Zara ha anunciado el lanzamiento de su nueva colección deportiva, Atheticz y ya podemos echarle un vistazo y ver todo lo que nos espera en esta colección. Y, la verdad, estamos sorprendidos y contentos de que Zara se haya lanzado de lleno en las prendas deportivas, ¿qué más podríamos pedir?

En ella podremos encontrar prendas para la práctica de deportes como el running, el Yoga y el baloncesto. Pero son prendas tan versátiles y cómodas que podemos utilizarlas para otras actividades deportivas sin ningún  problema.

Y es que la colección se caracteriza por estar pensada para poder usar por cualquier tipo de atleta gracias a que combinan funcionalidad técnica, materiales sostenibles, estética sencilla y una gran comodidad.

Estas prendas cuentan con el estándar de sostenibilidad Join Life. Esto implica que están diseñadas con tejidos seleccionados de manera muy cuidadosa y procesos de producción novedosos para ofrecer prendas sostenibles, cómodas y versátiles.

Entre las prendas podremos encontrar prendas como pantalones cortos o camisetas. Pero también ropa interior, calzado y accesorios como mochilas. Todo lo que podemos necesitar para ejercitarnos tanto dentro como fuera de casa.

Todas estas prendas cuentan con acabados muy pensados, como costuras planas, dobladillos fijos térmicos y corte láser. De esta manera evitarán que con el roce las prendas hagan heridas o generen demasiada molestia. Además, el corte láser ayuda a obtener más aerodinámica.

La colección, en la que encontraremos prendas con colores con una base principal de azul marino, negro, gris y blanco, en combinación con otros colores como burdeos, amarillo y caqui. Opciones para todos los gustos con una base clásica.

Athleticz estará disponible desde el 30 de septiembre en la web de Zara, así como en once diferentes tiendas seleccionadas de todo el mundo. Estamos deseando ponerla a prueba.

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Imágenes | Zara

Los corredores de diferentes niveles de rendimiento y especializados en diferentes eventos (desde 800 metros hasta maratones) usan calcetines, mangas, pantalones cortos y/o medias con compresión (estas últimas y los calcetines son muy comunes) para mejorar su rendimiento y facilitar su recuperación.

Hasta la fecha, los efectos de la ropa de compresión han sido examinados con una variedad de protocolos de funcionamiento, incluyendo pruebas en cinta rodante submáximas y hasta el agotamiento y carreras de diferentes distancias.

Pocas de estas investigaciones han involucrado competiciones reales o simuladas que excedan una hora de duración y se llevaran a cabo al aire libre, mientras que otras han aplicado prendas de compresión sólo durante la recuperación durante 12, 48 o 72 horas.

En los últimos años, una serie de publicaciones sobre la influencia de las prendas de compresión en el rendimiento de carrera y la percepción de diferentes intensidades y duraciones de carrera han informado hallazgos contradictorios.

Por todo esto, una reciente revisión sistemática ha revisado la literatura disponible sobre las prendas de compresión y la carrera y su eficacia en el rendimiento y la recuperación, identificando la aplicación basada en la evidencia de las prendas de compresión en relación con la distancia recorrida y desarrollando recomendaciones sobre el uso de las prendas de compresión para los corredores de distancia.

Comercializadas para mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación

Originalmente las prendas compresivas se inventaron en el campo de la medicina para mejorar la recuperación de los tejidos y la circulación sanguínea, siendo utilizadas para el tratamiento de la trombosis venosa profunda (sobre todo calcetines y medias de compresión).

Más tarde dichas prendas se trasladaron al deporte y ahora se comercializan como una herramienta para mejorar el rendimiento y la recuperación.

Por ejemplo, el uso de calcetines de compresión durante el entrenamiento tiene como objetivo ayudar a “bombear” el músculo esquelético, aumentar la velocidad venosa profunda, y/o disminuir la concentración de sangre en las venas de la pantorrilla y aliviar el dolor muscular tardío.

A pesar de los muchos beneficios que, a priori, aportan las prendas compresivas, dos de ellos, como he comentado anteriormente, parecen ser las razones principales que justifican su rápida expansión: la mejora del rendimiento y una recuperación más rápida después de los entrenamientos y las carreras.

Ligeras mejoras en el rendimiento de resistencia y efectos positivos en la reducción del dolor muscular, el daño y la inflamación

Tras analizarse 32 estudios con casi 500 participantes, los resultados de una reciente revisión sistemática mostraron que las prendas de compresión no ejercieron efectos significativos en el rendimiento de carrera (tiempos de maratón, carreras de 5, 10 y 15 kilómetros y sprint de 400 metros), el consumo máximo y submáximo de oxígeno, las concentraciones de lactato sanguíneo, la cinética de los gases sanguíneos, los parámetros cardíacos (incluyendo la frecuencia cardíaca, el gasto cardiaco, el índice cardíaco y el volumen sistólico), el cuerpo y la temperatura percibida o el rendimiento de tareas relacionadas con la fuerza después de correr.

Sin embargo, las prendas de compresión mostraron pequeños efectos positivos para el tiempo hasta el agotamiento, la economía de carrera (incluyendo variables biomecánicas como el tiempo de contacto con el suelo, la frecuencia y la longitud del paso y el tiempo de oscilación), la eliminación del lactato sanguíneo, el esfuerzo percibido, la contracción isométrica voluntaria máxima y la potencia muscular máxima de las piernas inmediatamente después de correr, y los marcadores de daño muscular e inflamación.

La temperatura del núcleo corporal (core) fue moderadamente afectada por la compresión, mientras que se informaron grandes efectos positivos para el dolor post-ejercicio de las piernas y el retraso en el inicio de la fatiga muscular.

Por tanto, resultados actuales sugieren que al usar ropa de compresión, los corredores pueden mejorar ligeramente las variables relacionadas con el rendimiento de resistencia (es decir, el tiempo hasta el agotamiento), debido a las mejoras en la economía de carrera, las variables biomecánicas, la percepción y la temperatura muscular, a la vez que beneficiarse de estas prendas a través de la reducción del dolor muscular, el daño y la inflamación.

Quizás no a todo el mundo le vayan bien ni le gusten, pero como no traen riesgos y sí que pueden conllevar beneficios, puedes probar a utilizar prendas de compresión cuando salgas a correr y sacar tus propias conclusiones personales.

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En Vitónica | Medias de compresión

El verano se caracteriza por sus altas temperaturas y los días llenos de sol en los que las personas que practicamos carrera tenemos más posibilidades de experimentar los efectos de esta situación en nuestro propio cuerpo. Es importante que pongamos remedio a esto y para ello simplemente nos servirá con utilizar un equipamiento adecuado que se ajuste  las necesidades que el corredor tiene en esta época.   Tanto en invierno como en verano, el equipamiento a la hora de correr es fundamental, ya que la temperatura corporal y el grado de transpiración son muy importantes a la hora de llevar a cabo correctamente la actividad deportiva. Para conseguir esto y hacer que el desarrollo de la misma sea lo más adecuado posible, debemos poner especial interés en la indumentaria que vamos a utilizar, y por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos que no se pueden pasar por alto.

  Antes de nada debemos tener muy claro que el cuerpo tiende a transpirar, y más con el ejercicio físico y las altas temperaturas. Esta transpiración es una forma que el organismo tiene para regular la temperatura, por eso debemos facilitar este proceso, y para ello debemos reparar en el tipo de ropa que utilizamos mientras corremos, pues es fundamental que la piel traspire, y a la vez nos proteja del sol que nos amenaza en esta época.   Ante todo debemos optar por los tejidos naturales que permitan la eliminación del exceso de temperatura. En el mercado existen diferentes  marcas que nos ofrecen infinidad de posibilidades. En su mayoría el uso de productos naturales es lo que predomina, pero las técnicas más avanzadas han desarrollado prendas que evitan que se acumule el sudor en exceso y por lo tanto terminemos empapados. Por este motivo debemos utilizar ropa que no absorba el sudor, ya que podemos empeorar nuestro estado si soportamos la humedad durante mucho tiempo. Lo ideal es usar prendas que permitan la transpiración y repelan la humedad.   Ante todo tenemos que acudir cómodos a correr, y por ello debemos buscar la prenda que más se ajuste a nuestras necesidades. Normalmente es importante utilizar ropa que no nos impida realizar con normalidad el movimiento mientras estamos practicando la carrera. Aunque existen diferentes tipos de prendas. Por un lado están las que se ciñen al cuerpo, que guardan mucho mejor el calor, por lo que son prendas más recomendadas para el invierno, Para esta época del año es más aconsejable el uso de ropa más ancha que nos permita una buena movilidad y no aumente la transpiración.   El calzado es una parte fundamental del equipamiento del corredor, ya que tiene que ser cómodo para evitar que el pie sufra en exceso. No debemos olvidar que es la parte que más soporta la presión, y que por ello el esfuerzo es mayor. Por este motivo el calzado tiene que facilitar la transpiración y debe ser liviano a la vez que se agarre el pie con fuerza. En el mercado podemos encontrar diferentes modelos de zapatillas dependiendo de la época del año. En verano debe primar la ligereza y la ventilación del pie para evitar un exceso de humedad que puede ser la proliferación de hongos y demás anomalías.   Junto al equipamiento necesario para poder afrontar correctamente la carrera debemos llevar con nosotros siempre una botella de agua y proteger la piel con un  protector solar de factor alto, ya que al correr en verano la pérdida de líquidos es mayor y el sol puede lastimar nuestra piel. Por ello debemos poner los métodos necesarios para evitar empeorar nuestro estado.

Imagen | arinas74

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