Con el verano llegan para hacernos la puñeta el calor y los mosquitos. Lo primero solo podemos esquivarlo, pero a los segundos ¿podemos repelerlos? ¿Existen soluciones para evitar que nos molesten? ¿Y son naturales? ¿Qué efectividad podemos atribuirle? Ya es hora de revisar a fondo esas velas y aceites que prometen salvarnos de las picaduras veraniegas.

Repelentes y antimosquitos naturales ¿qué son y cómo funcionan?

Existen una serie de sustancias en la naturaleza que resultan especialmente desagradables para los insectos. Entre ellos, por supuesto, están los mosquitos, que es lo que nos interesa. En general todas las sustancias repelentes proceden de plantas que utilizan compuestos secundarios para repeler o matar a posibles atacantes.

Una vez extraídas, estas sustancias pueden emplearse en ungüentos o aceites repelentes. También se han tratado de usar en velas y pulseras, aunque estas no se han mostrado tan efectivas como las sustancias impregnadas. Esto tiene su explicación en cómo encuentran a sus presas los mosquitos.

En principio, los seres humanos producimos al menos tres compuestos químicos que atraen a los mosquitos: el ácido láctico y el octenol, que segregamos por la piel, y el dióxido de carbono que exhalamos al respirar. Los mosquitos "nos huelen" a distancia, principalmente por el dióxido de carbono.

Una vez cerca, el sudor, el ácido láctico y el octenol sirven a los mosquitos como una baliza de señalización, atrayéndolos hasta nuestro cuerpo. Lo que hacen los repelentes es "camuflar" nuestro olor, de manera que un mosquito no puede "vernos" con sus sentidos desarrollados para la caza. Por tanto, cuando nos echamos estos antimosquitos, lo que hacemos en realidad es volvernos "invisibles", ante ellos.

Por tanto, las velas y otros productos similares no ayudan a camuflar el olor de forma directa, y pueden resultar mucho menos efectivos. Aun así, algunas sustancias han mostrado una capacidad real de repeler a los mosquitos, por lo que hay algunas velas, por ejemplo, que sí han demostrado cierta eficacia. Sin embargo, esta siempre es menor que la del uso de aceites esenciales. Además de eso, también hay que tener en cuenta que no todas las especies de mosquito reaccionan de la misma manera ante las sustancias, por lo que los resultados no siempre son equiparables.

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¿Qué sustancias naturales puedo usar contra los mosquitos?

Existen numerosos estudios sobre sustancias naturales y su utilidad como repelente. Uno de los más concienzudos es el llevado a cabo por Yuwadee Trongtokit y su equipo, del Departamento de Entomología Médica de la Facultad de Medicina Tropical de Bangkok, Tailandia. En él se analizan nada menos que treinta y ocho aceites esenciales y su efecto sobre tres especies de mosquito.

Todos estos aceites fueron obtenidos a partir de plantas, de forma directa, por lo que más o menos están a la mano de cualquiera que quiera conseguirlos. Los más efectivos fueron los siguientes: el aceite de citronela (Cymbopogon nardus), el aceite de pachuli (Pogostemon cablin), el aceite de clavo (Syzygium aromaticum), el de la pimienta india (Zanthoxylum rhetsa), el de betel (Piper betle), el del apio (Apium graveolens), el del cangay (Ageratum conyzoides), el de ajo (Allium sativum) y el de citronela, pero de la especie Cymbopogon citratus.

De estos, los más fáciles de obtener son, por supuesto, los aceites de ajo y apio, pero también los de clavo, pachuli y citronela. Las pruebas comprobaron que estos aceites evitaban la picadura de los mosquitos entre media hora y dos horas, lo que más o menos nos muestra su efectividad en el tiempo.

No obstante, como ya nos explicó nuestro compañero Sergio Parra hace un tiempo, los mosquitos tienen la mala costumbre de recordar los olores, y son hasta capaces de sobreponerse a los más desagradables repelentes.

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¿Son efectivos los repelentes naturales contra mosquitos?

Como decíamos, estos aceites han demostrado cierta efectividad a la hora de repeler la picadura de los mosquitos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que su eficacia es limitada, tanto en tiempo como en capacidad. Las comparativas entre repelentes naturales como estos y los repelentes comerciales basados en sustancias sintéticas muestran que los primeros no superan las dos horas de protección.

Los repelentes sintéticos, como el basado en N,N-Dietil-meta-toluamida, o DEET, ofrecen hasta seis horas de efectividad. De hecho, existen repelentes combinados, que emplean mezclas de antimosquitos naturales y sintéticos, y que han mostrado aumentar la eficacia de las sustancias hasta alcanzar un 175% (pudiendo alcanzar hasta casi las catorce horas de protección).

¿Son mejores los repelentes naturales que los artificiales?

Es importante no caer en la falacia de que "lo natural es mejor". Como decíamos, existen repelentes naturales denominados así por su extracción directa de la planta. Pero entre estos componentes también hay sustancias que pueden resultar altamente tóxicas si se ponen en contacto con las mucosas o las ingerimos, como ocurre con el aceite de clavo.

Al fin y al cabo, estos extractos contienen muchas sustancias, algunas diseñadas por la naturaleza para proteger a la planta, por lo que no son aptas para el consumo animal. Esto quiere decir que hay que tener cuidado al usarlas y no confiarnos por el adjetivo "natural".

Por otro lado, como hemos visto, su eficacia también es menor que la de los compuestos artificiales, los cuales han sido aprobados por los organismos de seguridad pertinentes. Los componentes como el DEET son seguros siempre que nos ciñamos a la dosis y las instrucciones pertinentes. Y también son seguros para el medio ambiente, tal y como se ha comprobado en varias ocasiones y por parte de grupos independientes.

En el caso de que nuestra salud no dependa realmente de un antimosquitos, estas sustancias naturales pueden surtirnos y ayudarnos a librarnos de unos cuantos picotazos. Pero si nuestra vida dependiera de ello, como en el caso de algunos países tropicales donde estos mosquitos matan a cientos de miles de personas al año, tal vez, deberíamos pensarlo dos veces antes de escoger un repelente.

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Y quien dice publicidad engañosa, dice vender patrañas pseudocientíficas. Gwyneth Paltrow es conocida por ser una de las actrices más elegantes y etéreas de Hollywood. También por ser hija adoptiva de Talavera de la Reina, donde pasó una temporada en su juventud y motivo por el que habla un español suave pero casi perfecto.

Es quizá menos conocida por su interés en los productos saludables y naturales, que tienen poco de lo primero y casi nada de lo segundo. Los comercializa a través de su empresa Goop, y ella misma promociona y aconseja su uso exponiendo su experiencia propia como aval.

Las estrafalarias ideas de Paltrow

Desde introducir vapor o huevos de piedra en la vagina ya sea para limpiarla o para fortalecerla hasta recomendar recetas imposibles para el desayuno con ingredientes sofisticados, escasos y por supuesto carísimos, son muchas las estrafalarias ideas que Goop vende y recomienda a sus clientes.

Varios ginecólogos denunciaron hace unos meses todo el asunto de introducirse objetos extraños en la vagina por supuestos beneficios para la salud, e incluso la NASA tuvo que desmentir que unos supuestos parches sanadores que reequilibran la energía del cuerpo humano estuviesen fabricados con un material de su invención.

Promete curarlo todo sin evidencias

Ahora, un grupo llamado TINA (Truth in advertising) que defiende la honestidad en la publicidad ha denunciado a la compañía de Paltrow precisamente por no cumplir con este principio. Según TINA, en más de 50 ocasiones, la compañía ha asegurado, implícita o explícitamente que sus productos, o los que promociona de otras empresas, pueden tratar, curar, prevenir, evitar o aliviar los síntomas de numerosas patologías.

Esto incluye cristales armónicos para la infertilidad, tintura de rosa para la depresión, pastillas de rosa negra para la psoriasis, parches para la ansiedad y vitamina D3 para el cáncer.

"El problema es que la compañía no tiene las evidencias científicas fiables necesarias por ley para decir todo esto", asegura la denuncia de TINA.

Tras alertar a la empresa y a su famosa CEO de este problema, y sin observar cambio en su actitud, la organización ha puesto una denuncia contra Goop ante la fiscalía de California para que investigue a la compañía.

¿Alguien quiere un poquito de oxígeno infusionado?

Goop por su parte ha asegurado que las acusaciones de Goop son falsas, pero que "seguiremos evaluando nuestros productos y contenidos para hacer las mejoras que creamos que son razonables y necesarias para el interés de nuestra comunidad de usuarios".

El interés público de Gwyneth Paltrow por los remedios alternativos empezó en el otoño de 2008 en forma de una newsletter semanal en la que la actriz recopilaba artículos que le parecían especialmente interesante sobre cocina, viajes, salud, bienestar y psicología en general.

A día de hoy, Goop es una compañía con una enorme variedad de productos y servicios orientados a una aun mayor variedad de problemas relacionados con la salud física y mental.

Según TINA, en junio de este año celebraron su primer congreso. La inscripción costaba entre 500 y 1.500 euros, y las temáticas incluían sanguijuelas faciales, galletas de kale con nata vegana y la asistencia a un bar que servía oxígeno infusionado con sales minerales.

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Los dolores musculares son algo habitual en las personas que tenemos una vida ajetreada. El estrés, el exceso de actividad, las malas posturas… son las que hacen que los músculos se sobrecarguen y acaben por doler. Casi todos nosotros hemos tenido en más de una ocasión dolor muscular. Esto es lo que hace que necesitemos echar mano de algunos remedios. La aplicación de calor es uno de ellos. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en los saquitos de semillas, una moda muy beneficiosa para los dolores musculares.

Con la llegada del frío los dolores musculares suelen agravarse debido a la contracción de los músculos a causa del descenso de temperaturas. Como ya hemos comentado en infinidad de ocasiones, los estiramientos son una buena ayuda a la hora de aliviar tensiones musculares y conseguir así evitar el dolor, pero otros remedios como los sacos de semillas son una buena alternativa para mejorar mucho más este malestar.

composición de los sacos

Como su nombre indica, los sacos de semillas están rellenos de diferentes tipos de semillas como las de linaza, trigo, lavanda, eucalipto, lino, menta… Estas suelen ser las que se utilizan más habitualmente a la hora de rellenar estos saquitos, ya que tienen la propiedad de almacenar el calor de manera sencilla y guardarlo durante un tiempo, además de dotar al saco de una textura especial, que relajará la parte sobre la que lo vamos a aplicar.

A estas cualidades de los saquitos de semillas, hay que añadir su tamaño y su maleabilidad, y es que son muy manejables, ya que sus dimensiones son pequeñas y no pesan, con lo que podemos transportarlos a cualquier parte. La mayoría de las semillas lo que aportan es un calor seco sobre la parte a tratar, adaptándose a la perfección a la misma y evitando el peso excesivo de otros dispositivos, que pueden acabar agravando la dolencia.

Su funcionamiento

El funcionamiento de estas bolsitas es sencillo, ya que simplemente lo que debemos hacer con ellas es calentarlas para poder aplicarlas sobre la parte afectada. La manera de hacerlo será mediante la utilización del microondas, y es que lo que haremos será simplemente introducir el saquito en el dispositivo y calentarlo durante unos dos minutos más o menos para que alcance la temperatura óptima y así conseguir los grados necesarios para colocar el saquito sobre la parte afectada. Eso sí, no debe quemar, pues si esto sucede nos podemos hacer daño.

La función de estos sacos calientes es la de activar la circulación de la parte sobre la que se aplican. Mantener durante unos minutos el saco de semillas caliente aliviará parte del dolor y conseguirá que la parte afectada comience a reponerse del trauma. Lo mismo que podemos usar estos sacos de manera caliente lo podemos hacer en forma de frío, y es que para dolores de cabeza, fiebre y demás trastornos son muy recomendables, simplemente lo que hay que hacer es introducirlos en el congelador unas horas antes de utilizarlos.

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El cuidado de la piel y su correcta conservación es algo que nos preocupa cada vez más a todos nosotros. Para conseguir un correcto cuidado de la piel lo que hacemos es recurrir a infinidad de cremas y lociones que nos permitirán tener un perfecto aspecto. No siempre todas son la mejor solución, por ello en este post queremos recomendar el uso de una sustancia natural que nos ayudará a tener una piel perfecta. Se trata del benjuí.

El benjuí es un árbol del que se utiliza su resina desde la antigüedad, cuando se le atribuían infinidad de propiedades medicinales. Básicamente lo que se utilizaba de este árbol era la resina que desprendía y que servía para producir aromas y perfumes, así como cremas y pomadas que se aplicaban en la piel, y a las que se les asociaban una serie de beneficios curativos y cosméticos que vamos a desglosar a continuación.

Uso cosmético

El benjuí es un árbol de gran tamaño, ya que llega a alcanzar los seis metros de altura. Es conocido por el color característico de sus hojas, de las que destacaremos su inconfundible tono verde apagado o pálido. Por lo que es conocido sobre todo es por la resina que desprende y es la que se suele utilizar en la elaboración de cosméticos para conseguir mejorar el estado de nuestra piel. Este componente se suele utilizar en mascarillas para la cara y en cremas hidratantes por varias razones.

En primer lugar vamos a destacar el efecto antiséptico y cicatrizante que tiene en nuestra piel. Es muy buena su aplicación a la hora de acabar con las bacterias que pueblan la piel y que son las causantes de rojeces, asperones y enfermedades cutáneas como el acné. El benjuí en estos casos nos ayudará a acabar con los agentes causantes de ese malestar y mejorar así el estado general de la piel, acelerando de este modo la cicatrización de la misma.

Beneficios curativos

Otras propiedades a tener en cuenta es su efecto calmante del dolor. Esto es lo que hace que el benjuí se aplique a muchas pomadas que buscan la curación de heridas, ya que no solo nos ayudará a acelerar el proceso cicatrizante, sino que además será un aliado a la hora de frenar el dolor que genera esa herida en nuestro cuerpo.

Pero no solo este producto servirá para calmar el dolor y mejorar el estado de la piel, sino que puede llegar a tener otra serie de beneficios en nuestro organismo. Aplicado directamente en el organismo a través de comprimidos de concentrado de benjuí, nos ayudará a mejorar la circulación sanguínea, estimulando así un mejor riego sanguíneo, y con ello un mejor desarrollo de las diferentes funciones que tiene nuestro organismo.

No solo su ingesta servirá para mejorar el fluido sanguíneo, sino que también nos ayudará a conseguir un efecto diurético que nos permitirá eliminar los líquidos sobrantes del organismo y con ellos sustancia de desecho, como son las flemas y toxinas causadas en procesos víricos como resfriados o gripes. Es un buen aliado a la hora de mitigar los efectos negativos que estas afecciones tienen en nuestro organismo, y así mejorar nuestro estado general. Estas cualidades son las que hacen que sea muy utilizado en afecciones como la cistitis a la hora de eliminar toxinas.

Podemos encontrar extracto de benjuí en tiendas especializadas y herbolarios, aunque es cierto que muchas pomadas y cremas lo incluyen en su elaboración. A pesar de todo, existen varios formatos y presentaciones que nos serán de gran ayuda a la hora de administrarlo a nuestro cuerpo de una u otra forma.

Imagen | mitapagola

El estrés y el ajetreo de la vida cotidiana son algunos de los principales problemas a los que nos enfrentamos día a día. Esto lo que hace es poner en jaque a nuestra salud, y generar en nosotros una situación que se traduce en efectos físicos. Uno de los más habituales es la acidez de estómago, un mal que para muchas personas resulta todo un inconveniente. Por ello en esta ocasión queremos recomendar algunos remedios naturales para mejorar y evitar este malestar.

La acidez de estómago cuando aparece nos afecta enormemente, ya que no solo no nos impide llevarnos a la boca todo lo que queremos, sino que además nos condiciona a la hora de realizar otras actividades como deporte… Por este motivo es muy adecuado que sepamos atajar este mal y acabar con él de la manera más sencilla y natural.

Manzanilla

La naturaleza pone a nuestra disposición infinidad de remedios para acabar con la acidez y prevenirla. Los más habituales y recurrentes son las conocidas infusiones, sobre todo la de manzanilla, que siempre se utiliza para mejorar el estado del estómago. El efecto de la manzanilla en el estómago es rápido, ya que lo estabiliza y lo libera de sustancias ácidas que son las que provocan el malestar. Al igual que la manzanilla podemos recurrir a la salvia, al romero o al a menta poleo, que tienen los mismos o similares efectos en el organismo.

Regaliz

El regaliz es una sustancia que también nos ayudará a evitar la acidez de estómago. Concretamente es destacable pos su función antiespasmódica y antiinflamatoria de la mucosa gástrica. Por este motivo es un remedio eficaz a la hora de devolver a nuestro estómago a su estado habitual. El regaliz lo podemos masticar o tomar en infusión, aunque lo más recomendable para acabar con la acidez es masticar regaliz sin glicirrina, ya que será mucho más eficaz y acabará antes con nuestro malestar, neutralizando los ácidos que se localizan en el estómago.

Acíbar

El aloe vera es otra planta recomendada para acabar con la acidez y prevenirla. Existen preparados de aloe para ingerir oralmente. De esta planta se obtiene una sustancia llamada acíbar que es lo que se conoce como zumo de aloe. Este zumo al ingerirse contiene una serie de propiedades que son las que ayudan a nuestro estómago a combatir la inflamación y el exceso de bilis que causa la acidez, ya que el acíbar tiene la cualidad de neutralizar el exceso y de proteger las mucosas estomacales en momentos de acidez.

El laurel

El laurel también tiene un papel importante a la hora de evitar los problemas de acidez. Concretamente este vegetal lo que hace es aumentar las secreciones del estómago y fomentar los movimientos peristálticos, ayudando así a hacer la digestión mucho más rápido y de mejor manera. Pero no solo se queda en esto, sino que además interviene regulando la secreción de jugos gástricos, evitando así que se fomente la acidez, además de ayudar a proteger el estómago mucho más.

La albahaca

La albahaca también es un vegetal que nos ayudará a evitar la aparición de acidez estomacal, ya que entre sus cualidades hay que destacar lo digestiva que es, ayudando a nuestro estómago a hacer su trabajo mucho antes y sufrir lo más mínimo. Además evita los espasmos gástricos, evitando de este modo el reflujo. A esto hay que sumar sus propiedades protectoras del estómago y del aparato digestivo en general.

Estos son algunos de los ejemplos de plantas que tenemos a nuestra disposición a la hora de mejorar el estado del estómago y acabar con la acidez. La gran mayoría de estas plantas las podemos añadir a nuestras comidas como condimento, consiguiendo así que el proceso digestivo sea mucho mejor, y mientras nos deleitamos con su sabor, lograr una perfecta salud estomacal.

Imagen | jerombel

Los cambios de temperatura constantes y bruscos producen en muchos de nosotros la aparición de resfriados y dolores de garganta que deterioran considerablemente nuestra salud y tienen una serie de efectos inmediatos en nuestra salud y estado de ánimo. Por ello en esta ocasión queremos recomendar dos trucos caseros para combatir los primeros síntomas de un resfriado leve que afecta simplemente a la garganta.

Desde siempre han existido trucos para remediar los efectos de los resfriados en nuestro organismo. Muchos son los remedios que existen y muchas las maneras de prepararlos. Todos ellos tienen un común denominador, acabar con los síntomas y el malestar que generan en nuestro organismo. Por ello en esta ocasión nos vamos a centrar en dos remedios sencillos, un jarabe de cebolla y una infusión de tomillo, miel y limón.

Jarabe de cebolla

Para la preparación del jarabe de cebolla necesitaremos simplemente una cebolla y azúcar. La preparación de este jarabe es muy sencilla, ya que simplemente debemos cortar en pequeños trozos la cebolla previamente limpia de la piel y del cogollo. Esta cebolla cortada la trituraremos y machacaremos hasta que quede hecha una especie de masa o papilla sobre la que aplicaremos unas cuatro cucharadas soperas de azúcar.

El preparado que obtendremos lo dejaremos macerar unas cinco o seis horas a temperatura ambiente. El azúcar hará que la cebolla expulse todos los líquidos que contiene, dando como resultado una especie de líquido compacto que tomaremos con agua tres veces al día para conseguir que el dolor de garganta y la tos seca se acabe en poco tiempo y mejoremos nuestra salud significativamente.

Es importante que tengamos en cuenta que la cebolla tiene una serie de efectos medicinales, entre los que destaremos el efecto expectorante y antiinflamatorio. Esto es lo que conseguirá que acabemos con la tos y sus efectos en nuestro organismo. Además, se trata de un preparado totalmente natural que pueden utilizar todo tipo de personas. Es cierto que cuando la afección es mayor que una simple tos, debemos acudir al médico para ponernos en tratamiento.

Infusión de tomillo, miel y limón

El segundo remedio que recomendaremos es una infusión de tomillo con miel y limón. Su preparación es muy sencilla. Simplemente debemos conseguir tomillo en rama seco. El tomillo lo podemos recoger en el campo y ponerlo a secar boca abajo en casa. Pero si no tenemos esta posibilidad es mejor que acudamos a un herbolario y adquiramos tomillo seco listo para preparar en infusión y poder así ingerirlo.

La forma de prepararlo es sencilla, ya que simplemente debemos añadir dos cucharadas de tomillo en agua hirviendo. Eso sí, debemos colarlo después de mantenerlo unos cinco minutos reposando en infusión. Acto seguido le vamos a añadir una cucharada de miel y un poco de limón exprimido. La mezcla resultante será una suculenta infusión que nos ayudará a acabar con la irritación de garganta y el dolor de la misma.

Este efecto se debe a las propiedades antiinflamatorias y expectorantes que posee el tomillo, así como el importante refuerzo que supone de las defensas del organismo. Junto a esto están la miel y el limón que poseen también una serie de efectos directos a la hora de acabar con las bacterias y microorganismos que provocan este tipo de infecciones.

Pero como hemos comentado en el consejo anterior, si la infección es fuerte es mejor acudir al médico, ya que este tipo de remedios son simplemente una ayuda para los síntomas leves.ç

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El estrés es uno de los principales malestares que nos agobian en nuestra sociedad actual. El ritmo de vida, el trabajo, las prisas… suelen ser los principales enemigos de nuestra tranquilidad y pueden acabar generando en nosotros una sensación de malestar conocida como estrés. Es importante que evitemos padecer los cuadros de estrés para conseguir de este mejorar la salud, ya que éste es el detonante de muchas enfermedades. Por ello en esta ocasión vamos a ver algunas hierbas que nos ayudarán a disminuir el estrés.

Como siempre existen tratamientos médicos y preparados químicos que nos ayudarán a evitar que el estrés haga acto de presencia en nuestra salud, pero desde luego que lo más recomendable es que evitemos estas situaciones por medio de remedios naturales. En este caso en Vitónica nos vamos a detener en algunas hierbas y preparados que nos servirán de gran a ayuda consiguiendo que el estrés del día a día no haga mella en nuestro cuerpo y mucho menos que ponga en juego nuestra salud.

Seguro que en más de una ocasión la hemos consumido y nos ha sentado tan bien, se trata de la borraja, un vegetal que normalmente se consume cocida, pero de cuyo jugo podemos sacar mucho provecho cuando se trata de evitar el estrés. El jugo de la borraja, también conocido como agua de borraja es lo que se obtiene al cocer este vegetal. Nosotros podemos consumir este líquido que nos ayudará enormemente a regular actividades hormonales anormales en el cuerpo que son las desencadenantes del estrés, dejando en nuestro cuerpo una sensación de tranquilidad y bienestar enorme.

La valeriana es otra hierba que nos ayudará a mantener el estrés fuera de nuestra salud, y es que se trata de una planta destacable por darnos una sensación de calma y tranquilidad enorme. Su manera de actuar es similar a la descrita anteriormente por el agua de borraja, ya que actúa inhibiendo la acción de algunas hormonas que son las encargadas de generar en nuestro cuerpo las situaciones de estrés que son tan malas para nuestra salud. Algo similar realiza otro clásico a la hora de calmar nuestros ánimos, como es la tila que podemos consumir en infusión.

El ginseng es un alimento que por tradición representa un buen reconstituyente, pero también es un buen aliado a la hora de conseguir dejar el estrés de lado. Concretamente su consumo lo que hace es poner en marcha en nuestro cuerpo una serie de mecanismos que nos hacen evitar las tensiones acumuladas que generan el estrés, además de darnos vigor y la energía suficiente para poder hacer frente a cualquier complicación que se nos presente. Quizá este hecho sea el que evita que nos estresemos y se vea afectada nuestra salud.

Como última opción recomendaremos otra planta natural como es el romero, que nos ayudará a evitar el agotamiento mental y lo que este desencadena. El romero tomado en infusiones nos ayudará a mantenernos alerta, listos para afrontar cualquier reto y evitar que el agotamiento acabe por provocar en nosotros una situación estresante que tenga otra serie de repercusiones.

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Con la entrada en vigor de la nueva Ley antitabaco muchos son los que quieren dejar de fumar de forma totalmente sana. Nosotros en infinidad de ocasiones hemos comentado los riesgos que representa el tabaquismo para la salud, y por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para dejar de fumar de manera fácil simplemente utilizando algunos remedios naturales que no afectarán a nuestra salud y que nos ayudarán a aliviar la temida ansiedad.

A nuestro alrededor existen infinidad de sustancias que pueden sernos de gran utilidad y que no debemos pasar por alto. Las frutas y verduras nos ayudarán a conseguirlo, ya que ingerirlas crudas o en zumo será de gran ayuda para relajarnos y eludir los efectos del mono. Para relajarnos también nos servirá darnos duchas de agua templada en las que presionemos con la fuerza del agua las diferentes partes de la espalda o el pecho. Tomar baños también será de gran utilidad a la hora de relajarnos de manera total y eludir la ansiedad causada por dejar de fumar.

Sustituir el tabaco por otras sustancias más saludables es otra opción, como por ejemplo ingerir regaliz. El regaliz es una raíz que nos ayudará a controlar la ansiedad y evitar así echar de menos llevarnos un cigarrillo a la boca. Lo mismo sucede con el jengibre, otra raíz natural que a pesar de tener un sabor fuerte evitará que queramos fumar un cigarrillo. Estas sustancias además nos aportarán beneficios saludables para el organismo.

Las infusiones también pueden convertirse en un buen aliado a la hora de dejar de fumar. Existe en el mercado una gran variedad de plantas que nos ayudará a relajar los nervios y calmar así la ansiedad por el tabaco. Las infusiones no solo nos ayudarán a vencer las ganas de fumar, sino que además servirán para hidratar nuestro cuerpo y dotarlo de una serie de beneficios entre los que vamos a dotar las altas dosis de antioxidantes que nos brindan y el poder diurético que casi todas tienen, y que además nos ayudarán a controlar las ganas de comer que aparecen a causa de esa ansiedad.

La ingesta de frutos secos como las pipas es un clásico a la hora de acabar con el tabaco. Es cierto que los frutos secos son saludables, pero tampoco debemos abusar, por lo que no solo podemos adoptar esta costumbre, sino que es necesario que la alternemos con otras de las citadas anteriormente, ya que de este modo conseguiremos mitigar el ansia causado por el tabaco. A todos estos remedios les debe acompañar la fuerza de voluntad y el deseo de dejar un vicio que es muy nocivo para la salud.

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Las hierbas medicinales son algo presente en nuestra dieta, ya que son una gran a ayuda a la hora de mejorar las digestiones y conseguir algunos beneficios para el organismo. Entre la gran variedad que nos presta la naturaleza hay algunas que no nos son tan familiares y que no utilizamos tan a menudo como otras. Este es el caso del pino negro, un árbol muy común en la naturaleza, pero no tan habitual dentro de las hierbas medicinales. Por este motivo vamos a ver algunos usos medicinales de esta planta.

El pino negro es un árbol de hoja perenne que se encuentra fundamentalmente en el centro de Europa en zonas con temperaturas bajas e inviernos muy largos. Pero cada vez son más los que se ven en climas más mediterráneos. Se le llama pino negro porque posee unas hojas verdes oscuras que conserva a lo largo de todo el año, y que le dan ese color negruzco característico. Es una especie común de pino, pero puede ser muy bueno para nuestra salud, no solo a la hora de generar oxígeno, sino a la hora de aportarnos propiedades y nutrientes que nos ayudarán a mejorar la salud sin darnos cuenta.

La manera de consumir el pino negro para mejorar nuestra salud no es a través de ningún tipo de fruto que éste árbol genere. La manera de hacerlo es a través de la ingesta de infusiones de algunas de sus partes. Concretamente las partes que nos aportarán beneficios para el organismo son las hojas, las yemas que producen y la corteza, partes que secas y en infusión serán de gran ayuda para mejorar la salud poco a poco.

Los efectos que la ingesta del pino negro tienen en nuestra salud son varios y por ello vamos a ver los más destacados, ya que se usa esta infusión para tratar algunos malestares principalmente del aparato respiratorio, pues nos ayudará a abrir las vías respiratorias y evitar la inflamación producida por infecciones. Pero no solamente será este su uso, sino que además nos servirá para mermar el dolor articular, sobre todo en casos de artritis, ya que ayuda a eliminar los líquidos que son los causantes de las molestias propias de esta dolencia. Además es un potente diurético que nos ayudará a mejorar el estado del aparato urinario, ya que nos ayudará a eliminar toxinas.

El pino negro lo podemos encontrar en tiendas especializadas y herbolarios, donde nos podrán facilitar infusiones de esta planta que nos ayudarán a mejorar la salud poco a poco. Desde luego tenemos que ver este preparado como una ayuda, no como una medicina, ya que no lo es, sino que simplemente es un apoyo para mejorar los efectos de una dolencia.

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Todos conocemos las propiedades de la miel y lo buena que es para la salud por diferentes motivos. En lo que no reparamos la mayoría de las veces es en que existen diferentes tipos de miel dependiendo del lugar en el que se encuentra la colmena que la produce y de lo que se alimenten las abejas que la producen. Por eso debemos diferenciar distintos tipos de miel. En esta ocasión nosotros nos vamos a centrar en una miel que últimamente se está convirtiendo en una de las más consumidas, la miel de manuka.

La miel de manuka se obtiene de un arbusto que se cría en Nueva Zelanda , que da unas flores blancas de las que se nutren las abejas que generan este tipo de miel. Esta planta se genera en unas condiciones excepcionales, por lo que sus propiedades son diferentes al resto de miel, ya que este arbusto tiene una serie de beneficios para la salud que las abejas traspasarán a su miel. Por ello queremos destacar las propiedades que esta miel tendrá para la salud de todo ser humano.

Antes de nada hay que tener en cuenta que la manuka se usaba por los aborígenes para curar diferentes dolencias y enfermedades. Por este motivo son conocidas sus virtudes medicinales desde hace siglos. En primer lugar hay que destacar sus propiedades antibacterianas, pero no solo es un buen remedio contra las bacterias, sino que además acaba o mitiga las acciones de los hongos y los protozoos. Este tipo de miel será muy bueno a la hora de prevenir cualquier tipo de dolencia producida por este tipo de microorganismos.

Otra de las propiedades que tiene este tipo de miel son las que tienen que ver con el aparato digestivo, y es que se aplicará a la hora de mitigar los efectos causados por la úlcera de estómago, hernias de hiato… Consumir Esta miel nos ayudará a mejorar las digestiones y conseguir eliminar las molestias estomacales derivadas de estas dolencias que hacen que nuestra calidad de vida disminuya. Además esta miel tiene una serie de efectos antiinflamatorios que nos ayudará a mitigar la inflamación propia de estas dolencias. Es un potente calmante que no debemos pasar por alto.

A causa de las múltiples vitaminas y principios que esta miel contiene es un remedio muy eficaz para el organismo, pero no solamente ingerida, sino que aplicada en la piel es una buena manera de conseguir mejorar algunas afecciones. Aplicar apósitos de este tipo de miel sobre la piel será efectivo en ulceraciones, heridas en la piel, quemaduras… De este modo conseguiremos mejorar el aspecto y la salud de nuestra piel. Esrto es debido al gran poder bactericida que tiene esta miel, una manera saludable de mantener alejados de nuestro cuerpo estos microorganismos. Por ello es bueno que a partir de ahora nos hagamos con esta miel para conseguir una buena salud.

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