¿Qué diferencia hay entre un resfriado común y la gripe? Boticaria García, divulgadora en Ciencias de la Salud, pasó por el micrófono de Radio Nacional de España para explicar esa duda habitual que muchos no saben contestar, a pesar de haber pasado varias veces por ellas.

Diferencia clave entre resfriado y gripe

Marián García, nombre real de Boticaria, es una de las divulgadoras de Ciencias de la Salud más conocidas de España. Da consejos a sus seguidores en redes sociales, participa en programas de televisión con un espacio semanal, escribe libros y también aparece de manera puntual en otros medios como Radio Nacional de España (RNE).

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En esta ocasión, su participación en RNE era para ayudarnos a diferenciar los síntomas de un resfriado de los de una gripe. En resumidas cuentas, Marián explicaba que "el resfriado es compatible con la vida ordinaria, puedes ir a trabajar, puedes ir a hacer la compra. Vas moqueando, pero vas".

Los síntomas de la gripe son más incapacitantes, "como si un camión te pasa por encima", comentaba la directora en RNE. Si nos ceñimos a los síntomas de cada uno, Boticaria hablaba de seis síntomas clave para saber diferenciar ambas cosas que solemos mezclar:

Con la gripe tienes fiebre alta, mucho dolor de cabeza, mucho dolor muscular, pero con el resfriado, la cosa va de 'moquetes', tos y dolor de garganta

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Imágenes | Boticaria García (Instagram)

En la actualidad el consumo de lácteos es un tema controvertido, ya que existe la creencia de que la ingesta de leche produce mocos y por lo tanto, perjudicaría la salud. Por lo tanto, te mostramos lo que dice la ciencia al respecto.

Aunque no existe gran número de estudios que hayan analizado la asociación entre el consumo de leche y la producción de mucosidad en las vías respiratorias de nuestro organismo, nuestros compañeros de Bebés y Más han encontrado lo siguiente:

Lo que la ciencia dice

Un estudio ha evaluado el efecto de la ingesta de leche de vaca y leche de soja son similares características organolépticas en dos grupos de personas que no sabían qué leche estaban consumiendo, observando en ambos grupos un aumento de la mucosidad, por lo que no es atribuible a la leche de vaca tal efecto.

Por otro lado, una revisión de diferentes estudios ha concluido que el consumo de leche no puede asociarse a mayor mucosidad en vías respiratorias, y que aun en personas inoculadas con el virus del resfriado común, la ingesta de leche de vaca no incrementa la producción de moco ni exacerba los síntomas de asma o favorece su desarrollo.

Por último, un artículo científico señala que puede haber una asociación en algunas personas sensibles, entre el consumo de leche y la mayor mucosidad a nivel intestinal, lo cual podría suceder también en las vías respiratorias, pero aun no se ha probado científicamente, por lo que sólo se trata de hipótesis y no se puede confirmar una relación entre ingesta de leche y mocos.

Conclusiones

Concluyendo, no hay evidencia científica concreta que vincule la ingesta de leche a una mayor producción de mocos, por lo que, restringir la ingesta de este alimento entre los niños no tiene sentido alguno.

Por el contrario, quitar la leche de la dieta puede reducir notablemente la ingesta de calcio, o de vitamina A y D si no se tienen en cuenta reemplazos para obtener estos nutrientes.

Ya veis que lo que dice la ciencia sobre el consumo de leche y la producción de mocos dista mucho de confirmar una asociación positiva, por lo que, no tenemos motivos para alejar este alimento de nuestra dieta.

Bibliografía consultada | J Am Coll Nutr. 2005 Dec;24(6 Suppl):547S-55S; y Appetite. 1993 Feb;20(1):61-70.
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Imagen | Thinkstock y Thinkstock

Ahora que empezamos a resfriarnos y los cambios de temperatura hacen que nuestra nariz sea una fábrica de mocos debemos de estar atentos a la congestión nasal, algo muy incómodo que dificulta la respiración y sobre todo es muy molesto para los deportistas. Lo primero es prevenir, y si hemos llegado tarde tratar.

Para prevenir la congestión nasal debemos evitar las situaciones que la propician y fortalecer al cuerpo para ello:

• Una dieta rica en vitamina C hace las funciones de antihistamínico y evita la producción excesiva de moco.

• Dejar de fumar es una buena opción. Es una de las causas fundamentales de congestión nasal en fumadores.

• Hay que evitar cambios bruscos de temperatura que afecten al sistema respiratorio.

• Cuidado si tratamos con personas con resfriado o congestión nasal: acabaremos igual que ellos, por eso en estos casos la higiene es primordial.

Y si llegamos tarde y ya tenemos una buena congestión nasal lo primero es quitarla cuanto antes. Aqui cada cual tiene su remedio, por eso a algunos les funcionan los remedios naturales y a otros les van mejor los fármacos. Yo como principal consejos diría que acudamos al médico, él nos dirá mejor que nadie qué hacer.

Pero si optamos por los remedios caseros, siempre tendremos algunas soluciones: inhalar vahos con hojas de eucalipto: con esto desaparece la desagradable sensación de tener mocos por toda la nariz, incluso al instante podemos respirar produndamente. También existen preparados farmaceúticos eficaces para hacer estas inhalaciones.

Sonarse con frecuencia también alivia la sensación de ser un moco andante, pero hay que tener cuidado con la nariz, que acaba por irritarse y el problema se agrava. Utilizar pañuelos adecuados con talco reduce estos rozamientos y hace esta acción más agradable.

Y el mejor consejo es la paciencia, ya que la congestión nasal acaba por irse de un día para otro, pero no hay quien se libre de un par de días con dificultades para respirar y con el pañuelo como mejor amigo.

Vía | Revisión Médica En Vitónica | Rinitis alérgica estacional: ¿qué es y cómo aliviar sus síntomas? Imágen | mangetisch