Nos acercamos poco a poco al día de la maratón: en nuestra semana pico de entrenamiento, la que cuenta con más kilómetros y con la tirada más larga, os traemos una playlist de cuatro horas y media de música para que la motivación no decaiga. Podéis aprovecharla para la tirada larga de este domingo y que la música anime vuestros pasos, ¡música, maestro!

Os hemos contado anteriormente cómo la música cuenta con numerosos beneficios en el terreno deportivos, científicamente probados: puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento deportivo, ser una ayuda para correr más kilómetros (importante en la maratón, ya que a partir del kilómetro 28, el de la tirada más larga que haremos, estaremos en terreno desconocido para nosotros) e incluso puede reducir la sensación de fatiga.

En Vitónica

Cómo usar la música para mejorar tus tiempos en una carrera

Personalmente, no salgo a correr nunca sin música, aunque últimamente me he aficionado también a los podcasts de diferentes temáticas. Para aquellos a los que nos cuesta concentrarnos en el aquí y ahora en carrera, la música es una buena opción para que los kilómetros pasen más rápido o incluso para mantener un ritmo estipulado si la música nos acompaña, como ocurre con las canciones a 180 beats por minuto.

Esta playlist cuenta con 64 canciones (cuatro horas y media, para que nos dé tiempo a llegar a todos) de temas de rock desde los años 90 hacia atrás, porque los clásicos nunca mueren. Música animada que nos motive para llegar a la meta en las mejores condiciones posibles.

¡Mucho ánimo a todos los que estáis entrenando! ¡Ya no nos queda nada!

Imagen | iStock

El próximo sábado 14 de julio se dará la salida a las 9 de la noche de la segundo edición de la Carrera del Rock and Roll. La carrera, de 7 kilómetros, se realiza por las inmediaciones del Monasterio de El Escorial (Madrid). Pero esta no es una carrera normal y corriente, tienes música en directo durante todo el recorrido, Dj's, coches tuneados...y al acabar concierto gratuito de La Musicalité.

Se puede ir disfrazado a la carrera para añadir más espectáculo y diversión. La participación está limitada a 2000 corredores y todavía quedan algunas plazas. Por 10 euros te puedes inscribir y llevarte una supercamiseta. Una forma divertida y diferente de pasar un sábado por la noche, sin duda.

Más información | Runner's World Formulario de inscripción | Runner's World