Después del verano son muchas las personas que dejan de cuidarse la piel como lo han estado haciendo durante los meses de sol. Esto se debe en muchos casos a que ya no mostramos tanta piel debido a la llegada del frío, pero precisamente esto hace que sea necesario cuidarnos la piel sin dejar de lado su salud. Para conseguirlo en este post queremos dar algunos consejos para cuidar la piel en otoño.

Precisamente el cambio de estación suele ser un momento en que la piel se resiente a causa de los cambios climáticos. La bajada de temperaturas hace que la piel tienda a resecarse. Además, el cuidado de la piel puede hacer que mantengamos durante mucho más tiempo el color moreno que hemos conseguido a lo largo del verano. Por ello es necesario que tengamos una serie de puntos en cuenta para lograrlo.

Hidratar la piel

En primer lugar es fundamental la hidratación de la piel. Este proceso puede realizarse tanto desde dentro como desde fuera, es decir, debemos mantener un consumo adecuado de líquidos que obtendremos a través de los alimentos y del agua que bebamos durante la jornada. Pero no solamente debemos realizar este acto, sino que la hidratación de la piel mediante el uso de cremas hidratantes es esencial sobre todo después de la ducha, ya que nos ayudará a mantener la piel elástica y en perfectas condiciones.

Esta hidratación constante no solo nos ayudará a conseguir una piel en mejores condiciones, sino que además será un aliado para prolongar el bronceado que hemos ganado durante el verano. Pero además de hidratarnos, también es recomendable que nos pongamos protección en las partes expuestas al aire, ya que aunque el sol tenga menos fuerza en otoño y en invierno, el frío y la sequedad también hacen que la piel se pueda resentir.

La importancia de la alimentación

La alimentación es esencial a la hora de conseguir una piel en perfecto estado, ya que al final la piel es el reflejo de lo que comemos y el estilo de vida que llevamos. Por ello es importante que en nuestra dieta estén presentes los alimentos ricos en vitaminas y minerales, necesarios para una piel perfecta. Las frutas y verduras son esenciales a la hora de mantener una piel sana. Sobre todo la vitamina A, Las del grupo B y la E serán esenciales para la piel perfecta.

Cuidado con el aseo

El aseo es importante para la piel, pero el abuso del mismo no es aconsejable. Si nos duchamos más de una vez al día lo adecuado es que la segunda vez no utilicemos jabón a poder ser, simplemente en las zonas que tienen más sudoración. Además, debemos usar productos limpiadores suaves con un PH neutro o adecuado para pieles delicadas, ya que de este modo evitaremos irritaciones y daños en la piel.

Imagen | Flickr/ Daniela Vladimirova

A la gran mayoría de nosotros se nos olvida casi siempre prestar atención al cuidado de la piel. Siempre solemos restar importancia a esta parte fundamental de nuestro cuerpo, ya que lo recubre por completo y que delata el paso del tiempo sin que nos demos cuenta. Por ello en este post nos queremos detener en algunos puntos a tener en cuenta para mejorar su estado sin darnos cuenta y mantenernos jóvenes por más tiempo.

Los abusos de sol, la escasez de hidratación, gestos y posturas que nos pueden acabar viciando la piel… son algunos de los enemigos del perfecto estado de la piel. Por ello en esta ocasión queremos destacar las cosas que nos ayudarán a mantener la piel en plena forma, y más ahora en verano, momento en el que solemos descuidar más estos aspectos.

Cuidado con el exceso de sol

En primer lugar vamos a destacar el exceso de sol como un enemigo, y más si lo hacemos sin protección. Mantener la piel cubierta por un protector de alta pantalla es esencial si vamos a permanecer en el sol durante mucho tiempo. Eso sí, evitar las horas centrales del día es fundamental, ya que no es recomendable ni con protección, pues la piel sufre sobremanera y aceleramos de este modo el envejecimiento de la piel.

La importancia del deporte

La práctica deportiva es esencial para mantener la piel en perfecto estado, ya que conseguiremos activar y mejorar la circulación sanguínea. De este modo lograremos dotar a la piel de los nutrientes necesarios para estar en perfecto estado. Aumentaremos el brillo y la consistencia de la misma.

Hidratarnos

Mantener una correcta hidratación a lo largo del día es esencial. Por ello es recomendable consumir una media de dos litros de agua al día. El truco es hacerlo de manera constante y a pequeños tragos para que el cuerpo esté siempre hidratado.

Fuera alcohol y tabaco

Dejar de lado vicios como el tabaco o el alcohol es fundamental. El tabaco empeora el riego sanguíneo, por lo que evita el correcto aporte nutricional de la piel. Con el alcohol ocurre que la piel tiende a volverse más grasa debido al exceso trabajo que profesamos sobre el hígado al asimilar el alcohol en el organismo. Además, al fumar forzamos a que la boca adopte un gesto que a la larga acabará por crear arrugas entorno a los labios.

La forma de dormir

La postura al dormir también jugará un papel importante a la hora de tener arrugas o de que aparezcan en zonas como el cuello y el mentón. La postura más adecuada es hacerlo boca arriba, pues de este modo mantendremos estas partes estiradas. Al dormir de lado o de otras posturas tenderemos a facilitar que salgan arrugas en la barbilla, las mejilla y el cuello, ya que incurriremos en gestos y vicios posturales que condicionarán la aparición de éstas.

Cuidado con el azúcar

El consumo de azúcar hemos visto que no es demasiado bueno para casi nada. Para la piel tampoco lo es, y es que el azúcar hace que se acelere la destrucción de la elastina y el colágeno de la piel, lo que llevará a que perdamos elasticidad en la misma. Esto conseguirá que se acelere el envejecimiento de las fibras y nuestra piel se vea mucho más ajada de lo que debiera.

Cuidar las zonas delicadas del rostro

Hay zonas del rostro especialmente delicadas por la piel que las compone, ya que es más fina y por lo tanto débil. Este es el caso del contorno de los ojos. Esta parte es necesario que no la toquemos demasiado. Por ello frotarnos los ojos puede acabar por debilitarla y acelerar la aparición de arrugas en la zona. Lo ideal es aplicar las cremas y rascarnos con simples golpecitos que activarán la circulación y mejorarán el riego en la zona.

Lo mismo que sucede con los ojos ocurre con el contorno de los labios, ya que es una zona susceptible de generar muchas arrugas. Un gesto que hemos comentado antes, como es fumar, es nocivo, pero otros como masticar chicle también lo son. El efecto que esto tiene sobre el contorno de los labios es tender a arrugarse, ya que forzaremos demasiado la parte de los labios y sus músculos.

La importancia del descanso

Ni que decir tiene que el descanso es fundamental, al igual que evitar las situaciones de estrés, ya que éstas hacen que la piel no se muestre bien, pues al estar alterados no descansamos de la manera adecuada y no hacemos que la piel se regenere con el sueño. Por ello es necesario que tengamos estos sencillos consejos en cuenta para conseguir conservar una piel lo más cuidada posible.

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Por todos es conocido que la vitamina A es esencial para el buen funcionamiento de la piel y de las mucosas, ya que es una vitamina que se encarga de que las células que la componen estén es perfecta salud. Pero no solamente se encarga de eso, sino que puede ayudarnos a mejorar el aspecto de la piel aún más si cabe, y es que a causa de su alto poder antiinflamatorio es un remedio directo contra las bacterias que causan el acné, además de limitar la producción de sebo por parte del organismo, lo que hace que sea un aliado perfecto para las personas que sufren de acné.

En muchos casos el acné se produce por bacterias que consiguen infectar la piel y causar pequeñas infecciones que forman los molestos granos. Otras veces se debe a la alimentación incorrecta a través de la que el cuerpo genera demasiado sebo que se traduce en acné. Seguir una dieta adecuada nos puede ayudar en gran medida, y para ello es necesario que echemos mano de alimentos ricos en vitamina A, pues es una de las principales implicadas en una correcta belleza de la piel.

Constantemente estamos utilizando preparados para mejorar el estado de la piel de modo externo, cuando realmente se trata de un problema interno que podemos solucionar con una correcta alimentación. La vitamina A puede ser parte de la solución. y es que su ingesta es esencial. Para ello debemos tener en cuenta los alimentos en los que la podemos encontrar. Es cierto que siempre se ha dicho que las zanahorias y los frutos naranjas en general son una importante fuente de vitamina A. Esto es cierto, pero existen otros alimentos que no debemos pasar de largo.

La vitamina A la podemos encontrar en infinidad de alimentos de origen animal, ya que no es simplemente patrimonio de los vegetales, sino que alimentos como el hígado, la yema del huevo, la grasa de la leche y sus derivados... la contienen en altas cantidades a causa de que se trata de una vitamina liposoluble, es decir, se disuelve en la grasa y se encuentra en alimentos grasos, que muchas veces se eliminan de la dieta de las personas que tienen acné, haciendo que la recepción de vitamina A sea menor.

Para evitar que el acné acabe con nuestra piel y su salud es necesario que recurramos a la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, que además de ofrecernos una piel bonita y sana, nos ayudarán a conseguir unas mucosas y tejidos orgánicos en perfectas condiciones.

Vía | Consumer Imagen | marchelo28

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