Existen varios posibles motivos por los que podemos padecer mal aliento: desde los malos hábitos de limpieza dental, pasando por el consumo de tabaco, infecciones, problemas nasales, hasta incluso el consumo de algunos medicamentos o alimentos concretos. Sin embargo, en otros casos, las culpables son unas extrañas bolitas blancas que nos aparecen en la garganta.

Estas bolitas se conocen como cáseum, o tonsilolitos, y son las culpables de alrededor de la cuarta parte de los casos de halitosis existente. Uno de los mayores problemas que estas bolitas representan es que muchas de las personas que las padecen no lo saben. Por ello, es importante saber qué son, por qué surgen, cómo reconocerlas y cómo tratarlas.

Qué es el cáseum

Es posible que alguna vez hayas estornudado o tosido y hayas notado en la boca una bolita blanda que, al sacarlas desprendían un olor desagradables. Esas bolitas son el cáseum. Se tratan de bolitas que se forman por medio de la degradación de fragmentos de epitelio exfoliado de nuestras amígdalas, la descomposición de algunos alimentos, restos de queratina, moco y la acción de algunas bacterias.

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Estas bolitas pueden quedarse pegadas a las amigdalas sin que, en la mayoría de los casos, lo sepamos y ser las causantes del mal aliento debido a su olor. El problema es que, al no verlas, muchas personas no son conscientes de que están ahí ni de su mal aliento. En otros casos, el cáseum puede llegar a alcanzar un tamaño importante, causando dolor y molestias en la garganta.

Por qué surgen

Existen una serie de motivos por los que algunas personas pueden generar más cáseum que otras:

• Malos hábitos de higiene dental: no solo hay que limpiarse bien los dientes, sino que debemos asegurarnos de limpiar bien la lengua y enjuagarnos correctamente. Especialmente si tenemos tendencia a sufrir cáseum.

• Hiperactividad en las glándulas salivares

• Secreción de mucosidad: las personas que secretan altas cantidades de mucosidad pueden tener más riesgo de padecer cáseum.

• Fumar sin filtro

• Antecedentes de amigdalitis o amígdalas grandes

• Problemas crónicos de sinusitis

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Cómo se trata el cáseum

En ocasiones este tipo de bolitas se sueltan ellas solas de las amígdalas al toser o estornudad o durante la noche. En los casos en los que se requiera de ayuda, existen tratamientos más básicos y poco invasivos, como pueden ser los enjuagues bucales, y otros más invasivos.

En el caso de los tratamientos poco invasivos, podemos utilizar colutorios especiales o hacer gárgaras con agua salada. En caso de que no salgan así es recomendable que acudamos al médico para que nos ayude a retirarlos con un bastoncillo o con una punta roma. Si hay infección, pueden recetarnos antibióticos - como siempre, recordar que esta valoración tiene que hacerla un médico y no podemos consumir antibiótico en ningún caso sin receta médica -.

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De ser necesario, los médicos pueden aconsejarnos hacer uso de tratamientos más invasivos. En estos casos, es posible que se escoja eliminar las amígdalas por completo con cirugía. En ocasiones no es necesario hacer la extirpación completa y pueden eliminar tan solo las capas superficiales y las criptas donde se acumulan los cáseum. Se trata de una intervención rápida e indolora que no requiere hospitalización.

Para prevenir la aparición de estas bolitas es recomendable utilizar colutorios o agua salada para hacer gárgaras, dejar de fumar y beber mucha agua de manera que nos mantengamos bien hidratados.

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Las heridas y llagas que nos salen en la boca no suelen ser un problema de salud alarmante, pero sí pueden ser dolorosas y molestas. Además, no todas son iguales y conviene diferenciarlas para saber cómo tratarlas. En este artículo te explicamos qué son las aftas, cómo reconocerlas, cómo tratarlas y cómo distinguirlas de otras lesiones bucales.

Qué es un afta

Un afta es una pequeña úlcera que puede aparecer en el interior de los carrillos o los labios, en la lengua, el paladar o las encías. Su aspecto es el de un círculo rojizo e inflamado con un centro de color blancuzco o amarillento. Suelen ser dolorosas.

Causas de los aftas

Hay distintos motivos por los que podemos sufrir un afta.

-Mecánicos: un mordisco, el roce de un aparato dental, una limpieza dental demasiado agresiva...

-Víricos: un afta puede ser una manifestación de la infección de distintos virus. No se llama afta cuando es resultado del virus del herpes, que da lugar a heridas un poco diferentes (luego explicaremos esas diferencias).

-Alteraciones del sistema inmunitario, como algunas alergias alimentarias, pueden dar como resultado la aparición de aftas.

-El uso de algunos fármacos también puede provocar estas heridas en la boca.

Algunas aftas son de origen desconocido.

Además de estas causas, hay algunas situaciones que hacen que las personas estén más predispuestas a sufrirlas. Por ejemplo, una bajada de defensas a consecuencia del estrés, una falta de algunos minerales o vitaminas, como el hierro o la B12 o cambios hormonales como el embarazo o la menopausia.

Cómo tratar un afta

En la mayoría de los casos los aftas no precisan de un tratamiento concreto, sino que evolucionan y suelen desaparecer en un par de semanas (el dolor dura solo los primeros días).

Sí que se pueden hacer algunas cosas para favorecer su cura y evitar que duelan más de lo necesario. Por ejemplo, hacer enjuagues con agua y un poquito de sal pueden ayudar a que se curen antes, y evitar los alimentos muy calientes y muy ácidos (cítricos y vinagre, por ejemplo) puede evitarte escozores innecesarios.

¿En qué se diferencian los aftas de los herpes?

Un herpes y un afta no son el mismo tipo de herida. Diferenciarlas es importante para tratarlos adecuadamente.

Para empezar, los herpes son extremadamente contagiosos, mientras que los aftas casi nunca lo son, de forma que conocer el tipo de lesión bucal que sufrimos es importante para tomar o no medidas que prevengan el contagio a otras personas.

Además, los aftas suelen producirse en el interior de la boca, mientras que los herpes surgen en los labios y las comisuras, en el exterior de la boca. Allí forman una costra que puede tener un color rojizo o más amarillento y que sí suele tratarse con pomadas o apósitos, a diferencia de los aftas que, como ya hemos dicho, no tienen un tratamiento específico.

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Los ronquidos son molestos todo el año, eso es innegable. No solo roncar puede ser problemático para nuestro correcto descanso, sino que dormir con alguien que ronque también lo es. Esta situación se ve agravada con la llegada del verano. Si ya roncas o duermes con alguien que ronque, este problema puede verse incrementado.

A esto se le añade la magia de las ventanas abiertas: que nosotros durmamos con la ventana abierta y nuestro vecino haga lo mismo, y uno de los dos - o ambos - ronque puede provocar una noche amenizada por sonidos no demasiado agradables. Por eso, desde Vitónica vamos a contaros todo lo que sabemos sobre los ronquidos, cuáles son las causas y si hay alguna solución para conseguir dormir bien toda la noche.

Por qué roncamos

Mientras estamos durmiendo, los músculos de nuestra garganta se relajan. Especialmente, cuando estamos boca arriba ya que la mandíbula y la lengua se desplazan un poco más hacía atrás obstruyendo así el paso del aire de la nariz a la garganta.

Esto nos obliga a respirar por la boca ya que dificulta la entrada y salida del aire de los pulmones. Esto quiere decir que, al obstruirse el paso del aire a la garganta, este tiene que pasar por una vía más estrecha. Esta situación provoca que se cree una vibración en el velo y la úvula - ambos tejidos del paladar - lo que genera un sonido como gangoso.

Al tener que respirar por la boca, esta se seca cada vez más lo que hace que las vibraciones sean mayores y por tanto el sonido que se cree sea más fuerte. Esto es lo que conocemos como ronquido.

Las causas de los ronquidos: estos son los culpables

No se conoce exactamente las razones por las que algunas personas roncan y otras no, pero existen una serie de factores que favorecen la aparición de los ronquidos o, al menos, aumentan el riesgo de que lo hagan.

• Sobrepeso: tener un exceso de peso provoca que el cuello tenga más tejido. Cuánto más tejido, más se presionan las vías respiratorias al dormir y, por tanto, más posibilidades de acabar emitiendo ronquidos.

• Apnea del sueño: este tipo de trastorno del sueño provoca que quien lo sufre deje de respirar - parcial o completamente - durante unos segundos. Los ronquidos pueden aparecer una vez el enfermo vuelve a respirar de manera regular.

• Tabique nasal: sufrir algún tipo de deformación en el tabique nasal, ya sea de nacimiento o causado por un golpe, también puede causar que se ronque más de noche. El tabique nasal separa las fosas nasales, por lo que una desviación en esta puede afectar a la entrada del aire. Al estar tumbados, esta situación se ve incrementada, por la posición de nuestra lengua y garganta.

• Menopausia: la menopausia puede provocar que se aumente la cantidad de grasa acumulada en la base del paladar. Esta podría ser la causa de que algunas mujeres comiencen a roncar posterior a la aparición de la menopausia.

• Resfriados o alergias: los resfriados o las alergias pueden provocar que se taponen las vías respiratorias, facilitando la aparición de ronquidos durante la noche. Este tipo de causa sería temporal, mientras dure el resfriado o la parte más grave de la alergia.

• Algunos medicamentos: existen algunos medicamentos, especialmente los que deprimen el sistema nervioso, que pueden provocar que se ronque. Igual que en los resfriados, la duración de esta situación es transitoria.

• Consumo de alcohol: entro otros efectos del alcohol, puede provocar que se relajen los músculos de la garganta. Esto aumentaría el efecto de la postura al dormir, generando una mayor vibración.

• Fumar: el consumo de tabaco y la inhalación del humo hace que las vías respiratorias se vean afectadas, irritándolas. Esto afecta a los músculos del cuello y, además, hace que boca y garganta estén más secas por lo que la vibración se incrementa.

Las claves para prevenir los ronquidos

En verano, con el calor y el agobio pueden empeorar nuestros ronquidos. La realidad es que no siempre se puede evitar que surjan estos sonidos tan poco agradables, pero sí que podemos hacer cosas para reducirlos o para prevenir algunas causas que provocan su aparición.

Para empezar, lo más básico es intentar mantenernos alejados del alcohol y del tabaco. Dejar de fumar y de beber alcohol tiene efectos positivos en nuestro organismo y uno de ellos es que previene la aparición de ronquidos o, al menos, reduce su intensidad.

Otra de las soluciones posibles es procurar no dormir boca arriba. Esta posición favorece que se cierre la vía entre las fosas nasales y la garganta. De ser posible, es preferible dormir de lado.

En casos de sobrepeso, lo ideal es que intentemos perder algo de peso. Esto reducirá la grasa acumulada en nuestro cuello, lo que rebajará la presión sobre nuestra garganta al dormir. Además de una reducción de los ronquidos, también notaremos múltiples beneficios para nuestro organismo y nuestra salud.

En algunos casos, si la causa no es ninguna de las anteriores, se puede utilizar una férula que recoloque nuestra mandíbula. Este tipo de férulas ayuda a que dejemos de respirar por la boca, lo que acabaría con las vibraciones en el paladar que generan los ronquidos.

Por último, en casos en los que la causa es la desviación del tabique nasal o problemas de adenoides, es posible que sea necesaria cirugía para poder darle solución a esta situación.

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Todos conocemos la importancia de la digestión en nuestra salud y nuestro organismo. Y, más o menos, todos sabemos un poco por encima cómo funciona el sistema digestivo - algo recordamos de lo que nos enseñaron en el colegio - pero si nos preguntan cuáles son los órganos implicados, el orden y la función exacta, empezamos a dudar. Es importante conocer cómo funciona nuestro cuerpo para poder cuidarlo, por lo que hoy os vamos a guiar en el viaje de los alimentos por nuestro sistema digestivo.

Boca

Una vez la comida entra en la boca, además del inmenso placer de degustar un alimento sabroso, también comienza el proceso digestivo. En este momento entran en acción los dientes, la lengua y la saliva. Ellos son los encargados de triturar y ablandar la comida para que sea capaz de atravesar el esófago sin atragantamientos - cosa que es muy de agradecer-. Además, comienza la descomposición química de los alimentos gracias a una enzima llamada amilasa. Al resultado de la masticación se le conoce como bolo alimenticio.

Faringe

El viaje del bolo alimenticio continúa por la faringe, camino del esófago. La faringe es un poco el perejil de todas las salsas. Y es que, siendo un tubo más bien pequeñito, situado en el cuello, es quien conecta a la nariz con la traquea y a la boca con el esófago. Por lo tanto, por aquí pasan tanto comida como aire. Lo maravilloso de la faringe es que está creada de tal forma que aire y comida llegan a sus respectivos destinos sin confusiones y sin ahogarnos en el proceso.

Esófago

De la faringe, el bolo alimenticio llega al esófago. Se trata de un conducto de unos 25-30cm mediante el que se conectan la faringe y el estómago. Por este conducto y, gracias a la deglución, el bolo alimenticio llega hasta el estómago. Aquí es donde empieza la verdadera fiesta.

Estómago

En el estómago es dónde ocurre la magia. Para empezar, el bolo alimenticio es sometido a los corrosivos jugos gástricos que tienen enzimas digestivas. Las glándulas que hay en la mucosa del estómago son las que se encargan de producir estos jugos.

Mientras el bolo alimenticio sigue en el estómago, el hígado segrega la bilis. Esta es necesaria para la digestión de las grasas. Además, sirve como depósito de vitaminas, de proteínas y de glucóceno. Otra de sus tareas es intervenir en la metabolización de los lípidos y de sintetización de las proteínas. Podría decirse que en el estómago ocurre (casi) todo, pero que el hígado es el rey de la fiesta.

Duodeno y páncreas

El duodeno se encuentra entre el estómago y el intestino delgado. Mientras que el páncreas se encuentra detrás del estómago. Ambos tienen responsabilidad en la funcionalidad del intestino delgado.

Por una parte, el páncreas secreta enzimas digestivas y fluido alcalino para ayudar al proceso digestivo. Esta secreción se vierte en el duodeno. Además de esto, el páncreas es el encargado de secretar insulina que pasa a la sangre.

El duodeno recibe los jugos del páncreas y la bilis almacenada en la vesícula biliar. Aquí se completa la digestión y es donde comienza la absorción. En el duodeno empieza la absorción de nutrientes, como las vitaminas y los minerales.

Intestino delgado

El intestino delgado es un tubo que mide entre 3 y 5 metros de largo. Este tubo está dividido en tres partes: duodeno, yeyuno e Ileón y conecta con el intestino grueso.

En el duodeno se finaliza la digestión y los alimentos se acaban de transformar en sustancias más simples mediante la digestión. A su paso por el intestino delgado se realiza la absorción de los nutrientes, permitiendo que pasen del tubo digestivo a la sangre.

Intestino grueso

Llegamos al fin de trayecto. Esta es la última pieza del sistema digestivo y está formada por el ciego, el colón, el recto y el ano. En el intestino grueso -al contrario que en el delgado, donde el duodeno todavía procesaba los alimentos - no se da ningún tipo de procesamiento. Solo se produce la absorción de minerales, agua y algunas vitaminas.

Después de esto, todo el material que no haya sido absorbido debe ser desechado. Este material se descompone por medio de las bacterias existentes en la flora del intestino grueso. Esta descomposición finaliza en la formación de las heces.

Estas heces se acumulan en el recto y, posteriormente, se expulsan mediante el ano, dando fin al trabajo del sistema digestivo.

Todos los órganos involucrados en el sistema digestivo tienen algún papel importante en el proceso digestivo. La malfunción de cualquiera de ellos puede afectar a nuestra digestión y provocarnos malestar.

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La mayoría de nosotros sufrimos episodios ocasionales de mal aliento: cuando nos despertamos con la boca seca, cuando pasamos muchas horas en un ambiente seco y cerrado, como un avión, o cuando nos hemos dado una buena comilona, especialmente si estaba bien especiada con ajo y cebolla.

Pero para algunas personas, la halitosis es una compañera constante que puede convertirse en un problema social. En esos casos, los alivios pasajeros, como lavarse los dientes o mascar chicle, quizá no sean suficientes porque detrás suele haber un problema de salud básico. Estas son algunas de las causas posibles.

Causas del mal aliento

En la mayor parte de los casos la causa está en la boca, aunque también puede estar en el estómago o en otras zonas del sistema digestivo.

La comida

La masticación y desintegración de las partículas que componen los alimentos dentro de la boca pueden aumentar la cantidad de bacterias y causar un mal olor, especialmente cuando contienen alimentos como ajo, cebolla o distintos picantes.

Después de digerirlos, sus componentes pasan a la sangre y de ahí se distribuyen por el cuerpo, incluidos los pulmones, donde de nuevo pueden ser expulsados como parte de la respiración, repitiéndose el mal aliento.

El tabaco

Los productos resultantes del tabaco también producen un mal olor bucal. Además, los fumadores tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades en las encías, otra posible causa del mal aliento.

La mala higiene dental

Si no te lavas los dientes a diario, las partículas de comida se quedan entre los dientes, y su descomposición puede ser la causa del mal olor. En poco tiempo, se forma una capa blanquecina y pastosa de bacterias sobre tus dientes, llamada placa. Si no se elimina con el cepillado, la placa puede irritar las encías y terminar llenando los huecos que quedan entre dientes y encías, un problema llamado periodontitis.

También la lengua se puede llenar de bacterias causantes de mal olor.

La sequedad bucal

La saliva ayuda a limpiar la boca eliminando partículas causantes del mal aliento, pero cuando se nos seca la boca, el proceso se interrumpe.

Esto ocurre de forma natural después de pasar la noche durmiendo, y empeora si duermes con la boca abierta, ya sea por costumbre o a causa de la congestión nasal. Un problema de salud llamado xerostomía puede contribuir a la halitosis porque reduce la producción de saliva.

Algunas medicaciones

Algunas medicaciones contribuyen de forma indirecta al mal aliento al reducir o dificultar la producción de saliva. Otras o hacen de forma directa cuando se descomponen en el torrente sanguíneo y algunos de sus componentes se eliminan a través de la respiración.

Infecciones bucales

Heridas quirúrgicas tras una intervención, por ejemplo la extracción de una pieza dental, o problemas como la infección de una muela o de las encías también pueden contribuir a causar mal aliento.

Otros problemas bucales, nasales o de garganta

El mal aliento a veces proviene de pequeños quistes que se forman en las amígdalas y que quedan recubiertos de bacterias, causantes del olor. Infecciones e inflamaciones en la nariz, las fosas nasales o la garganta también pueden tener este efecto.

Otras causas

Algunas enfermedades, como determinados tipos de cáncer, y otras patologías como desórdenes metabólicos o reflujo gástrico pueden también influir en el mal aliento.

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¿Te imaginas cómo puede ser vivir con una permanente sequedad en los ojos o en la boca? Esto, entre otros síntomas, es lo que experimentan las personas que sufren el síndrome de Sjögren: una enfermedad autoinmune que afecta a las glándulas que producen humedad en el cuerpo.

Las glándulas exocrinas de las personas con este síndrome, principalmente las lacrimales y salivales, no funcionan correctamente, lo que conduce a una sensación permanente de sequedad en los ojos y en la boca. Esta enfermedad puede aparecer en personas de cualquier raza o sexo, y suele hacerlo a partir de los 40 años.

Como otras enfermedades autoinmunes, condiciona la vida de aquellos que la padecen, ya que se ven obligados a utilizar tratamientos con medidas paliativas como lágrimas artificiales o ungüentos lubricantes para mantener la humedad de los ojos y también tratamiento farmacológico en los casos más graves.

El síndrome de Sjögren es, además de una enfermedad autoinmune (el cuerpo ataca a los propios tejidos sin una razón) también una enfermedad sistémica, ya que los síntomas pueden afectar a cualquier órgano del cuerpo y producir diferentes síntomas. entre las posibles complicaciones de esta enfermedad podemos encontrar el daño ocular y dental o los problemas pulmonares.

Las articulaciones también pueden verse afectadas por este síndrome, al no estar correctamente lubricadas, con el consiguiente dolor articular. En el caso de las mujeres, la sequedad vaginal es otro de los problemas que pueden aparecer a raíz de este síndrome.

Desde la página web de la Asociación Española de Síndrome de Sjögren nos recuerdan que el estilo de vida del paciente es muy importante para ayudar a mantener la enfermedad a raya: las recomendaciones más importantes son llevar una dieta equilibrada, dormir las horas necesarias, realizar ejercicio físico, evitar el estrés y no fumar ni beber alcohol.

Si queréis encontrar más información sobre este síndrome podéis encontrarla de forma extensa en la Asociación Española del Síndrome de Sjögren.

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Si crees que tu rendimiento no mejora a pesar de llevar una buena alimentación, un descanso adecuado y un entrenamiento correcto, revisa la salud de tu boca. Nuestro cuerpo es un todo en el que todas sus partes están relacionadas, y la boca no va a ser menos: en el deportista es muy importante cuidar la salud bucodental.

Cada vez son más los entrenadores que integran las revisiones dentales dentro de las pruebas de sus atletas, y es que una mala limpieza dental, una caries o una gingivitis pueden afectar negativamente en nuestro rendimiento deportivo. ¿Sabes cómo pude influir tu salud dental en tu rendimiento?

Triatletas y erosión dental

¿Son los triatletas más propensos a los problemas bucales? Parece que sí, aunque solo a algunos de ellos. En junio de este mismo año fue publicado un estudio realizado por la Universidad de Heidelberg sobre 35 triatletas en el que se estudió el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la salud bucal. Si bien el consumo de bebidas energéticas y geles no tuvo repercusión significativa sobre la salud dental de los deportistas en lo relativo a las caries, sí se observó que la erosión dental de estos triatletas era mayor a la del grupo de control formado por personas sedentarias.

Esto se debió al menor grado de salivación de los atletas durante su tiempo de entrenamiento, debido a que respiraban a través de la boca. Además, el PH de la saliva era menor (más ácida) cuanto más tiempo dedicaban al entrenamiento, creando un entorno favorable para la erosión dental.

Los runners, la mordida y la digestión

Muchos son los corredores con problemas estomacales, y esto en muchos de los casos se debe a la maloclusión o mordida incorrecta. El desgaste dental, producido entre otras cosas por el bruxismo, por una mala alineación de la mandíbula o por una mala alineación dental, puede llevar a una mordida incorrecta y ésta a una difícil digestión de los alimentos, un factor a tener en cuenta en las competiciones.

Infecciones bucales y lesiones musculares

Una higiene bucal incorrecta también puede llevarnos a sufrir lesiones musculares: las caries o las infecciones bucales pueden comprometer nuestro sistema inmunológico, bajando nuestras defensas y haciéndonos sentir debilidad o fatiga.

La boca es un lugar donde acumulamos una gran cantidad de bacterias, y es muy sencillo que estas bacterias pasen a nuestro torrente sanguíneo facilitando de este modo otras lesiones. Una buena higiene dental y acudir a revisiones de forma periódica es primordial para la salud y el rendimiento del deportista.

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En Vitónica | Bruxismo, un problema relacionado con el estrés y la ansiedad

Las estrellas del deporte tienen multitud de compromisos publicitarios, entiendo que muchos de ellos sin su conocimiento y prácticamente sin su consentimiento, pero se ven obligados a hacerlos por cuestiones de contrato. De otra forma no se puede explicar como el futbolista Cristiano Ronaldo presta su imagen a un artilugio bastante inverosímil de fitness facial, con bastante tufillo de timo.

A parte de la cara que se le quedó a Cristiano al ver el producto, lo más destacable es que lo promociona sin utilizarlo. Supongo que le pagaran mucho, pero no lo suficiente como para que se introduzca el cacharrito de fitness facial en la boca.

El vídeo no tiene desperdicio: el aparatito se introduce en la boca y hace un movimiento como de aleteo, que se supone que relaja y tonifica la musculatura de la cara, todo para conseguir una mejor sonrisa, o no sé el qué pretende conseguir, la verdad. No tengo datos que avalen o contradigan su eficacia, pero me parece, al menos, sospechoso.

No creo que vaya a comercializarse a nivel mundial, pero me parece prudente advertir de que tiene pinta de ser poco efectivo, no vaya a ser que todos os lancéis a comprarlo para conseguir una sonrisa y una cara tan dura (en el buen sentido, de tonificada me refiero) como la del deportista portugués.

En otras ocasiones ha habido productos que se veía que eran poco serios, y aun así tuvieron unas ventas que generaron miles de millones dólares a sus creadores (me acuerdo de ciertas pulseras de equilibrio que no equilibraban, zapatillas tonificadoras que no tonificaban...)

No creo que este sea el caso del gadget de fitness facial, porque no creo que vendan tantas unidades pero, por si acaso, avisados quedáis: no os lo compréis hasta que haya estudios concluyentes sobre su efectividad, o, por lo menos, hasta que Cristiano se haya atrevido a ponérselo en la boca...

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Vídeo | Canal de Youtube de TodayNews

Seguro que en más de una ocasión hemos tenido molestias en la boca por causa de alguna llaga que aparece y que nos escuece durante días. Esta afección es más común de lo que pensamos y es lo que se conoce como aftas. Las aftas aparecen de manera inesperada en nuestra boca para quedarse durante unos días. Causan mucho dolor, y según aparecen se van sin dejar rastro. Por este motivo queremos en esta ocasión detenernos en esta afección y saber un poco más sobre ella.

Las aftas siempre se han asociado a los herpes y a las diferentes infecciones que tienen lugar en la boca. Nada más lejos de la realidad. Es cierto que las aftas tienen un modo similar de aparecer que un herpes, ya que se presentan como una quemadura con un centro blanquecino y un borde rojo que nos escuece, duele y molesta enormemente. Cuando un afta aparece muchos son los motivos que se barajan y nosotros vamos a verlos y como se debe tratar.

Causas por las que aparecen

Normalmente la zona en la que suelen aparecer las aftas es la parte interna de la boca o los labios, y muchas veces se asocia a la falta de higiene. No necesariamente tiene por qué deberse a una higiene deficiente, sino que puede aparecer por varios motivos. En primer lugar diremos que la gran mayoría de ellas están producidas por infecciones virales que afectan a la boca y que se manifiestan de este modo, ya que es el mecanismo de defensa del organismo.

Muchas veces la aparición de las aftas también es debida a que tenemos unas defensas bajas, un síntoma indiscutible de que nuestro organismo está pasando por una situación baja y debemos mejorarla. Pero no solo aparecen por esto, sino que también pueden deberse a intervenciones en la boca por parte de un dentista, una limpieza bucal demasiado agresiva o a causa de un mordisco en lengua o en el interior de la boca.

Otros factores que favorecen la aparición de las aftas pueden ser el estrés y la presión cotidiana a la que nos sometemos. La falta de vitaminas y minerales puede ser otro motivo, en especial el hierro, la vitamina B12 y el ácido fólico. En el caso de las mujeres pueden aparecer debido a los cambios hormonales que se producen con la menstruación, que desencadenan en el cuerpo una serie de cambios que pueden manifestarse de este modo.

Cómo evitarlas

Para evitar que las aftas hagan acto de presencia es necesario que mantengamos una correcta alimentación en la que las vitaminas y los minerales estén presentes en el día a día. Estos nutrientes nos ayudarán a mantener unos tejidos en perfecto estado. A esto debemos sumar una perfecta hidratación, pues es necesario que las paredes de la boca estén perfectamente hidratadas en todo momento y evitar estos contratiempos.

Ni que decir tiene que la higiene es esencial si queremos evitar este tipo de heridas. Es necesario que después de cada comida limpiemos los dientes, ya que la acidez que se produce puede ser la causante de ulceras y aftas. También es importante no llevarnos objetos a la boca, pues pueden estar infectados de bacterias y virus que desencadenen este tipo de heridas. Es muy aconsejable el uso de un colutorio para desinfectar la cavidad bucal y así evitar la proliferación de bacterias y virus que son los causantes de estas heridas.

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El mal aliento es un mal que a muchas personas les persigue día a día. Los motivos por los que este se produce son varios y no siempre tienen por qué ser una mala higiene dental, ya que se puede deber a enfermedades de la boca o a otras complicaciones en las que no vamos a reparar. Por este motivo en esta ocasión queremos dar algunos consejos para evitar que el mal aliento haga acto de presencia en nuestra vida.

Para comenzar lo que proponemos para prevenir el mal aliento, que por lo general está producido por un exceso de bacterias en la boca o por un deterioro de las piezas dentales, así como las encías y demás partes de la cavidad bucal. Por esto lo esencial es mantener una buena higiene que acabe con la proliferación desmesurada de bacterias. Es aconsejable prevenir mediante el cepillado por lo menos después de cada comida principal, es decir, tres veces al día. Pero cepillar no es suficiente para mantener una correcta higiene, sino que limpiar los espacios dentales con seda es una buena solución para acabar con el exceso de bacterias, así como utilizar enjuagues que ayuden a reducir el número de bacterias y la acción de las mismas.

Higiene preventiva

Acudir al dentista para acabar con el sarro y el exceso de suciedad acumulada con el paso del tiempo es esencial si queremos mantener un aliento fresco y libre de malos olores. Una revisión periódica de la boca es una buena alternativa para detectar problemas como infecciones o enfermedades que son la causa del mal aliento que en muchos casos no se va ni con el cepillado ni los cuidados higiénicos habituales.

El tabaco es otro enemigo del aliento, ya que es una causa de padecer enfermedades en las encías y conseguir de este modo un deterioro visible de las mismas. Dejar el tabaco de lado nos ayudará a recuperar el buen olor en nuestro aliento. Lo mismo sucede con el alcohol, ya que es importante no beber solamente, sino que siempre conviene acompañarlo con alimentos para evitar que se acumule en las encías y en la cavidad bucal afectando a la salud de la misma y al olor que ésta desprenderá.

Alimentación adecuada

La alimentación es importante, pues es el detonante del exceso de bacterias en la boca, ya que consumir alimentos azucarados aumentará la sequedad bucal debido a la acidez que producen y con ello podemos desencadenar un mal aliento. Lo mismo sucede con algunos alimentos como el ajo o la cebolla, que potencian el mal aliento aunque limpiemos la boca, ya que se quedan fijados en la cavidad y es difícil eliminar el olor que dejan. Es importante aumentar el consumo de verduras crudas y de frutas como la manzana entre horas, que nos ayudarán a mantener la boca oxigenada, lo mismo que consumir agua, ya que la sequedad hace que el mal olor aumente.

A pesar de esto, si somos conscientes de que tenemos mal aliento es necesario acudir a un especialista que analizará los motivos por los que ésta se produce, ya que no siempre está causado por el mal estado de la boca, sino que a veces existen otros problemas estomacales o respiratorios que debemos tratar. Por ello es esencial un diagnóstico médico y el consiguiente tratamiento que nos aplicará para acabar con este mal.

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