Lo hemos visto representado en infinidad de series y películas: la famosa "crisis de los 40" en la que los protagonistas que cumplen esa edad - especialmente personajes masculinos - pasan por una especie de crisis existencial que les lleva a tener comportamientos nuevos, descontrolados e impulsivos como comprarse un Ferrari, apuntarse a una actividad deportiva extrema a pesar de llevar años sin ejercitarse o, por supuesto, irse con una rubia despampanante y escandalosamente joven.

Según la sabiduría popular, todos estos comportamientos irracionales se deberían al hecho de ser conscientes de repente de que la juventud está pasando, que ahora en su vida todo son responsabilidades y que tal vez no haya otro momento para algunas cosas. Esa es la versión de popular reforzada por la ficción, pero ¿existe de verdad la crisis de la mediana edad o es tan solo una excusa? ¿Qué hay detrás de estos comportamientos? Vamos a intentar esclarecerlo.

Existe o no existe la crisis de la mediana edad

La respuesta sencilla es que no, no existe la crisis de la mediana edad o de los 40 años. No se trata de ninguna patología, trastorno o crisis que sea diagnosticable o que requiera un tratamiento específico. Una de las investigaciones más grandes con respecto a esta crisis, llamada MIDUS (Midlife in the United States) comenzó en 1995 a estudiar a las personas de mediana edad en Estados Unidos y lo que han encontrado hasta ahora es que en general, la gente que ronda los 40 años suele estar en un buen momento laboral, con buena salud y una vida activa y se declaran bastante satisfechos con su vida.

Tan solo entre el 10 y el 20% de la población americana asegura sufrir la crisis de la mediana edad. Entre estas personas, la crisis suele ir asociada a otras situaciones como un divorcio, la pérdida del trabajo, o algún otro cambio posiblemente estresante.

Recientes investigaciones, de hace tan solo dos años, encuentran que, en general, la gente es más feliz alrededor de los 40 años de lo que lo eran a los 18. Nada de crisis de la mediana edad. Algunos investigadores aseguran que esta llamada "crisis" es más bien un constructo social, algo que se nos ha dicho que vamos a sufrir, pero que no tiene por qué ser así.

No es una crisis de la mediana edad, sino momentos vitales estresantes

En el caso de esta presunta crisis sucede parecido a lo que ocurre con el llamado síndrome post vacacional: las personas necesitamos un tiempo para adaptarnos a los cambios y esto puede provocar tensión durante un periodo de tiempo puntual.

Algo similar ocurre en algunos momentos vitales, en los que se dan situaciones como cambios en el estilo de vida, tener o no tener hijos, divorcios o separaciones, cambios de empleo, fallecimiento de los progenitores, graduación de los hijos, etc. En estos casos es posible que los cambios nos superen y nos hagan sufrir. Necesitamos un tiempo para adaptarnos a la nueva situación y es posible que sintamos cierto malestar y desajuste mientras tanto.

Uno de los aspectos que puede causar tensión es el sentir que la vida está cambiando excesivamente porque te haces mayor. Además, nuestra sociedad valora mucho la belleza física, la vitalidad y la juventud en general. Es posible que sentir que estamos perdiendo esas cualidades nos suponga un momento de tensión y de reevaluación de nuestra situación vital. Sin embargo, esto no tiene por qué ocurrirle a todo el mundo, ni que ocurrir siempre cerca de los 40 años.

Es posible que algunas personas se sientan así a los 25 años, otras a los 30, alguna quizás pasados los 50 o tal vez nunca. En cualquier caso, sí que es verdad que en algunos momentos de nuestras vidas podemos pararnos a pensar si lo que estamos haciendo es lo que queremos para siempre o si estamos satisfechos con nuestra situación vital y es posible que en estos casos se cree una cierta tensión o malestar si la valoración no es positiva.

Esta misma valoración o situación se puede dar, sin embargo, en otros momentos vitales que nada tiene que ver con acercarnos a los 40 años, por ejemplo ,cuando padecemos nosotros, o alguien cercano, una enfermedad grave, incluso cuando la superamos. Por ello, como decimos, no existe una crisis de la mediana edad, pero lo que sí existen son tensiones vitales que debemos superar.

En cualquier caso, ocurra en el momento de la vida o a la edad a la que ocurra, si estas tensiones crean un malestar grave que nos cueste superar, acudir a un psicólogo o profesional de la salud mental puede ayudarnos a superarlo y adaptarnos de manera más saludable.

Imágenes | Wild Hogs, American Beauty, Pixabay
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Durante el año 2016, 15.094 personas murieron en Estados Unidos a causa de las armas de fuego; en ese mismo año, más de 20.000 sufrieron una sobredosis por abuso de opioides sintéticos y murieron a raíz de ello. La sobredosis por opiáceos es ya una causa de muerte más importante en Estados Unidos que las armas de fuego, sobre todo en el caso de los menores de 50 años. Así es como la llamada "crisis de los opiáceos" se ha convertido en una emergencia de salud pública en los últimos años.

¿Qué es la crisis de los opiáceos?

Casi 100 estadounidenses mueren cada día debido a la sobredosis de opioides: su uso abusivo y la adicción a los mismos se han convertido, en palabras del presidente Trump ya en octubre de 2017, en una epidemia y una emergencia de salud pública a la que es necesario poner freno.

Gráfico de National Institute of Drug Abuse

Esta situación se lleva gestando desde hace años: si bien el número de muertes por este tipo de sustancias lleva creciendo sin descanso desde los años 90, no fue hasta el año 2012 cuando experimentó una espectacular subida, pasando de los menos de 5.000 casos en ese mismo año a los más de 20.000 en 2016.

El problema más grave es que muchas de estas sustancias son analgésicos recetados por los médicos: vicodina, codeína y morfina forman parte de este grupo de medicamentos que, desde hace unos años se han recetado sin mesura a los enfermos y pueden resultar adictivos. Esto es algo que se ha reflejado incluso en la cultura popular: recordemos como el doctor Gregory House, de la serie House MD, era adicto a la vicodina, un potente agente analgésico para el tratamiento moderado del dolor en este caso causado por el aneurisma que sufrió en su muslo. En esta misma serie podíamos verle tomando píldoras de vicodina como si fueran Lacasitos.

¿Qué son lo opiáceos?

Aunque la nomenclatura suele utilizarse de forma indistinta, los opioides y los opiáceos no son lo mismo. El opioide es la sustancia endógena (producida por nuestro organismo) o exógena (introducida en el organismo) que se une a los receptores opioides que se encuentran en nuestro sistema nervioso central. Dentro de estos, los opiáceos se refieren a los alcaloides naturales del opio y a sus derivados semi-sintéticos: morfina, codeína, heroína, oxicodona y metadona entre otros.

Los opioides actúan sobre los receptores opioides de nuestro organismo para reducir la percepción del dolor y llevan usándose desde hace siglos como tratamiento del dolor intenso, pero también para otros fines como el tratamiento de la tos o incluso de la diarrea. Actualmente se utilizan médicamente para tratar los episodios agudos de dolor y el dolor crónico, si bien no existe una evidencia fuerte de su efectividad al tomarlos a largo plazo.

Estas sustancias, aun cuando se toman de forma terapéutica y estando prescritas por un médico, tienen un alto riesgo de resultar tremendamente adictivas.

¿Por qué ha surgido la crisis de los opiáceos?

Durante los años 90 las compañías farmacéuticas aseguraron a la comunidad médica que los analgésicos opioides eran seguros y que no causarían adicción en los pacientes que los consumieran: estos medicamentos estaban autorizados por la FDA (Federal Drug Administration) para su uso limitado y temporal.

Estas declaraciones, unidas al pago a los médicos por parte de las farmacéuticas para promocionar sus productos y al enorme esfuerzo de marketing de este tipo de medicinas en la televisión, provocó que los médicos realizaran un exceso de prescripciones de medicamentos opioides que han derivado en lo que hoy conocemos como "la crisis de los opiáceos".

El número creciente de recetas derivó en el uso y abuso de este tipo de sustancias, algo que evidenció que podían resultar muy adictivas. Las personas que abusaban de dichas sustancias podían sufrir trastornos debido a ello e incluso morir por una sobredosis.

Otro dato importante es que entre el 4% y el 6% de aquellas personas a las que se recetaron medicamentos opioides para el tratamiento del dolor crónico pasaron después a consumir heroína: un opioide semisintético derivado de la morfina y con un gran riesgo de causar adicción. Además, alrededor del 80% de los consumidores de heroína en Estados Unidos realizaron anteriormente un consumo abusivo de los opioides.

Este consumo abusivo de opioides, primero recetados por los médicos y después consumidos en demasía debido a su adicción, es lo que ha generado este problema de salud pública ante el gobierno de la Casa Blanca y los ayuntamientos de las ciudades más importantes de Estados Unidos pretenden luchar.

La solución pasa por la prevención: la millonaria demanda de Nueva York a las farmacéuticas

La ciudad de Nueva York es una de las más afectadas en Estados Unidos por esta crisis de los opiáceos: entre tres y cuatro personas mueren a diario en Nueva York debido al abuso de estas sustancias. Esto, además del costo en forma de vidas humanas (el más importante de todos, evidentemente) también supone un gran desembolso económico por parte de la administración que Nueva York ha estimado en 500 millones de dólares anuales.

Debido a esto, como compensación económica y como una manera hacer frente a la epidemia sufrida en Estados Unidos en estos últimos años, la ciudad de Nueva York ha denunciado a siete grandes farmacéuticas y a tres distribuidores de medicamentos solicitándoles estos 500 millones que se usarán para poner en marcha un programa para contrarrestar esta situación.

Tan solo en el año 2016 fueron 1.075 las muertes causadas por sobredosis de opiáceos en Nueva York, sobre todo entre los estratos más pobres de la población (si bien se trata de una epidemia que no hace distinción entre sexos o clases sociales). Esto se debe, en gran parte, a que se han ocultado o se ha mentido sobre los posibles efectos secundarios de estas sustancias, prescribiéndolas de forma masiva y ocultando que los riesgos de tomarlas superan los beneficios.

Nueva York ha sido la última ciudad hoy en sumarse a esta demanda, que ya ha sido planteada en otras ciudades y condados de Estados Unidos.

Imágenes | iStock
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A pesar de los muchos beneficios que la dieta mediterránea ofrece, hace tiempo que España se aleja de la misma, y la crisis acentúa esta tendencia, pues pone en riesgo la dieta mediterránea, sobre todo, entre la población de menos ingresos.

Esos son los resultados de un reciente estudio que analizó los hábitos alimenticios de unas 13000 personas de la región italiana de Molise, aunque la crisis económica pone en riesgo su seguimiento en todo el mundo y son las personas de bajos ingresos económicos los que menor adherencia a la dieta mediterránea tienen y más prevalencia de obesidad presentan.

Si bien se sabe que los ingresos económicos influyen en nuestras decisiones alimentarias, también podemos emplear algunas estrategias para mantenernos cerca de la dieta mediterránea aun en tiempos de crisis. Por ejemplo:

• Emplear frutas y verduras de temporada.

• Cocinar más en casa.

• Consumir más legumbres que tienen bajo costo y son altamente nutritivas.

• Incluir en la dieta pescados de temporada que sabemos tienen menor costo y son más nutritivos.

• No freír, de manera de emplear el aceite crudo que es fuente de buenas grasas para el organismo y sólo una pequeña cantidad a diario es suficiente.

Hay muchas cosas que exceden nuestras posibilidades de resolución, por ejemplo, las medidas económicas que deberían ayudar a salvar una dieta que favorece la salud.

Pero en casa, podemos emplear la creatividad y aplicar diversas estrategias para que nuestra dieta no se aleje cada vez más de la saludable dieta mediterránea, pues realmente creo que es posible comer sano y barato al mismo tiempo.

Vía | El Mundo
Imagen | Grobery

Alimentarse bien es una premisa que todos nosotros debemos seguir. Siempre que se nos pasa por la cabeza una buena alimentación enseguida pensamos en alimentos caros. Es cierto que la calidad es cara, pero no tiene por qué ser así y es que podemos alimentarnos con poco dinero y seguir una dieta equilibrada. En esta ocasión queremos dar algunos consejos a la hora de economizar en la cesta de la compra y saber que estamos comiendo de manera sana para nuestro organismo. Simplemente lo que necesitaremos será un poco de ingenio.

Normalmente cuando intentamos ahorrar en la cesta de la compra lo que tendemos es a adquirir aquellos alimentos que están en oferta o que son de menor calidad. Es cierto que muchas veces encontramos verdaderas gangas en el mercado en las que la calidad precio del producto no están reñidas, pero no siempre es así. Por norma general lo que solemos adquirir es más bien bajo de calidad. Sobre todo cuando echamos mano de alimentos precocinados que suelen ser más caros y la calidad no es la misma que si lo preparásemos nosotros mismos. Por ello vamos a abogar desde Vitónica por una alimentación sencilla, económica y casera.

Ante todo debemos tener presente que los alimentos más sencillos y naturales son los que a la larga nos saldrán mucho más baratos. Es cierto que por las prisas y la falta de tiempo que tenemos en el día a día solemos recurrir a alimentos ya preparados. Para evitar esto simplemente vale con que nos programemos y sepamos que existen diferentes opciones a la hora de prepararnos la comida para así seguir una alimentación saludable. Recurrir a los alimentos de siempre será una baza acertada a la hora de conseguir una dieta equilibrada.

Las legumbres

En primer lugar vamos a destacar las legumbres como un alimento totalmente saludable y muy económico. Desde siempre se han asociado las legumbres a dietas hiper calóricas, y es que nada más lejos de la realidad, pues se trata de un alimento de origen vegetal, y como tal es rico en nutrientes y bajo en calorías, simplemente hay que saber con qué prepararlas. Las verduras son la mejor opción, en vez de la carne. Las legumbres nos ofrecen una amplia variedad de alternativas entre las que vamos a destacar las lentejas, los garbanzos, judías…

La pasta

La pasta es otro alimento saludable y económico, sobre todo si es integral, ya que nos aportará hidratos de carbono complejos que el organismo aprovechará mucho mejor, manteniendo nuestros depósitos de energía llenos durante toda la jornada. Entre las variedades de pasta podemos optar por muchas que nos abrirán un amplio abanico de posibilidades. A esto hay que sumar que es un tipo de alimento que admite todo tipo de condimentos al gusto, que podemos elaborar nosotros mismos con verduras y mezcla de carnes económicas y saludables como el pollo o el pavo.

El arroz

Las verduras comunes

Los vegetales también son otro tipo de alimento totalmente saludable que es muy asequible al bolsillo, y es que es cierto que a veces muchas variedades vegetales son caras, pero otras básicas como las patatas, zanahorias, lechugas, puerros, pimientos, cebolla… son muy asequibles a todos los bolsillos. Estos alimentos nos permiten infinidad de usos en la cocina, pues los vegetales se pueden utilizar en infinidad de platos y de muchas maneras distintas que no podemos pasar por alto y que nos servirán de gran ayuda para ahorrar y alimentarnos bien. Eso sí, debemos dedicar tiempo a cocinar y prepararnos nuestra propia comida en casa.

Imagen | tamaki

Como parte de la crisis económica que transitamos el IVA aumentó de 8 a 21% en los gimnasios y fue el detonante para que la crisis se haga notar en los gimnasios, pues en la actualidad uno de cada cuatro usuarios de gimnasios y centro de fitness se han perdido.

Aunque los gimnasios intentan paliar la crisis con promociones de bajo coste, con la subida del IVA se estima que la media de bajas en los gimnasios ronda el 25% y en algunos casos, puede llegar al 40%. Claramente sólo sostendrán su abono en gimnasios y centro de fitness quienes tienen incorporado el ejercicio como hábito y necesidad.

Todo intento de comenzar a ejercitarse con regularidad o de adquirir una hábito de actividad física, puede quedar eliminado por esta medida que forma parte de la crisis que vivimos.

Los gimnasios pierden clientela y como consecuencia se ven obligados a reducir personal, registrándose también una baja en el número de monitores.

La crisis sin duda afecta a los gimnasios y centro de fitness y ya se hace notar en diferentes aspectos.

Para enfrentar esta situación, los centros de deportes y gimnasios ofrecen promociones, rebajas en la matrícula o cuota mensual, entre otras medidas para evitar estas repercusiones esperables ante la subida del IVA.

Es lamentable esta situación que empobrece la práctica deportiva y el fomento de la actividad física regular en nuestro país, al poner un obstáculo económico importante en centros de fitness y gimnasios.

Vía | DiarioInformación
En TrendenciasHombres | Los gimnasios y la crisis
Imagen | Alanthankenghoe

Con la crisis todos tendemos a implementar estrategias que nos permitan ajustar nuestros gastos sin afectar notablemente las condiciones de vida, por eso, si bien la crisis puede afectar nuestra alimentación, también podemos recuperar alimentos saludables y baratos que por distintas razones se fueron reduciendo en nuestra dieta.

Hace unos días atrás os contábamos que en la dieta española faltan legumbres y cereales, ingredientes muy sanos y económicos para aprovechar en tiempo de crisis. Los alimentos saludables y baratos que podemos recuperar para ahorrar y proteger nuestra dieta son:

• Pan: el pan apenas tiene grasas y no engorda y nos ofrece hidratos complejos de calidad a un bajo costo, así como vitaminas del complejo B que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso.

• Lentejas: con proteínas vegetales, hidratos, mucha fibra, potasio, hierro y ácido fólico pero con un bajo precio, este ingrediente no puede dejar de recuperarse en la dieta en tiempo de crisis.

• Patatas: son una hortaliza rica en potasio, en hidratos complejos y en vitamina C que puede incorporarse a la dieta en diferentes preparaciones a un precio razonable, no hay razones para no incorporar este alimento a la mesa diaria

• Avena: rinde mucho ofrece minerales y vitaminas varias así como hidratos proteínas y grasas sanas, tiene un bajo costo y puede consumirse a diario como parte de un desayuno o merienda.

• Frutas y verduras de temporada: se debe recuperar la estacionalidad en la dieta e identificar los alimentos de temporada para obtener mejor precio y calidad de nutrientes, en este caso debemos aprovechar aguacates, granada, chirimoyas, higos, manzanas, peras, plátanos, uvas, espinacas y acelgas, calabazas, cebollas, remolachas, zanahorias, entre otros.

• Jurel y bonito: son pescados de temporada, de bajo precio y con proteínas de calidad y buenas grasas para el organismo, por lo que también deben recuperarse en la dieta en tiempo de crisis.

Si queremos cuidar nuestra salud por medio de la dieta, en tiempo de crisis debemos buscar el lado positivo de la misma y recuperar alimentos saludables y baratos que por diferentes cuestiones fueron disminuidos en nuestra dieta diaria pero que pueden traer grandes beneficios para el organismo y para el bolsillo.

Imagen | Emmadiscovery

Lograr una dieta sana y barata al mismo tiempo no es tarea fácil pero tampoco es imposible, y hoy te damos una ayuda junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, pues hemos seleccionado recetas de platos saludables y baratos para esta época del año.

• Jureles en escabeche: el jurel es un pescado económico pero muy nutritivo, pues nos ofrece omega 3 y en escabeche junto a verduras buenas y baratas tales como la zanahoria, la cebolla o los tomates, podemos lograr un plato muy nutritivo, sabroso y saludable con un precio muy alentador.

• Mini hamburguesas de garbanzos: en reemplazo de cualquier carne empleamos, legumbres. En este caso utilizamos garbanzos, muy rendidores y nutritivos, para elaborar hamburguesas. Si queremos podemos añadir huevo para sumar proteínas y consumirlas con pan para agregar hidratos complejos.

• Merluza con patatas en salsa verde: aquí tenemos un pescado magro que ofrece buenas proteínas, combinado con los hidratos, el potasio y demás minerales de la patata, un ingrediente económico y muy sano. Además, en la salsa verde reunimos minerales, vitaminas y antioxidantes del perejil, el ajo, y el laurel junto al aceite de oliva.

• Paella de verduras: empleando como base el arroz pero adicionando vegetales varios, obtenemos un plato nutritivo, con variedad de colores y nutrientes a un precio muy razonable.

• Tortillitas de cebolla y tomate: en este plato económico destaca la presencia de huevo que en esta ocasión se acompaña de tomate, cebolla y cilantro fresco, todos ingredientes que suman minerales y vitaminas a las proteínas y grasas del huevo.

• Garbanzos con pisto: nuevamente empleando legumbres y verduras podemos lograr un plato muy nutritivo y sano, pero si además adicionamos huevo como en este caso, estaremos agregando buenas proteínas y obteniendo un plato completo con variedad de micronurientes.

Como podemos ver, empleando hortalizas de temporada, legumbres, huevos, arroz u otros ingredientes económicos podemos lograr platos saludables y baratos, dejando demostrado que es posible llevar una dieta equilibrada y nutritiva, aun en tiempo de crisis.

Los gimnasios se ven notablemente afectados por la crisis económica que nos acecha y quizá por ello, muchos estemos pensando en abandonar la suscripción. Sin embargo, si quieres entrenar el cuerpo en tiempo de crisis, hay otras alternativas más allá de los centros de fitness y gimnasios.

Hoy te dejamos algunas opciones para entrenar el cuerpo a bajo costo, cuando el bolsillo está resentido como consecuencia de la crisis económica actual.

• Entrena en espacios públicos: entrenar al aire libre produce grandes efectos sobre nuestro cuerpo físico y emocional, por eso, puedes cambiar el cardio del gimnasio por salir a correr, subir y bajar escaleras en un espacio público o caminar. También puedes usar objetos de parques o equipos de gimnasios urbanos para entrenar

• Entrena en casa: en tu casa puedes utilizar pesos caseros tales como botellas llenas de agua, libros o recipientes con arena para ejercitar el cuerpo. También puedes usar sillas, alfombras o escaleras de tu casa

• Equipamiento de bajo costo: puedes para entrenar en casa o en cualquier otro lugar, adquirir equipamiento deportivo de bajo costo tal como bandas elásticas, un fitball o bien una comba para saltar y entrenar el sistema cardiorrespiratorio

• Videos y recursos web: puedes adquirir la guía de un entrenador vía alguna web con tutoriales o vídeos que puedes comprar por un precio bajo para tener a tu disposición y entrenar en casa cuando quieras.

Las alternativas para entrenar el cuerpo en tiempo de crisis, a un costo inferior al que nos puede implicar asistir a un gimnasio o centro de fitness son muchas, sólo debes ser constante y poner de tu parte para entrenar con regularidad y organización.

Imagen | Pam loves pie

La gran mayoría de nosotros está ya un poco cansada de escuchar constantemente que estamos en crisis. Esta situación económica por la que pasamos se ha asentado en nuestras vidas y no nos queda más remedio que amoldarnos a ella. Esto ha hecho que hayamos cambiado nuestros hábitos para ahorrar al máximo. En esta ocasión nos vamos a detener en algunos puntos relacionados con este ahorro que pueden afectar a nuestra salud a la hora de alimentarnos correctamente.

Una de las principales cosas en las que nos cuidamos a la hora de ahorrar es en la cesta de la compra, y es que es una de las cosas que podemos controlar por nuestra cuenta. Las marcas de alimentación lo saben, y por ello han lanzado y cada vez son más, productos de bajo coste que vienen a suplir los de siempre. Las marcas blancas triunfan en nuestra compra. Es cierto que son una solución para mejorar nuestro bolsillo, pero no siempre es la más acertada si nos detenemos en la calidad de la alimentación.

Alimentos esenciales

Si hacemos un breve repaso por la pirámide alimenticia veremos que los cereales integrales, así como las frutas y verduras ocupan un lugar muy importante en nuestra dieta cotidiana. A este tipo de alimentos les siguen las proteínas de origen animal, que pueden venir de la carne o del pescado. Estos alimentos que acabamos de citar, por lo general tienen un alto precio, por lo que muchas personas los dejan de lado por suponer un gasto elevado en su cesta de la compra.

Alimentos congelados

En lugar de los productos anteriores frescos lo que hacen estas personas es decantarse por su variedad más económica, consumirlos congelados. Al ingerir un alimento congelado abaratamos el coste de la alimentación, pero también rebajamos los beneficios que nos brinda, pues los alimentos congelados no tienen los mismos niveles de nutrientes, ya que al cambiar su estado pierden gran parte de las vitaminas que contienen de forma fresca. A pesar de todo, el congelado sigue siendo una opción debido a que es mucho más barato.

Alimentos de bajo coste

Lo mismo sucede con alimentos elaborados a partir de ingredientes un tanto dudosos. Esto suele ocurrir con los alimentos procesados, y es que para abaratar costes se dejan de lado ingrediente totalmente naturales y se recurre a aromas y sabores de origen químico, que a la larga acaban siendo perjudiciales a la salud. Este tipo de ingredientes hacen que el alimento sea sabroso, pero poco nutritivo. Además, para darles más sabor se les suelen añadir altas cantidades de grasa que lo único que hacen es poner en riesgo nuestra salud sin apenas darnos cuenta.

Cuidado con los productos en mal estado

Este afán por el ahorro puede llevarnos también a cometer algunos errores alimenticios como consumir productos en mal estado o caducados que pueden suponer un riesgo para nuestra salud. Cuando un alimento se caduca comienza un proceso por el cual su deterioro aumenta, ya que pierde gran parte de sus cualidades nutricionales se pierden. Junto a esto aumenta el número de bacterias y microrganismos que tiene ese alimento, suponiendo un enorme riesgo para nosotros.

Es importante que tengamos esto en cuenta y cuidemos la alimentación por encima de todo, ya que es fundamental si queremos mantener una salud de acero. El ahorro no debe empezar por la alimentación, sino que precisamente la alimentación debe cuidarse al máximo siempre y tiene que ser lo principal. Los recortes en la economía doméstica tienen que pasar por otros puntos que son menos importantes y nos afectan en menor grado.

Imagen | Gab

El sector del fitness y el deporte tampoco se libra de la crisis. Si hace unos cuatro años cuando empezó todo ya se vió como los gimnasios también notaron la crisis, ahora lo van a notar mucho más ya que el IVA de los gimnasios subirá del 8 al 21%. Se pasa por tanto del tipo reducido al general, una subida de nada menos que el 13%.

Una persona que paga entre 360-600€ al año por ir al gimnasio (aplicando una cuota media de 30-50€/mes), con la subida del IVA al 21% ahora el gasto anual será de 400-670€ aproximadamente, lo que supone un aumento de entre 40-70€ al año, o lo que es lo mismo, pagar 3-6€ más al mes. Esto, que parece una cantidad ridícula, se suma a la subida de otros productos y servicios a partir de semptiembre, pudiendo ser el detonante para abandonar el gimnasio.

Es de lógica pensar que por cada euro que invertimos en salud se ahorran unos cuantos en sanidad pública y gasto farmaceútico, pero en tiempos de crisis estos datos no valen y lo que importa es hacer caja. La subida del IVA en los gimnasios supuso en Portugal el año pasado un abandono de 100.000 personas, algo que dejó al sector muy debilitado. Mucho me temo que si estamos viendo las barbas de nuestro vecino cortar las nuestras ya se están remojando.

Es paradójico como cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la práctica física para la mejora de nuestra salud y el ahorro brutal que supone al sistema sanitario y sin embargo se están poniendo muchas dificulatades a este sector para que prospere. La crisis no salva a nadie y muchos se verán en la tesitura de seguir en el gimnasio o dejarlo para ahorrar unos euros y con ello volver a un sedentarismo nada beneficioso para la salud. ¿Qué opinais vosotros de esta situación, lo notarán los gimnasios?

Vía | 20 minutos
Más información | El economista
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Imagen | mammal