El envejecimiento es imparable, pero eso no significa que no podamos regular, hasta cierto punto, su velocidad. Una persona con malos hábitos hará correr el reloj del envejecimiento más rápido, lo que significa que puede cursar enfermedades asociadas como un ataque cerebral, conocido comúnmente como ictus. Este tipo de alteraciones pueden quedar en un susto o tener consecuencias muy graves, incluso la muerte. ¿Puede determinar nuestro nivel de fuerza la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular?

Nivel de fuerza y accidente cerebrovascular

El accidente cerebrovascular o ataque cerebral se produce al detenerse el flujo sanguíneo a parte del cerebro. Ese suceso puede causar un daño severo al cerebro, discapacidad permanente e incluso la muerte al no recibir el oxígeno necesario las células cerebrales.

Hay factores que destacan por encima de los demás a la hora de elevar drásticamente el ataque cerebral: tabaco, alcohol, mala dieta y falta de actividad física. La fuerza muscular ha demostrado una fuerte asociación con todo tipo de enfermedades como el cáncer, y otras afecciones metabólicas como la diabetes tipo II.

Un estudio reciente de la revista Journal of sport and health science señala la fuerza muscular como uno de los mejores predictores del accidente cerebrovascular. El grupo de investigadores que llevó a cabo el estudio obtuvo en sus resultados exploratorios que niveles más altos de fuerza podrían ofrecer potencialmente cierta protección contra el riesgo de accidente cerebrovascular para personas de 65 a 80 años, aunque se necesitan más estudios.

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No es el hecho de tener más o menos fuerza lo que aumenta o reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, sino el entrenamiento que nos lleva a tener esa fuerza alta. El entrenamiento con cargas estimula la musculatura de manera que se liberan una serie de sustancias que actúan como protectoras de la salud a todos los niveles.

En las personas mayores de 60 años cobra todavía mayor importancia el entrenamiento de fuerza porque se acelera el envejecimiento y las enfermedades. Como si de un escudo se tratase, el entrenamiento de fuerza frena el envejecimiento acelerado y las alteraciones que desembocan finalmente en un ataque cerebral.

Por lo tanto, entrena fuerza tengas la edad que tengas. Esta herramienta protege a las células cerebrales y todas las demás del envejecimiento poco saludable, pudiendo alejar el temido ataque cerebral que puede terminar en incapacidad e incluso en la muerte.

Referencias

Farrell, S. W., Leonard, D., Li, Q., Barlow, C. E., Shuval, K., Berry, J. D., Pavlovic, A., & DeFina, L. F. (2024). Association between baseline levels of muscular strength and risk of stroke in later life: The Cooper Center Longitudinal Study. Journal of sport and health science, 13(5), 642–649. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2023.10.003

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¿Eres muy malo para recordar las caras? Hay una patología que se denomina prosopagnosia o agnosia facial, que se da en las personas que tienen problemas para reconocer caras o recordarlas. Afecta a más población de la que creemos y, en función de su nivel de gravedad, puede ser tremendamente disfuncional. Esto es lo que dice la ciencia sobre esta patología.

¿Qué es la prosopagnosia o la incapacidad para reconocer rostros?

La prosopagnosia se define como la incapacidad para reconocer caras conocidas y nuevas. También se conoce como agnosia facial/visual. Bodamer fue el primer investigador que utilizó por primera vez la palabra prosopagnosia en 1947 en un artículo histórico que describía los casos de dos pacientes con deficiencias en el reconocimiento facial.

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La palabra proviene del griego prosopon, que significa rostro y agnosia,  que significa falta de conocimiento. Normalmente, una persona puede reconocer y recordar más de 5000 rostros a lo largo de su vida. Sin embargo, en torno a un 2,5% de la población mundial tiene esta patología, una cifra nada baja.

Estas personas pueden cursar las diferentes variantes de la prosopagnosia:

• Ven un rostro, pero no lo reconocen
• No son capaces de percibir la estructura facial de la otra persona
• Son capaces de percibir el rostro, pero no pueden recordarlo cuando lo vuelven a ver.

Causas de la prosopagnosia

Una de las causas es la herencia de nuestros padres y abuelos, que como muchas enfermedades, puede venir determinada en mayor o menor riesgo en nuestros genes. La causa hereditaria se da en un porcentaje mayor que la otra causa, que es que sea adquirida por algún tipo de accidente cerebral, como un ictus, un golpe en la cabeza o enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Esta alteración a la hora de reconocer rostros puede estar presente en niños con trastornos del desarrollo, incluidos el autismo y el síndrome de Asperger. Estos niños pueden tener una falta de miedo a los extraños o una alta ansiedad cuando se separan de la persona conocida con la que están.

Tanto la causa hereditaria como la adquirida, no son aún comprendidas por completo por la ciencia. Actualmente, se cree que hay daños o anomalías en las vías neuronales que controlan la percepción facial y la memoria. La prosopagnosia parece ser el resultado de una desconexión en las regiones del cerebro responsables del reconocimiento e identificación facial.

Estos factores se miden con diferentes pruebas de diagnóstico en las que se evalúan diferentes capacidades del paciente para discriminar entre rostros, así como su recuerdo. Pueden ser pruebas indirectas con base a cuestionarios y evaluaciones observables, o mediante pruebas en las que se conectan electrodos a partes determinadas del cerebro para ver cómo actúan.

Adaptaciones de las personas con agnosia facial o prosopagnosia

Los personas con falta de uno o varios sentidos agudizan los demás para compensar ese déficit. En el caso de la prosopagnosia, los pacientes usan otras características como la voz, las formas y los contornos específicos de la cara para reconocer los rostros familiares.

Sin embargo, algunas personas con agnosia facial pueden tener algunos problemas también en el reconocimiento de voces, lo que dificultaría más conocer un rostro en base a otros estímulos como su voz. Todo dependerá de la zona y mecanismos dañados.

Consecuencias de la prosopagnosia

Las personas con agnosia facial tienen, en mayor o menor gravedad: incapacidad de reconocer rostros; discriminar entre una persona y otra; identificar caras diferentes o propias; discernir las diferencias entre las caras y los objetos circundantes.

Un ejemplo rutinario es que las personas con prosopagnosia pueden tener problemas para seguir programas de televisión y películas porque no pueden seguir visualmente a los personajes.

Todo ello produce un impacto a nivel psicológico y social que lleva a un aislamiento y desempleo en muchos casos, que se traduce en depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.

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La literatura científica también hay encontrado que el reconocimiento de otros objetos que no son rostros humanos podría estar afectado en algunas personas con prosopagnosia. En algunos casos de prosopagnosia adquirida por algún golpe o evento cerebral como un ictus, pueden verse dañadas otras zonas involucradas en el procesamiento de las palabras.

Eso significa que se pueden tardar más tiempo en leer una palabra, especialmente aquellas que son más largas. También pueden tener mermadas las capacidades de clasificación de palabras por tamaño y fuente, es decir, que si les pedimos que ordenen una serie de tarjetas con palabras con distintas fuentes de letra, tardarían algo más que una persona que no tiene prosopagnosia.

La desorientación topográfica, un trastorno en el que los sujetos se desubican en entornos que ya conoce, es otra posible afección de la prosopagnosia. Estas personas tendrían problemas para reconocer los puntos de referencia y la escena en la que se encuentran, por lo que no saben dónde están o cómo llegar a algún lugar específico.

Tratamiento y rehabilitación de la prosopagnosia

¿Puede el entrenamiento mejorar la prosopagnosia? La respuesta puede ser que depende. En la prosopagnosia adquirida, se podría especular que la eficacia de cualquier entrenamiento podría verse afectada por la edad de inicio, la duración desde el inicio y el tamaño, la lateralidad y la ubicación de la lesión, con respecto a la cantidad de conexiones comprometidas.

Dada la rareza de la prosopagnosia adquirida, será muy difícil establecer el impacto de cada uno de estos factores. Hasta la fecha, ha habido pocos intentos de remediar la variante adquirida, y la mayoría se enfoca en mejorar las estrategias de afrontamiento para mejorar el reconocimiento facial, pero no otros consecuencias que hemos descrito en este artículo.

En la prosopagnosia hereditaria, al no ser fortuita, el entrenamiento podría ser más efectivo, pero tampoco hay consenso científico actual de ningún tipo. Un ejemplo, de los muchos que se investigan, es inhalar por la nariz oxitocina, un fármaco, para evaluar si hay mejora en el procesamiento de identidad facial.

Los autores informaron una mejora transitoria de la percepción y el reconocimiento de rostros en diez sujetos con prosopagnosia del desarrollo después de la administración de oxitocina. Si bien estos informes son alentadores, puede haber limitaciones que dependen de cada caso en concreto.

Hoy en día, parece que la prosopagnosia heredada tiene una mejor oportunidad de verse mejorada que la prosopagnosia adquirida, debido a que las alteraciones estructurales son más sutiles, y por tanto, más "entrenables". Sin embargo, la falta de consenso y de resultados concluyentes hace que esta patología sea compleja de tratar.

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Nuestro cerebro es una máquina de consumir glucosa, pero si le damos el combustible erróneo no funcionará eficazmente, incluso podrá necesitar pasar por "el mecánico" a medio o largo plazo. Una doctora integrante de Harvard, especialista en alimentos y cerebro, ha detallado cuáles son los peores alimentos para este órgano. Alejarlos nos dará un mejor funcionamiento cerebral y disminuirá el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Cinco grupos de alimentos que son un mal combustible para tu cerebro

La Doctora Uma Naidoo es psiquiatra nutricional de la Escuela Médica de Harvard. Uma es autora de libros que conectan los alimentos y el cerebro, como la obra "Lo que la comida le hace a tu cerebro". Colabora con el canal estadounidense CNBC en el que hace unos días detallaba cuáles son los cinco grupos de alimentos que debemos evitar para mantener una buena memoria y un cerebro en forma.

Al igual que hay alimentos que son especialmente buenos para la salud del cerebro, hay algunos otros que promueven todo lo contrario. El símil que más me gusta al hablar de esta temática es que nuestro coche necesita el combustible adecuado. Si llenamos el depósito con el "alimento" incorrecto tendremos que ir al mecánico (o al médico) más pronto que tarde.

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Estos son los cinco grupos de alimentos que sientan peor a nuestra salud del cerebro, tanto en el aumento del riesgo de enfermedades futuras, como en la pérdida de eficacia a la hora de ejecutar funciones cognitivas del día a día.

Alimentos con azúcares añadidos y refinados

Al hablar de azúcar nos viene a la mente ese paquete de azúcar blanco que le añadimos al café o algunos postres. Sin embargo, el azúcar no es un problema para nuestro cerebro ni para nuestra salud, gran cantidad de alimentos contienen azúcares propios como, por ejemplo, los lácteos enteros.

Lo que sí debemos evitar es consumir azúcar refinado, que sí es ese azúcar blanco que tenemos en el azucarero, tanto en esa forma como en los alimentos procesados y ultraprocesados que, aunque no lo parece, contienen cantidades elevadas de azúcares refinados: salsas industriales, sopas de sobre, aderezos preparados para ensaladas, etc.

Al consumir este tipo de azúcar, mucho más aún si se hace en abundancia, nuestro cerebro recibe un exceso de glucosa, lo que puede desembocar en un peor funcionamiento y en problemas a largo plazo en funciones como la memoria.

Alimentos con edulcorantes artificiales

¿Coca Cola normal o Zero? Una de las formas que tenemos de evitar el azúcar refinado y añadido es consumir productos "zero" o "sin azúcares añadidos". El problema que ello conlleva es ese alimento se endulza de otra manera, y suele ser con edulcorantes artificiales como el aspartamo.

Cuando utilizamos sacarina en el café, en vez de azúcar, estamos quitando de en medio al azúcar, pero estamos consumiendo un edulcorante que afecta negativamente a nuestro cerebro. Puede incluso ser visible al cambiar el estado de animo o aumentar la ansiedad.

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Estos edulcorantes artificiales también provocan oxidación, todo lo contrario a los saludables antioxidantes. Eso hace que aumenten los radicales libres en el cerebro, y siempre debemos evitar que eso ocurra, ya que acelera el envejecimiento, lo que dispara el riesgo de enfermedad neurodegenerativa.

En su lugar utiliza edulcorantes naturales o que hayan demostrado no ser nocivos para la salud. La miel es una opción ideal, también el azúcar de coco o algún edulcorante que parece no afectar negativamente a la salud, como es el eritritol.

Algunos alimentos procesados, y todos los ultraprocesados

Si tienes entre manos una etiqueta en la que te cuesta pronunciar un ingrediente o no tienes ni idea qué puede ser, evítalo porque casi seguro que es un ultraprocesado. Este tipo de alimentos son altamente perjudiciales para la salud física y mental.

Estos alimentos industriales pueden influir directamente en el cerebro, no solamente por su cantidad de azúcar refinada que ya sabemos que hay que evitar, también porque pueden alterar el estado de ánimo. La depresión y el consumo de ultraprocesados tienen una asociación que se podría explicar por el impacto que tienen en nuestro cerebro.

Las neuronas, y cualquier célula, sufre cambios a lo largo de la vida. El consumo de ultraprocesados acelera esas modificaciones, envejeciendo más pronto y pudiendo sufrir una enfermedad neurodegenerativa como Alzheimer, incluso demasiado pronto.

Alimentos elaborados con aceites de semillas industriales y procesados

El aceite de oliva virgen extra mejora la memoria, las conexiones cerebrales y otras funciones del cerebro. Los aceites altamente procesados como el de soja, maíz, colza, algodón, girasol, cártamo y algunos otros producen inflamación del cerebro debido a sus altos niveles de omega-6.

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Un consumo elevado de esta fuente de grasa produce sustancias químicas no muy saludables para nuestro cerebro. Al contrario, el aceite de oliva virgen extra ayuda a un correcto funcionamiento de nuestro órgano aportando ácidos grasos de calidad y el combustible adecuado.

Alimentos fritos

Cuando se habla de alimentos fritos debemos diferenciar claramente qué tipo de alimento es y en qué aceite se está friendo. Un alimento ultraprocesado frito en un aceite de mala calidad, como los que hemos visto anteriormente, es muy dañino para el cerebro.

Más aún si ese aceite se ha utilizado más veces de las recomendables. Si nos vamos al alimento, nada tiene que ver una patata frita que compramos congelada, a una patata que nosotros cortamos en tiras para después freírla.

Si además utilizamos aceite de oliva virgen extra, esa patata que hemos preparado nosotros será frita, pero quedará muy lejos del ultraprocesado frito en aceite de mala calidad.

Sabiendo esta diferencia, debemos evitar los alimentos fritos de mala calidad porque se asocian con una peor memoria y cognición. En su lugar podemos hacer uso de esas versiones fritas saludables, o utilizar el horno o las freidoras de aire para dar un aspecto similar a la fritura, pero de forma distinta y más saludable.

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Durante el día de ayer recibimos con sorpresa la noticia de que Bruce Willis se retiraba del mundo de la interpretación. La familia del interprete de películas tan míticas como "Jungla de Cristal" (y todas sus secuelas) o "El Sexto Sentido" lanzaba ayer un comunicado en el que indicaban que Willis ha sido diagnosticado con afasia reciéntemente.

Dicha enfermedad, y la forma en que ha afectado a las capacidades cognitivas del actor de 67 años, sería la causa de su retirada como actor. Pero, ¿qué es la afasia, cuáles son las causas de su aparición y de qué manera afecta a las personas que la sufren? 

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Qué es la afasia

La American Speech-Hearing-Language Association (ASHA) indica que se trata de un trastorno a consecuencia de una lesión a las partes del cerebro responsables por el lenguaje. Este trastorno puede provocar problemas con destrezas como la expresión, la comprensión, la lectura y la escritura.

En cualquier caso, los efectos varían dependiendo de si es el hemisferio derecho o el izquierdo el que está afectado. En cualquier caso, los síntomas habituales pueden variar desde problemas para entender a los demás (especialmente en el caso de la afasia receptiva), problemas de expresión y de comprensión (en la afasia expresiva) o problemas con el lenguaje escrito. Algunos afectados pueden presentar también problemas de deglución o apraxia.

Los síntomas variarán dependiendo de si la afasia es leve o grave. En los casos más leves, la persona afectada puede incluso mantener conversaciones sin problema en algunos casos. Sin embargo, en los casos más graves, pueden llegar a no entender nada de lo que se le diga o ser incapaz de comunicarse.

Cuáles son las causas de la afasia

Existen varias causas que pueden provocar la afasia, como daños cerebrales producidos por tumores, lesiones graves en la cabeza, infecciones o algún proceso degenerativo. Sin embargo, lo más habitual es que la afasia aparezca a causa de el daño provocado por un accidente cerebrovascular. Esto provocaría que se diera una falta de suministro sanguíneo al cerebro, causando daños en las áreas cerebrales encargadas de controlar el lenguaje.

Algunas personas pueden sufrir episodios de afasia temporal, provocados por diferentes causas como convulsiones, accidentes isquémicos o, incluso, migrañas.

Además de recibir tratamientos médicos y farmacológicos, la persona afectada puede necesitar acudir a rehabilitación del habla y del lenguaje. La eficacia puede depender de la gravedad de la afasia, pero la mayoría consiguen avances aunque no siempre se recuperen del todo.

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¿Cuánto tiempo pasas al cabo del día mirando la televisión, el móvil o con otra actividad sedentaria? Si no lo has calculado nunca, puede que te lleves una sorpresa cuando te des cuenta que estás sentado o tumbado prácticamente todo el día. Ese comportamiento sedentario aumenta en un gran porcentaje el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Ya sea conectado a la tecnología, leyendo, comiendo o escuchando música pasamos casi la totalidad del día sentados o tumbados. A ello hay que sumar los traslados al trabajo en coche o transporte público y cualquier actividad sedentaria a lo largo del día.

Casi nueve de cada diez accidentes cerebrovasculares podrían atribuirse a factores de riesgo modificables, como es ese sedentarismo. Vaya cifra. Puedes leerla de nuevo para comprender su alcance. Cada vez es más común ver esos accidentes en personas con menor edad, debido en gran medida al aumento de la inactividad física.

Un accidente cerebrovascular va asociado a morbilidad y mortalidad

Como el agua estancada, nuestro cuerpo necesita fluir y moverse para no enfermar. De no hacerlo pueden aparecer enfermedades como el accidente cerebrovascular prematuro, que afectaría a nuestra funcionalidad y a la calidad de vida.

La Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés) recomienda al menos 150 minutos de actividad física de moderada a vigorosa a la semana en adultos. En niños y adolescentes son necesarios más minutos. A eso hay que sumar más tiempo de actividad física de ligera a moderada (paseos, salir a bailar...).

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No llegar a esos mínimos aumenta hasta 7 veces el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, en comparación con las personas que sí cumplen al menos esas cantidades mínimas de actividad física. Esa es la conclusión de una reciente investigación publicada en la revista Stroke.

El riesgo es mayor a medida que cumplimos más edad

En la investigación separan a sujetos mayores y menores de 60 años. Lo comentado hasta ahora es para sujetos menores de 60 años, pero todo se vuelve más oscuro a partir de esa edad.

La acumulación de placas en las arterias y la posible mala función vascular son una mezcla perfecta para desarrollar un accidente cerebrovascular como un ictus.

Por tanto, sea cual sea tu edad actual, muévete el mayor tiempo posible al día, ya sea paseando al perro, cuidando de un huerto, yendo a trabajar en bicicleta o caminando, o cualquier estrategia que se te ocurra. A eso añádele unas dos horas y media a la semana de entrenamiento más intenso, ya sea resistencia de una intensidad mayor, o un entrenamiento de fuerza.

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Los accidentes cardiovasculares son la causa de muerte de millones de personas al año, por todo el mundo. Detectarlos a tiempo y monitorizarlos para controlarlos es una cuestión complicada. Los dispositivos necesarios son costosos y aparatosos.

Sin embargo, ¿y si pudiéramos sustituir un caro electrocardiograma por un pequeño dispositivo, siempre disponible, individual, mucho más barato y hasta más fiable? ¿Y si este fuera un tatuaje electrónico, o e-tatoo? Pues bienvenidos al futuro, porque esto ya es posible.

¿Cómo funciona un e-tatoo?

Los tatuajes electrónicos no son nuevos. Se conocen varios de este tipo, empleados para toda clase de funciones. Los más interesantes, sin embargo, probablemente sean los dedicados a medicina. Pero antes de seguir, ¿qué es un tatuaje electrónico? Un e-tatoo consiste en introducir en la piel, como si de tinta de tatuaje se tratase, una serie de polímeros inocuos para la salud pero con distintas propiedades, como la de transmitir la electricidad.

De esta manera, los e-tatoos son auténticos circuitos electrónicos tatuados. Estos, adecuadamente confeccionados, son capaces de realizar todo tipo de funciones. En concreto, el tatuaje electrónico diseñado por la Universidad de Texas tiene propiedades piezoeléctricas. Eso quiere decir que es capaz de producir señales electrónicas ante la deformación. Deformación como la causada por los latidos del corazón, por ejemplo.

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Esto permite al tatuaje generar señales para monitorizar con completa precisión el movimiento cardíaco, pudiendo detectar las más finas variaciones que ocurren ante un episodio cardiovascular. El tatuaje, en realidad, es un finísimo dispositivo (de micras de grosor, como un tatuaje) hecho de fluoruro de polivinilideno termoplástico y grafeno, que hace de material conductor. El e-tatoo se coloca de manera que sea extremadamente preciso recibiendo las señales.

Las señales del tatuaje todavía se recogen a través de cables que se conectan a la piel. Sin embargo, el equipo está convencido de que no tardarán en disponer de un sistema NFC o Bluetooth para poder transmitir, incluso de forma continua, las señales recogidas a partir del movimiento del músculo cardíaco, de manera que se pueda establecer una monitorización más eficiente o un sistema de alerta temprana.

Un monitor cardíaco más seguro, barato y fiable

Entre los puntos fuertes de este dispositivo está lo barato que resulta "hacerlos", puesto que el secreto está en su diseño, no tanto en su confección tecnológica. Es decir, no hacen falta caros dispositivos, chipsets ni materiales, sino que, en sí, el propio tatuaje es sofisticado pero sencillo. Esto, como decíamos, abarata mucho los costes en comparación con los caros electrocardiogramas de última generación, y, según ha mostrado el estudio, aporta unos resultados similares, cuando no más precisos.

Dicho esto, ¿lo veremos pronto en los hospitales y centros médicos? Probablemente no. Para la aprobación de cualquier elemento relacionado con la salud, este debe pasar estrictos, largos y duros controles por parte de las agencias correspondientes. En este caso particular, al no tener propiedades terapéuticas, el tatuaje podría aprobarse en menos tiempo que otros elementos sanitarios. Sin embargo, para dejar la salud y la vida de las personas en manos de este tatuaje, habrá de pasar un exhaustivo examen clínico.

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En cualquier caso, este tipo de tatuajes no son, ni mucho menos, nuevos. El uso de los e-tatoos en medicina lleva tiempo en el punto de mira de los médicos más innovadores. Se ha trabajado con tatuajes que sirven de sensor, electroestimuladores y hasta algunos preparados para liberar sustancias en el torrente sanguíneo. Por supuesto, estos no son tatuajes convencionales, ni están hechos con tinta.

Algunos de ellos son más bien parches especiales y ultrafinos, mientras que otros sí que se inyectan con aguja en la dermis. En cualquier caso, el mundo de los parches electrónicos destinados a afrontar diversos problemas de salud está viendo un auge. Su sencillez, su comodidad y su potencia son la clave para resolver muchos problemas médicos que serían imposibles de afrontar de otra manera.

Imágenes | Unsplash, Universidad de Texas

Durante el día de ayer todos los medios se hicieron eco de que el exvicepresidente del gobierno, Alfredo Pérez Rubalcaba, había sido ingresado de gravedad tras sufrir un ictus. Este tipo de accidentes cerebrovasculares afectan a más de 15 millones de personas en el mundo y, en algunos casos, sus consecuencias pueden ser muy graves.

Qué es un ictus

Los ictus son lo que se conocen como ACV (accidentes cerebrovasculares) y pueden ocasionarse de dos maneras diferentes: por isquemia - disminución brusca del flujo sanguíneo - o por lo que se conoce como ictus hemorrágico en el que se da un derrame debido a la ruptura de algún vaso sanguíneo.

Ambos casos pueden provocar que se dé una pérdida de tejido cerebral lo que puede llegar a tener secuelas desde graves a leves, muchas de ellas permanentes, especialmente cuando las personas afectadas son adultos mayores.

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La importancia de reconocer los síntomas

Es importante que sepamos reconocer los síntomas de este tipo de accidentes ya que la atención temprana reduce el índice de mortalidad y el riesgo de secuelas. Aunque variaran dependiendo de la zona del cerebro, estos son algunos de los síntomas que pueden ponernos en alerta.

Para reconocerlos en otras personas podemos seguir el protocolo que se conoce como FAST en inglés y que significa cara (Face), brazos (Arms), habla (Speech) y tiempo (Time). Uno de los síntomas puede ser dificultades para mover los músculos de la cara en uno o ambos lados de las misma. No poder sonreír podría ser un síntoma. En cuanto a los brazos, tendrían incapacidad para subir uno u ambos brazos por encima de la cabeza. El habla puede volverse confusa, no recordando palabras o diciendo palabras sin sentido. Por último, es importante que tardemos el menor tiempo posible en llevar a esa persona para que reciba ayuda médica.

En nosotros mismos sentiremos debilidad o entumecimiento en una parte del cuerpo o, incluso, parálisis. Es posible que, aunque sepamos claramente lo que queremos decir no encontremos con dificultades para hacerlo o no encontremos las palabras. Otra señal es que podamos tener una pérdida de visión repentina tanto total como parcial. Los problemas de equilibrio, vértigos repentinos y dolores muy intensos de cabeza son otra de las señales que deben ponernos en alerta.

Ante cualquiera de estos síntomas debemos buscar ayuda médica lo antes posible.

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Hace unos días la Sociedad Europea de Cardiología mostraba un estudio en el cual se relacionaban las bebidas carbonatadas a la incidencia de las enfermedades cardiovasculares (ECV) y accidente cerebrovascular, mientras que por ejemplo el consumo de té verde y café reducen el riesgo y la mortalidad de las ECV.

El estudio fue realizado en casi 800.000 pacientes y se observa una relación muy directa entre el consumo frecuente de las bebidas carbonatadas o gaseosas al aumento del riesgo de síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares así como del paro cardíaco extrahospitalario (OHCA).

El estudio analizó 785.591 casos de pacientes con OHCA de origen cardíaco y no cardíaco en Japón entre los años 2005 y 2011. Los datos sobre el consumo de las distintas bebidas por persona se obtuvieron del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón, con el gasto en bebidas como una medida aproximada.

Según los investigadores, el consumod e bebidas carbonatadas se asoció de manera significativa y positivamente con OHCAs de origen cardíaco en Japón. Esto quiere decir que los hábitos en lo que al consumo de este tipo de bebidas tiene pueden tener un impacto demoledor en la enfermedad cardiovascular. Una de las razones por las que podría suceder esto sería por el ácido que contienen este tipo de bebidas gaseosas.

Es cierto que los datos de este estudio no son causales, sino que se basan en el los datos sobre el gasto en bebidas carbonatadas, pero sin duda alguna concluyen en que limitar el consumo de este tipo de bebidas podría ser muy beneficioso para la salud.

Así que, este tipo de bebidas gaseosas, además de contener altas dosis de azúcar nada recomendables para nuestra salud (el azúcar en sí no es malo, lo es el exceso en el que lo consumimos a diario por lo general al encontrarse en infinidad de alimentos), también poseen otros efectos sobre nuestro organismo nada deseables si queremos mantener una buena calidad de vida a lo largo de nuestra vida.

Vía | Sciencedaily.com

Imagen | iStockphoto

Últimamente uno se queda un tanto sorprendido por las buenas apuestas que se están haciendo promocionando los hábitos saludables. La televisión es un buen medio para comunicar conocimientos a la población y en este sentido se puede hacer mucho en el terreno de la salud y de los hábitos de vida saludables.

El Ministerio de Sanidad ha lanzado esta nueva campaña para "Alimentar los buenos hábitos", con la que se pretende concienciar y prevenir sobre las enfermedades cardiovasculares y como un estilo de vida saludable puede reducir la primera causa de muerte en España.

En el video de la campaña se dejan muy claros los hábitos que se deben de seguir para tener un estilo de vida saludable: alimentación sana, ejercicio regular, evitar el sobrepeso, no fumar, controlar niveles de colesterol, glucosa y tensión arterial. Todos forman un potente recurso para frenar las enfermedades cerebro y cardiovasculares.

Esta campaña junto con la de "¡Despierta y desayuna!" hacen ver un esfuerzo y un reconocimiento de la importancia que cobra la alimentación en la salud de la población. Esperemos que este tipo de anuncios calen en la gente y se vean claras las pautas de alimentación saludable y ejercicio como principal factor de prevención de este tipo de enfermedades.

Vía | Periodista Digital Sitio oficial | Ministerio de Sanidad y Consumo