Una de las reglas de pérdida de peso más generalizadas es que se requiere un déficit de energía acumulativo de 3.500 kcal por libra de pérdida de peso corporal, o lo que es lo mismo, 7.700 kcal por kilogramo de pérdida de peso corporal.

Por esta regla, podríamos hacer un mismo déficit energético durante toda nuestra etapa de definición y mantendríamos una pérdida de grasa corporal estable durante toda esa etapa, pero cuando vemos la realidad, esto no es así. Por tanto ¿es cierta la regla de que se necesitan quemar 7.700 kcal para perder un kilo de grasa? Vamos a verlo.

En Vitónica

Nueve consejos básicos para bajar nuestro porcentaje de grasa corporal

De dónde viene esa regla

Antes de sumergirnos en la pregunta de si esa regla es cierta o no, hemos de saber primero qué es la regla de Wishnofsky. Max Wishnofsky, un médico, preguntó en un informe de 1958 "¿Cuál es el equivalente calórico de una libra de peso corporal ganado o perdido?" Después de un análisis cuidadoso de la literatura existente, Wishnofsky concluyó que "el equivalente calórico de una kilogramo de peso corporal perdido o ganado" sería de 7.700 kcal.

Durante muchísimo tiempo, la literatura científica ha repetido la regla de que se necesita un déficit energético de 7.700 kcal para perder un kilogramo de grasa corporal. ¿Significa esto que la regla de Wishnofsky es verdadera?

Durante la década posterior a la Segunda Guerra Mundial vio un profundo crecimiento en el conocimiento sobre cómo los humanos ganan y pierden peso con cambios en el balance energético. Las perturbaciones en el equilibrio energético que se producen con las hambrunas, las enfermedades debilitantes crónicas y la obesidad, comenzaban a ser objeto de estudio experimental.

Wishnofsky cuando comenzó su búsqueda para encontrar una regla simple que gobernara la pérdida o ganancia de peso, primero se basó en el análisis químico de 1911 de Bozenrad demostrando que el 87% del tejido adiposo humano es grasa, y el resto agua y sólidos no grasos.

Wishnofsky usó el balance de peso y energía diarios estimados de los estudios que había leído para derivar el contenido de energía del cambio de peso como 3500 kcal por libra o, lo que es lo mismo, 7.700 kcal por kilogramo.

Es esta regla verdad o es un mito

Pues hemos de decir que esta regla es un mito completamente. Nuestro cuerpo no es una bomba calorimétrica de la cual sale o entra energía. Es algo más complejo que todo eso, somos una compleja "máquina" en la que no cuenta únicamente la energía que entra y la que sale.

De hecho, muchas personas que siguen esta regla se preguntan por qué la pérdida de peso proyectada es mucho menor de lo esperado, incluso cuando se adhieren rigurosamente a las recomendaciones de su nutricionista y entrenador. Es decir, si en teoría tendrían que haber perdido 10 kilos en X tiempo, ¿por qué durante ese tiempo han perdido menos? O incluso más, que hay personas que son muy eficientes usando la energía que ingieren y son capaces de perder peso rápidamente.

Por qué esta regla es inexacta

Para comprender por qué la regla de Wishnofsky aplicada está desactualizada y es inexacta, primero debemos considerar lo siguiente: Cuando un sujeto en equilibrio de peso reduce la ingesta de energía sin cambiar el gasto de energía, sigue un período de balance de energía negativo que se basa en las reservas de energía. Asumiendo que la persona está ingiriendo una dieta hipocalórica y que tiene unos macronutrientes medidos, la pérdida de peso procederá en dos fases distintas. Una fase de pérdida de peso rápida durante los primeros días o semanas (sobre todo al glucógeno y agua) seguida de una fase de pérdida de peso más lenta que dura el tiempo que necesite la persona.

Fase temprana

La fase temprana de reducción de peso que dura varios días o semanas se caracteriza por una pérdida de masa corporal relativamente rápida que consiste en una pequeña reserva de carbohidratos (glucógeno), grasa y en menor medida, proteínas (no significa que venga de la masa muscular) como fuentes de energía.

El balance de agua también es negativo durante este período, ya que los carbohidratos y las proteínas junto con el agua asociada se liberan con su oxidación y el balance de líquidos se reajusta con los cambios en la ingesta de sodio en la dieta.

El alto contenido de agua y la baja proporción de pérdida de peso en forma de grasa durante la fase inicial de pérdida de peso en evolución se acompañan de un contenido energético del cambio de peso que, por lo tanto, no es constante y es sustancialmente inferior a 7.700 kcal/kg.

Fase tardía

La segunda fase de pérdida de peso se extiende por meses e incluso años, aunque muy pocos estudios supervisados ​​van más allá de los seis meses a un año. A pesar de los estudios, mi experiencia como nutricionista ha sido que a partir de cierto tiempo o porcentaje de grasa, los cambios ya no son tan vistosos o llamativos, haciendo que lo que antes se perdía en una semana, ahora se tarde un mes (incluso añadiendo algo más de ejercicio físico de bajo impacto como caminar).

Una característica importante de esta fase de pérdida de peso es la desaceleración de la producción de energía. El gasto de energía en reposo, el efecto térmico de la alimentación, la termogénesis de actividad sin ejercicio e incluso la termogénesis de actividad se reducen. Por ejemplo, si antes quemabas 400 kcal para realizar una sesión de pesas, ahora quemas 300 kcal, por lo que haces más eficiente a la hora de emplear esa energía.

Conclusión

Nuestra conclusión es que no os volváis locos con el déficit que generáis semanal o mensualmente. Obviamente es importante llevar un control para saber que se está progresando, pero los números no lo son todo. Más vale que se tarde un poco más la etapa de definición muscular y que se disfrute, y no que por adelantarlo unas semanas, paséis por un estrés y ansiedad alta y tengáis un efecto rebote y echéis por tierra parte del progreso.

En Vitónica | Más allá del déficit calórico: todas las claves y variables que influyen en tu perdida de peso

En Vitónica | Estas son las desventajas de ganar mucha grasa corporal en una etapa de volumen

Imágenes | iStock

Durante años se ha creído que ciertas afirmaciones eran ciertas solo porque no se disponía de información suficiente, o porque esta información simplemente era errónea, pero una mentira repetida mil veces no se convierte en verdad.

Con respecto al campo de la salud, el deporte y la alimentación, este es el pan de cada día, y aunque hay muchos mitos que se consideraban extinguidos parece que realmente no lo están.

Solo quemas grasa a partir de los 25 minutos de ejercicio

Muchas personas piensan que la grasa solo empieza a quemarse tras 25 minutos de ejercicio, y esto no es cierto; la realidad es que en todo momento se utiliza la grasa como combustible metabólico.

El problema, si tu objetivo es perder grasa, es que termines incurriendo en un superávit calórico, o sea; que ingieras más calorías de las que gastas. Si esto ocurre olvídate de perder grasa porque en la práctica totalidad de los casos será imposible que lo hagas.

Los carbohidratos de noche engordan

Este es un mito muy popular, y es que siempre se ha creído que la energía que proporciona este macronutriente no se utiliza, por lo que se acumula en forma de grasa.

A priori podría parecer que esto tiene sentido, pero la realidad es que en quienes hacen deporte la mayor parte de estos carbohidratos tienden a acumularse en forma de glucógeno, que es un combustible muscular, y no en forma de grasa.

Si haces poco ejercicio y tienes estos depósitos de glucógeno muy saturados lo normal es que estos hidratos sí que se acumulen en forma de grasa, pero esto ocurre como consecuencia de un superávit calórico y es independiente al momento en el que se consuman.

En Vitónica

No, los hidratos no engordan más de noche (aunque te lo digan en MasterChef)

El alcohol es saludable en dosis moderadas

Este es uno de los mitos que más daño han provocado, ya que muchas personas creen que algunas bebidas que contienen alcohol como el vino o la cerveza pueden ser saludables en dosis bajas o moderadas.

Es cierto que algunas bebidas alcohólicas contienen polifenoles, que son antioxidantes que desde luego sí que pueden resultar positivos para la salud, pero el efecto de estos polifenoles se ve compensado muy negativamente por los efectos del alcohol y por su alto contenido calórico.

De hecho, recientemente se ha demostrado la relación entre el consumo de alcohol y ciertos tipos de cáncer.

Sudar más implica perder más grasa

El sudor es un mecanismo por el cual el cuerpo elimina el calor, pero no equivale a una pérdida de grasa mayor.

Lo que sí que es cierto es que el hecho de sudar nos hace perder una cantidad importante de agua, pero esto solo ocurre de manera puntual y transitoria, ya que al beber agua recuperaremos nuestro peso normal.

Por ello, no busques obligatoriamente sudar para perder grasa ya que esto puede reducir tus niveles de hidratación, y esto a su vez puede interferir con tu rendimiento deportivo, dificultando la quema de grasa.

En Vitónica | Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

En Vitónica | Así es cómo la industria alimentaria convirtió el desayuno en "la comida más importante del día"

Imágenes | iStock

Muchos de los que frecuentamos el gimnasio para ir a entrenar varios días a la semana, sufrimos cuando vemos a algunas personas novatas que tienen ciertos mitos acerca del entrenamiento o la alimentación a la hora de conseguir ciertos objetivos.

Por eso he querido hoy recoger en este artículo algunos de los mitos más frecuentes que se escuchan en los gimnasios y que pueden causar en los usuarios cierto aburrimiento por no conseguir progresar en sus objetivos o incluso alguna que otra lesión.

Rutinas de gimnasio según objetivos

Es muy común ver cómo algunos monitores de gimnasio o los propios usuarios, traen de casa ciertas rutinas de entrenamiento de pesas específicas para definir la musculatura, aumentar volumen muscular, perder grasa o incluso "tonificar", término del que ya hablé en otro post y que dejé claro que "no existe" con el significado general que la gente piensa que tiene: perder grasa y ganar músculo a la vez.

Las rutinas de pesas no son las que determinan si vamos a ganar músculo y grasa o a perder grasa corporal, esto será un efecto conjunto con la dieta. Sí que es cierto que en función de cómo entrenemos, en un periodo de definición, perderemos más o menos masa muscular y en un periodo de volumen ganaremos más o menos masa muscular.

Cuando nuestro objetivo es definir la musculatura, debemos entrenar para conseguir mantener la mayor masa magra posible mientras mantenemos una dieta hipocalórica con un consumo de proteínas adecuado en base a nuestro peso, altura y actividad física diaria. Ya dimos unas pautas para conseguir eliminar grasa corporal y mantener masa muscular en Vitonica.

Por otra parte, cuando el objetivo es ganar masa muscular, sí que es cierto que existen rutinas enfocadas a la hipertrofia, pero lo importante es saber periodizar correctamente las etapas, ya que, para conseguir una hipertrofia duradera, también es necesario que nuestra fuerza se vaya incrementando poco a poco. Todo ello en este caso, acompañado de una dieta hipercalórica.

El miedo a aumentar masa muscular deprisa

También es muy frecuente encontrar a personas que no quieren entrenar pesado porque dicen que ganan mucha masa muscular en muy poco tiempo. Los que llevamos tiempo entrenando sabemos que esto no es tan sencillo. La genética juega un papel crucial a la hora de aumentar la masa muscular, pero incluso las genéticas más privilegiadas no serían capaces de aumentar más de 4Kg de masa muscular al año, y esto sería algo excepcional.

Por una parte, las mujeres piensan que si entrenan pesado, rápidamente conseguirán el cuerpo de una culturista, y esto no es así, ya hablamos de ello también en otra ocasión, pero el resumen es, que las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona, con lo cual, es imposible que generen masa muscular de forma natural con rapidez.

Y por otra parte, en el caso de los hombres, si un hombre al ir al gimnasio aumenta mucho su peso corporal y su volumen en pocos meses, lo que estará sucediendo no es que tenga un aumento desmesurado de masa muscular, sino que estará acumulando demasiada grasa debido a un superávit calórico excesivo.

Así que, ganar masa muscular no es tan sencillo como pensamos y es una tarea para la cual se necesitan bastantes años de entrenamiento y dieta adecuada, con distintas fases de aumento de masa muscular y pérdida de grasa corporal, para no perder la estética ni la forma, mientras aumentamos nuestra fuerza corporal.

Para perder grasa hay que entrenar aeróbico

Otra de las grandes mentiras de este mundo que ya hemos tratado también alguna vez aquí, es el hecho de tener que añadir obligatoriamente aerobicidad a nuestros entrenamientos para conseguir perder grasa corporal. Sí que es cierto que añadir ciertos días de circuitos metabólicos o de entrenamientos con superseries, ayudan a generar un déficit calórico superior, pero nuestro objetivo debe ser mantener fuerza o incluso aumentarla, manteniendo un déficit calórico.

Precisamente realizar ejercicio cardiovascular en exceso lo que va a provocar en nuestro organismo es que aumentemos nuestra resistencia, de manera que, cada vez sea más complicado eliminar grasa corporal ya que nuestro organismo se hará más eficiente y el metabolismo se ralentizará.

Lo más importante cuando nuestro objetivo es perder grasa corporal es generar un déficit calórico, sin ese déficit, aunque practiquemos ejercicio aeróbico, no conseguiremos reducir nuestra grasa corporal. Ya hemos hablado también en otro momento sobre las razones por las que se producen estancamientos en la pérdida de grasa.

Realizar ejercicio cardiovascular es saludable y puede ser una herramienta más en el camino de la pérdida de grasa corporal, pero no debemos centrarnos únicamente en este tipo de ejercicios, ya que no es la forma más eficiente de seguir eliminando grasa corporal.

Imagen | Thinkstockphoto 1,2,3

Hoy dentro de la serie de mitos del deporte traemos a uno de los mejores jugadores de béisbol de todos los tiempos, Joe DiMaggio, jugador estadounidense de la grandes ligas que jugó durante toda su carrera en los New York Yankees entre los años 1936 y 1951.

Ya en sus inicios Joe DiMaggio con tan sólo 19 años logró 61 juegos consecutivos bateando de hit con un promedio de 0,340, 28 homeruns y 169 carreras impulsadas en su segundo año dentro de las ligas menores jugando para los San Fracisco Seals, dos años después fue fichado por los Yankees.

En 1941 consiguió un record increíble que todo el mundo del béisbol siguió con pasión, conseguir 56 juegos consecutivos bateando al menos un hit. La mayor parte de los expertos consideran esta marca como la más grande proeza en la historia del béisbol. Incluso después de acabar la racha logró otros 17 juegos consecutivos.

Di Maggio también fue un lanzador increible, con de un lazo espléndido para lanzar y siempre posicionado correctamente en el terreno. Estudiaba los movimientos del pitcher, del bateador y el conteo; atento, además, a la situación del juego y tirando a la base correcta. En 1947 solo tuvo un error. Para su manager Joe Mc Carthy fue el mejor corredor de bases que haya visto.

Record de su carrera

• Home Runs: 361

• Promedio: .325

• Impulsadas: 1.537

Carrera

• 13 veces seleccionado para el All-Star: 1936, 1937, 1938, 1939, 1940, 1941, 1942, 1946, 1947, 1948, 1949, 1950, 1951.

• 9 veces campeón de las World Series: 1936, 1937, 1938, 1939, 1941, 1947, 1949, 1950, 1951

• 3 veces MVP de la liga: 1939, 1941, 1947

• Record de 56 juegos consecutivos con un hit de base

• Número 5 de los New York Yankees retirado

• Miembro del Equipo del Siglo de las Ligas Mayores

Video link | BFTGUcom

Hoy en la entrada semana de mitos del deporte os traemos un vídeo de uno de los mejores esquiadores de todos los tiempos, Ingemar Stenmark. Es un esquiador sueco formado en las especialidades de slalom y slalom gigante

Ingemar empezó a esquiar a los cinco años y ya con ocho ganó su primera competición a nivel nacional, además obstante el record de ser el hombre con más competiciones ganadas de esquí alpino con un total de 86 carreras en la copa del mundo de esquí alpino, que 33 victorías más Hermann Maier que es el siguiente.

Lo más curioso de todo es que Ingemar Stenmark consiguió esta cantidad de victorias en la copa del mundo cuando aún sólo había 3 disciplinas en la competición de alpino: descenso, slalom gigante y slalom; y menos carreras por temporada que hoy en día: descenso, super-G, slalom gigante, slalom y combinada. Encima él raramente competía en descenso ya que no se sentía cómodo superando velocidades de 120 km/h.

Ganó el título global de la Copa del Mundo tres veces, ganó el título de la Copa del Mundo de slalom gigante 4 veces y el título de la Copa del Mundo en la modalidad de slalom 6. Incluso consiguió ganar todas las carreras de slalom gigante en las temporadas 1977/1978 (7 de 7) y 1978/1979 (10 de 10).

Otros records

• Juegos Olímpicos: 1976 - bronce en el Slalom Gigante, 1980 - oro en Slalom y Slalom Gigante

• Campeonato del mundo de esquí alpino: 1978 - oro en Slalom y Slalom Gigante, 1982 - oro en Slalom y plata en Slalom Gigante

Vídeo | jmannen77

Como cada domingo os traemos un mito del deporte, en ocasiones un tanto desconocido, pero que dentro de su deporte fue una estrella en todos los sentidos. En esta ocasión hablamos del uno de los mejores gimnastas de todos los tiempos, Nikolai Andrianov, el único que ha conseguido 15 medallas en las olimpidas.

Nikolai Andrianov es un gimnasta ruso, el cual ha fallecido en marzo de este año, y que consiguio poseer todos los títulos posibles den tro de la gimnasia deportiva desde 1971 a 1980, obteniendo los títulos de campeón europeo, campeón mundial, así como medallas en los Juegos Olímpicos de Verano.

Nikolai una vez que dejó la competición, en 1982, se dedicó al entrenamiento de jóvenes promesas, hasta que en sus últimos años de vida se le diagnóstico el Síndrome de Shy-Drager que daña el sistema nervioso causando atrofias musculares por todo el cuerpo impidiendo la movilidad.

Medallas

• Oro en Juegos Olímpicos: 1972 Suelo, 1976 General-Suelo-Anillas-Salto, 1980 Equipo-Potro

• Plata en Juegos Olímpicos: 1972: Equipo, 1976 Equipo-Paralelas, 1980 General-Suelo

• Bronce en Juegos Olímpicos: 1972 Salto, 1976 Potro, 1980 Barra

• Oro en Campeonatos del mundo: 1974 Anillas, 1978 General-Anillas, 1979 Equipo

• Plata en Campeonatos del mundo: 1974 Equipo-General-Potro-Barra-Paralelas, 1978 Equipo-Salto-Paralelas

• Oro en Europeos: 1971 Potro-Salto, 1973 Suelo-Salto, 1975 General-Suelo-Anillas-Salto-Paralelas-Barra

• Plata en Europeos: 1971 Anillas-Paralelas, 1973 General-Anillas-Paralelas, 1975 Potro

• Bronce en Europeos: 1971 General-Suelo

Link video en youtube | morogawa

Hoy en los mitos del deporte os traemos al mejor saltador de pétiga de todos los tiempo Sergéi Bubka. Un saltador nacido en la Unión Sovietica que acabó nacionalizado Ucraniano y compitió para ambas naciones tanto en juegos olímpicos como en campeonatos del mundo.

Bubka es un auténtico mito del deporte ya que dominó la disciplina con una autoridad increíble desde 1983 donde ganó su primer campeonato del mundo hasta 1997 cuando logró conseguir su sexto metal de oro. Sin embargo en las olimpiadas sólo consiguió una medalla de oro en Seul 88 aunque participó en 3 olimpiadas.

Su plusmarca mundial aumento de los 5,83 m a 6,14 m, batiendo en 35 ocasiones la misma (17 al aire libre y 18 en pista cubierta). El record del mundo al aire lo dejo en 6,14 m el 31 de julio de 1994 en Sestriere, Italia y permanece imbatida desde entonces. En pista cubierta lo dejó en 6,15m en el 93 en Donek.

Se retiró de las competiciones en 1997 debido a múltiples lesiones en el talón dedicándose a temas relacionados con la dirección deportiva y representante de atletas ante el Comité Olímpico Internacional, además de parlamentario en su país. Recibió el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes en 1991 y fue portador, en 2004, de la llama olímpica de Atenas 2004 cuando ésta pasó por Ucrania.

Record de medallas de oro

Con la Unión Soviética Juegos Olímpicos: 1988 Seoul Campeonatos del mundo: 1983 Helsinki, 1987 Rome y 1991 Tokyo Campeonatos del mundo indoor: 1985 Paris, 1987 Indianapolis y 1991 Sevilla Campeonato de europa: 1986 Stuttgart

Con Ucrania Campeonatos del mundo: 1993 Stuttgart, 1995 Gothenburg y 1997 Athens Campeonatos del mundo indoor: 1995 Barcelona

Video | youtube

Hoy os traemos en Vitónica, dentro de los mitos del deporte a un portento físico, un jugador de rugby casi imparable, Jonah Lomu. Está considerado uno de los tres mejores jugadores de rugby de todos los tiempos, y aunque aún sigue en activo en la tercera división francesa una enfermedad acabó con su carrera profesional.

Jonah Tali Lomu es un jugador de rugby de 36 años neozelandés, que fue profesional entre 1994 y 2002, jugando 63 partidos con los All Blacks, destacando especialmente en las Copas Mundiales de Rugby del 95 y 99. Considerado como la primera superestrella mundial de Rugby, gracias a su increíble capacidad física realizando los 100 m en 10,89sg.

Jonah Lomuna producía una intimidación en sus rivales gracias a su 196cm y a los cerca de 120kg de peso que movía con una agilidad, una potencia y una velocidad fuera de lo común. Fue incluido en el Salón de la Fama del Rugby el 9 de octubre de 2007. Es oficialmente el jugador con más puntos en ensayos en la historia de la Copa del Mundo de Rugby con 15.

• Oro en los Juegos de la Mancomunidad de (1998)

• Campeón del Torneo de las Tres Naciones (1996)

• Campeón del Torneo de las Tres Naciones (2002)

Copa del mundo

• Copa Mundial de Rugby de 1995 Subcampeón

• Copa Mundial de Rugby de 1999 Semifinal

Vídeo | youtube

Hoy en la entrada semanal de la serie de mitos del deporte os traemos a un atleta que ha batido todas las marcas de velocidad en distancia de cien y doscientos metros lisos, Usain Bolt. Un atleta jamaicano de 24 años de edad que gana con una solvencia increible muchas de sus carreras.

Usain Bolt es el hombre más rápido de la historia hasta el momento, y además destaca por el físico que tiene, una altura de 1.96m que mueve por la lista a una velocidad increible, con zancadas imposibles para el resto de los mortales. Actualmente dstenta actualmente las plusmarcas mundiales de los 100 m lisos, con una marca de 9,58 sg conseguida y la de 200 m lisos, con un tiempo de 19,19 sg.

Bolt ha ganado el reconocimiento de Atleta del Año por parte de la IAAF en 2008 y 2009. De igual modo, este último año el gobierno de su país le otorgó la Orden de Jamaica, siendo la persona más joven en recibir esta distinción. Últimamente habla de la posibilidad de entrar a formar parte de un equipo de fútbol para ver como rendiría en este deporte.

Palmarés atlético

• 2002 1º Campeonato del Mundo Junior 2002 Kingston, Jamaica 200 metros en 20,61 s

• 2002 2º Campeonato del Mundo Junior 2002 Kingston, Jamaica 4×100m relevos 39,15 s NJR

• 2002 2º Campeonato del Mundo Junior 2002 Kingston, Jamaica 4×400m relevos 3:04.06 NJR

• 2003 1º Campeonato del Mundo de la Juventud 2003 Sherbrooke, Canadá 200 metros 20,40 s

• 2005 1º Campeonato de América Central y el Caribe 2005 Nassau, Bahamas 200 metros

• 2007 2º Campeonatos del Mundo 2007 Osaka, Japón 200 metros 19,91 s

• 2008 1º Juegos Olímpicos 2008 Pekín, China 100 metros 9,69 s (PM)

• 2008 1º Juegos Olímpicos 2008 Pekín, China 200 metros 19,30 s (PM)

• 2008 1º Juegos Olímpicos 2008 Pekín, China 4×100 metros 37,10 s (PM)

• 2009 1º Campeonatos del Mundo 2009 Berlín, Alemania 100 metros 9,58 s (PM)

• 2009 1º Campeonatos del Mundo 2009 Berlín, Alemania 200 metros 19,19 s (PM)

Vídeo | sportsnetwork

Hoy en mitos de deporte os traemos al jugador de ping pong más grande de todos los tiempos Viktor Barna, ganador de 5 campeonatos del mundo individuales, cuatro de ellos conseguidos de forma consecutiva, además de muchos más campeonatos de dobles y mixtos.

Si bien es cierto y comparamos a Viktor Barna con los jugadores profesionales de ping pong actuales el ritmo de juego y la técnica no tiene nada que ver y seguramente no tendría mucho que hacer en el circuito actual, pero eso pasa en todos los deportes, pues el paso del tiempo, los materiales, la mejora de la técnica y la mayor competencia hace que todos los deportes no tengan mucho que ver con las épocas pasadas.

Pero esto no quita ningún mérito al deportista sino todo lo contrario, ya que nadie ha igualada lo que Barna ha conseguido en el tenis de mesa en su época así que le hace sino el más grande de todos los tiempos, uno de lo más grades de este espectacular deporte.

Hay que decir que el tenis de mesa es olímpico desde las olimpiadas de Seul en 1988 por lo que Viktor Barna no ha podido competir nunca en una olimpiada así que no tiene ningún campeonato a sus espaldas. Aunque estamos seguros que si hubiera sido olímpico habría ganado algún metal sin duda alguna.

Campeonatos del Mundo Por Inglaterra Plata 1954 Wembley Dobles Bronce 1954 Wembley Dobles mixtos Bronce 1953 Bucarest Dobles Bronce 1952 Bombay Dobles Bronce 1952 Bombay Dobles mixtos Bronce 1949 Estocolmo Selección Masculina Bronce 1948 Wembley Dobles Bronce 1947 París Dobles Bronce 1947 París Dobles mixtos Oro 1939 El Cairo Dobles

Por Hungría Bronce 1938 Wembley Singles Plata 1938 Wembley Dobles Oro 1938 Wembley Selección Masculina Plata 1937 Baden Selección Masculina Bronce 1936 Praga Selección Masculina Oro 1935 Wembley Singles Oro 1935 Wembley Dobles Oro 1935 Wembley Dobles mixtos Oro 1935 Wembley Selección Masculina Oro 1934 París Singles Oro 1934 París Dobles Plata 1934 París Dobles mixtos Oro 1934 París Selección Masculina Oro 1933 Baden Singles Oro 1933 Baden Dobles Bronce 1933 Baden Dobles mixtos Oro 1933 Baden Selección Masculina Oro 1932 Praga Singles Oro 1932 Praga Dobles Oro 1932 Praga Dobles mixtos Plata 1932 Praga Selección Masculina Plata 1931 Budapest Singles Oro 1931 Budapest Dobles Plata 1931 Budapest Dobles mixtos Oro 1931 Budapest Selección Masculina Oro 1930 Berlín Singles Oro 1930 Berlín Dobles Bronce 1930 Berlín Dobles mixtos Oro 1930 Berlín Selección Masculina Oro 1929 Budapest Dobles Oro 1929 Budapest Selección Masculina