Si una empresa privada o el sistema sanitario gasta dinero en el fomento del ejercicio físico, ¿lo considerarías como un gasto o como una inversión? Las cifras han mostrado de manera clara que por cada euro de inversión en motivar hacia la práctica deportiva el ahorro es mucho mayor que dicha inversión. La Generalitat Valenciana es una de las primeras en aplicar lo que cualquier inversor hubiera hecho hace tiempo, y ha incluido un paquete de propuestas para la nueva declaración de la renta en el que se incluyen deducción de hasta 150 euros asociados a la práctica deportiva.

Hacer ejercicio físico tiene premio en la Comunidad Valenciana

Los números muestran claramente que el fomento de ejercicio físico por parte de las organizaciones pertinentes autonómicas y nacionales no es un gasto, sino que es una inversión. Dar una cifra precisa es prácticamente imposible, pero sí hay datos que apuntan a un ahorro de siete euros en sanidad por cada euro invertido en el fomento de la actividad física.

Ya son muchas empresas privadas las que priman a los trabajadores activos, ya sea pagando su cuota del gimnasio, dándole más días libres al año o incluso mejorando sus condiciones económicas. La razón es que al hacer ejercicio físico habrá menos bajas laborales y eso será beneficioso para la entidad privada y la pública, y por su puesto, mejor para la salud del trabajador y su productividad en el trabajo.

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¿En qué consiste la deducción en la renta?

La Generalitat Valenciana ha introducido diferentes medidas fiscales para la nueva presentación de la renta de 2024, correspondiente al curso 2023, entre la que se incluyen deducciones de hasta 150 euros asociados a la práctica deportiva y saludable.

Esa deducción corresponde al 30% del gasto que hayan realizado los valencianos en 2023, y en años siguientes, en cuotas de gimnasios, adquisición de equipamiento para el deporte en el que estén federados, servicios de entrenadores personales y nutricionistas, y otros servicios de profesionales para la mejora de la salud.

El límite máximo de la deducción será de 150 euros, pero es un gran paso a nivel político para romper esa barrera que todos sabemos que será beneficiosa y que nadie se atreve a cruzar.

La ficha completa

Seguramente te hayas enfrentado alguna vez al texto de una ley, y muy probablemente hayas desistido en el intento. En este enlace está al completo la Ley 7/2023, de 26 de diciembre, de medidas fiscales, de gestión administrativa y financiera, y de organización de la Generalitat, en la que se explica con todo detalle las nuevas medidas fiscales, entre las que se encuentran la que acabamos de describir.

Es interesante leerla si resides en la Comunidad Valenciana, ya que en función de tu edad, discapacidad y tipo de familia las deducciones pueden ser mayores por el uso de gimnasios, entrenadores y demás profesionales de la salud. Puede que esta sea la primera piedra de algo mucho más grande, o puede que no, pero al menos el primer paso ya está dado.

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Imágenes | Ave Calvar (Unsplash), Annie Spratt (Unsplash)

V12 es el nombre de un nuevo equipamiento deportivo que se ha viralizado en las últimas fechas al ver a personajes famosos como Blanca Suárez hacer uso de él en un entrenamiento. Según la empresa comercializadora, Athletbase, con V12 trabajas acondicionamiento, estiramientos, fortalecimiento, agilidad, propiocepción, coordinación y equilibrio, además de poder utilizarse en el tratamiento de patologías de columna, extremidades y postoperatorias. Analizamos este nuevo material para ver si es útil y cómo se puede utilizar.

V12, el nuevo juguete “instagrameable”

Este equipo promueve la activación neuromuscular en todos los ejercicios, debido a la activación e integración de todos los músculos del cuerpo, exigiendo el máximo y permitiendo al usuario realizar varios movimientos de rotación tridimensional de cadera y columna sin ningún impacto, de forma segura.

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Este equipamiento novedoso de una plataforma que se desplaza sobre una superficie semicircular mientras nos agarramos a diferentes puntos de apoyo como sus barras paralelas. Dichas barras paralelas son las que podemos encontrar en la máquina Cadillac de Pilates. Podemos añadir resistencia a los ejercicios con la banda elástica que se agarra a la plataforma.

V12: ¿Sí o no?

Athletbase explica que hay que elegir V12 para entrenar de forma divertida, aspecto en el que coincidimos, ya que esta máquina introduce el factor novedad que siempre viene bien para adherir a las personas al ejercicio físico. Sin embargo, hay muchas otras opciones que son igual o más interesantes, a la par que eficaces a la hora de entrenar.

Si te gusta ir en patines de línea, monopatín o practicas deportes como el surf, V12 es interesante porque simula muchos de los movimientos de esos deportes. Un usuario medio de gimnasio no verá diferencia entre V12 y esos mismos ejercicios realizados con un fitballo material deslizante, salvo el aspecto novedad y diversión en el que sí gana V12.

Ejercicios que se pueden hacer en V12

El principal atractivo de V12 es su deslizamiento circular que se puede aprovechar para entrenar el core en diferentes planos. Comenzando con sus barras paralelas, estas nos sirven de soporte para todo tipo de ejercicios en suspensión, entre los que siempre destacan las dominadas.

Esas paralelas también son útiles para situar bandas elásticas de las que tirar cuando estemos utilizando la V12. En función de la posición de nuestro cuerpo, podemos realizar encogimientos frontales de piernas o también laterales, ya sea poniendo los pies en la plataforma deslizante o las manos.

Como hemos comentado anteriormente, la mayoría de los 300 ejercicios que según sus creadores se pueden realizar en V12, también se pueden realizar con otro material deslizante, como un fitball, TRX, unos discos deslizantes e incluso una toalla en el suelo, pero sin ese plus de movimiento circular que nos ofrece V12. Por lo tanto, este equipo es divertido y útil en algunos aspectos, además de innovador, aunque no es común encontrarlo actualmente en España.

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Imágenes | Athletbase(Instagram)

Lo más interesante de la ciencia es que cada día podemos despertarnos con un gran avance nuevo, como el caso del descubrimiento de los astrocitos, un grupo de neuronas del cerebro que regula el gasto energético. Esto implica un nuevo conocimiento sobre la regulación del metabolismo de las grasas, que es vital en la prevención y lucha frente al sobrepeso y la obesidad.

Astrocitos: las células que podrían controlar nuestra grasa

En el cerebro tenemos células no neuronales con forma de estrella conocidas como 'astrocitos'. Al igual que ocurre con cualquier enfermedad o problemática, si se descubre lo que la causa, tendremos la mayor parte del trabajo hecho. En este caso,  la regulación de astrocitos podría ayudar a prevenir y disminuir las preocupantes tasas de obesidad mundial.

Siempre se ha dicho que la ganancia de peso viene cuando ingerimos más cantidad de calorías que las que gastamos. Ese superávit energético se acumula en forma de grasa en el cuerpo, o de músculo si entrenamos, a la espera de hacer uso de él cuando ocurra lo contrario, que comamos menos de lo que necesitemos, y tiremos entonces de esos almacenes de grasa.

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Un grupo de investigadores han publicado en la prestigiosa Naure Metabolism sus hallazgos en ratones obesos que lograron perder grasa con una activación de diferentes mecanismos complejos. Su trabajo sugiere que un grupo de neuronas GABRA5 actúan como interruptor en la regulación de peso.

El nuevo avance consiste en el descubrimiento de la función de los astrocitos, unas células no neuronales con forma de estrella del cerebro, que regulan la actividad de las neuronas GABRA5. Recordamos que estas neuronas son el interruptor de la regulación de peso, por lo que si se pueden regular, podemos tener un mayor control sobre el metabolismo de las grasas.

Una dieta alta en calorías con la que se perdía peso

La publicación de Nature Metabolism demuestra experimentalmente que al seguir una serie de actuaciones en los astrocitos y en las neuronas GABRA5, se puede perder peso incluso comiendo una dieta alta en calorías. Eso sí, este estudio se ha realizado en ratones y aún queda mucho por dilucidar y por poder probar su éxito en humanos.

Ya existen muchos avances científicos que han dado como resultado diferentes fármacos para ayudar a prevenir y frenar la obesidad, pero no es tan sencillo. Hasta ahora la medicina se enfocaba especialmente en regular el apetito, pero en este caso no es eso lo que se busca, sino cómo se puede regular el metabolismo de las grasas y ayudar en su eliminación.

Como en todos estos tipos de avances, será necesaria muchas más investigación y tiempo hasta poder probar y evaluar su verdadero resultado. Lo veremos en unos años, o no.

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Imágenes | Andres Ayrton (Unsplash), Andres Ayrton (Unsplash), Kamaji Ogino (Unsplash)

Como cada septiembre, aprovechando los buenos propósitos de fitness para el nuevo curso, muchas de las marcas deportivas nos sorprenden con sus novedades. Hoy repasamos las que vienen de la mano de TomTom, que este año nos sorprende con tres nuevos dispositivos para ayudarnos a controlar nuestra actividad física y a mejorar nuestras marcas.

• Pulsera de actividad TomTom Touch: quizás la novedad más importante de la marca, ya que con ella entra en el juego de las pulseras cuantificadoras, ¡y de qué manera! Además del clásico contador de pasos, de su pulsómetro integrado y de la posibilidad de registrar nuestra actividad deportiva, la nueva TomTom Touch incluye algo que todavía no habíamos visto en una pulsera: la posibilidad de realizar una bioimpedancia desde la muñeca para conocer nuestra masa grasa y nuestra masa muscular en cualquier momento del día. Su precio es de 149 euros en la web.

TomTom Adventurer

• Reloj con GPS TomTom Adventurer: un pulsómetro de muñeca que incluye GPS, espacio de hasta 3 GB para tu música (necesitarás auriculares inalámbricos conectados por bluetooth), integración con redes sociales, seguimiento de tu actividad durante todo el día (incluidas las horas de sueño) y, aquí viene la novedad, brújula y barómetro para salir a la montaña y poder explorar nuevas rutas y senderos.

  El explorador de rutas del TomTom Adventurer te permite cargar tus recorridos directamente al reloj para poder seguir un sendero determinado mientras estás entrenando, mientras que el barómetro nos ofrece toda la información de bajada en los deportes de montaña como esquí o snow (velocidad de bajada, porcentaje de inclinación, altitud...). Un reloj muy completo para deportes de montaña (precio aun no disponible).

TomTom Runner 3 (desde 129 euros)

• Reloj con GPS TomTom Runner 3: diferentes versiones para esta nueva actualización del TomTom Runner, uno de los relojes con GPS más conocidos para los corredores. La principal novedad, como en el caso del TomTom Adventurer, es la posibilidad de explorar nuevas rutas cargándolas directamente desde nuestro teléfono: si eres de los que se aburre al correr siempre por los mismos sitios, merece la pena que eches un vistazo a este dispositivo.

  El TomTom Runner 3 actúa también como pulsera de actividad monitorizando nuestros pasos durante todo el día y dispone de 3 GB de espacio para guardar nuestra música favorita. Podemos optar entre la versión sin pulsúmetro integrado y sin espacio para música (más económico: 129 euros), solo con espacio para música (179 euros), solo con pulsóemtro integrado en la muñeca (199 euros) o la versión más completa, con pulsómetro y música (249 euros).

Si os estáis equipando para el nuevo curso, quizás alguno de estos dispositivos casa con vuestras necesidades.

Imágenes | TomTom
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Es agradable comprobar como, en una época en la que internet se está comiendo las publicaciones impresas, siendo de cada vez más difícil encontrar un kiosko donde comprar un periódico o una revista, las publicaciones sobre salud, fitness, cuerpo-mente, wellness y demás siguen apareciendo una tras otra.

Creo que es más que evidente la iniciativa social por mejorar nuestra condición física y salud, de ahí que haya sido ahora uno de los grandes grupos editoriales de España (el Grupo Zeta, véase Diario Sport, El Periódico, Man, Woman, You, Interviú...) que publique su propia revista en esta línea: Aqua.

Además, como viene siendo habitual en todas las ediciones de su grupo, presenta también una versión on-line de la revista (que en la actualidad es poco menos que obligatorio) www.revistaqua.com, con contenidos tanto resumidos de la edición impresa como alternativos, destacando un curioso calendario en su página principal donde nos ofrece un consejo por cada día del mes en temáticas variadas (medicina, nutrición, sexo, trabajo)