Saber qué calzarnos en verano no siempre es tan sencillo como podría parecer, especialmente en momentos como los que se aproximan, en los que una ola de calor provoca que cualquier cosa que nos pongamos en los pies nos resulte agobiante. Muchas veces elegimos llevar calzado deportivo porque es más cómodo, pero si no es de buen material es posible que no deje transpirar a nuestros pies y el problema empeore.

Por ello, en muchas ocasiones parece que la única y más cómoda solución es calzarnos con chanclas de dedo y utilizarlas para todo. Es verdad que son cómodas, son frescas y son adaptables, pero no siempre son la mejor opción para el bienestar de nuestros pies.

Los peligros de usar las chanclas como calzado principal durante todo el día

Nos podemos hacer daño

Podría parecer una exageración, pero la realidad es que el uso habitual de este tipo de chanclas como calzado principal puede acabar en una lesión. Para empezar, este tipo de calzado suele tener una superficie muy fina y plana, lo que no le permite amortiguar los impactos de nuestros pies al caminar. Esto puede provocar una tensión excesiva que acabe en una fascitis plantar.

Además de esto, todos los que usamos estas chanclas alguna vez hemos sufrido las heridas o ampollas que puede provocar la tira que queda entre los dedos.

Olor de pies y bacterías

El mal olor de pies puede verse agravado durante el verano y el calzado que utilicemos puede empeorarlo. En el caso de las chanclas de dedo, el material no suele ser el mejor para nuestros pies. En su mayoría están hechas de plástico, lo que provoca que no sea un calzado transpirable, por lo que no absorberá el sudor y pueden propiciar la acumulación de bacterias que favorecen el mal olor de pies. Además, puede favorecer la aparición de hongos.

Problemas posturales

Nuestro pie no solo queda sin sujeción, sino que se ve forzado a hacer un esfuerzo para sostener la chancla. Este hecho puede hacer que se modifique nuestra pisada, afectando a toda nuestra postura corporal y provocando, además, una tensión innecesaria en los dedos de nuestros pies que cargarán con la mayor parte del esfuerzo. Esto puede provocar que desarrollemos dolor en espalda, cadera y rodillas.

Pueden provocar heridas

Es verdad que resultan muy frescas, pero no son el calzado más seguro para evitar posibles accidentes con objetos de la calle. Al ser tan descubiertas y bajas, además de ofrecer poca sujeción, no nos protegen de golpes contra piedras o asfalto, o de cortes con objetos de la calle.

Además, al usarlas debemos asegurarnos de usar protección solar en los empeines, ya que el pie queda totalmente expuesto al sol y podemos sufrir quemaduras en esa zona.

En ocasiones evitar este tipo de calzado no es posible, y es recomendable utilizar chanclas cuando vamos a la piscina o nos duchamos en en el gimnasio, pero dentro de lo posible es preferible limitar su uso a lo imprescindible.

Para sustituir a las chanclas y acertar con el calzado más adecuado para el verano, es recomendable utilizar zapatos hechos con materiales transpirables, tela o piel. Las sandalias pueden utilizarse, pero debemos asegurarnos de que dejan transpirar a nuestros pies y de que ofrecen una sujeción correcta a nuestros pies.

Imágenes | Pixabay, Unsplash
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Las chanclas son el calzado veraniego más usado para asistir a la playa con los pies frescos, sin embargo, no son la mejor opción si queremos proteger la salud de nuestros pies, a continuación dejamos cuatro razones para evitar su uso este verano.

Pueden causar lesiones

Al tener una superficie sobre todo fina y plana, las chanclas ofrecen muy poco apoyo a los pies y no amortiguan el impacto de cada paso.

Por esta misma razón, las chanclas pueden conducir a un aplanamiento el arco plantar así como una tensión excesiva o estiramiento constante la fascia del pie, pudiendo ocasionar una fascitis plantar con el tiempo.

Por otro lado, su única tira en medio de los dedos puede ser causante de irritación y ampollas en el pie debido a que la mayoría de las chanclas son de goma, no absorben el sudor y la humedad con el roce constante del pie puede ocasionar lesiones.

Modifican la postura

Dado que con las chanclas el talón queda sin sujeción alguna, el pie no sólo puede modificar la pisada sino también, utilizar los dedos para agarrarse y ello, puede afectar nuestra postura corporal entera.

No caminaremos seguros sino más bien tensos, intentando sostener las chanclas a nuestro pie, algo que cualquier calzado debería lograr por sí solo, y esto puede además de ser causante de lesiones, ser un factor que modifique nuestra postura por completo.

Si además usamos chanclas en desnivel, (muy frecuente en versiones femeninas), tendríamos todos los efectos de los tacones además de los de las chanclas que sin duda pueden alterar la alineación de la columna y así, modificar la posición adecuada del cuerpo.

Escasa higiene

Como hemos dicho, la mayoría de las chanclas no absorben el sudor y por el contrario, propician la humedad en nuestro pie, pudiendo favorecer el desarrollo de hongos por ejemplo.

Además, como se trata de un calzado totalmente abierto, nuestros pies se verán expuestos a todo tipo de factores externos: desde la arena de la playa hasta objetos tirados en la vía pública.

Sobre todo, debemos tener en cuenta que una chancla no absorbe el sudor y favorece la humedad y el calor en nuestro pie, por lo que puede ser un lugar propicio para el desarrollo de hongos u otros gérmenes y bacterias.

¿Realmente cómodas?

Aunque es una realidad que el pie queda casi por completo al descubierto y ello garantiza frescura, también debemos ser muy críticos al momento de señalar como cómodas las chanclas.

Este tipo de sandalias ofrecen poca sujeción al pie, y ello, ya es un factor en contra de la comodidad de su uso, pues el propio pie deberá sujetarse al calzado pudiendo para ello, tener que doblar los dedos hacia abajo.

Además, las chanclas se salen fácilmente de nuestro pie y pueden engancharse en cualquier objeto del camino mientras nos desplazamos, lo cual sin duda, tampoco garantiza comodidad y seguridad al caminar.

Por todas estas razones, debemos evitar el uso de chanclas este verano, es decir, no erradicar su uso pero sí limitarnos a emplear estas sandalias en la pileta o en la playa únicamente, o de lo contrario, andar descalzos que puede tener muchos beneficios y menos perjuicios que el uso de chanclas.

Y si vamos a comprar chanclas, mejor escoger aquellas con mayor superficie de apoyo, de buena calidad y en lo posible, que no sean de plástico. Además, podemos tener en cuenta otros consejos para que las chanclas no nos perjudiquen notablemente, tales como evitar su uso diario, hidratar los talones y considerar aquellas con antideslizantes.

Vía | American Podiatric Medical Association
Imagen | Wendyvanesdel y Jeremy

Uno de los calzados típicos del verano son las sandalias de dedo o las conocidas popularmente como chanclas. Este tipo de ‘zapato’ es el más utilizado por la mayoría de nosotros en los meses en los que el calor más aprieta, y es que es muy útil por tener todo el pie al aire y ayudarnos a evitar el sudor y las rozaduras que se suelen producir en verano con las zapatillas cerradas. Pero a pesar de esto, las sandalias de dedo no es el mejor calzado para el pie, y por ello queremos ver los inconvenientes de utilizarlas durante todo el verano.

En primer lugar debemos analizar como están hechas. Las sandalias de dedo tienen una suela plana y blanda que supuestamente se adapta a nuestra forma de andar y a la forma del pie. Junto a esto hay que destacar las tiras que hacen que se nos meta entre el dedo del pie y sea el único punto de apoyo que tenemos a la hora de andar. El resto del pie queda totalmente suelto. Este diseño es un inconveniente para llevar este calzado durante horas, ya que la suela plana hará que el peso del cuerpo no se distribuya bien y que lo carguemos en partes como la zona lumbar o cervical, notando molestias en esta parte del cuerpo al pasar muchas horas de pie.

Junto a la suela debemos tener en cuenta la tira que es por donde nos enganchamos la sandalia al pie, es el único punto por el que mantenemos la suela unida a nuestro pie y permite que nos movamos. Pero al ser un único punto de apoyo, y no demasiado consistente, al caminar obligamos a nuestro pie a realizar un esfuerzo mayor que el habitual, y más si la suela pesa. Este esfuerzo extra desencadenará una gran tensión en el pie que puede acabar sobrecargando los tendones y los músculos que lo conforman y así producir una sobrecarga que puede terminar en lesión. A esto debemos sumar la forma de andar forzada, ya que al no sentir una estabilidad en el pie tendemos a arrastrarlos cuando andamos haciendo que adquiramos vicios que a la larga nos pueden dar problemas.

Esta libertad de la que gozamos al usar sandalias de dedo es la que muchos alaban y por lo que han convertido este calzado en esencial cuando el calor aprieta. Pero precisamente esa libertad es la que puede traernos algún que otro quebradero de cabeza, ya que si las utilizamos para andar demasiado podemos lesionarnos en el pie a causa de que no existe ninguna sujeción en el mismo y los movimientos que vamos a llevar a cabo con él pueden ser nefastos para los músculos del pie.

Por estos motivos en importante que tengamos en cuenta que las sandalias de dedo son una buena forma de mantener los pies cuando el calor aprieta, pero nunca debemos de hacer de ellas nuestro calzado habitual, sino que tienen que ser algo que nos pongamos en contadas ocasiones en las que tengamos que andar poco y por terrenos sencillos y llanos. Nunca las usaremos en largas caminatas y terrenos de todo tipo en los que el pie corra el riesgo de lastimarse.

Imagen | joanie

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