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RSS Resfriado

Cómo distinguir un resfriado de una gripe

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Cómo distinguir un resfriado de una gripe

Por fin ha llegado el cambio de estación, después de un verano que se ha prolongado más de lo habitual: bajan las temperaturas, aumentan las precipitaciones y los días se hacen más cortos. Junto a todo ello, llegan los resfriados, los catarros y la temporada de gripe.

Gripes y resfriados no son lo mismo, aunque a veces sus síntomas se confundan. Las dos son enfermedades provocadas por un virus, de fácil contagio y con síntomas que se refieren sobre todo al sistema respiratorio.

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Vitamina C para prevenir y tratar el resfriado: ¿mito o realidad?

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Vitamina C para prevenir y tratar el resfriado: ¿mito o realidad?

Durante los meses de invierno, el absentismo o la disminución de la productividad en el trabajo o la escuela a menudo se atribuyen a los síntomas del resfriado común.

Muchas personas buscan productos sin receta médica por sus síntomas, y algunos de los productos comúnmente comprados son aquellos con dosis altas de suplementos de vitamina C. Pero, ¿son necesarios y recomendables? ¿Es verdad que la vitamina C previene y trata el resfriado?

El propósito de una revisión actual ha sido revisar los datos actuales sobre la relación entre la vitamina C y la función inmune, específicamente la utilidad de la suplementación con vitamina C en la prevención y y el tratamiento del resfriado común.

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Algunos trucos caseros para evitar el dolor de garganta

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Algunos trucos caseros para evitar el dolor de garganta

Parecía mentira pero el frío nos ha pillado por sorpresa, y para muchos ha supuesto un golpe a las defensas y sobre todo la llegada de los temidos resfriados y los dolores de garganta. Es cierto que muchas veces no reviste más problema este malestar, pero en otros casos es muy desagradable su dolor en la garganta. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para mitigar los efectos del dolor de garganta de forma casera.

Echar mano de lo que tenemos en casa o de sencillas prácticas que nos ayudarán a estar mejor es muy buena idea cuando se trata de un resfriado. Por ello en este post vamos a hacer un repaso por algunos consejos que seguro ya nos sabemos, pero que de vez en cuando es bueno recordar, pues nos pueden ayudar a mejorar nuestro estado en estos momentos.

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Hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado

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Hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado

Con la proximidad del invierno y la caída de las temperaturas ambientales, las afecciones respiratorias se vuelven más frecuentes, sin embargo, podemos reducir su incidencia con algunos comportamientos o recursos naturales. A continuación te mostramos algunos hábitos científicamente probados que ayudan a prevenir un resfriado:

  • Practicar ejercicio con regularidad: la práctica de actividad física regular y de intensidad moderada ha demostrado reducir el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias comunes tal como el resfriado.
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Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado

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Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado

Estamos en un mes propicio para caer resfriados. No siempre está en nuestras manos evitarlo, pero sí que hay cosas que podemos hacer para prevenir el resfriado. Una de ellas es dormir bien, en concreto unas 7-8 horas diarias.

Un reciente estudio publicado en la revista Sleep apunta a la falta de sueño como uno de los principales riesgos para resfriarse. La explicación parece clara: la falta de descanso debilita al sistema inmunitario, favoreciendo la infección del virus que nos provoca el resfriado.

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Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano

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Cuidado con los cambios bruscos de temperatura en verano

El calor y las altas temperaturas es algo habitual en estas épocas del año. La verdad es que si lo decimos de este modo no nos parecerá nada extraño. Por ello, y para combatirlo, la mayoría de nosotros solemos utilizar ventiladores y aires acondicionados para combatir estas altas temperaturas. Por eso en este post nos vamos a detener en esto, en los constantes cambios de temperatura en esta época del año y en las medidas que debemos llevar a cabo.

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado o nos ha pasado que hemos contraído un resfriado en esta época del año y nos ha sido muy difícil curarlo. Esto se debe sobre todo a los constantes cambios de temperatura que hacen que nuestras defensas estén en un constante estrés que a nosotros nos pasará factura si no ponemos remedio.

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El ajo, ¿útil contra el resfriado?

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El ajo, ¿útil contra el resfriado?

Siempre decimos que determinados alimentos pueden ayudarnos a prevenir un resfriado, y entre ellos, por lo general se encuentra el ajo. Sin embargo, ¿realmente es útil contra el resfriado?

Para conocer un poco más al respecto, se realizó una revisión científica sobre el ajo y su influencia en la prevención y/o el tratamiento del resfriado común en comparación con la utilización de placebo, observándose en un sólo estudio que el ajo puede reducir la incidencia de esta patología tan frecuente en invierno.

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¿Tienes un resfriado? consejos para superarlo con éxito

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¿Tienes un resfriado? consejos para superarlo con éxito

En esta temporada suelen ser frecuente afecciones como la gripe o el resfriado que con sus síntomas afectan actividades de la vida diaria, por eso, si tienes un resfriado, hoy dejamos algunos consejos para superarlo con éxito.

Para aliviar sus síntomas y volver más llevadero el curso del resfriado, sugerimos tener en cuenta los siguientes consejos:

  • Ingerir abundante cantidad de líquidos, pues una buena hidratación resulta clave para aliviar los síntomas, compensar la sudoración que puede producirse por la fiebre y fluidificar las secreciones para favorecer su eliminación.
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Tres alternativas a correr si estás resfriado

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Tres alternativas a correr si estás resfriado

Si como a mí o a miles de personas te ha pillado el resfriado, seguro que te fastidia eso de no poder salir a correr. Hoy os vamos a proponer tres alternativas a correr si estás resfriado. Entrenamientos que te servirán para seguir mejorando tu carrera aún teniendo los molestos síntomas del resfriado. Siempre que no tengas fiebre, podrás realizarlo sin mucho problema:

  • Circuito de pesas en el gimnasio: la fuerza en el corredor siempre es necesaria. Aprovecha que no puedes correr para meter caña a la musculación. Realiza un circuito de pesas completo para trabajar todo el cuerpo o, si quieres, céntrate solo en las piernas. Cuando te encuentres mejor y vuelvas a correr, tus piernas te lo agradecerán.
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    ¿Es bueno correr si estoy resfriado?

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    ¿Es bueno correr si estoy resfriado?

    Si habitualmente entrenas corriendo pero ahora tu nariz se encuentra congestionada, goteando y sientes un poco de picazón de garganta, quizá te preguntes si es bueno correr estando resfriado. Pues para alegría de muchos, la respuesta es sí, puedes correr si estas resfriado.

    Por supuesto, deberás cuidar mucho más la intensidad y duración del entrenamiento, pues tu respiración se verá entorpecida y no querrás someter a tu cuerpo a un esfuerzo demasiado intenso y estresante. Si el entrenamiento fuera muy duro, sumaríamos estrés al que ya provoca el resfriado y esto reduciría notablemente las defensas, pudiendo acabar en problemas mayores.

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