Existen muchos ejemplos en internet de cómo un pequeño error puede hacer que dirijamos la atención a ese diminuto lugar dentro de algo mucho más grande. Un profesor escribe la tabla del nueve de manera correcta, pero al multiplicar 9 x 10 comete un error a posta.

Los niños se centran en ese error y no en los otros cálculos que sí están bien. Ocurre lo mismo con una gota de pintura en un vaso de agua o cualquier ejemplo que hayas visto o se te venga a la mente. En la sociedad sucede lo propio con las malas personas, haciéndonos creer que son mayoría con respecto a las buenas personas, pero no es cierto.

Lo único es que una mala persona hace que dirijamos la atención hacia ella, como el diminuto error, y el conjunto de buenas personas pasan desapercibidas. ¿Qué es realmente una buena persona? Todos sabemos lo que es, pero muy pocos podemos describirla.

Las características que reúne una buena persona

Alta empatía a todos los niveles

La capacidad de ponerse en la piel de los demás es una de las características común de las buenas personas, no por la empatía en sí, sino porque sabemos que nuestros actos pueden tener efectos positivos y negativos. Si comprendemos que nuestro comportamiento puede mejorar el día o empeorarlo para otra persona, intentaremos irnos siempre hacia el lado positivo.

La empatía hace que las personas actúen con buenas intenciones hacia los demás, sin entrar a juzgarlas. Al restringir ciertos impulsos y comentarios negativos, y ocuparlos con amor, generosidad y paciencia estaremos siendo buenas personas, como bien plasma en su artículo el psicólogo Rick Hanson.

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Los tres factores que determinan la felicidad humana, según un profesor de Harvard

Solo sabes que no sabes nada

La mentalidad de abundancia y crecimiento es otra de las bases de las buenas personas, según diferentes psicólogos. La mentalidad fija y cerrada nos lleva a pensar que tendremos la razón en todo, lo que limita los aprendizajes de la vida que nos llevan a comprender a los demás y actuar en consecuencia.

Esa mentalidad de abundancia es crítica cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o vemos a los demás cuando lo hacen. ¿Qué característica mejor para ser buena persona que escuchar, comprender y ayudar a los demás? Si no somos capaces de reconocer los errores puede que tengamos unos valores y estándares éticos alejados de los que determinan ser buena persona.

Eres la persona más importante de tu vida, te quieres y por eso puedes ayudar a los demás

"De bueno, tonto". Todos conocemos a alguien que se vacía con los demás y no deja nada para él, y si no lo conoces, es porque esa persona eres tú. Este tipo de personas creen que dedicarse tiempo a ellos mismos en lugar de siempre darlo a los demás no es de buena persona, pero es un concepto muy equivocados.

Si bien es cierto que existen personalidades que han dado todo su tiempo por los demás y son definidas como excelentes personas, han olvidado en algunas ocasiones a ponerse en el centro de su propia vida. Por lo tanto, el altruismo al ayudar a los demás es de buena persona, pero sin olvidar que cuidar de uno mismo es fundamental.

Te alegras de las buenas noticias de los demás como si fueran tuyas

Una de las características que hay en más personas de las que creemos, incluso en nosotros mismos, es que cuando alguien nos cuenta una buena noticia sentimos envidia en lugar de felicidad. Una buena persona abraza los éxitos de los demás como propios, incluso aunque a nosotros nos esté yendo todo mal. Si te has alegrado por los demás incluso más que por ti mismo al recibir una buena noticia es una señal muy potente que demuestra que eres buena persona.

Honesto, pero con sensibilidad

La honestidad puede ser buena o mala, según la forma que tengamos de utilizarla. Al ver que un amigo no se cuida y está cogiendo peso de manera preocupante para su salud, lo ideal puede ser hablarlo con él para ver qué está ocurriendo. Es muy diferente decirle a alguien "te estás poniendo gordo", aunque sea en un tono de amigos, que "últimamente estás comiendo muy mal, ¿estás bien?"

Ser honesto es decir la verdad y abordar todo tipo de conversaciones difíciles con la máxima amabilidad y respeto, aunque esa verdad duela. Una buena persona es la que siempre es sincero con los demás, pero siempre con tacto y sumándole la empatía que hemos citado anteriormente.

Define qué es ser buena persona y si lo cumples, es porque lo eres

¿Qué es para ti ser buena persona? Existen muchas características que no hemos citado como ser agradecido, ser coherente, ser humilde, saber pedir perdón sin rencor y otras tantas que tendrás en mente. Si te paras a pensar qué es ser buena persona, seguro que lo sabes de sobra.

Puedes apuntar en un papel todas las que hemos mencionado y otras que añadas tú. Una vez anotadas, subraya humildemente y de manera sincera si las cumples o no. Ahí es cuando verdaderamente te darás cuenta de manera "objetiva" si puedes ser mejor persona.

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Imágenes | Prsicilla Du Preez (Unsplash), Vitaly Gariev (Unsplash)

Con el objetivo de alcanzar el éxito muchos son los comportamientos, hábitos y rasgos de personalidad que pueden ser de ayuda. Por eso, revelamos un tesoro en este sentido que aumenta la productividad y promueve tu crecimiento.

Maha Abouelenein es oradora y experta en comunicación con más de 30 años de  experiencia y autora de numerosos bestesellers. En el último libro que ha escrito, ‘7 Rules of Self-Reliance’, señala cuál es el rasgo que podría convertirse en tu mejor herramienta de productividad: la autosuficiencia.

La autosuficiencia como recurso para alcanzar el éxito

La autosuficiencia o ese rasgo de personalidad que el psicólogo Raymond Cattell definió como el grado de independencia personal, puede impulsar nuestra vida laboral y nuestro crecimiento personal, y posee la ventaja añadida de que siempre la tenemos encima nuestro.

En este sentido, la autosuficiencia puede ser promotora del cambio y como explicaba Abouelenein en una entrevista en en Fast Company, “se trata de dotarse de las herramientas y habilidades necesarias para triunfar en la vida personal y profesional. Por ejemplo, yo confío en mí misma para formarme. Confío en mí misma para crear las oportunidades adecuadas. Es hacerte valioso y dotarte de recursos para poder aportar valor a los demás”.

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Sin embargo, el autosuficiencia no es algo que tengamos todos, ya que en  ocasiones esperamos cosas de los demás como por ejemplo, esperar que mi jefe valore lo que hago y me suba el sueldo en lugar de pedirlo yo; o esperar que las cosas mejoren en el trabajo en lugar de hacer algo para mejorarlas.

Así, la experta defiende el hecho de dejar de ser copilotos de nuestras vidas y pasar al asiento del conductor para impulsarnos a nosotros mismos.

En la entrevista en The Washington Post, la experta asegura que en su caso la  autosuficiencia ha sido clave, y no sólo en el trabajo, ya que tuvo que confiar en sí misma para tratar de gestionar su carrera, sus obstáculos, e incluso a sí misma.

No obstante, tener autosuficiencia no es hacerlo todo sólos o sin pedir ayuda ni preocuparse por otros, sino escucharnos a nosotros mismos primero y tomar la delantera.

Según la psicóloga Valeria Sabater, las personas autosuficientes suman a su gusto por la independencia, una buena autoestima que ya sabemos que  resulta clave para tener éxito. Así, explica que les gusta decidir por sí mismas sin tener que depender de otros, no temen a la soledad y suelen ser esas figuras a las que a veces cuesta entender, puesto que no siguen convencionalismo alguno.

Autosuficiencia es un sinónimo de éxito según Maya Angelou que lo define como "quererte a ti mismo, querer lo que haces y querer el cómo lo haces".

En definitiva, la autosuficiencia es aquel rasgo de personalidad que puede  promover el cambio, aumentar la productividad y ser la clave para alcanzar el éxito que muchos buscamos.

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Imagen | Foto de portada: Los Muertos Crew y foto 1: Sora Shimazaki

Existen muchos ejemplos en internet de cómo un pequeño error puede hacer que dirijamos la atención a ese diminuto lugar dentro de algo mucho más grande. Un profesor escribe la tabla del nueve de manera correcta, pero al multiplicar 9 x 10 comete un error a posta.

Los niños se centran en ese error y no en los otros cálculos que sí están bien. Ocurre lo mismo con una gota de pintura en un vaso de agua o cualquier ejemplo que hayas visto o se te venga a la mente. En la sociedad sucede lo propio con las malas personas, haciéndonos creer que son mayoría con respecto a las buenas personas, pero no es cierto.

Lo único es que una mala persona hace que dirijamos la atención hacia ella, como el diminuto error, y el conjunto de buenas personas pasan desapercibidas. ¿Qué es realmente una buena persona? Todos sabemos lo que es, pero muy pocos podemos describirla.

Las características que reúne una buena persona

Alta empatía a todos los niveles

La capacidad de ponerse en la piel de los demás es una de las características común de las buenas personas, no por la empatía en sí, sino porque sabemos que nuestros actos pueden tener efectos positivos y negativos. Si comprendemos que nuestro comportamiento puede mejorar el día o empeorarlo para otra persona, intentaremos irnos siempre hacia el lado positivo.

La empatía hace que las personas actúen con buenas intenciones hacia los demás, sin entrar a juzgarlas. Al restringir ciertos impulsos y comentarios negativos, y ocuparlos con amor, generosidad y paciencia estaremos siendo buenas personas, como bien plasma en su artículo el psicólogo Rick Hanson.

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Solo sabes que no sabes nada

La mentalidad de abundancia y crecimiento es otra de las bases de las buenas personas, según diferentes psicólogos. La mentalidad fija y cerrada nos lleva a pensar que tendremos la razón en todo, lo que limita los aprendizajes de la vida que nos llevan a comprender a los demás y actuar en consecuencia.

Esa mentalidad de abundancia es crítica cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o vemos a los demás cuando lo hacen. ¿Qué característica mejor para ser buena persona que escuchar, comprender y ayudar a los demás? Si no somos capaces de reconocer los errores puede que tengamos unos valores y estándares éticos alejados de los que determinan ser buena persona.

Eres la persona más importante de tu vida, te quieres y por eso puedes ayudar a los demás

"De bueno, tonto". Todos conocemos a alguien que se vacía con los demás y no deja nada para él, y si no lo conoces, es porque esa persona eres tú. Este tipo de personas creen que dedicarse tiempo a ellos mismos en lugar de siempre darlo a los demás no es de buena persona, pero es un concepto muy equivocados.

Si bien es cierto que existen personalidades que han dado todo su tiempo por los demás y son definidas como excelentes personas, han olvidado en algunas ocasiones a ponerse en el centro de su propia vida. Por lo tanto, el altruismo al ayudar a los demás es de buena persona, pero sin olvidar que cuidar de uno mismo es fundamental.

Te alegras de las buenas noticias de los demás como si fueran tuyas

Una de las características que hay en más personas de las que creemos, incluso en nosotros mismos, es que cuando alguien nos cuenta una buena noticia sentimos envidia en lugar de felicidad. Una buena persona abraza los éxitos de los demás como propios, incluso aunque a nosotros nos esté yendo todo mal. Si te has alegrado por los demás incluso más que por ti mismo al recibir una buena noticia es una señal muy potente que demuestra que eres buena persona.

Honesto, pero con sensibilidad

La honestidad puede ser buena o mala, según la forma que tengamos de utilizarla. Al ver que un amigo no se cuida y está cogiendo peso de manera preocupante para su salud, lo ideal puede ser hablarlo con él para ver qué está ocurriendo. Es muy diferente decirle a alguien "te estás poniendo gordo", aunque sea en un tono de amigos, que "últimamente estás comiendo muy mal, ¿estás bien?"

Ser honesto es decir la verdad y abordar todo tipo de conversaciones difíciles con la máxima amabilidad y respeto, aunque esa verdad duela. Una buena persona es la que siempre es sincero con los demás, pero siempre con tacto y sumándole la empatía que hemos citado anteriormente.

Define qué es ser buena persona y si lo cumples, es porque lo eres

¿Qué es para ti ser buena persona? Existen muchas características que no hemos citado como ser agradecido, ser coherente, ser humilde, saber pedir perdón sin rencor y otras tantas que tendrás en mente. Si te paras a pensar qué es ser buena persona, seguro que lo sabes de sobra.

Puedes apuntar en un papel todas las que hemos mencionado y otras que añadas tú. Una vez anotadas, subraya humildemente y de manera sincera si las cumples o no. Ahí es cuando verdaderamente te darás cuenta de manera "objetiva" si puedes ser mejor persona.

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Nuestra forma de vivir la vida y de enfrentar cada circunstancia, sin duda puede influir en nuestra longevidad. Sin embargo, más allá de una actitud positiva te mostramos cuál es el rasgo de personalidad que puede ayudarte a vivir más.

La actitud positiva no lo es todo

Aunque muchas personas longevas aseguran que han logrado una vida sana y duradera gracias a su actitud positiva, la realidad es que los expertos como David Watson profesor de psicología de la Universidad de Notre Dame asegura que la relación entre la personalidad y la longevidad es más compleja.

Según Watson, la actitud positiva está sobrevalorada y otros rasgos de la personalidad pueden tener más influencia en nuestra esperanza de vida.

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Un médico experto en longevidad comparte la dieta ideal que puede ayudar a vivir más años

Así, el experto asegura que la escrupulosidad, o qué tan organizado y  disciplinado se es, puede estar estrechamente relacionado con una vida más larga y saludable.

Las personas escrupulosas tienden a cuidar mejor su salud y por ejemplo, beben alcohol con moderación y de forma eventual, se alimentan de forma  balanceada, evitan conductas riesgosas, suelen ser organizados, se esfuerzan por cumplir sus obligaciones y compromisos, son confiables y responsables.

Más allá de esto, las personas escrupulosas son cuidadosas en sus decisiones y evitan comportamientos imprudentes y riesgosos; muestran autodisciplina y automotivación, por esta razón son personas que pueden tener una vida más saludable y quizás también, más longeva.

Según David Watson, la genética también resulta decisiva, pero los hábitos  pueden tener la última palabra respecto a cuántos años vivimos, siendo la  escrupulosidad un rasgo de personalidad clave para vivir más, pudiendo  influir también la actitud positiva y la amabilidad.

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Imagen | Slaapwijsheid.nl

Pablo Motos y el programa de Prime Time "El Hormiguero" van de la mano desde el 2006. Cada noche de lunes a jueves vemos al presentador en televisión que ha demostrado ser un fanático del entrenamiento y de varios deportes como el boxeo, el yoga y los deportes acuáticos. A sus 58 años recién cumplidos, el valenciano se prepara hoy para una nueva temporada en su programa, y no deja de entrenar y disfrutar del deporte y mostrarlo a sus más de dos millones de seguidores.

Pablo Motos y su relación con el deporte

El presentador de 'El Hormiguero', Pablo Motos es un amante del entrenamiento y diferentes deportes, lo que le ha hecho en más de una ocasión tener lesiones importantes, como la última en la que se fracturó el tríceps practicando boxeo. Antes de dicha lesión, tuvo otras como una lesión de bíceps al estar enganchado a la escalera de un barco y llegar un golpe de mar repentino.

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"Estoy haciendo menos sesiones con pesas y más movimientos funcionales": así es el nuevo método con el que Chris Hemsworth se mantiene en forma

Este verano lo hemos podido ver haciendo wakesurf, un deporte acuático en el que nos enganchamos con una cuerda a una lancha y utilizamos la ola que forma la lancha para hacer surf. Todo indica que el valenciano está ya recuperado de su lesión.

Entrenamiento de fuerza siempre presente

El presentador del programa de más éxito de la televisión en España mezlca sesiones de fuerza, boxeo, yoga y lo acompaña todo con los deportes acuáticos, como el wakesurf. Esos son los ingredientes del éxito para estar en forma y conseguir un cuerpo fitness como el que hemos visto que Pablo tiene en varias ocasiones.

"El lunes es un buen día para empezar a hacer deporte"

El lunes es un buen día para empezar a hacer deporte. Diez minutos al día y en un mes estás pidiendo más. La ropa te sentará mejor y te sentirás joven y ligero. Estas son algunas de mis rutinas. Esa es la descripción de una publicación de Pablo Motos de hace ya algunos años.

A día de hoy, como podemos ver en otra de sus publicaciones de Instagram, continúa con esas rutinas. En esta ocasión podemos ver al presentador realizando una técnica de visualización para rehabilitar el tríceps y evitar perder la masa muscular. 

En breve podremos ver de nuevo a Pablo entrenando boxeo, una de sus grandes pasiones. En varias ocasiones le hemos visto practicar boxeo con Jorge Blanco, entrenador que comparte con Chris Hemsworth. En uno de sus últimos vídeos boxeando le vimos con 'El Matador' Ilia Topuria, uno de los nombres más famosos de las artes marciales mixtas.

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Imágenes | Gtres

El estrés, los enfados frecuentes o los disgustos son factores asociados a mayor riesgo cardíaco, pero quizá, la raíz de estos no se encuentre en el ambiente externo sino en nuestra personalidad. ¿Puede nuestra forma de ser representar un riesgo para la salud?

La realidad es que diferentes estudios muestran que quienes tienen una personalidad que tiende a experimentar más emociones negativas y a inhibir su expresión en sociedad o lo que sería igual, ser inhibidos socialmente, son quienes pueden sufrir mayores problemas de salud.

Personalidad tipo D

Mucho se ha hablado acerca de la personalidad tipo A y un mayor riesgo cardíaco, haciendo referencia a aquellas personas autoexigentes, que tienen dificultad para relajarse y todo el tiempo se sienten tensionados o cargados de obligaciones. Sin embargo, las investigaciones han arrojado resultados inconsistentes sobre este tipo de personalidad y el riesgo para la salud.

Por el contrario, científicos canadienses han concluido que quienes tienen una personalidad tipo D tienen mayor reacción al estrés, así como mayor presión arterial y riesgo cardiovascular, todo lo cual se debe a las emociones negativas y la inhibición social que caracteriza a este tipo de personas.

No sólo puede haber una respuesta fisiológica diferente ante determinados factores externos y ello, condicionar nuestra salud, sino que además, la personalidad tipo D se ha vinculado a mayor producción de citoquinas proinflamatorias, así como a un riesgo superior de sufrir problemas psicosociales y a una inferior calidad de vida, todo lo cual, puede afectar de diferentes formas la salud e inducir el desarrollo de enfermedades.

Asimismo, un estudio publicado en Journal of Psychosomatic Research señala que las personas hipertensas que tienen personalidad tipo D tienen más rasgos depresivos que aquellos que no tienen este tipo de personalidad, lo cual puede deteriorar la calidad de vida así como incrementar la morbilidad y mortalidad en dichas personas.

Como podemos ver, la personalidad sí puede ser un factor de riesgo para la salud pero ello no significa que debemos quedarnos de brazos cruzados o que no podemos hacer nada para cambiar nuestra forma de ser, pues aunque siempre conservaremos determinados rasgos, hay tratamientos contra el estrés, terapias conductuales y otras que pueden ayudarnos a reaccionar de forma diferente ante factores externos o enseñarnos a expresar nuestras emociones de manera que su reclusión no perjudique la salud.

Además, no debemos olvidar que ser optimista siempre está asociado a mejor calidad de vida y a corazones más saludables. Por lo tanto, si te reconoces en la personalidad tipo D es momento de hacer algo para vivir más y mejor tomando los factores externos de una forma diferente.

Bibliografía consultada | Journal of Applied Psychology, Vol 60(6), Dec 1975, 713-719. http://dx.doi.org/10.1037/0021-9010.60.6.713; Journal of Psychosomatic Research, Volume 55, Issue 3, September 2003, Pages 235–245; European Journal of Preventive Cardiology August 2003 vol. 10 no. 4 241-248; y Journal of Psychosomatic Research, Volume 49, Issue 4, October 2000, Pages 255–266
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Imagen | Pixabay

Que el gimnasio es un lugar de socialización todos lo sabemos, y de hecho la gran mayoría de los que asistimos a entrenar a uno solemos tener un grupo de amistades que diferenciamos como las del gimnasio frente al resto de amigos que tenemos en otros ámbitos de la vida. Es cierto que entrenar conociendo a gente es mucho más llevadero y fácil, el problema es cuando nos topamos con alguien que utiliza el gimnasio como lugar de relaciones y solo acude a entrenar por este motivo, conocer gente.

Estas personas dejan de lado el ejercicio físico y el trabajo corporal para centrarse en las relaciones sociales. Pero ese no es el problema, lo problemático de este tipo de personas es que a nosotros nos pueden acabar por distraer de nuestras obligaciones y hacer que los entrenamientos no sean lo efectivos que deberían. Por ello en Vitónica queremos ayudaros a identificar a este tipo de personas para así saber cómo actuar frente a ellos.

Por norma general estas personas se aparecen ante nosotros como disponibles y serviciales. Desde luego siempre están buscando la aprobación social de los demás, y para lograrlo y ganarse así su confianza lo que hacen es ser simpáticos y ponerse a hablar sin más. No queremos decir con esto que todos los que se dirijan hacia nosotros a hablarnos sean de este tipo de personas, sino que es un signo inequívoco que no podemos pasar por alto en ningún momento.

Estas personas casi nunca llevan una rutina establecida de entrenamiento, ya que lo que hacen al ganarse nuestra confianza es adosase a nosotros a la hora de trabajar. Cuando decimos adosarse es literal, ya que no se trata de un compañero de entrenamiento que nos ayuda y aporta conocimientos para enriquecerse de los nuestros, sino que es alguien que no opina, no tiene iniciativa y siempre hará lo que nosotros le digamos. Es como si fuésemos su entrenador personal, pero gratuito, algo que nos frenará enormemente a la hora de conseguir un buen desarrollo muscular.

Este tipo de personas no se tomarán los entrenamientos en serio, y mucho menos a la persona con al que entrenan, ya que cada día llegarán a una hora y se unirán a una u otra persona según les convenga, ya que se este modo ampliarán su círculo de amistades del gimnasio. Para evitarlo es importante que los localicemos y sepamos que podemos hablar con ellos con una cierta medida, ya que las conversaciones se pueden alargar y distraernos de los entrenamientos. A pesar de esto, nunca debemos contar con ellos para entrenar, ya que serán un gran freno a nuestro propio desarrollo.

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En Vitonica | Diferentes personalidades que nos solemos encontrar en el gimnasio

En el gimnasio como en todas partes existen diferentes personalidades que debemos tener en cuenta. Vasta con echar un simple vistazo a nuestro alrededor para comprender la variada cantidad de personas que acuden a diario al gimnasio. Por ello en Vitónica queremos hacer un pequeño repaso por estas personalidades destacadas. Simplemente se trata de una percepción general que todos nosotros podemos ampliar e incluso mejorar con nuestro punto de vista.

En primer lugar cuando asistimos al gimnasio solemos encontrarnos con el sabelotodo. Este tipo de personalidad es aquella que entiende de todo y sabe hacer todos los ejercicios correctamente, o por lo menos eso intentan demostrar cuando nos corrigen, aún a sabiendas de que lo estamos haciendo bien. Se trata de gente que lleva mucho tiempo en el gimnasio y no acepta recomendaciones de nadie. Es importante evitarlos, ya que en su mayoría no saben bien de lo que hablan y pueden hacernos entrenar mal. Para eso está el monitor de sala que es al que debemos atender. Este tipo de personas suele levantar mucho peso, incluso más de lo que pueden, y siempre o casi siempre se rodean de un grupo de compañeros que les siguen.

En frente de este tipo de personas está el novato o principiante, que por norma general suele estar abierto a todo tipo de aprendizaje. Este tipo de personas en su mayoría no sabe realizar correctamente los ejercicios, por lo que es necesario que siempre cuenten con la ayuda de un monitor de sala. Dentro de los principiantes podemos diferenciar dos tipos, los que quieren aprender bien y prestan atención pidiendo consejo y ayuda constante y adaptando el entrenamiento a sus facultades, y los que quieren tener una musculatura enorme en un mes y se lanzan a realizar ejercicios con cargas muy pesadas haciendo mal las rutinas y acabando destrozados y a punto de la lesión.

Por otro lado tenemos a las personas pasotas que acuden al gimnasio a pasar el rato. Este tipo de personas son muy sociables pues para ellos el gimnasio es un centro de reuniones donde echar la tarde. Es importante evitarlos dentro de lo posible, ya que nos entretendrán con sus conversaciones y apenas nos dejarán avanzar en los entrenamientos. Ellos no suelen seguir una rutina de entrenamiento, sino que más bien cada jornada hacen el ejercicio que les apetece o tocan una parte del cuerpo que les gusta sin más.

Otro tipo de gente que podríamos destacar son los deportistas natos que quieren aprovechar al máximo los entrenamientos. En su mayoría controlan bastante bien cada ejercicio y cada rutina y por norma general utilizan cargas adecuadas a su fuerza y que les permita realizar correctamente el ejercicio sin poner en riesgo su cuerpo. Para ellos acudir al gimnasio es simplemente para entrenar y obtener beneficios y por ello siguen su rutina a rajatabla sin detenerse en distracciones. Muchos de ellos suelen llevar auriculares para concentrarse más en lo que hacen. Este tipo de personas suelen echarte una mano si lo necesitas pero nunca intervendrán en tu rutina si no se lo pides.

Estos son algunos de los grupos más habituales que nos encontramos en la mayoría de gimnasios y centros deportivos, pero seguro que en alguna ocasión habéis observado otro tipo de conductas, por eso os invito a que la describáis y sepamos cómo actúa la gente frente a los entrenamientos.

Imagen | ctr

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