El paso del tiempo es algo que se marca en nuestro cuerpo, sobre todo en la piel. Las arrugas son el signo más evidente de este proceso. Muchos son los tratamientos que podemos encontrar en el mercado para combatirlas, pero no siempre son suficientes si nuestro estilo de vida no es el adecuado. Prevenir desde dentro es la mejor manera de evitar la aparición de las temidas arrugas. Por ello en esta ocasión vamos a ver qué es lo que debemos hacer para evitar las arrugas.

Los tratamientos que nos aplicamos en la piel simplemente la nutren desde fuera. La gran mayoría de ellos suelen quedarse en las capas más superficiales de la misma, sin llegar a hidratar en profundidad. Por este motivo es muy importante quela nutrición de la piel, y el cuidado de la misma se haga desde dentro, y para ello simplemente bastará con tener una serie de pautas al respecto.

El motivo por el que aparecen las arrugas es la pérdida de elasticidad en la piel debida a que a medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo no produce al mismo ritmo y de la misma manera colágeno y elastina, dos componentes de la piel que son los culpables de que ésta se mantenga elástica y pueda adoptar una serie de posturas y movimientos. Si la piel no es tan elástica como debiera, al realizar estos movimientos se acaba por romper y cuartear dando lugar a las arrugas.

Correcta alimentación

La alimentación es esencial a la hora de mantener nuestra piel más joven. El colágeno y la elastina se producen por la acción de una serie de nutrientes como es el caso de la vitamina C, necesaria para que el organismo pueda producir colágeno y así conseguir una piel de mejor calidad. La vitamina C la podemos encontrar en alimentos como las frutas y las verduras, en especial los cítricos que debemos ingerir en estado puro para aprovechar al máximo las cantidades de esta vitamina que nos ofrecen.

El paso del tiempo al hacer que disminuya la producción de colágeno, también nos obliga a ingerir más cantidad de vitamina C para así mantener unos buenos niveles en el organismo. Pero no solo el paso del tiempo destruye el colágeno, sino que acciones como fumar, beber o ingerir demasiada cafeína son las causantes de que nuestro cuerpo pierda parte de los depósitos de vitamina C que tiene, y con ello la disminución del colágeno. No debemos olvidar conseguir una perfecta hidratación mediante la ingesta constante de líquidos que nos ayudarán a mantener una piel radiante por más tiempo.

protegernos de los factores externos

Pero no solo la alimentación juega un papel importante en el envejecimiento de la piel, ya que no debemos olvidar que los factores externos también tienen mucho que ver en este proceso. Uno de los que más afectan a la salud de nuestra piel es el sol. Por ello es necesario que siempre protejamos la piel de la exposición directa y prolongada al sol. Para ello es muy recomendable utilizar cremas protectoras tanto en invierno como en verano, ya que además nos aislarán de fenómenos como el frío que reseca la piel y le hace perder gran parte de su hidratación.

Los adicales libres también tienen mucho que ver en el envejecimiento de la piel. Lo que hacen éstos es deteriorar poco a poco las células de la piel, acelerando su envejecimiento. El sol es también fuente de radicales libres, pero existen muchos más. En este caso también la vitamina C es un perfecto antioxidante cuya función es la de proteger a las células para evitar que los radicales libres acaben por deteriorarlas. Utilizar cremas protectoras enriquecidas con esta vitamina, además de mantener una correcta alimentación será la mejor alternativa.

Cuidado diario

El cuidado de la piel diario también es fundamental, y por ello debemos mantenerla limpia y exfoliada. Esto lo que hará será eliminar las pieles muertas y las impurezas que se acumulan en la piel y que no la dejan respirar. Además el descanso es esencial para presentar una piel radiante y bien oxigenada. La aplicación e cremas hidratantes también debe ser un punto a tener en cuenta para mantenerla más hidratada y elástica.

Imagen | azuaravaconmigo

Ya sabemos todos que la imagen es importante, y sobre todo mantener una buena salud dérmica es esencial a la hora de conservar una imagen impecable con el paso de los años. Las arrugas y el deterioro de la piel son los factores que hacen imposible esto, y por ello nosotros estamos constantemente luchando para evitar su aparición. En esta ocasión no vamos a hablar de arrugas, sino de otras señales que aparecen con los movimientos, se trata de las líneas de expresión, que con el paso del tiempo, sobre todo si no las cuidamos, pueden acabar siendo arrugas profundas que afearán nuestro aspecto. Por ello queremos ver algunos trucos para evitar que se acentúen y desdibujar un poco las ya existentes.

Es cierto que la cosmética ha evolucionado mucho en este campo, y existen en el mercado infinidad de productos que nos ayudarán a mantener una piel joven por más tiempo, pero desde luego que no podemos dejar de lado la naturaleza y sus productos, ya que éstos nos brindan infinidad de beneficios en este campo que vamos a resaltar a continuación. Es cierto que la genética tiene mucho poder en lo que a conservación se refiere, pero podemos mejorar siempre y cuando sepamos la metodología para hacerlo.

En este caso vamos a centrarnos en los beneficios que nos van a brindar las frutas. Consumidas ya sabemos que son muy beneficiosas para mantener una buena salud dérmica, pero también las podemos utilizar aplicándolas en la piel, pues nos aportarán los beneficios de las vitaminas directamente, de modo que estimularemos la producción del colágeno en determinadas zonas, disminuyendo los surcos dejados por las líneas de expresión, y aumentando la flexibilidad de la piel en general.

La papaya será un perfecto aliado, ya que contiene muy buenas dosis de vitamina C, que es precursora de la producción de colágeno por parte del organismo. Para su aplicación sobre la piel lo que haremos será triturarla hasta conseguir con ella una especie de papilla. Una vez conseguido esto la aplicaremos sobre el rostro y la mantendremos durante unos veinte minutos para así hacer que la piel absorba las propiedades de esta fruta.

El plátano es otra fruta que nos ayudará a mantener la piel en perfecto estado, y es que lo que debemos hacer es triturarlo y mezclarlo con miel para conseguir una masa compacta que nos aplicaremos sobre la cara para dejarla actuar durante unos diez minutos. Esto lo que hará es dar a nuestra piel infinidad de minerales como el potasio o las vitaminas de la miel que nos ayudarán poco a poco a mitigar los efectos que el paso del tiempo causa en el rostro.

El tomate es otra de las frutas que nos ayudarán a mejorar el estado de las líneas de expresión. Para su aplicación debemos eliminar las pepitas y triturar al máximo el tomate para aplicarlo solamente en las partes que queremos mejorar. Esta sustancia contiene infinidad de antioxidantes que la piel absorbe , mejorando de este modo el estado de las líneas de expresión. Es importante que este preparado lo apliquemos solo en la parte a tratar, ya que es ácido y podría dañar otras partes más delicadas. Al retirarlo debemos aplicar abundante agua y poner una crema hidratante para relajar la zona.

Vía | En buenas manos
Imagen | wiennat

Los cuidados de la piel son cada vez mayores, y tanto hombres como mujeres se preocupan cada día más por su aspecto y por evitar el envejecimiento prematuro de la piel. En nuestro cuerpo existen algunas zonas en las que debemos prestar especial atención, ya que se trata de lugares en los que la piel es mucho más delicada y podemos dañarla con más facilidad. Estas zonas requieren de mayores cuidados, y por ello vamos a dar algunos consejos para que la piel del contorno de ojos y del contorno de los labios no envejezca de manera prematura.

Muy pocas veces reparamos en esta zona, y es que se trata de sitios de nuestro rostro en los que la piel es mucho más delicada debido a la finura y suavidad de la misma. Por ello son las partes que primero acusan el paso del tiempo, y para evitar esto simplemente debemos establecer una serie de pautas. En primar lugar la hidratación de esta parte del rostro tiene que se mayor, ya que es necesaria una mayor elasticidad de la piel para evitar que aparezcan microarrugas.

Nuestros gestos y forma de manipular la piel en esta parte de la cara es esencial y determinante a la hora de que salgan arrugas. En estas zonas nunca debemos ser bruscos ni estirar la piel en exceso. Simplemente debemos aplicar las diferentes cremas y pomadas con golpecitos que a la vez que consiguen que la piel absorba la sustancia en cuestión, ayuda a activar la circulación sanguínea en esta parte del rostro. Esta activación aumentará la nutrición de esta parte, mejorando así su estado y la flexibilidad de la piel, y retrasando el envejecimiento de la misma. Lo mismo sucede a la hora de manipular la boca, ya que gestos como sorber en pajita, fumar, o cualquier contracción de los labios provocará un deterioro prematuro de la zona y la aparición de arrugas.

La protección de la piel de estas partes de la cara es esencial, ya que al tratarse de algo más delicado de lo normal debemos preservarla mediante la aplicación de cremas con protección solar, que evitarán al entrada de los rayos ultravioleta en las células, causantes directos del envejecimiento prematuro de la piel. Junto a esto es necesario que mantengamos la parte bien nutrida. Uno de los principales nutrientes de la piel es el colágeno que el organismo genera a partir de la vitamina C, por ello ingerir alimentos buenos en esta vitamina es esencial si lo que queremos es conservarnos jóvenes por más tiempo.

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La utilización de diferentes sustancias naturales en cosmética es algo habitual en la actualidad, y es que cada vez son más las marcas que recurren a sustancias naturales para mejorar el estado de nuestro físico. Un buen ejemplo de esto es el aceite de karité, que se utiliza en infinidad de tratamientos de belleza por la cantidad de beneficios que nos aporta a varios niveles. Por este motivo vamos a detenernos en sus propiedades.

El aceite de karité se obtiene de un árbol africano que crece en el centro de este continente y que se le conoce con ese mismo nombre, karité. Concretamente el aceite o la manteca de karité se consigue dejando los frutos de este árbol macerar al sol. Estos frutos sueltan una especie de grasilla que es lo que se utiliza y se conoce como aceite de karité. Desde antiguo se ha utilizado esta técnica y esta sustancia para curar heridas en la piel y mejorar su estado. Por eso es un componente fundamental en muchas cremas actuales.

El aceite de karité tiene una serie de cualidades destacables, y es que se trata de una sustancia grasa que la piel absorbe fácilmente y que sirve para aportar hidratación a la misma. El secreto está en los ácidos grasos que nos aporta y que confieren a las células de nuestro cuerpo una película protectora que las preserva de los ataques de los agentes externos como puede ser el frío, el sol, el aire… Por esto el aceite de karité es un buen protector para la piel, pues nos ayudará a mantenerla segura en todo momento.

Pero su atractivo no solo radica aquí, sino que hay que destacar su importante función hidratante, ya que fija perfectamente el agua a las células que forman la piel, pues sus componentes grasos evitan la pérdida excesiva de agua de las células a lo largo de la jornada. Esto lo que hace es convertir al aceite de karité en un aliado a la hora de combatir las arrugas de la piel y el envejecimiento prematuro de la misma, al igual que es una sustancia muy utilizada para prevenir las estrías y mejorar el estado de las ya existentes.

Hay que destacar que también contiene una serie de antioxidantes que refuerzan aún más el papel protector celular de este aceite. Actualmente muchas cremas lo contienen en su composición como un complemento para mejorar la piel, pero lo podemos encontrar solo en forma de aceite para aplicarlo directamente sobre el cuerpo después del baño. Los herbolarios y las farmacias son los lugares donde podemos adquirir con facilidad este aceite.

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Las arrugas es algo que nos preocupa a muchos de nosotros y por ello es importante que sepamos todo sobre ellas y como podemos prevenirlas. Una de las zonas más controvertidas y castigadas del rostro es el contorno de los labios, que tiende a arrugarse con facilidad a medida que pasa el tiempo y la pérdida de colágeno en esta parte es importante. Por este motivo es necesario que sepamos los factores que hacen que nuestros labios envejezcan y se queden arrugados.

La piel de los labios es mucho más delicada que las del resto de la cara, por lo que junto a los párpados son dos zonas que debemos cuidar de forma especial para evitar su envejecimiento prematuro. Antes de nada debemos tener en cuenta que las arrugas en esta zona se suelen formar por movimientos repetitivos que acaban por arrugar la piel. Por ello debemos evitar algunos movimientos como el que realizamos al sorber o bien con pajita o sin ella, lo mismo sucede con la gente que fuma que acaba desarrollando arrugas con el paso del tiempo.

Gestos como silbar, poner pucheros, y gesticular mucho con la boca son algunos de los enemigos de esta parte del cuerpo. Para minimizar los efectos de esta movilidad no solo sirve con reducirla, sino que es importante una buena hidratación de la zona. No hay que olvidar que se trata de una parte muy sensible a los agentes externos, ya que su delicadeza y la falta de glándulas grasas la convierten en una zona vulnerable, por lo que es necesario utilizar cremas con protección solar que aíslan la piel de las agresiones medioambientales.

Es importante que en esta zona eliminemos las células muertas, y para ello utilizaremos un exfoliante que nos ayudará a acabar con los residuos de la zona y dejará la piel lista para ser tratada con cremas hidratantes. Es necesario que los labios siempre estén bien hidratados, y para ello utilizaremos bálsamos labiales a menudo con la finalidad de acabar con la sequedad que factores como el sol, el viento o el aire acondicionado agrava.

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La rosa de mosqueta es un pequeño arbusto silvestre repleto de flores blancas y rosadas que crece en zonas de la Patagonia, Chile y Perú. Además de ser una planta singular y bonita, de ella se extrae un aceite esencial que es uno de los más potentes regeneradores de la piel que se conoce.

Su hallazgo ha supuesto toda una revolución para el mundo de la cosmética, y es que sus utilidades son muchas, pues ayuda a eliminar las estrías, manchas de la piel, arrugas… Además de ser muy beneficioso para nuestro organismo pues contiene un 95% de ácidos grasos esenciales que aportan diferentes beneficios a nuestro cuerpo.

El aceite de rosa de mosqueta es un potente aceite esencial formado por diferentes tipos de ácidos grasos esenciales como el pálmico, esteárico, linoléico (estrechamente relacionado con la síntesis del colágeno) y oleico. Además de contener vitamina C, ácido retinoico, carotinoides, flavonoides, pectinas, polifenoles y riboflavina. Todas estas sustancias se consideran indispensables para zonas en las que la proliferación de células nuevas es alta como puede ser el rostro, pues ayudan a que se lleve a cabo esta regeneración celular.

Pero el aceite de rosa de mosqueta además de utilizarse subcutáneamente para minimizar las arrugas, hidratando la piel al máximo, estimular la producción de colágeno de la piel, minimizar los efectos nocivos del son en la piel y acabar con manchas y estrías. Es también un buen alimento que aporta a nuestro organismo grandes beneficios.

Este aceite se puede tomar en infusión y es una potente defensa frente a las enfermedades y un estimulante de los procesos enzimáticos celulares además de ser un potente reconstituyente de los tejidos de nuestro cuerpo. Por su alto contenido en vitamina C es un buen sistema de prevención de resfriados además de disminuir los síntomas de la gripe. Este te es muy recomendable para los fumadores, pues necesitan un aporte extra de esta vitamina, ya que la pierden más rápido que los no fumadores.

A causa de su alto contenido en ácidos esenciales, en un buen diurético y tiene efectos laxantes. Además, es un buen depurativo que se utiliza para purgar el organismo, concretamente los riñones y la vejiga, así como para acabar con los cálculos renales y biliares.

Lo podemos encontrar en herboristerías y en tiendas especializadas. Se presenta en forma de te o aceite, aunque en cosmética se está incorporando cada vez en más cremas y aceites para la piel.

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Una mejor opción que la cirugía plástica (en nuestra opinión) para gozar de un rostro más jovial puede ser el yoga facial, diversas posturas y muecas faciales permitirán con esta práctica proporcionar mayor elasticidad a la piel evitando que aparezcan las arrugas correspondientes al paso de los años.

Las técnicas del yoga facial son verdaderamente sencillas, con unos simples ejercicios consigues proporcionar elasticidad, tonificar y mantener desarrollada la musculatura de la cara, esto permitirá mejorar el aspecto logrando reducir el proceso que sufre la piel de deshidratación con el paso del tiempo.

Recomiendan realizar esta serie de ejercicios antes de acostarse o al levantarse por la mañana, un poco de concentración, silencio y adoptar la postura más cómoda para comenzar la sesión. Los masajes y presiones que podéis ver en el dibujo se deben realizar de forma sincronizada con la respiración, es decir, siempre durante la fase expiratoria.

Quienes practican el masaje facial procuran adentrarse plenamente en situación, utilizan palitos de incienso, ropa adecuada y se concentran igual que si estuvieran realizando el tradicional yoga. Algo que deberíamos preguntarnos es por qué los “yoguis” no lo han aplicado, de hecho estas técnicas provienen de Estados Unido, fueron los precursores del yoga facial.

Vía | Xinhuanet
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