Como padre lo que más queremos es criar hijos seguros, confiados y felices; y por ello no sólo debemos actuar sabiendo que somos siempre un ejemplo a seguir sino también cuidar nuestro lenguaje y nuestras expresiones. El médico pediatra Diego Montes de Oca nos muestra seis frases que nunca deberían escuchar nuestros hijos porque debilitan su autoestima considerablemente.

Lenguaje y expresiones que afectan negativamente a nuestros hijos

Referirnos a nuestros hijos de forma despectiva, o etiquetarlos y catalogarlos con diferentes palabras puede marcar considerablemente su futuro dañando además su autoestima y obstaculizando su felicidad.

Por eso, el médico Diego Montes de Oca nos muestra en su cuenta de Instagram  seis frases que nunca deberíamos decir a nuestros hijos:

"¡Qué tonto!"

Aunque muchas veces es una expresión hecha con gracia o picardía, nuestros niños  no saben de ironía hasta entrada la edad escolar sino que toman la misma de forma literal creciendo con esta etiqueta sobre su cuerpo.

Muchas veces nos convertimos en aquello que constantemente se nos dice y por lo tanto, decir a nuestro hijo "¡qué tonto!" puede influir en su desarrollo de manera negativa.

"Qué inútil" o "no seas inútil"

Hablar de nuestro hijo como una persona que no es capaz o que no es útil puede ser un verdadero obstáculo para su crecimiento y desarrollo personal  posterior. Pero también le estamos enseñando a hablar de forma despectiva y a utilizar esta palabra con los demás, lo cual también puede resultar verdaderamente  dañino en su forma de relacionarse con otros.

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"No aprendes más"

Tras nuestra insistencia para que se cumpla con determinada regla del hogar solemos usar, sin darnos cuenta, esta frase que si se lee literalmente puede por supuesto, marcar negativamente el aprendizaje de nuestros hijos.

No debemos olvidar que los niños toman nuestras expresiones literalmente cuando son pequeños, y que ningún niño "no aprende más" verdaderamente, sino que cada uno, a su ritmo, logra aprendizajes constantes. Usar esta frase puede eliminar todo tipo de esfuerzo o de intento por aprender en nuestros hijos.

"No llores más"

Negarle la posibilidad de llorar es similar a negarle la posibilidad de reír, de hablar o de gritar, ya que llorar es una forma de expresar sus emociones y de  decir aquello que no pueden expresar con palabras.

El llanto es parte del lenguaje de nuestros hijos y por lo tanto, no podemos impedirlo ni deberíamos tomarlo como algo negativo, aunque no nos apetezca ver a nuestros niños hacerlo.

Usando "no llores más" estamos expresando un deseo, pero podemos estar coartando la posibilidad de expresarse libremente, de descargarse emocionalmente.

"Me cansas"

La frase por sí sola indica nuestra frustración o  nuestro cansancio que probablemente no sea originado por nuestros niños.

Culpar a nuestros hijos de nuestro cansancio es una forma simplista de quitarnos responsabilidad de encima como padres, y coloca a nuestros hijos en una  posición desagradable que se interpreta como una "carga" para nosotros.

"Haces todo mal"

Generalizar tanto al referirnos a nuestras conductas como la de los demás suele ser  parte de un pensamiento dicotómico en lo cual no podemos ver matices o  posiciones intermedias, y lo mucho que nuestros hijos se esfuerzan para hacer determinadas cosas.

Decirle "haces todo mal" a nuestros hijos puede socavar sus intentos de  aprendizaje y agravar la frustración perpetuándola a largo plazo.

Por otro lado, este pensamiento polarizado o dicotómico forma parte de una tendencia autoritaria y denota en nosotros como padres, una baja tolerancia a la ambigüedad o a la frustración.

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En lugar de estas frases, el doctor Diego Montes de Oca propone utilizar otras expresiones como "te amo mucho",  "siempre te amaremos",  "te apoyamos", "sos  nuestro orgullo", o similares, que pueden elevar la autoestima de nuestros hijos y favorecer su autoconfianza, su seguridad y su felicidad, facilitando y promoviendo su desarrollo y su esfuerzo constante.

Más allá de gestar buenos hábitos y dar el ejemplo con nuestro comportamiento, cuidar el lenguaje y las expresiones que usamos para con nuestros hijos puede ser primordial si queremos favorecer su buen desarrollo y su bienestar a futuro.

Referencias

1. Köder F, Falkum IL. Irony and  Perspective-Taking in Children: The Roles of Norm Violations and Tone  of Voice. Front Psychol. 2021 Jun 3;12:624604. doi:  10.3389/fpsyg.2021.624604. PMID: 34149510; PMCID: PMC8209259. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8209259/?utm_source=chatgpt.com
2. Nina Crespo, Ricardo Benítez, Pablo Cáceres. Understanding verbal ironies. ResearchGate. September 2007. Estudios filológicos. DOI:10.4067/S0071-17132007000100005
3. Nakayama H. Development of infant crying  behavior: a longitudinal case study. Infant Behav Dev. 2010  Dec;33(4):463-71. doi: 10.1016/j.infbeh.2010.05.002. Epub 2010 Jun 16.  PMID: 20557946. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20557946/

Imagen | @drdiegomontesdeoca y 绵 绵

El lenguaje que usamos y la forma en que nos comunicamos es un reflejo de  nuestros pensamientos, sentimientos de y la forma en que nos relacionamos con otras personas. Es por eso que si eres capaz de decir estas tres frases con frecuencia eres más inteligente emocionalmente que la mayoría.

Si somos emocionalmente inteligentes somos al mismo tiempo capaces de comunicarnos de manera efectiva y podemos ser comprendidos fácilmente por la persona que nos escucha.

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Así, tres frases que alguien con inteligencia emocional usaría todos los días son las siguientes:

Creo...

Dar nuestra opinión nunca debe ser algo autoritario, pues determinados tonos o frases pueden llegar a resultar groseros, como explicaba el experto en oratoria y periodista John Bowe.

Por eso, pensar antes de hablar y en lugar de expresarnos a modo de afirmaciones utilizar la palabra "creo" puede favorecer la comunicación.

"Creo que..." simplemente explica nuestra opinión, lo que pensamos, sin reflejar que tenemos la verdad absoluta o que pensamos que otra persona está  equivocada.

¿Podrías contarme más sobre eso?

Según Matt Abrahams, profesor de la Escuela de Negocios de Stanford y orador  experto, preguntarle a otra persona o simplemente decirle que nos cuente más acerca de algo es una buena oportunidad para establecer una comunicación efectiva.

Además, permite que nuestro interlocutor se sienta escuchado y reconocido ayudándonos a ser más empáticos y conectarnos de forma genuina.

¿Podrías darme un consejo sobre esto?

Una persona inteligente emocionalmente sabe y reconoce que no dispone de toda la información sobre algo y por lo tanto puede ser capaz de pedir consejos a otros.

Así, en una serie de estudios de Harvard y Wharton, se comprobó que las personas  que pidieron consejo fueron juzgados como más inteligentes; por lo tanto ser conscientes de que tenemos nuestras limitaciones y qué podemos encontrar ayuda en otras personas nos vuelve más inteligente.

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Estas son tres frases que una persona emocionalmente inteligente utilizaría con frecuencia, por lo tanto sí a diario las utilizas es probable que  seas una de ellos.

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Imagen | Foto de portada: Brooke Cagle, foto 1: Amy Hirschi y foto 2: LinkedIn Sales Solutions.

El lenguaje que usamos para comunicarnos con otras personas así como para con nosotros mismos resulta determinante de nuestra actitud, comportamiento y también a nuestra felicidad. Es por eso que te mostramos cuáles son las frases que necesitas usar todos los días para ser más feliz que la mayoría, según los expertos.

Neil Pasricha es uno de los autores con más ventas del New York time que ha  escrito libros relacionados con la felicidad como La ecuación de la felicidad, y asegura que "la felicidad es una elección pero cuando estamo  atrapados en un bucle constante de miedo y negatividad puede resultar difícil cultivar una mentalidad positiva".

Dirige el Instituto Global de la Felicidad (The Institute of Global Happiness) y afirma que para lograr positivismo lo primero en lo que tenemos que fijarnos es en cómo hablamos y en el lenguaje que usamos no sólo con otros sino también con  nosotros mismos.

Así, junto a la psicóloga Leslie Richardson, a través de la CNBC, nos ha dado las frases que repiten en su día a día las personas más felices:

Cuéntame más

Esta frase se traduce en dejar de hablar para escuchar lo que otra persona tiene para decirnos, y nos permite aprender de lo que nos cuentan otras personas así como demostrar empatía a nuestro interlocutor.

Asimismo, es una forma de conseguir que la persona a la que estamos escuchando se sienta segura, ya que implica que usaremos tiempo y energía para realizar una escucha activa lo cual puede favorecer el vínculo con otra persona algo imprescindible para ser más feliz.

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Puedo...

Pasricha afirma que cambiar el "tengo que" por él "puedo" es el primer paso para conseguir nuestros objetivos, ya que cambia la obligación por una elección.

De esta forma, nos enfrentamos a diferentes acciones de manera más positiva y con una actitud diferente que nos acerca a la felicidad, liberándonos de la imposición.

Rosa, espina, capullo

Si bien no es una frase en sí, es un juego que propone el experto y que hace referencia a la gratitud.

Las personas que perciben la gratitud como un rasgo permanente de carácter en lugar de un estado temporal, tienen mejores hábitos de cuidado personal y conductas más saludables, lo cual se traduce en mayor  felicidad.

Según Pasricha, una rosa es cualquier momento destacado o cualquier pequeña  victoria o placer del día, mientras que una espina es algo que dolió o no salió bien y por último, un brote o un capullo es algo que nos ilusiona.

Lo único que tenemos que hacer es tratar de clasificar lo que nos pasa en rosa, espina o capullo.

Todavía...

Aunque solo parece una palabra el experto asegura que aunque sólo se diga  mentalmente, el "todavía" ayuda a abrir una puerta que nuestro cerebro intenta cerrar e introduce la posibilidad de que aún se puede hacer en un futuro o se puede lograr tiempo después.

En otras palabras, él todavía representa una oportunidad de mejorar un  contratiempo o puede traducirse como "nunca es tarde para...".

Me concentraré en...

Si somos de los que nos abrumamos ante la interminable lista de tareas  pendientes que tenemos cada día, debemos saber que concentrarte en una sola de ellas y terminarla es un paso genuino hacia la felicidad.

Por esta razón, priorizar y concentrarnos en una actividad o tarea concreta puede incrementar nuestra productividad y volvernos más felices.

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¿Importará dentro de un año?

Con la finalidad de traer calma ante una situación que nos desespera o nos pone nerviosos, hacernos esta pregunta resulta de gran ayuda y puede permitirnos ver una salida así como aminorar el estrés que produce determinada situación.

Estas son las frases que se repiten todos los días las personas más felices, y que si las utilizas a diario pueden ayudarte a alcanzar la felicidad fácilmente según los expertos.

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Imagen | Foto de portada: KAL VISUALS y foto 1: Ben White.

Durante el día de ayer recibimos con sorpresa la noticia de que Bruce Willis se retiraba del mundo de la interpretación. La familia del interprete de películas tan míticas como "Jungla de Cristal" (y todas sus secuelas) o "El Sexto Sentido" lanzaba ayer un comunicado en el que indicaban que Willis ha sido diagnosticado con afasia reciéntemente.

Dicha enfermedad, y la forma en que ha afectado a las capacidades cognitivas del actor de 67 años, sería la causa de su retirada como actor. Pero, ¿qué es la afasia, cuáles son las causas de su aparición y de qué manera afecta a las personas que la sufren? 

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Qué es la afasia

La American Speech-Hearing-Language Association (ASHA) indica que se trata de un trastorno a consecuencia de una lesión a las partes del cerebro responsables por el lenguaje. Este trastorno puede provocar problemas con destrezas como la expresión, la comprensión, la lectura y la escritura.

En cualquier caso, los efectos varían dependiendo de si es el hemisferio derecho o el izquierdo el que está afectado. En cualquier caso, los síntomas habituales pueden variar desde problemas para entender a los demás (especialmente en el caso de la afasia receptiva), problemas de expresión y de comprensión (en la afasia expresiva) o problemas con el lenguaje escrito. Algunos afectados pueden presentar también problemas de deglución o apraxia.

Los síntomas variarán dependiendo de si la afasia es leve o grave. En los casos más leves, la persona afectada puede incluso mantener conversaciones sin problema en algunos casos. Sin embargo, en los casos más graves, pueden llegar a no entender nada de lo que se le diga o ser incapaz de comunicarse.

Cuáles son las causas de la afasia

Existen varias causas que pueden provocar la afasia, como daños cerebrales producidos por tumores, lesiones graves en la cabeza, infecciones o algún proceso degenerativo. Sin embargo, lo más habitual es que la afasia aparezca a causa de el daño provocado por un accidente cerebrovascular. Esto provocaría que se diera una falta de suministro sanguíneo al cerebro, causando daños en las áreas cerebrales encargadas de controlar el lenguaje.

Algunas personas pueden sufrir episodios de afasia temporal, provocados por diferentes causas como convulsiones, accidentes isquémicos o, incluso, migrañas.

Además de recibir tratamientos médicos y farmacológicos, la persona afectada puede necesitar acudir a rehabilitación del habla y del lenguaje. La eficacia puede depender de la gravedad de la afasia, pero la mayoría consiguen avances aunque no siempre se recuperen del todo.

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Imágenes |Gtres

El "sillón ball" consiste en la cómoda tarea de pasar largas horas sentados o recostados en el sofá viendo televisión.

Como es de esperar, no se creía a esta actividad beneficiosa para la salud, sin embargo, la buena noticia llegó para los amantes del "sillón ball" si lo que siguen por la pantalla son deportes.

Con el reciente término de las Olimpiadas y con el inicio de otros eventos deportivos, una investigación explica que no sólo es bueno para el cerebro realizar actividad física y deportes, sino que, verlos en televisión podría tener repercusiones similares.

Según el reciente estudio, tanto los que practican deportes como aquellos que ven a otros realizarlos, mejoran sus habilidades mentales y  su comprensión del lenguaje.

Para concluir lo antes dicho, se evaluó a 12 jugadores de hockey sobre hielo, a 8 seguidores del deporte que no lo practicaban y a 9 individuos que ni jugaban ni veían hockey en la pantalla.

Después de aplicar pruebas de comprensión, los resultados muestran que las actividades no relacionadas con el lenguaje, como practicar o ver deportes, mejoran igualmente las habilidades lingüísticas y comprensivas de la gente.

Al parecer, ver deportes, al igual que practicarlos, pone en funcionamiento áreas cerebrales implicadas en la comprensión de palabras.

El hallazgo permite conocer que el cerebro es más influenciable de lo que se pensaba, ya que resulta afectado aún con actividades no lingüísticas y el deporte, practicado o no, altera las redes neuronales del lenguaje.

Según se puede detectar, las personas familiarizadas con la terminología del deporte, pueden identificar no sólo las acciones relacionadas con la actividad que es de su agrado, sino también, identifican más rápidamente acciones rutinarias alejadas del deporte.

Es decir, todo lo que rodea a los aficionados del deporte que gustan de verlo por televisión es la causa del mejor funcionamiento cerebral.

Si bien los beneficios mentales de practicar deporte se reproducen cuando se los vive desde el sofá, sería bueno conocer cuáles son lo efectos sobre el físico y el funcionamiento orgánico de nuestro cuerpo. Pues hasta el momento, quedarse sentado largas horas frente a una pantalla, sólo se traduce en una vida sedentaria y todo lo que ello implica.

Vía | El Mundo En Vitónica | Actividad física para ganar en memoria e inteligencia En Vitónica | ¿Tu cerebro necesita ejercicio? En Vitónica | Ejercicios para mantener la mente en forma, grandes beneficios