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Así te ayuda un psicólogo a recuperarte de una lesión (y a saber esperar para volver a entrenar)

Lesiones

Así es cómo un psicólogo puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión y estas son las estrategias que se utilizan

Me ha salido una ampolla, y ahora ¿qué hago?

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Consejos para tratar las ampollas de los pies

Las lesiones más frecuentes en las rodillas de los deportistas

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Dime dónde te duele la rodilla y te digo qué patología es probable que sufras

Así es como la psicología puede ayudarte a recuperarte de una lesión deportiva

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Las lesiones influyen no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Por eso la psicología puede ayudarnos a recuperarnos de una lesión más efectivamente.

El síndrome de túnel carpiano es reconocido como enfermedad profesional en el comercio

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El síndrome del túnel carpiano es una de las lesiones más frecuentes en el ámbito de trabajo y a partir de hoy está reconocido por el INSS como enfermedad profesional en el ámbito del comercio.

Todo lo que tienes que saber sobre las contracturas musculares

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Las contracturas musculares afectan a un elevado porcentaje de la población hoy en día. En este artículo hablamos sobre los tipos de contracturas, cómo se producen, qué son, cómo prevenirlas y cómo tratarlas.

Cuatro ejercicios, y sus variantes, que fortalecen tus piernas (y tu espalda)

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Ejercicios como por ejemplo, el puente supino, la elevación de cadera, el uso del cinturón ruso para el trabajo de la cadena posterior, o los tirones por debajo de las piernas, mejoran la fuerza de piernas y la salud de tu espalda.

Ni RICE ni PRICE: el protocolo POLICE es el que deberías usar frente a una lesión aguda

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Si sufres un esguince de tobillo, este es el protocolo que debes seguir en los primeros momentos de la lesión para favorecer la recuperación.

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Así es como el sobreentrenamiento arruinó la salud de grandes atletas

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Respetar los periodos de descanso es mucho más importante de lo que podemos imaginar, y si grandes atletas han sufrido sobreentrenamiento, nosotros no estamos exentos.

Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas

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Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.

La rotura de un tendón: cómo me recuperé de mi lesión de hombro

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Cómo sobreviví (y me recuperé) a una rotura de tendones en el hombro

Tendinitis rotuliana o rodilla del saltador: una patología muy frecuente en los corredores

Carrera

¿Sientes dolor en la parte delantera de la rodilla mientras corres? Quizás sufras de tendinitis rotuliana. Te explicamos por qué aparece esta patología, cuáles son sus síntomas y cuál es su tratamiento.

Pruebas médicas para deportistas: estas son las más frecuentes

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Tanto para prepararse para una actividad deportiva de cierta intensidad como para tratarse y recuperarse de lesiones y problemas derivados del ejercicio, existen diversas pruebas y exploraciones que son bastante habituales. Vamos a...

Peligro en la playa: esto es lo que tienes que hacer si te pica una medusa

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¿Qué tenemos que hacer si nos pica una medusa? Los primeros pasos a seguir para mitigar el dolor de la picadura.

Cómo funciona la punción seca para aliviar el dolor de los puntos gatillo

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En otras ocasiones hemos hablado de la técnica de fisioterapia llamada punción seca, que se puede emplear para aliviar el dolor muscular originado en los puntos gatillos (también conocido como síndrome del dolor miofascial). Pero no...

Que las contracturas cervicales no te frenen: algunos consejos para evitarlas

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Las cervicales son una parte delicada d enuestra espalda y por ello debemos tener cuidado a la hora de padecer dolor en esta parte. Por ello nunca están de más algunos consejos para evitar que esto suceda.

Calentamiento para Fuerza II: lo básico que tienes que saber

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Pautas y consejos aplicables a tus sesiones para un calentamiento de fuerza. Calentamiento específico: lo básico que tienes que saber.

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¿Cómo calentar para ser más eficiente, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento? Calentamiento general para Fuerza: lo básico que tienes que saber

Umbral y percepción del dolor: qué son y cómo nos afectan

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Por umbral de dolor se entiende la intensidad mínima de estímulación que provoca sensación de dolor. No es una constante, pues puede variar dentro del propio sujeto (depende de la región corporal, estímulo empleado, factores subjetivos...

Las lesiones de hombro se pueden evitar si sabemos cómo cuidarlo

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Una de las partes del cuerpo que quizá sea de las más delicadas y de las que más puede padecer los excesos a la hora de entrenar son los hombros. La mayoría de las lesiones que sufrimos por mala ejecución o por sobrecargas suelen...

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