Esto de la longevidad está de moda. En Vitónica últimamente hemos publicado varios post de cómo la alimentación y el ejercicio, e incluso sólo el ejercicio pueden alargar de 10 a 14 años la esperanza de vida.

Pues he descubierto algo todavía más fácil y ecológico para ganar 5 años en la web de Mariano Bueno mientras leía sus consejos de vida sana:

“Un estudio llevado a cabo con 3.144 ancianos de la escuela médica de Tokio ha comprobado que los que viven en zonas con amplios espacios verdes y en casas con abundante luz natural viven hasta 5 años más que los residentes en núcleos urbanos congestionados o zonas con el entorno muy degradado. El estudio concluye con una frase que merece ser tenida en cuenta: “Mirar los árboles alarga la vida”.

No informan de los porqués, pero en un anterior post sobre oxigenarse al aire libre comenté 2 aspectos que nos lo pueden explicar:

• Cada árbol es capaz de producir alrededor de siete litros de oxígeno por día


• En otro estudio realizado también en Japón demostraron que dar paseos por el bosque de 30 minutos es muy beneficioso porque  baja la tasa de cortisol (la hormona del estrés) y aumentan las defensas inmunitarias del organismo.

Vía | Web de Mariano Bueno
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Los médicos nos deberían recetar a todos ir al bosque o estar en contacto con la Naturaleza como una eficaz medida para potenciar nuestra salud a muchos niveles:

Antistress natural: un reciente estudio encargado a diversos expertos por la Agencia Forestal de Japón ha demostrado que realizar paseos por el bosque resulta tan benéfico como seguir una sesión de meditación. Después de 30 minutos, baja la tasa de cortisol, la hormona del estrés y aumentan las defensas inmunitarias del organismo. Además, la luz natural, los olores frescos del campo, los colores verdes dominantes tan diferentes de los grises de la ciudades, … todo invita a desconectar, y a la calma y la serenidad de forma espontánea.

Cura de oxígeno: Cada árbol es capaz de producir alrededor de siete litros de oxígeno por día y sus hojas filtran el aire y retienen muchas impurezas. Si a esto le añadimos la capacidad ionizadora natural del viento y que la composición del aire en la Naturaleza es mayor en iones negativos (los saludables) frente a la ciudad, nos da una idea de cómo se puede beneficiar nuestro organismo. Es por esta calidad del aire, que muchas personas experimentan una intensa sensación de bienestar cuando están en el campo y no saben muy bien por qué.

Un buen ejercicio para oxigenar al máximo nuestros músculos es inspirar profundamente, llenando nuestros pulmones y espirar lentamente.

Comunicarnos con los árboles: muchas tradiciones naturales nos invitan a aprovechar la energía de los árboles para recargar pilas:

• Sentándonos en ellos y simplemente descansando y disfrutando de la Naturaleza


• Abrazándolos y realizando nuestros ejercicios de respiración al unísono con ellos


• Apoyándonos y haciendo estiramientos físicos con ellos

La sociedad de consumo nos ofrece también ionizadores artificiales, botellas de agua con oxígeno, bares de oxígeno y otros productos, pero nada comparable con salir fuera de casa, mirar al Cielo y respirar de verdad.

Vía | Parte de la revista Mía y parte de cosecha propia
En Vitónica | Respiración y emociones  

Otro año más Madrid acoge Esquí y Montaña, la feria nacional de los deportes de nieve, montaña y turismo invernal. Tendrá lugar del 2 al 4 de Noviembre en IFEMA. La gran novedad es que este año se celebra junto a Expotural, la feria nacional del turismo rural, deportes de aventura y naturaleza.

Ya se acerca la nueva temporada de esquí señores, vayan desempolvando sus esquís y tablas de snow. Sin duda la visita a esta feria irá abriendo boca pra los amantes de los deportes de inviernos, la naturaleza y la aventura.

Sitios oficiales | Feriaesquí | Expotural