Nuestros hábitos y los comportamientos que desarrollamos cada día pueden influir en nuestra sensación de bienestar. Tal es así que tener tiempo libre resulta fundamental para ser feliz, por eso te mostramos cuál es la cantidad de horas exactas que necesitas.
El tiempo necesario en tu día para ser más feliz
Realizar actividad física, leer un libro, pasar tiempo al aire libre o simplemente establecer una conversación y cultivar relaciones y vínculos sociales, pueden ser actividades que requieren tiempo y que contribuyen en gran medida a nuestro bienestar.
Así, un estudio llevado a cabo por psicólogos sociales y el comportamiento de la UCLA nos acerca la respuesta después de evaluar a 10 mil personas.
Los especialistas estimaron el tiempo que las personas dedicaban en su día a realizar actividades de dispersión y determinaron cómo esa cantidad de tiempo se relacionaba con el estado de satisfacción.
Los resultados muestran que dos horas de tiempo libre son lo ideal para lograr la felicidad y determinaron que el máximo serían cinco horas, pues tras exceder dicho tiempo disminuye la sensación de bienestar.
Estudios previos determinaron que una mayor cantidad de tiempo libre contribuye a la sensación de felicidad, mientras que la pobreza de tiempo puede contribuir a un mayor nivel de estrés, de depresión y a sentirnos emocionalmente exhaustos.
Por el contrario, sobrepasar las cinco horas de tiempo libre puede generar el mismo efecto, ya que contamina nuestro sentido de propósito y de qué queremos lograr en nuestra vida.
Por esta razón, gestionar nuestro tiempo establecer prioridades, metas personales, y planificar adecuadamente nuestros días resulta fundamental para tener al menos par de horas de tiempo para dedicar a actividades que contribuyen a nuestro bienestar.
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Imagen | Andre Furtado
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