Las terapias alternativas y las actividades grupales son algo que está cada vez más de moda y son muchas las personas que recurren a estos tratamientos sobre todo para mejorar su autoestima y su estado de ánimo. Nosotros en esta ocasión queremos reparar en una técnica conocida como biodanza o danza de la vida, en la que lo que se busca es el contacto con nuestro propio ser y eliminar de nosotros todo el estrés y lo que nos atormenta de manera psicológica.

Es cierto que el baile es una herramienta que sirve no solo para mejorar nuestro estado de salud, ya que se trata de un ejercicio aeróbico completo, sino que además es una buena válvula de escape de los problemas que nos acechan en la vida. Es un momento en el que nos dejamos llevar por la música y su ritmo y nos abstraemos del entorno. La biodanza lo que busca es esto y más cuando esta actividad no la realizamos solos, sino en conjunto.

Para la práctica de esta actividad no es necesario ser un bailarín ni nada por el estilo, simplemente servirá con ser amantes de la danza y querer hacer de ella el vehículo para el bienestar general del cuerpo, ya que lo que se busca con la biodanza es conseguir no solo un cuerpo en forma, sino que también lograremos una mente en equilibrio y perfectas condiciones, alejándonos del estrés y de las presiones cotidianas.

Características

La biodanza consiste en una combinación de movimientos suaves y sencillos que buscan encontrar el equilibrio interior. La manera de realizar esta actividad será en grupo, ya que el contacto con los otros y la percepción de uno mismo frente al resto es esencial a la hora de llevar a cabo esta actividad. La música y su ritmo también es importante cuando se trata de seguir un ritmo, y esto es lo que hace la biodanza, ya que combina ambos puntos, el baila, con la actividad en grupo y la acción de la música en nuestra mente.

Beneficios

Con esta actividad lograremos tener un mejor conocimiento de nosotros mismos y aprenderemos a potenciar mucho mejor nuestra personalidad para afrontar de una manera más fuerte nuestra vida cotidiana. Por eso es muy recomendable su práctica en los casos de estrés y ansiedad, ya que nos ayudará a relajarnos y a encontrarnos mucho mejor con nosotros mismos. La tranquilidad y el autocontrol que nos transmite serán las herramientas para poder mejorar este aspecto de nuestra vida.

En los casos de depresión es una actividad muy recomendable, ya que nos ayudará directamente a mejorar la autoestima y conseguir de este modo que nos queramos más a nosotros mismos teniendo muchas más ganas de hacer cosas, pues nos ayuda a ver la vida desde otra perspectiva. Además, ayudará en la producción de hormonas por parte del organismo, por lo que es una actividad muy recomendable en las mujeres para regular éstas y para momentos concretos como el embarazo o la menopausia.

A causa del contacto directo que tenemos con otras personas, la biodanza nos ayudará a trabajar las emociones y los afectos directos con otra gente. Esto creará en nosotros una situación de bienestar y relajación general que nos ayudará en determinadas afecciones como la hipertensión, el estrés, la ansiedad… Al conseguir mayor calma general, lo que lograremos será un mayor bienestar global del organismo.

A nivel físico la biodanza nos ayudará a mejorar el tono muscular, ya que la actividad consiste en una serie de ejercicios y acciones que pondrán en marcha nuestro cuerpo. Es necesario que a la hora de recibir estas sesiones de biodanza, acudamos a centros especializados donde un monitor nos dará las pautas a seguir para conseguir sacar el mayor beneficio a esta actividad.

Video | Youtube/ canalsurmiralavida

Todos sabemos que el cuerpo y la mente están estrechamente relacionados, y de hecho es algo que tenemos que tener en cuenta, pues un estado de ánimo deficiente influirá en nuestra salud. Por este motivo es importante saber hacer que ambas partes convivan para evitar cualquier desajuste o alteración.

La biodanza es una manera de trabajar ambos campos, y es que no solamente el ejercicio tiene que ser una forma de conseguir un cuerpo equilibrado y bonito, sino que tiene que ser un camino para ejercitar también el alma. El estado de ánimo es algo que se entrena al igual que el cuerpo, y para ello contamos con esta modalidad deportiva que ahondará en el conocimiento propio mediante sesiones de ejercicio a través de la música.

La biodanza es una buena manera de entretenernos a la vez que potenciamos el conocimiento personal. El fundamento de esta modalidad es totalmente biológico, y se basa en que la parte orgánica y la psicológica de nuestro cuerpo componen un ser en conjunto, y como tal debemos entrenarlas a la par. La biodanza será una forma de conocernos mejor a nosotros mismos y lograr integrarnos óptimamente en nuestro entorno y con la gente que nos rodea.

El desarrollo de esta actividad se compone de una serie de ejercicios en los que al ritmo de la música intentaremos encontrar la parte física con la psicológica y hacer que ambas se integren en un todo. Para ello la forma de realizar los ejercicios es lenta, pausada e intentando mimetizarnos con el entorno.

La biodanza lo que busca es llegar al conocimiento absoluto de nuestro propio ser a través del ejercicio y una vez lo hayamos logrado esto poder acoplarnos lo mejor posible a nuestro entorno. Para ello lo que buscaremos será distinguir, reconocer y reforzar las cinco líneas básicas de nuestro ser, que son la vitalidad, la sexualidad, la creatividad, la afectividad y la trascendencia.

La práctica de esta modalidad deportiva nos ayudará a mejorar la forma física y el estado de ánimo de nuestro cuerpo. Favoreceremos un estado de buen humor y positividad ante la vida. Acabaremos con las tensiones producidas por el día a día y el estrés. Pero a nivel físico es una buena forma de reforzar el sistema inmunológico, la autoestima y el conocimiento y aceptación de nuestro cuerpo. A nivel social esta seguridad nos ayudará a mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Cada vez son más las actividades en las que entra en juego la parte física y la mental, pero desde luego ninguna es tan profunda como la biodanza, un baile que sale de dentro hacia afuera y que conecta con lo más profundo de nuestro ser. Es importante mantener un buen equilibrio, y este puede ser el camino adecuado para lograrlo.

Vía | En Buenas manos

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