Septiembre es, para muchas personas, el mes donde damos una segunda oportunidad a todas esas promesas que hicimos en enero pero no cumplimos. Una de las más repetidas siempre suele ser comenzar a hacer deporte y qué mejor que comenzar con una disciplina de moda: mountain bike.

Para ello, Lidl cuenta ahora mismo con una gran oferta en la bicicleta Leroc que tanto éxito está teniendo entre el público deportivo ya que ahora está disponible en la web con un 15% de descuento.

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Leroc Bicicleta de montaña Quiro

PVP en Lidl — 299,99 €

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Ahora puede ser tuya a un precio mucho más asequible ya que está rebajada a 299,99 euros ( antes a 349,90 euros) y disponible en dos colores diferentes a elegir. Está disponible solo de forma online.

Esta bici es apta para este deporte pero también puedes usarla para hacer rutas con tu familia o amigos por terrenos escalpados. Cuenta con características como ruedas de 29 pulgadas,  21 velocidades, frenos de disco mecánicos, perfecta para personas con alturas de entre 165-178cm, piñón 14-28 T y mandos de cambio Microshift TS39 3x7SP.

Te vamos a mostrar algunos beneficios demostrados científicamente de practicar este deporte que te ayudarán a decidirte sin duda:

• Ayuda a mantenerte en un buen peso sin perder masa muscular
• Favorece tus articulaciones
• Es un deporte para toda la familia desde niños a mayores
• Es menos peligroso que el ciclismo por carretera ya que disminuyes las probabilidades de un accidente de tráfico.
• Fortalece tu sistema inmune
• Disminuye las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares
• Aumenta la capacidad pulmonar

Fotos| Lidl

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Desagradable sensación donde las haya seguro que la has sufrido alguna vez. Una excesiva presión sobre las manos o una mala postura puede provocar el aprisionamiento del nervio ulnar y/o mediano del antebrazo, que hace que se duerma la mano. Veamos algunos modos de prevenir esto:

Evitar demasiado peso sobre las manos: esto suele ocurrir sobre todo cuando echamos el peso hacia adelante por la mala colocación del sillín o el manillar. Ajustar las alturas respectivas evitará que carguemos demasiado peso hacia adelante y se reduzca la presión.

Colocar la mano es posición correcta para que no afecte al nervio: esto suele ser a causa del tipo de manillar, el más correcto es aquel que tenga cierta curvatura (9-12º). La colocación de las manetas de frenos también es importante, evita posiciones demasiado incómodas, los dedos tienen que frenar con soltura y no forzar la muñeca.

Usa guantes adecuados y una buena amortiguación: si tu amortiguación es muy dura o tus guantes poco almohadillados, todas las vibraciones del camino pasan a tus muñecas y eso se hace notar. Elige unos buenos puños para el manillar y evita las ruedas demasiado hinchadas para quitar vibraciones.

Alterna la posición de las manos: así no castigaremos al nervio mucho tiempo. Cambia la posición en el manillar, levántate de vez en cuando o utiliza los cuernos para darle descanso a la posición básica de pedaleo.

Vía | Bike En Vitónica | ¿Cómo poner el sillín de la bici a la altura adecuada? En Vitónica | Consejos para empezar con la bici