Si eres de los que te gusta conocer las nuevas tecnologías y dispositivos inteligentes, no te pierdas este nuevo diseño tecnológico llevado a cabo por una startup estadounidense. El OneX es el nuevo biosensor nutricional que te controla a través de la palma de la mano.

Y cuando decimos que lo hace en la misma palma de la mano, es porque este nuevo diseño tecnológico se utiliza de este modo, simplemente colocado en la superficie de la piel es capaz de medir los niveles antioxidantes de nuestro cuerpo.

Cómo funciona el OneX

Imagínate que te levantas por la mañana y no sabes qué desayunar... pues bien, a partir de ahora esta duda va a ser más sencilla de resolver que nunca, y es que simplemente colocándote esta especie "pelota" en la mano y presionando un pequeño botón, el OneX te dirá exactamente, a través de unos sensores ópticos, cuáles son precisamente los nutrientes que tu cuerpo necesita en ese momento teniendo en cuenta la presencia de antioxidantes detectada.

De este mismo modo, le dispositivo se conectará inmediatamente con una app descargada en tu teléfono móvil o tableta y enviará un informe, dependiendo de tus niveles de carotenoides a tiempo real, en el que se aconsejará sobre la dieta que debes tomar ese día, así como, rutina de ejercicios, horas de descanso precisas o incluso nivel de radiación solar.

Para los interesados en este nuevo dispositivo, comentaros que el proyecto aún está en sistema de financiación, pero que se prevé su puesta a la venta para el próximo mes de mayo. El precio en el mercado será de unos 99 dólares.

Vídeo e imagen | Youtube, indiegogo.com

La creatina es uno de los complementos estrella de todos los que asistimos al gimnasio, ya que como todos sabemos se trata de una sustancia que el cuerpo crea por sí misma para recuperarse antes del esfuerzo realizado con el deporte. Por este motivo la mayoría de los que asistimos al gimnasio consumimos creatina como complemento para rendir más, pues conseguiremos unos músculos más recuperados. Pero según un reciente estudio, la creatina no solamente serviría para ayudar a recuperarnos, sino que además puede mejorar nuestra actividad cerebral.

Según un estudio publicado en la edición online de Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences y realizado por científicos de la Universidad de Sidney en Australia, la creatina tendría la cualidad de acelerar nuestros procesos mentales, con lo que ello representaría para nuestra actividad intelectual. Como hemos comentado anteriormente, la creatina es una sustancia que el organismo genera por sí solo y por ello es habitual encontrarla en diferentes partes del organismo, entre ellas el cerebro. Pero al consumir creatina como complemento para el deporte la cosa hace que aumenten las concentraciones de la misma en el organismo.

La utilidad de la creatina a la hora de mejorar el rendimiento muscular está demostrada por numerosos estudios, pero según este último, también el cerebro mejorará su rendimiento y su recuperación tras procesos de trabajo mental en los que el cerebro tiene una actividad mayor. Según este estudio la creatina lo que hace en el cerebro es mantener unos buenos niveles de energía, la que necesitaremos para hacer que el cerebro trabaje y así evitar la fatiga, de modo que se aumentan las capacidades de memoria y de respuesta cerebral.

Este estudio también ha demostrado que un uso prolongado de la creatina puede tener efectos sobre la homeostasis de la glucosa o hacer que tengamos un mal olor corporal. A pesar de ello, la conclusión que estos investigadores nos brindan es que utilizar la creatina como complemento diario no solo en deportistas, sino también en estudiantes en épocas de exámenes puede aumentar sus posibilidades de memoria y de agilidad resolutiva a nivel mental. Por ello recomiendan su uso en épocas concretas cuando el organismo más lo necesita por estar sometido a mayor presión. Nunca debemos utilizarlo por norma.

Vía | Dietas.com
Imagen | maxirafer

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Los complementos y ayudas para afrontar mucho mejor los entrenamientos y recuperarnos mucho más rápido son algo que casi todos nosotros utilizamos a la hora de alimentarnos, y es que se trata de una importante ayuda a la hora de obtener mejores resultados. Este tipo de productos suele estar elaborado de manera química utilizando sustancias que el cuerpo genera o que obtiene de los alimentos. Esto es lo que hace que se trate de alimentos con los que dudamos si podemos o no tomarlos durante largos periodos de tiempo, por ello queremos saber lo ideal a la hora de consumirlos.

Casi todos los que suelen tomar complementos de nutrición deportiva suelen decantarse por sustancias que combinan a lo largo del tiempo y que se han convertido en algo habitual a la hora de hacer ejercicio. Esta situación lo que hace es crear una especie de dependencia, ya que esta gente suele achacar parte de sus progresos en el deporte a estas ayudas, cuando realmente no es así, pues la alimentación tiene un papel importante y esto son solo complementos que nos van a ayudar, pero nunca a hacer todo el trabajo. Por ello es importante que tengamos en cuenta que no se trata de sustancias esenciales, por lo que podemos prescindir de ellas durante algunos periodos de tiempo, es más debemos hacerlo.

Dejar de lado los complementos durante un tiempo es la mejor manera de ayudar a nuestro cuerpo a depurarlo de las posibles toxinas y residuos que estos preparados pueden dejar en nuestro cuerpo, y es que aunque intenten imitar a las sustancias propias del organismo, se trata de algo hecho en laboratorio, por lo que nunca llegará a ser del todo natural. Este hecho es el que hace que debamos tomarlos con cautela, nunca haciéndolo la base de nuestra alimentación, sino solo lo que son, una ayuda en determinados periodos en los que realmente necesitemos una ayuda extra para crecer más o sacar más fuerzas a la hora de entrenar. Nunca deben ser la clave de nuestro entrenamiento ya que para esto esta una correcta alimentación.

Por todo ello es recomendable que alternemos los diferentes productos, dependiendo de lo que queramos lograr en cada momento, así como periodos en los que tomemos estos preparados y otros en los que descansemos y sea solo la alimentación la que nos acompañe. Un ejemplo que nos puede servir de referencia es tomar durante tres meses preparados de concentrado de proteínas, y descansar entono a un mes o mes y medio para así lograr que el organismo no se acostumbre a ellas y sea nuestra alimentación la que nos aporte lo que necesitamos. Lo mismo sucede a la hora de tomar siempre un tipo de complemento, es aconsejable ir variando y eso sí, siempre respetando periodos de descanso y tomar solo uno, ya que hay quienes toman de todo, algo que puede hacernos mucho daño al mezclar unos con otros de manera descontrolada.

Imagen | DJOtaku

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Muchos de los que asistimos al gimnasio a entrenar solemos echar mano de complementos nutricionales para mejorar los resultados. Normalmente la mayoría de ellos están elaborados de forma química, ya que se trata de preparados obtenidos en laboratorios. Existen en la naturaleza algunas sustancias que nos pueden ayudar a mejorar los resultados de los entrenamientos, por lo que podemos echar mano de ellas y dejar de lado los preparados químicos.

Cuando usamos algunos complementos siempre nos queda la duda de si será o no bueno su consumo para el organismo. Desde luego que todo lo que viene de la naturaleza es mucho más fiable a la hora de ser consumido por el ser humano, por ello os vamos a dar la lista de algunos complementos totalmente naturales que nos ayudarán a mejorar los entrenamientos.

Antes de nada queremos dejar claro que el efecto de estos complementos, como el de cualquier producto natural es acumulativo y no inmediato, ya que debemos ser constante en su consumo para así notar resultados, puesto que las concentraciones de los componentes no son las mismas que en los complementos químicos. Esto también hace que en muchos casos el cuerpo los asimile mejor y podemos utilizarlos en su totalidad.

Uno de los complementos naturales más usados es la espirulina. Se trata de un alga de color verde azulado que destaca por su alto contenido en proteínas. Como hemos comentado en otros post, las algas son alimentos ricos en proteínas, y como tal nos ayudarán a mantener unos músculos bien nutridos y listos para el ejercicio físico. Con la espirulina conseguiremos nutrir a los músculos como se merecen y así hacer que las fibras crezcan.

El tríbulus es otro complemento que no debemos dejar de lado, y es que es una de las mejores maneras de obtener vigor y energía que podemos conseguir. La acción que este compuesto totalmente natural tiene en nuestro organismo es una de las que más debemos resaltar, y es que es un recuperador muscular muy efectivo que nos ayuda a mejorar nuestro estado después de los entrenamientos. Este hecho hace que tengamos menos fatiga y los músculos respondan mucho mejor a las siguientes rutinas de entrenamiento aumentando así su fuerza y resistencia al esfuerzo.

Los complementos de ginseng también los debemos tener en cuenta a la hora de mejorar los resultados de los entrenamientos, y es que con ellos lograremos más energía y una mejor predisposición ante el esfuerzo, puesto que nos aumentan el ánimo y la fuerza vital. Esto nos hará afrontar con más ganas las rutinas y así progresar mucho más deprisa a la hora de alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto conseguir.

Es importante que tengamos esto en cuenta y sepamos que en los herbolarios y tiendas especializadas tenemos a nuestra disposición infinidad de complementos encaminados a aumentar los resultados de los entrenamientos en nuestro cuerpo. Estos son algunos ejemplos, pero existen muchos más que debemos combinar con una buena alimentación en la que no falten hidratos de carbono, proteínas y vitaminas para hacer frente ala actividad deportiva.

Imagen | eekim

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En la mayoría de gimnasios y centros deportivos solemos encontrar máquinas expendedoras que nos ofrecen diferentes variedades de bebidas destinadas para el deportista. En la mayoría de casos muchos de nosotros no sabemos por cuál de ellas decantarnos y si realmente son necesarias este tipo de bebidas para entrenar. Para que lo tengamos claro os vamos a dar algunas pautas para elegir la bebida adecuada al tipo de entrenamiento que estamos llevando a cabo.

Antes todo debemos tener claro que los resultados de los entrenamientos no deben estar sujetos a una bebida u otra, ya que lo principal es seguir una alimentación correcta encaminada a obtener los mejores resultados. Pero en ocasiones una ayuda externa nos puede venir bien, y es el momento en el que tenemos que echar mano de los complementos o ayudas que tenemos a nuestro alcance en la máquina del gimnasio.

Dentro de la variedad que tenemos a nuestra disposición existen bebidas para cada tipo de actividad, ya que las necesidades que tiene una persona que practica musculación no son las mismas que desarrolla aquel que siempre lleva a cabo ejercicios aeróbicos, por lo que los requerimientos físicos no tienen nada que ver entre sí. Para cubrir las necesidades del organismo en cada momento es necesario que sepamos los principales componentes de las bebidas que tenemos a nuestro alcance y el uso de cada uno de ellos.

Para las personas que practican musculación la pérdida de líquidos y sales minerales es menor que para los que llevan a cabo ejercicios aeróbicos. En este caso los requerimientos por parte del organismo van encaminados a la recuperación muscular, ya que el estrés que sufren los músculos es alto. Para ello podemos decantarnos por bebidas ricas en aminoácidos y proteínas que nos ayudarán a brindar alimento a las fibras. Junto a esto podemos echar mano de bebidas energéticas que nos ayudarán a reponer la energía y el glucógeno perdido durante los entrenamientos.

Si por el contrario llevamos a cabo actividades aeróbicas, la quema de energía es alta, por lo que también debemos echar mano de bebidas energéticas que nos ayudarán a reponer los niveles de glucógeno. Esta es la forma más rápida de obtenerlo. Al sudar más con estas actividades perdemos muchas sales minerales y líquidos, algo que debemos de reponer lo antes posible y durante la actividad para evitar la fatiga, para ello es recomendable ingerir bebidas ricas en sales minerales que nos ayudarán a estabilizar los niveles de electrolitos del organismo evitando los calambres y demás problemas que pueden aparecer en plena actividad.

A pesar de todo es importante que tengamos en cuenta que este tipo de bebidas no son un refresco al uso, sino que están preparadas para ser tomadas cuando llevamos a cabo un tipo de actividad determinada. Por ello es importante que no tengamos por costumbre tomarlas aún sin llevar a cabo actividad alguna, ya que no es bueno un exceso de sustancias en el organismo, lo mismo que no es bueno la falta de éstos.

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