Todos sabemos que un cuerpo sano luce bello exteriormente y por eso, ciertas cuestiones que deseamos resolver por estética significan mucho más que ésto y requieren, para su solución, de cuidados para la salud.

En el caso de las ojeras, esas notables sombras debajo de los ojos, pueden producirse por diferentes causas y si bien gran parte del problema es hereditario, haremos hincapié en los factores causantes asociados a la salud y que podemos revertir y prevenir mediante un estilo de vida saludable.

Las ojeras son producto de la congestión de los capilares situados debajo de la fina piel del rostro, especialmente, en la porción inferior del ojo. Pero las causas que provocan dicha congestión o que éstas venas sean visibles pueden ser desde simple problemas de pigmentación hasta determinadas enfermedades que más allá de este signo físico, generan otros efectos en el organismo.

El estrés, el descanso insuficiente o la retención de líquidos que hincha los párpados y hace notar la sombra debajo de los ojos son algunos de los factores causantes que se resuelven mediante un adecuado sueño nocturno, la realización de actividad física y una dieta adecuada.

Además, la constipación puede generar ojeras como signo de una alteración en el organismo, así como también se pueden producirse como consecuencia de deshidratación, deficiencia de hierro o enfermedades como congestión nasal que dilatan y oscurecen los capilares del rostro.

Por otro lado, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y una ingesta pobre en agua y abundante en grasas saturadas, sal y azúcar, favorece su desarrollo. Por ende, para prevenir el desarrollo de ojeras vinculado a hábitos de vida es necesario seguir los siguientes consejos:

• Beber suficiente cantidad de agua

• Descansar lo suficiente, dormir y buscar técnicas que ayuden a liberar tensiones como por ejemplo, realizar actividad física.

• Controlar el consumo de sal

• Ingerir frutas y verduras en cantidades adecuadas y de diferente tipo y color.

• Ingerir suficiente cantidad de fibra mediante los granos enteros, legumbres, frutas y verduras crudas.

Como podemos ver, llevar un estilo de vida sano no sólo beneficia nuestra salud, sino que favorece nuestra apariencia estética, porque un cuerpo sano es un cuerpo bello. La belleza también es salud.

En Vitónica | Acabar con las bolsas en los párpados es sencillo
Imagen | Lev

Muchas personas que conocemos o quizá nosotros mismo padecemos un problema que está muy extendido y que afea bastante la expresión de nuestra cara. Se trata de las bolsas que aparecen debajo de los ojos y que hacen que estos pierdan la expresión que siempre han tenido.

Este mal se considera propio de la edad, y en cierto modo lo es, ya que el paso del tiempo y la acumulación de sustancias de deshecho del organismo en esta zona es la que hace que aparezcan estas antiestéticas bolsas. Nuestro ritmo de vida y hábitos cotidianos son fundamentales para evitarlas o si ya las padecemos mitigarlas, y es que simplemente con seguir unos sencillos consejos podemos lucir uno ojos bonitos por más tiempo.

Las bolsas en los ojos son un fenómeno que se produce a causa de la acumulación de diversas sustancias con el paso de los años. En la mayoría de los casos se producen por la falta de un correcto riego sanguíneo en el párpado inferior, y es que mientras dormimos, normalmente mantenemos este párpado inmóvil, por lo que la sangre deja de circular correctamente evitando la eliminación de las sustancias de deshecho que poco a poco se acumulan en esta zona.

Pero podemos evitar que esto suceda siempre y cuando adoptemos unos hábitos saludables. Ya sabemos que activar la circulación sanguínea en el organismo es fundamental para el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos. En este caso se repite la máxima, y es que tenemos que luchar por mejorar la circulación en los párpados. Durante la noche lo podemos conseguir adoptando una postura más idónea para dormir, y es que permanecer boca arriba no favorece la circulación de líquidos en los ojos. SI nos colocamos de lado aceleraremos este proceso.

Antes de ir a dormir es importante que apliquemos sobre el párpado inferior sustancias que faciliten la circulación sanguínea durante la noche. Podemos utilizar cremas con cafeína o cualquier sustancia vasodilatadora que mejore la circulación. A esto debemos sumar un ligero masaje en los párpados para activar la circulación. Lo debemos aplicar con las yemas de los dedos golpeando suavemente toda la zona del contorno de los ojos. Esta operación la debemos realizar al irnos a dormir y al levantarnos.

Por las mañanas es aconsejable aplicar gasas empapadas en agua fría para ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Además, colocar algunas frutas como la manzana o el pepino en rodajas sobre el párpado es muy beneficioso pues la piel absorbe sus jugos que actúan como activadores de la circulación sanguínea.

Ni que decir tiene que la alimentación es fundamental. Debemos evitar las ingesta masiva de grasas, sal, alcohol, tabaco... todas ellas sustancias que impiden una correcta circulación sanguínea y que fomentan la aparición de las antiestéticas bolsas en los ojos. Es importante que tomemos conciencia de esto y tomemos cartas en el asunto, y es que la prevención es lo más importante, aunque si ya padecemos las bolsas podemos disminuir mucho su tamaño si adoptamos estos hábitos.

Imagen | SXC

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