Los mensajes de texto no sólo pueden causar dolor en la mano, sino también, en el brazo y cuello debido a la postura que se adopta y a los movimientos repetitivos que se realizan al utilizar el móvil con esta finalidad. No obstante, todo puede prevenirse si tenemos en cuenta algunos consejos.

Una investigación confirma que el uso continuado del móvil para enviar mensajes de texto puede producir síndrome de túnel carpiano, bursitis en la muñeca, el antebrazo, el codo y el hombro, y hasta tendinitis como resultado de una sobrecarga de tendones y articulaciones.

Los consejos para evitar las lesiones antes dichas así como los dolores musculares leves que puede ocasionar el uso del móvil, incluyen considerar la postura tal como si estuviéramos frente a un ordenador y cambiar de posición a lo largo del tiempo.

Es conveniente levantarse y descansar, no permanecer por un extenso período de tiempo enviando mensajes de texto. Además, los brazos deben formar unángulo de 90 grados, como así también las rodillas.

Para que la espalda no quede encorvada y el cuello no resulte afectado, se recomienda apoyar el móvil sobre una mesa y reposar toda la espalda sobre el respaldo de una silla. Asimismo, al escribir se deben usar los dos dedos pulgares y realizar pausas en medio cuando estemos escribiendo extensos mensajes de texto.

Los mensajes de texto han demostrado ser una efectiva fuente de comunicación que, incluso, puede usarse a favor de la salud. Sin embargo, las posturas incorrectas y el abuso de esta tecnología, puede traer consecuencias dolorosas y severas en nuestro cuerpo. Recordemos que si siempre mantenemos los principios básicos de una buena postura, no hay móvil ni ordenador que pueda lesionarnos.

Vía | Consumer
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Imagen | Mihow

Así, un reciente estudio señala que los niños podrían utilizar el móvil y sus mensajes de texto para adelgazar mediante la modificación de hábitos alimentarios y de actividad física. Ya que mediante esta vía se alentaría a los niños a moverse más y a llevar una dieta más sana, al mismo tiempo que se les recordaría lo que deben hacer y se los felicitaría cuando actúan de manera positiva.

El estudio controló a niños obesos de entre 5 y 13 años de edad, ¿5 años? si dije bien, muy pequeños para usar el móvil, pero los investigadores aseguran que sus padres son quienes pueden responder a los mensajes indicando cuántas horas de tele tuvieron en el día, cuánto ejercicio han realizado y cómo se ha desarrollado su dieta diaria.

Si bien no parece algo que requiere del uso del celular para poder realizarse, la investigación comprobó que las familias que usaban el móvil, lograron una reducción de las horas de tele y otras modificaciones positivas, respecto a aquellos que registraban los datos en cuaderno.

Tal vez la atracción viene dada por el uso del móvil y la motivación, por aquellos mensajes alentadores. Sin embargo, ésto también puede traducirse al seno del hogar y lograrse sin inconvenientes con la ayuda de los padres del pequeño con obesidad.

Demás está decir, que todos sabemos que lo primordial es lograr un balance calórico negativo y para ello, reducir las horas de tele, moverse más y llevar una dieta más sana, es lo básico a implementar. Por otro lado, los niños imitan las conductas de sus padres y adquieren los hábitos de la familia. Entonces, empecemos por prevenir la obesidad infantil modificando el estilo de vida de los adultos de la familia y logrando beneficios para la salud de todos los miembros del hogar.

No olvidemos que pasar todo el día junto a un celular, así como a otros recursos que se han desarrollado para perder peso, tampoco es lo más apropiado, pues más bondadoso con la salud es el hecho de salir a jugar al aire libre, recuperar las actividades que antes se realizaban en la infancia, así como los alimentos elaborados en casa, las frutas y las verduras, en la dieta de los niños.

Éste último método es el que siempre funciona, no tiene efectos adversos y es más económico que muchos otros que el mercado ofrece hoy en día.

Vía | Bebes y más
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Imagen | Flickr (quinn.anya)