"Tras 16 etapas, mis piernas parecen un poco cansadas", comentaba irónico el ciclista polaco Pawel Poljanski en su cuenta de Instagram junto a una foto en la que, efectivamente, sus piernas mostraban las señales de llevar semanas sometidas a una de las competiciones ciclistas más exigentes del mundo.

Con la piel marcada por el sol y las venas hinchadas hasta ser completamente visibles, la imagen causa verdadera impresión, hasta el punto de que mucha gente se preguntaba en las redes sociales si eso era algo saludable y normal, o si el deportista estaba poniendo en riesgo su salud al llevar su cuerpo al extremo.

No es el único ciclista que ha mostrado en fotos cómo sus miembros acusan el esfuerzo de esta y otras competiciones. ¿Por qué se les ponen así las piernas?

Se dispara el riego sanguíneo

La razón es un aumento en el riego sanguíneo. Las arterias transportan oxígeno a los músculos de nuestro cuerpo cuando trabajan, y las venas la llevan de vuelta al corazón una vez ha intercambiado en oxígeno por dióxido de carbono.

En una persona normal que se encuentra en reposo las piernas reciben de media unos cinco litros por minuto. En un ciclista aficionado, cuando monta en bici, la cifra puede aumentar hasta los 20 litros por minuto.

Un ciclista profesional puede duplicar esa cifra durante las carreras y movilizar hasta 40 litros de sangre por minuto en sus piernas. Una vez que ha terminado la carrera, las sangre se acumula en las venas tras haber pasado un buen rato circulando con mucha intensidad por los músculos de las piernas.

Así que lo que se ve en las fotos es la sangre acumulada en las venas (no en las arterias) a mucha presión, recuperando los niveles de circulación habituales. Son visibles durante un buen rato después de la competición, y se trata de un proceso normal en los deportistas de élite pero no en los aficionados. Eso, unido a un bajo porcentaje de grasa corporal, hacen que las venas sean tan visibles.

Si eres ciclista amateur y tus piernas adoptan en algún momento un aspecto parecido, es recomendable que acudas al médico para descartar cualquier problema circulatorio.

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Cuando entrenamos normalmente notamos que se producen en nuestro cuerpo algunos cambios como el aumento del volumen de los músculos, así como conseguir que se marquen más las venas durante el tiempo en el que realizamos los entrenamientos. Muchos no sabemos los motivos de por qué se produce esto, ya que para la gran mayoría este fenómeno significa un aumento considerado del volumen muscular, algo que no es así, y que vamos a repasar detenidamente para saber los motivos que hacen que esto se produzca.

Casi siempre solemos asociar aumento muscular con un aumento del tamaño de las venas de las partes que trabajamos. Por lo general se acaban notando cuando realizamos ejercicio, pero es algo que solamente sucede de forma momentánea. Todo esto se produce por una serie de factores que tienen lugar en nuestro cuerpo al someterlo a los entrenamientos y a su tensión, pero es importante que tengamos en cuenta los motivos que lo producen.

A la hora de entrenar sometemos al organismo a una tensión elevada desencadenando un proceso por el cual el cuerpo se adapta a la actividad que estamos realizando. En primer lugar, el ejercicio hace que los músculos sufran una especie de estrés por el cual requieren una serie de medidas para superarlo. La primera es el aumento del riego sanguíneo, ya que es necesario que las fibras reciban más nutrientes. Esto hace que el caudal de las arterias aumente para dotarnos de lo que necesitamos.

El aumento de la presión sanguínea hace que las arterias se inunden de sangre de circulación rápida que ejercen una especie de efecto centrifugado en los músculos, ya que consiguen que el agua que contienen se desplace de las fibras más externas a las más internas y desaparezca mientras llevamos a cabo los entrenamientos quedando más pegados los músculos a la piel y haciendo que se noten mucho más las venas mientras estamos entrenando. Esto es lo que hace que de la sensación de que tenemos las venas hinchadas.

Este fenómeno es simplemente algo momentáneo, ya que se produce cuando estamos sometiendo a los músculos a la tensión propia de los entrenamientos. En ningún momento se traduce esto en ganancia muscular ni en un peligro de lesión para los que entrenamos, sino que simplemente se trata de un fenómeno físico totalmente normal, que no quiere decir nada, sino que simplemente estamos entrenando como debemos.

Vía | Puntofape.com Imagen | inya

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