14 de febrero...San Valentín! y qué mejor idea que regalar deporte en San Valentín!, no creéis? Si tu pareja es un amante del deporte al aire libre, del running, del gimnasio...etc, qué mejor manera para sorprenderle que con un regalo que de verdad le guste.

Preparar una cena romántica a tu pareja y concluir el día con un detalle deportivo, para tu chico o chica, pueden ser dos ideas perfectas para que consigas que Cupido se ponga totalmente de tu parte.

Apunta estas ideas deportivas!

• Zapatillas de running: un regalo perfecto si a tu pareja le gusta salir a correr y con el que seguro que acertarás, porque a los apasionados del running siempre nos gusta estrenar zapatillas, te lo dice un servidor.
  Si tienes cualquier tipo de duda a la hora de elegir el modelo más apropiado, echa un vistazo a nuestro post sobre cómo elegir tus zapatillas de correr , seguro que te sacará de muchas dudas y te ayudará a hacer una buena elección en cuanto a la estabilidad y amortiguación de las zapatillas.

• Guantes entrenamiento: si eres de los que tienes ahora mismo la economía un poquito más resentida, cosa más que normal en estos tiempos, pero aún así no renuncias a tener un detalle con tu pareja no te preocupes, aquí tenemos opciones para todos los bolsillos.
  Los guantes de musculación pueden ser un detalle perfecto y económico para este San Valentín, en grandes superficies los puedes encontrar desde 10-12 euros. Si tu pareja entrena con barras y mancuernas estos guantes, gracias a sus protectores, seguro que le van a venir mejor que bien para proteger y mejorar el agarre.

• Bolsa de deporte: si eres de las que no tiene muy claro ni las disciplinas deportivas de tu pareja, ni sus gustos o necesidades, no te preocupes una bolsa deportiva siempre es un comodín perfecto para los amantes del deporte.
  Y es que todos utilizamos este tipo de bolsas, tanto si vamos al gimnasio como si entrenamos al aire libre, y además existe multitud de modelos y variedad de precios para que elijas lo que mejor se adapta a lo tus necesidades.

¿Y para ellas....?

No olvidéis que los regalos deportivos ya no son cosas exclusivamente de hombres, cada día son más las mujeres que practican todo tipo de deportes y que acuden al gimnasio de manera regular, así que también os damos ideas para ellas.

• Ropa deportiva: si tu pareja aún no se ha decidido a dar el salto a la vida deportiva, y es tu "espinita" clavada, aprovecha este momento para darle el empujón que le falta con un regalillo que la empiece a motivar.
  La ropa deportiva es una buena opción para comenzar, unas zapatillas apropiadas, unas mallas y una camiseta deportiva puede ser el comienzo para que tu chica acabe poniéndose totalmente en forma.

• Reloj de entrenamiento: si por el contrario ella ya es una amante del running, qué mejor regalo que un reloj de entrenamiento que le permita controlar toda su actividad, constantes y que, además, tenga hasta un GPS integrado.

• Complementos de running: otra idea más económica y perfecta para esta época del año son los complementos de running. Regalar gorros, guantes y buffs, además de ser un regalo para ir a la moda, es un complemento necesario para todos lo corredores en días fríos.

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Llegan las Fiestas Navideñas, las comilonas, las cenas en familia y cómo no, los regalos de Navidad. Por eso hoy te damos algunas ideas para sorprender estos Reyes con un regalo deportivo original.

No sé a vosotros, pero a un servidor le encanta que los Reyes le sorprendan con, por lo menos, un regalito deportivo..Sea cual sea el deporte que te guste o que suelas practicar, siempre apetece estrenar alguna sorpresilla en tu primer día de entrenamiento después de Navidad.

Yo por si acaso los Reyes Magos de Oriente se pasan a echar un ojo por Vitónica, les voy a ir dando algunas ideas deportivas para cuando se pasen este Año Nuevo por mi casa! Sus Majestades...tomen nota!

Botella de agua reutilizable y plegable

La botella o bidón de agua Hydaway es una idea de regalo perfecta para los apasionados del deporte o del senderismo. Se trata de un bidón que una vez vacío se puede plegar ocupando tan sólo 3,2cm de altura.

Su capacidad es de unos 660ml y está fabricada en silicona. Además, se incluyen un mosquetón para colgarla y sistema flip-up. De momento sólo se puede comprar a través de su página oficial hydawaybottle.com y su precio es de unos 20 dólares.

Luz para la rueda de bici

Una idea de regalo perfecta para los amantes de la bici, sobre todo en horarios nocturnos o días de poca visibilidad. La luz de rueda Spokelit es un gadgets muy ligero, sencillo de acoplar y compatible con la mayoría de ruedas con radios a tres cruces.

Este dispositivo colocado en la rueda y a través del movimiento de la misma, genera un círculo de luz completo visible a 1,5km de distancia. Un accesorio ideal para la seguridad de los ciclistas.

La luz para ruedas de bici Spokelit, se puede comprar online a través de varias webs como Amazon, Ebay o Curiosite y su precio ronda los 10 euros. Como véis un precio muy asequible para sorprender a un amante de la bicicleta.

Plantillas calefactadas

Una idea perfecta para los amantes de los deportes más fríos! Imagínate pasar una jornada en la nieve o en la montaña acompañado de una plantillas calefactadas. Pues esto es precisamente lo que nos ofrece la marca Thermacell, con tallas para mujer y hombre.

Las plantillas emiten calor hasta unos 45ºC y se adapta la temperatura a través de un mando inalámbrico. Su precio ronda los 70-100 euros dependiendo del modelo. Podéis verlos en su página oficial Thermacell.com.

Mp3 sumergible

Practicar deportes acuáticos, nadar en la piscina o meterte en la ducha escuchando música es posible si tienes un Mp3 sumergible. Son reproductores de música muy ligeros, que permiten practicar deporte con total facilidad y además suelen llevar un collar para poder colgarlos del cuello.

Existen muchos modelos en el mercado online, por ejemplo, el modelo ISWIM tiene una capacidad de 2GB, un peso de 11g y se recarga vía USB. Se pueden comprar en webs como Actualite por un precio de 67,90euros.

Como veis, diferentes regalos deportivos originales y aptos para todo tipo de bolsillos. Si aún no sabes que regalar estas Navidades, apunta un regalo deportivo y seguro que acertarás!

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Imagen | hydaway.com
Imagen | ThermaCell.com

Un clásico de la Navidad es el "amigo invisible": una forma de realizar regalos entre familiares, grupos de amigos o compañeros de trabajo sin dejarnos una pasta en el intento. Seguro que tienes algún amigo deportista, así que con vistas a facilitarte el trabajo si te toca hacerle un regalo, te presentamos nuestra whishlist de regalos deportivos por menos de 20 euros.

• Auriculares bluetooth Cheetah Mpow: en Amazon los tienes en oferta por 17,99 euros. Un precio imbatible para estos auriculares ligeros con conexión inalámbrica, perfectos para escuchar música mientras entrenas en la sala o cuando sales a correr. Además, te permiten recibir y responder llamadas con su botón multifunción.

• Guantes para entrenamiento en sala de Decathlon: la solución más cómoda a la hora de evitar callos o heridas en las manos cuando trabajamos con peso libre es usar unos guantes de entrenamiento. Estos son transpirables y cuentan con revestimiento en la palma de la mano para mejorar el agarre por solo 9,95 euros.
• Buff para protegerte del frío (selección en Deporvillage): si entrenamos al aire libre, el frío del invierno puede pasar factura a nuestra garganta. Los Buff son muy prácticos para mantenernos calentitos, ya que permiten multitud de posiciones (como braga para la garganta, como pasamontañas, como gorro, como cinta para tapar las orejas...) y tienen muchos diseños diferentes. En Deporvillage los podéis encontrar desde 8,50 euros.
• Set de entrenamiento en casa de Decathlon: si tenemos que hacer un regalo a alguien que entrena en casa, nada mejor que optar por un fitball (9,95 euros en Decathlon) y una banda elástica (11,95 euros en Decathlon). Se nos va dos euros del presupuesto, pero seguro que tu amigo se lo merece. Con estos dos accesorios podrá entrenar la gran mayoría de grupos musculares en la comodidad del salón.
• Gymboss Interval Timer: en alguna ocasión ya os hemos hablado de la versatilidad de este medidor de intervalos personal y portátil, muy útil si realizamos rutinas HIIT o para trabajar series en carrera. Cuesta 19,95 dólares en su versión classic, unos 18,20 euros al cambio, y lo envían en unos cuatro o cinco días. Un regalo útil y muy chulo.
• Libro Cocina Vegana (Virginia García y Lucía Martínez): este va a ser mi regalo del amigo invisible este año, y os lo recomiendo tanto si habéis comenzado hace poco con el vegetarianismo o veganismo, si queréis empezar o si simplemente queréis conocer una forma diferente de alimentarnos. Lucía, además es nutricionista (la conoceréis por su blog Dime qué comes), por lo que las recetas llevan su aval. Lo tenéis disponible en La Casa del Libro por 17,05 euros.
• Inscripción a una carrera: si os ha tocado el amigo runner del grupo, nada mejor que una inscripción a alguna carrera que esté por venir. Para la San Silvestre Vallecana ya no quedan dorsales, pero podéis optar por alguna que se celebre en enero o febrero. El calendario de carreras es muy amplio, así que seguro que encontráis una carrera urbana o de trail donde vuestro amigo quiera participar. ¡Importante consultar disponibilidad de fechas y distancia!

Aquí ya tenéis unas cuantas ideas para poneros manos a la obra como ayudantes de Papá Noel o de Sus Majestades. ¿Qué regalo os gustaría recibir en el amigo invisible este año?

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En Vitónica | Especial regalos de Navidad: para asiduos al gimnasio

Después de nuestra lista con regalos de San Valentín para novias deportistas, llega el momento de ver qué podemos regalarle a los chicos. Para que no llegue el viernes y aún no os hayáis decidido os dejamos cinco ideas de regalo de San Valentín para chicos adictos al deporte.

Zapatillas específicas para Crossfit

El crossfit está de moda, y si tienes un novio crossfitter seguro que le encanta este regalo. Diría que lo más importante al elegir un calzado para practicar Crossfit es que éste te aporte una buena estabilidad y sujección del pie, ya que se van a mover grandes cargas de peso. Además, el material con el que estén hechas deberá ser resistente y transpirable, ideal para grandes esfuerzos.

La parte más importante donde ganar estabilidad es en el talón, por lo que muchas zapatillas de Crossfit están incorporando ya suelas de doble densidad. También es beneficioso que la suela no sea muy gruesa (de hecho ya hay zapatillas minimalistas para Crossfit) para mejorar la propiocepción y el apoyo del pie.

Máscara o gafas para snow y esquí

Un regalo ideal para los amantes de la nieve, y mucho más si va acompañado de un fin de semana en una estación de esquí. La protección de los ojos en la montaña es muy importante ya que debido a la altitud a la que nos encontramos y al reflejo del sol en la nieve, las radiaciones solares son mucho más agresivas. Escoged siempre gafas y máscaras que protejan de todos los rayos ultravioleta.

Otro punto a tener en cuenta es la amplitud de la lente, que nos permitirá gozar de una visión más o menos amplia. Lo ideal, para mí, son aquellas gafas o máscaras que ofrecen una visión periférica para poder estar atentos a todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

FatGripz

El accesorio de moda para construir unos brazos grandes. Básicamente consiste en unos tubos de un material rígido que ensanchan el agarre de las barras y mancuernas: un agarre más ancho implica mayor estabilidad, mejor distribución del peso que estás moviendo y más trabajo de manos y antebrazos. En resumen, maximiza los resultados del entrenamiento.

Bolsa de deporte no tan deportiva

Muchos son los chicos que se van directamente desde la oficina al gimnasio: si en el trabajo no se puede vestir de manera "informal", una bolsa de deporte un poco trendy puede ser el punto final de un estilismo bien construido. Se llevan mucho las de aire elegante y vintage, como la de la imagen que acompaña al texto, que puede casar perfectamente con el traje que muchos visten en las horas de trabajo.

Guantes de entrenamiento

La sensación de coger las barras y mancuernas con las manos desnudas es única, pero cuando estamos hablando de pesos considerables también debemos pensar en la salud. Unos buenos guantes de entrenamiento, con refuerzo de silicona en las zonas estratégicas, nos ayudarán a mejorar nuestro agarre y a coger sin miedo grandes pesos. Si además son largos y llegan a cubrir la muñeca, protegerán estas articulaciones.

Buscad unos que sean duraderos y con material transpirable para que el sudor no se acumule en su interior. Importante también que queden bien ajustados a la mano (elegid la talla correcta) para que el agarre no se vea resentido.

Después de esta pequeña lista con ideas, ¿qué vais a regalar y qué os gustaría que os regalaran por San Valentín?

Imágenes | Reebok, Oakley, FatGripz, Le Coq Sportif y Under Armour En Vitónica | Regalos de San Valentín para chicas deportistas

El próximo viernes es el día de San Valentín: sabemos que los detalles se pueden (¡y deben!) tener cualquier día del año, pero por si queréis tener un detalle con vuestra pareja os lo ponemos en bandeja con una selección de regalos para una novia deportista.

Ropa para el gimnasio

Cualquier tipo de outfit para el gimnasio será un regalo bien recibido por vuestras chicas. Desde sudaderas y chaquetas para los meses de más frío hasta pantalones capri o shorts ya de cara a la primavera-verano. Muchas de las marcas de moda están apostando fuerte por la ropa deportiva y han sacado sus propias colecciones para que ir al gimnasio no esté reñido con ir a la última. La ropa de deporte ha dejado de ser coto exclusivo de las marcas deportivas para crear una oferta mucho más amplia para beneficio del consumidor.

Obviamente, las marcas que no son específicamente deportivas harán un mayor hincapié en el diseño, mientras que las que se dedican exclusivamente a la ropa de deporte podrán aportar materiales más específicos y de mayor calidad. Dependiendo de cuál sea nuestro nivel de entrenamiento o nuestro objetivo en el gimnasio, podremos optar por unas u otras.

Diademas y accesorios para el cabello

Tanto en clases colectivas como en entrenamientos individuales, o bien si salimos a correr, los accesorios para el pelo son indispensables para muchas de nosotras. Más allá de la coquetería, por una cuestión de comodidad, ya que es francamente molesto hacer una clase o correr unos kilómetros con el pelo pegado en la cara.

Para solucionar esto, una opción cómoda y efectiva son las diademas deportivas de las que disponen muchas marcas. Suelen estar fabricadas en materiales suaves y transpirables que hacen que el sudor no se acumule para poder hacer ejercicio de una forma cómoda.

Si entrenamos en exterior, los gorros para el invierno y las viseras para el verano son otra posibilidad de regalo que seguro que vienen muy bien.

Lastres para tobillos o muñecas

Muy útiles para lastrarnos si trabajamos con nuestro propio peso corporal y queremos ir un paso más allá. No es que sea lo más cómodo del mundo, pero es bastante funcional. Por norma general pueden adaptarse tanto a tobillos como a muñecas, por lo que podremos trabajar tanto tren inferior como superior. Los podemos encontrar con distintos pesos que suelen ir desde medio kilo a dos kilos o dos kilos y medio.

Atención al material del que están hechos, que debe ser suave y respetuoso con la piel. El cierre y ajuste suele ser de velcro que, inevitablemente, se acabará gastando: si encontráis algún modelo con hebilla creo que sería una opción más adecuada. Escoged unos lastres que estén "compartimentados" para que el peso no se acumule en un solo punto.

Zapatillas de running

El running está de moda, y la venta de zapatillas específicas para este deporte ha subido como la espuma en los últimos años. Antes nos bastaba con unas zapatillas cualesquiera, pero con el avance de los estudios en biomecánica y de la tecnología nos hemos dado cuenta de que podemos maximizar nuestros resultados en la carrera si utilizamos un calzado adecuado a nuestras necesidades.

Un estudio biomecánico de la pisada, acompañado por unas zapatillas específicas para vuestra chica, es un regalo que a muchas les gustaría recibir. Multitud de tiendas deportivas disponen de este servicio donde, además, os asesorarán a la hora de elegir las zapatillas adecuadas.

Bañadores deportivos

La natación es uno de los deportes más completos que podemos practicar, y necesita de una equipación específica para ello. Si vuestra chica es de las que no sale del agua, un bañador de buena calidad es un buen regalo: controlad que sea de un material resistente al cloro, que sea cómodo y flexible y tened en cuenta sus preferencia en cuanto a altura del corte de la cadera.

En cuanto a los diseños, personalmente me gustan más de estilo clásico, monocolor y que tengan tirantes anchos y espalda cómoda, como el de la imagen. Sobre todo prestad atención a las costuras, que pueden causar irritación en la piel: mejor invertir en un bañador de buena calidad para evitar posteriores problemas.

¡Animaos, que es muy fácil hacer regalos a las chicas deportistas! En breve la segunda parte con regalos para los chicos, que no van a ser menos.

Imágenes | Victoria's Secret, Decathlon, Under Armour, Nike y Adidas En Vitónica | Navidad 2012: cinco regalos deportivos para ella

Y por fin llegaron los regalos, 6 de Enero y con ellos la ilusión de muchos de nosotros haciéndonos los remolones aunque ya tengamos una edad, porque estas cosas siempre alegran. Siempre esperamos que algo caiga del cielo.

Desde Vitónica nos gustaría saber a cuantos de vosotros les han regalado algún tipo de material para la práctica deportiva, y en tal caso saber que es lo que os ha caído en las manos para poder realizar un recuento y saber que ha sido lo más regalado este año. Hay infinidad de cosas que nos podemos encontrar:

• Zapatillas de Running

• Textil deportivo

• Pulsómetros

• Videojuegos relacionados con la práctica deportiva

• Fitball

• Patines

• Balones

• Bicicletas

• Viajes con un fin deportivo

• Gomas elásticas

• Circuitos de Spa/Hidroterapia

• Reloj deportivo

• etc.

Se admiten también otras opciones no mencionadas en la lista!

Imagen | alancleaver_2000

Ya están a la vuelta de la esquina las benditas navidades y con ellas, además de los famosos excesos alimenticios que todos hacemos y que debemos controlar, llegan los quebraderos de cabeza para saber que regalar a nuestros seres queridos. Desde Vitónica, si tienes un amigo o familiar al que quieres hacer un regalo os vamos a dar una serie de ideas para saber que regalar a un deportista.

Está claro que gastando mucho dinero se puede regalar cualquier cosa a un deportista, desde un buen traje de neopreno, una buen tabla de Snow o hasta una bici de contrarreloj, pero nosotros vamos a mostrar una lista básica de objetos, desglosados por deporte, que cualquier economía pueda permitirse, puesto que tenemos claro que lo importante es el detalle pero también lo es saber comprar con cabeza.

Dicho esto nos vamos a centrar en regalos que oscilen entre 10 y 100€. Los precios son orientativos pudiendo haber tiendas que los encontremos más baratos y en otras más caros, dependiendo del modelo y la marca. No vamos a nombrar marcas ni modelos específicos ni prendas genéricas eso lo dejamos en vuestro gustos y prioridades. Empecemos:

Fitness

• 10 a 30€: muñequeras, tobilleras, gomas elásticas, esterillas, step, guantes anti deslizamiento, combas, chaleco reflector, pinzas pliométricas.€:

• 30 a 60€: pelota suiza, set de mancuernas, discos de caucho, barras medias.€:

• 60 a 100€: cinturón de lastre, saco de boxeo, banco de abdominales, barra EZ. €:

Running

• 10 a 30€: plantillas absorbe impactos, porta dorsales, calcetines térmicos, guantes gore tex, cintas para rodillas, porta mp3, chaleco reflector, gorra gore tex lluvia, gorro invierno.€:

• 30 a 60€: medias de compresión, licra anti sudor, licra invierno, luz para cabeza, cinta porta botellines.€:

• 60 a 100€: zapatillas de gama media, corta vientos, pulsómetro, mp3.€:

Ciclismo

• 10 a 30€: botellín dispensador de gel, inflador mini portable, bolsa transporte geles, set anti pinchazos, kit de limpieza, kit de engrase.€:

• 30 a 60€: sillín prostático, guantes, manguitos brazos, cubre botas, inflador de pie, chubasquero cortavientos, luz (trasera-delantera), lycra invierno.€:

• 60 a 100€: velocímetro, controlador de cadencia, bolsa porta bicis, casco.€:

Natación

• 10 a 30€: gafas, pullboy, toalla mini, tapones ergonómicos para oídos, chanclas.€:

• 30 a 60€: palas perfeccionamiento, aletas de piscina, PowerBreathe, contador de vueltas.€:

• 60 a 100€: mp3 acuáticos, pantalón de neopreno, licra neopreno.€:

Salud y varios

• 10 a 30€: dispensador de pastillas, cremas masaje, botequín primeros auxilios.€:

• 30 a 60€: tensiómetro, inscripción a un gimnasio, sesión de relajación.€:

• 60 a 100€: báscula control de grasa, sesión de spa.€:

Estas son algunos objetos que desde aquí os sugerimos, pero queremos que nos des tus ideas en un comentario con objetos que regalarías relacionados con el deporte y la salud, de entre 10 y 100€. Seguramente que las ideas de unos nos ayudaran a otros a tomar una decisión más correcta, así que vuestras ideas las iremos agregando al post. Ánimo!

En Vitónica | Regalos saludables: matriculale en un gimnasio En Vitónica | Regalos sanos para 10 tipos de personas Imagen | Wikimedia

Entre los regalos saludables para este fin de año, podemos sugerirte una pelota suiza o fitball, que constituye una excelente alternativa para ejercitar diferentes partes del cuerpo, tonificando, estabilizando, desarrollando el equilibrio y la flexibilidad, entre muchas cosas más.

La pelota suiza es un elemento muy versátil para ejercitarse, pues puede usarse como soporte o bien, como un elemento más para empujar, apretar y lanzar, mientras tonificamos, trabajamos estabilidad, o quemamos calorías. Es un regalo de bajo costo y con muchas utilidades, ya que hasta puede servir de silla en una mesa.

Es liviana, con buen precio y muy útil si queremos entrenar en casa, porque como ya hemos dicho y ejemplificado muchas veces, todos los grupos musculares del cuerpo pueden ser trabajados con un fitball sin dificultad.

Si quieres contribuir a la salud de una persona querida fomentando o facilitando la actividad física en su vida, una pelota suiza puede ser una excelente inversión para regalar.

En Vitónica | Ejercicios con fitball para un mayor desarrollo muscular En Vitónica | Noticias relacionadas con fitball Imagen | DrJimiGlide

El trineo es un vehículo que en reemplazo de ruedas, tiene esquíes o cuchillas, por lo tanto, se utiliza como medio de transporte y diversión en invierno, sobre superficies como nieve o hielo. Además, es el equipamiento básico de muchos deportes y su uso a modo recreativo, puede significar un buen trabajo físico.

En muchos casos los trineos son tirados por animales y también, pueden ser tirados o empujados por personas, para lo cual se necesita no sólo fuerza, sino también, resistencia física, porque si bien la fuerza de gravedad ayuda a su movimiento, se necesita de un buen empujón o tirón para dar el paso inicial antes de que se mueva. De lo contrario, tendremos que ayudarnos con las piernas para trasladarnos en trineo.

En diferentes deportes en la nieve, se produce una carrera de velocidad con descenso en trineo, para lo cual se requiere de entrenamiento previo, fuerza explosiva en la salida y manejo del vehículo con destrezas corporales del conductor.

El trineo puede ser un saludable medio de transporte y de diversión, es ideal para llevar a los más pequeños y existen de diferentes tamaños, formatos y por supuesto, costos. Por lo tanto, además de ayudarnos a movernos más en invierno, puede ser un buen regalo para estas fiestas.

En Vitónica | Trineos de la marca Porsche En Vitónica | Regalos sanos para 10 tipos de personas Imagen | Wikimedia