YouTube es la plataforma de transmisión de vídeos que todos utilizamos a lo largo del día, ya sea para ver un videotutorial, un videoclip o cómo entrenan nuestros culturistas favoritos. El gigante digital ha expuesto que dejará de dirigir a los menores de edad hacia algunos tipos de vídeos de salud y fitness, particularmente aquellos que "idealizan" ciertos tipos de cuerpo. La razón es que exponernos repetidamente a estos vídeos puede dañar la autoestima e imagen corporal de los adolescentes.

El cambio de YouTube que pretende acabar con las comparativas entre cuerpos perfectos

Plataformas como YouTube y redes sociales como Tik Tok buscan enganchar al usuario y que pase el máximo tiempo posible visualizando vídeos e imágenes. Los avances en los algoritmos han hecho que se nos muestre repetidamente aquello que más vemos.

Cuando entramos a YouTube nos encontramos un panel con los vídeos que la plataforma nos recomienda según nuestros gustos y suscripciones. Al pinchar en un vídeo estamos diciéndole al algoritmo que nos gusta, así que lo anotará y nos ofrecerá vídeos similares cuando termine el que estamos viendo.

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Ese cuerpo no es el mío: la vigorexia o cuando el ejercicio físico y la nutrición correcta dejan de ser sanos

El problema de este sistema es que ver una y otra vez algunos cuerpos de culturistas y personas de físicos envidiables es que nuestra salud mental puede verse dañada. Cuantos más minutos visualizamos ese contenido, más probabilidad hay que disminuya nuestra autoestima y se distorsione nuestra imagen corporal.

Los adolescentes son los que más pueden notar esa merma en la salud mental porque están construyendo su identidad. El año pasado, YouTube limitó las recomendaciones repetidas a vídeos que idealizaran cuerpos o compararan ciertas características físicas.

Ahora YouTube ha ampliado el apoyo al bienestar de los adolescentes en toda Europa para evitar que esas recomendaciones una y otra vez afecten a la imagen corporal en esta población. Visualizar un vídeo puede ser inofensivo, pero ver vídeos similares una y otra vez de cuerpos perfectos puede conducir a los jóvenes a un problema.

La ley de servicios digitales de la Unión Europea, adoptada en 2022, también insta a los gigantes tecnológicos a limitar el acceso de los niños a contenidos que puedan perjudicar su "salud y su desarrollo físico, mental y moral". Aunque esta ley no llega a cumplirse, al menos no se aprecia, debe acatarse en algún momento para evitar las tan temidas comparativas con el cuerpo ideal.

Referencias

Graham, G. (2024, septiembre 5). Expanding our support for teen wellbeing on YouTube across Europe. Blog.Youtube. https://blog.youtube/inside-youtube/expanding-support-for-teen-wellbeing-europe/

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Imágenes | Surface (Unsplash), Alexander Shatov (Unsplash)

El ejercicio físico y la alimentación correcta son aspectos saludables hasta que dejan de serlo. La vigorexia es una de las alteraciones mentales que nos hace pensar continuamente en el entrenamiento y en nuestro cuerpo. Comparte algunas similitudes con algunos trastornos de conducta alimentaria como la anorexia nerviosa. La alta exposición a cuerpos perfectos (o al menos lo parecen) en redes sociales son los principales causantes de no estar nunca satisfechos con nuestro físico.

¿Qué es la vigorexia o trastorno dismórfico corporal?

La Guía de Consulta de los Criterios del DSM-5 elaborada por la American Psyquiatric Association recoge los diferentes trastornos que existen como el trastorno bipolar, trastornos de la personalidad o trastornos de ansiedad, entre otros muchos.

Definen la vigorexia como un trastorno dismórfico corporal que desencadena una preocupación porque nuestro cuerpo no cuenta con la suficiente cantidad de masa muscular. Nuestra apariencia muscular no nos gusta y nos obsesionamos con cambiarlo.

Este trastorno influye en nuestro estilo de vida ya que la mayor parte del tiempo estaremos pensando en el entrenamiento y la nutrición que nos ayuden a aumentar esa masa muscular, tengamos realmente poca o mucha. Es por ello por lo que la comunidad médica tiene debate a la hora de clasificar la vigorexia como un trastorno dismórfico corporal, o añadirlo también a los trastornos alimentario o a la adicción.

Cómo se muestra la vigorexia

Ir al gimnasio cada día no es un síntoma de esta dismorfia corporal, pero sentirte mal por no ir algún día, o pasar horas y horas en él sí. El entrenamiento para aumentar la masa muscular requiere estimular nuestra musculatura un par de veces por semana con un volumen determinado.

Exceder esa capacidad que tiene nuestro cuerpo supondrá más inconvenientes que beneficios. La dieta es otro de los factores que afecta enormemente a una persona con vigorexia. El control de lo que ingerimos no está mal, siempre que sea flexible y nos permita salir con pareja, amigos o familia a tomar algo sin sentirnos culpables por ello.

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El entrenamiento y la dieta conducen al tercer síntoma y más preocupante: odiar el cuerpo en el que vivimos y vernos siempre mal con él, tenga el aspecto que tenga. El culturismo es uno de los escenarios donde se muestra con más frecuencia esta dismorfia muscular. Personas con una gran masa muscular, pero que se ven así mismos "muy pequeños".

Una de las formas en que se muestra la vigorexia es con la "verificación del espejo". Nos miramos al espejo cada vez que podemos para chequear nuestro estado corporal, viéndonos siempre en un estado mejorable. Este comportamiento puede agravarse por diferentes causas que vamos a comentar a continuación.

Agravaciones de la vigorexia

Poco a poco la vigorexia puede adentrarnos en una alteración mental compleja que podría terminar con consecuencias graves. El aumento de masa muscular tiene un techo fisiológico a partir del cuál se hace muy complicado hipertrofiar nuestra musculatura.

Llegado ese punto, la aparición de esteroides puede entrar en juego para conseguir más masa muscular. Si seguimos viéndonos con poca masa muscular el consumo de esteroides puede llegar a ser abusivo, con el efecto sobre la salud que ello conlleva.

La depresión también puede aparecer al sentirnos mal con nuestro cuerpo, hasta el punto de no querer hacer planes. Una depresión severa, unido a otros factores de este trastorno puede incluso conducir a pensamientos de suicidio.

Factores que aumentan el riesgo de cursar vigorexia

Hay algunas experiencias vitales y factores psicológicos que pueden aumentar la probabilidad de cursar vigorexia. Uno de los más destacables es haber sido diana de acoso durante la infancia por nuestro cuerpo o por cualquier causa.

Mejorar nuestro cuerpo para evitar esas burlas, o hacerlo más grande para que nadie se meta con nosotros puede ser una reacción ante este acontecimiento. Eso hace que los adolescentes sean una de las principales poblaciones a tener en cuenta en la vigorexia, ya que un estudio con jóvenes estadounidense mostró que un 22% cursaba síntomas de este trastorno.

La condición mental también jugará un papel vital en la aparición de este trastorno dismórfico corporal. También si nuestro deporte requiere de un control de peso como los deportes de combate donde tenemos que dar un peso determinado puede aumentar la probabilidad de vigorexia.

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La población más expuesta a este trastorno corporal son los culturistas que compiten con su cuerpo y lo exponen a unos jueces para que lo valoren. Esta población depende de su cuerpo y eso dispara el riesgo de obsesionarse con el entrenamiento, la dieta y la cantidad de masa muscular.

Las redes sociales son otro de los factores que ha hecho que la vigorexia se vea aumentada en la última década. Antes nos comparábamos con los vecinos de nuestro pueblo o barrio, o con los grupos que teníamos alrededor en la playa. Ahora nos comparamos con todo el mundo sacando el móvil del bolsillo.

Tal es así, que han aparecido dismorfias nuevas como la dismorfia de Snapchat con la que las personas asisten a centros estéticos para parecerse a sus filtros de esta red social. ¿Qué ocurrirá cuando las generaciones que han nacido con un smartphone bajo el brazo tengan cierta edad? Estamos cerca de comprobarlo.

¿Puede tratarse la vigorexia?

Como cualquier trastorno lo primero y recomendable es acudir a un profesional de la mente y el comportamiento para que marque los pasos a seguir. Si te has sentido identificado o identificada hay algunas cosas que ya puedes hacer en casa, pero siempre con la ayuda extra de un profesional de la salud mental.

Entrena como máximo una hora al día varios días de la semana con días de descanso. El entrenamiento es salud física y mental, por eso no debe eliminarse, pero sí cercarlo a unos tiempos saludables. En el caso de que utilices esteroides la mejor opción sería eliminarlos por tu salud a medio y largo plazo.

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¿Tienes en el móvil un rastreador de calorías como Myfitnesspal? Elimínala y deja de pesar y medir todo durante un tiempo. Come sano y en cantidades aproximadas a lo que necesitas, pero contar las calorías no te ayudará si cursas vigorexia. Si no está presente este trastorno contar calorías siempre nos ayudará en nuestro objetivo, pero si hay cualquier ápice de obsesión puede ser interesante evitar su uso.

La vigorexia comparte síntomas con la adicción, por lo que puede tratarse como tal

Al igual que un alcohólico acude a un grupo de alcohólicos anónimos para tratar su adicción, una persona con vigorexia se beneficiará de rodearse de otras personas con dismorfia corporal. Se estima que una de cada 50 personas tiene algún tipo de alteración de este tipo.

Puedes ocupar el tiempo que excede de los saludable en el gimnasio por salir al aire libre a practicar otra disciplina deportiva. La meditación también puede ser incluida en tus rutinas diarias para tratar esta alteración, a lo que se puede añadir un diario de notas para expresar cómo te sientes cada día y ver la progresión.

Elimina los desencadenantes que te llevan a pensamientos relacionados con la vigorexia. El ejemplo más claro es dejar de ver vídeos de culturismo, CrossFit o disciplinas donde todo gira en torno a cuerpos musculados.

Un profesional de la salud mental ayudará en el tratamiento de la vigorexia con diferentes terapias en las que podremos identificar patrones de pensamiento y modificar la forma de respuesta de nuestro cerebro. Somos nosotros los que vemos nuestro cuerpo de una forma u otra, así que tendremos que ser nosotros mismos, con la ayuda del profesional, los que cambiemos esa forma negativa de mirarnos.

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Imágenes | iStock, Unsplash

Me ha encantado lo mucho que dice éste vídeo, donde se muestra a cinco personas frente a un espejo que sólo logran ver sus defectos, pero que, en pocos minutos, queda demostrado que un cambio de actitud y un mayor autoestima pueden hacer más que un cambio de imagen por nuestra salud mental y corporal.

Cuatro mujeres y un hombre se colocan frente al espejo para responder a la pregunta ¿qué ven? Todos observan sus defectos en primera instancia para después, poco a poco, intentar manifestar lo que les gusta de cada uno de ellos y ver más allá de su cuerpo.

Tiempo después, los familiares y amigos de cada uno de ellos da su opinión acerca de lo que ven en el espejo para manifestar lo maravilloso que hay en cada persona, pues no sólo hay un físico y un cuerpo, sino un ser interior que todos rescatan, excepto cada persona cuando se coloca frente al espejo.

Finalmente, sin cambiar nada de cada uno de ellos, se los peina, maquilla y demás, para mostrar una imagen totalmente distinta frente al espejo que refuerza su actitud y su autoestima, lo cual se sabe, puede conducirnos a un cambio superior, a un mejor estilo de vida y por supuesto, a mayor salud emocional, mental y física.

Tener una actitud positiva y querernos a nosotros mismos puede hacer más por nosotros que un cambio de imagen, pues simplemente nos veremos con otros ojos, nos amaremos y nos cuidaremos como nuestra salud lo merece.

Y tú ¿qué ves cuando te colocas frente al espejo?

Vídeo | Dulcineastudios
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Sabemos que es creciente la disconformidad con nuestro propio cuerpo producto de la fuerte presión social por lucir delgados y esbeltos, y aunque esto parece sólo terreno de adultos, la realidad es que la insatisfacción con el cuerpo también es un problema entre los niños.

Un estudio realizado con niños y niñas de entre 8 y 11 años de edad, evaluó su imagen corporal percibida y su imagen corporal deseada en comparación con su índice de masa corporal (IMC) real, utilizando para ello una escala de imágenes corporales de sexo femenino y masculino en donde la imagen 1 mostraba un cuerpo muy delgado y la imagen 7 mostraba un cuerpo con obesidad.

Los resultados muestran que, en líneas generales, independientemente del IMC y la edad, los niños desean verse un poco más delgados que lo normal, es decir, quieren lucir delgados para su edad.

El 50% de los niños con bajo peso y peso normal y el 75% de los niños con sobrepeso, a los 8 y 9 años de edad, se muestran insatisfechos con su cuerpo e imagen corporal, no obstante, a los 10 y 11 años de edad, quienes tienen peso normal o bajo peso comienzan a sentirse más satisfechos con su cuerpo, mientras que la insatisfacción crece entre los niños con sobrepeso.

Los resultados son contundentes, 2 de cada 5 niños de entre 8 y 11 años de edad quieren ser más delgados, lo cual habla de la insatisfacción corporal aun a corta edad y de la tendencia a desear un cuerpo delgado, aun cuando se tiene un peso normal para la edad.

Al parecer, la creciente presión social por lucir un cuerpo bello que en la actualidad es semejante a un cuerpo delgado y esbelto está influyendo aun en los más pequeños de la sociedad, quienes también se sienten insatisfechos con su cuerpo e imagen corporal y actúan en función de ello.

A los 10 y 11 años de edad muchos niños ya ponían en marcha estrategias para mantener el peso, aumentarlo (sólo una minoría con bajo peso) o adelgazar para lograr un cuerpo más delgado.

Dado que la insatisfacción corporal puede ser el paso inicial de un problema de salud físico y/o psicológico, este estudio australiano sin duda muestra la gravedad de la presión social por lucir "delgado y en forma" sea en la edad adulta o en la infancia.

Los adultos del hogar, consumistas de publicidades gráficas o televisivas o bien, comentaristas de diferentes imágenes corporales que se exponen cada día delante de nuestros ojos, pueden tener gran influencia sobre esto. Por ello, más que nunca es necesario elevar el autoestima de los pequeños y desviar el centro de atención en la imagen física o corporal, pues somos más que un envase y como podemos ver, la insatisfacción con el cuerpo también es un problema entre los niños.

Más información en | Australian Institute of Family Studies
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Imagen | Thinkstock

En la actualidad sin duda muchas veces nos guiamos por el aspecto físico de quien se encuentra delante nuestro o incluso, de lo que vemos cuando nos paramos frente a un espejo. Sin embargo, hoy quiero dejarles el ejemplo de la llamada "mujer más fea del mundo" que sabiamente nos dice: no dejes que tu apariencia física te defina.

Lizzie Velasquez es una joven mujer de sólo 25 años de edad que desde que nació padece una enfermedad que le impide aumentar de peso, una patología aun desconocida que sólo padece ella y una persona más en todo el mundo. Así, su aspecto se ve fuertemente condicionado por su bajo peso.

Siempre fue criada de modo normal pero al llegar a su período escolar sintió que era diferente y ya un poco más grande, tuvo que enfrentarse a las críticas que realizaron muchas personas a un vídeo que sus propios compañeros habían grabado de ella.

Ante el vídeo muchos decían: "hazle un favor al mundo, colócate una pistola en la cabeza y dispara". También la llamaron "monstruo", "la mujer más fea del mundo" y mucho más.

El resultado de las críticas

Como es de esperar en una niña casi adolescente, estas palabras provocaron un llanto desgarrador en Lizzie, quien tuvo que optar entre permanecer afectada por la mirada de los otros y por tener una apariencia que no podía modificar porque se debía a su enfermedad, o hacer algo para sentirse mejor.

Así es como de ahí en adelante, Lizzie usó toda la negatividad que la gente le predecía para mejorar y progresar, hoy se acaba de graduar en la universidad, se ha convertido en un gran profesional de la motivación, y por sobre todo, es un ejemplo a considerar, pues aunque no se padezca una enfermedad y podamos hacer mucho por nuestra apariencia, no debemos dejar que sea ella la que nos defina.

Como tampoco debemos dejar que la mirada ajena nos defina. Usemos todas las miradas negativas de alrededor e incluso la que nos devolvemos muchas veces a nosotros mismos, para mejorar, cómo incentivo para actuar. Y recuerda, la báscula sólo mide kilos de peso, pero no mide lo más importante de nosotros.

Por ello, no dejes que tu peso o tu apariencia física te defina, defínete por tus logros y ponte a trabajar.

Vídeo | Lizzie Velazquez

Los problemas que genera la visión que tenemos de nosotros mismos es un problema frecuente en la sociedad actual que va de la mano de los desordenes alimenticios. Sin embargo, entre los adolescentes esos problemas se acentúan a causa de los cambios corporales y la creación de una nueva imagen de sí mismos.

Hoy te mostramos un video que revela en sólo 6 minutos lo que sucede entre los más jóvenes. Se trata de Likeness un corto sobre la imagen corporal en los adolescentes, cómo se ven a sí mismos, cómo influye en ellos la imagen y la mirada de otros así como los patrones físicos que establecen modelos publicitarias y de revistas.

Sin duda el vídeo nos moviliza, nos invita a analizarlo y a pensar en esa perturbadora realidad que viven quienes están en un proceso de construcción de su propia imagen corporal y de su ideal de belleza.

Ya hemos dicho cuánto influye la imagen de las modelos publicitarias en el cuerpo que se prefiere, pero quizá aun no dimensionamos cuánto puede afectar la salud de un adolescente.

El corto fue propuesto por la organización Candescent Films en un intento por advertir el riesgo de trastornos alimentarios en esa edad y también por recordar que la imagen corporal nunca debería ir en contra de nuestra integridad física, lo cual lamentablemente, sucede con frecuencia en nuestra sociedad. Para pensarlo, ¿verdad?

Video | Likeness

Siempre he tenido la certeza de que somos más críticos con nosotros mismos que con otras personas e incluso, no reconocemos nuestros aspectos positivos a nivel físico, y así lo demuestra esta publicidad realizada por Dove que muestra a las mujeres y su baja autoestima.

Con la ayuda de un retratista del FBI se pidió a cada mujer que se describiera a sí misma y el profesional las retrataba acorde a su descripción, sin poder verlas. Posteriormente, otra persona las describió y se comparaban ambos retratos de una misma mujer.

Resultado: las mujeres se describen a sí mismas con rasgos menos reales, sobre todo, agudizan los considerados por ellas "defectos" dando como resultado un retrato menos real y menos bello.

Todo demuestra que realmente el sexo femenino no se valora en su aspecto físico como debería, existen en muchas mujeres problemas de bajo autoestima y ello se traduce en un menor valor propio, en más riesgo de sufrir las consecuencias de una imagen corporal distorsionada tales como trastornos alimenticios y por supuesto, menos probabilidades de cuidarse a sí mismas.

Está demostrado que sentirse a gusto con uno mismo propicia una vida más sana, y por ello, si nos valoramos más nos cuidamos más.

Entonces, claramente como lo dice la publicidad, con frecuencia somos más bellos de lo que creemos y es necesario aprender a valorarnos un poco más para cuidarnos cada día con nuestras acciones.

Video | Dovees

Cuando hablamos de imágen corporal distorsionada generalmente pensamos en una persona con anorexia nerviosa, muy delgada, que continúa viéndose gorda frente al espejo cuando en realidad es todo lo contrario. Sin embargo, la distorsión de la imagen corporal también está presente en la obesidad.

Aunque no en todos los casos, muchos individuos con obesidad pueden verse a sí mismos bien frente al espejo y no percibir sus dimensiones ni su problema de salud, es decir, presentan una imagen corporal distorsionada. Esto constituye un obstáculo cuando se lucha por revertir la obesidad y por supuesto, es la causa de la negación del problema.

Muchas personas que rodean a individuos obesos piensan que no es posible que ellos no vean su problema de salud y por ende, que no se cuiden, pero cuando se trata de una imagen corporal distorsionada, todo se ve bien cuando en realidad no lo es o al revés.

Por lo tanto, la obesidad en sí, la misma enfermedad lleva a algunas personas obesas a no comprender su problema, a no ver ni sentir sus grandes dimensiones, lo cual requiere de un mayor trabajo cuando se intenta controlar la enfermedad e iniciar un tratamiento.

Saber que no sólo anoréxicos y bulímicos pueden tener una distorsión de su imagen corporal nos ayuda a entender el problema de los obesos y la mirada que ellos mismos tienen acerca de su cuerpo y su patología. Sólo entendiendo la enfermedad podemos ayudar eficientemente, no sólo como profesionales de la salud, sino como familiares, amigos o compañeros.

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Imagen | Tobyotter

Sabemos que la presión social por “verse bien” es cada vez mayor, y eso significa, tener un peso normal o inferior a este, tener un cuerpo acorde a los que la sociedad impone en la actualidad, y además, cuidar la dieta o estar a dieta. Un rasgo característico de esta fuerte presión social sobre nosotros, es que siempre hablamos del peso, el cuerpo o la dieta.

De forma consciente o no, muchos de nosotros decimos: “tengo que bajar unos kilos”, “me siento gordo” o “haz bajado de peso, estás más flaco”. En cada conversación cotidiana con amigos, compañeros o familiares, siempre alguna vez usamos estas expresiones que aluden a lo mucho que nos pesa esta presión autoimpuesta socialmente por tener un cuerpo delgado, bello y joven.

Realmente además de ser muestra clara de que sí nos afecta, aunque sea de forma inconsciente, la forma corporal, el peso y la dieta, también resulta un signo de que buscamos la aceptación social y aceptamos a otros, según los parámetros antes dichos.

Sin duda creo que alguna vez en nuestras conversaciones hemos tocado estos temas que de manera inconsciente, muestran cuánto nos afecta y perjudica la constante presión por “lucir bien”, aunque esto dependa del ojo de quien lo mire.

Tal vez sea momento de volver consciente estas expresiones y cambiarlas por otras que pesen menos en los demás o que estimulen al cuidado de la salud más que al cuidado de la apariencia física y la estética.

Si bien ambos aspectos están vinculados, siempre que nos centremos en la salud haremos las cosas por nosotros, y no por lograr aceptación social, o una buena mirada de los ojos ajenos.

Además, siempre hablamos del peso, el cuerpo o la dieta, pero nos olvidamos de otras cualidades valiosas que posee el ser humano.

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Imagen | Kirsche222

Las medidas para luchar contra la obesidad y el sedentarismo han dado sus beneficios al ámbito de la salud pública, pero al mismo tiempo, se cree que han causado una despreocupación u olvido involuntario por aquellos individuos con problemas de bajo peso o distorsión de su imagen corporal.

Los aficionados a la actividad física y los deportes, parecían ser los grandes ganadores en un mundo donde la obesidad y la inactividad física, son los principales enemigos de la salud. Sin embargo, un experto en medicina deportiva advierte en un reciente informe que cada vez son más los atletas masculinos que padecen trastornos de la conducta alimentaria.

Las muertes en aumento de los luchadores ha encendido la alarma acerca de los trastornos alimentarios entre los hombres atletas. Pero no sólo entre bailarines (por bajo peso) y entre luchadores (por exceso) pueden originarse problemas, sino que cada vez más ciclistas, triatletas y esquiadores nórdicos resultan afectados.

Según los especialistas, el problema puede originarse cuando de manera recreativa, la persona pierde un poco de su peso corporal y mejora su imagen al iniciar sus entrenamientos. Asimismo, optimiza su rendimiento y cada vez es más eficiente.

Éste puede ser el punto inicial si no logramos encontrar un equilibrio, ya que al ver que con un poco de actividad física pudimos mejorar notablemente tanto por dentro y por fuera, puede generarse el deseo de continuar mejorando y así, la dieta se hace cada vez más estricta y los entrenamientos incrementan su exigencia notablemente.

De esta forma, puede comenzar a causarse el efecto contrario, ya que poco a poco el rendimiento caerá al mismo tiempo que se pierde eficiencia, por la dieta escasa junto a la gran exigencia física. Es en este punto donde puede descubrirse una dismorfofobia o trastorno dismórfico corporal en el atleta, es decir, se ve con defectos que puede revertir con el estilo de vida cuando en realidad no los tiene, entonces es extremadamente crítico con su imagen corporal.

Este trastorno que puede aparecer sin que nos demos cuenta puede afectar notablemente la calidad de vida de la persona, convirtiéndolo en un adicto a la actividad física y las dietas estrictas.

Siempre han existido problemas o desórdenes alimentarios en el mundo del fitness, pero hoy más que nunca, la presión social respecto a la estética puede ser un factor que potencie el desarrollo de dichas afecciones.

Por eso, nada mejor que tomar conciencia y comprender que nada es bueno en exceso, sino que lo ideal es encontrar un punto medio en donde tanto por fuera como por dentro, nos veamos bellos y saludables. Si solos no podemos lograr un equilibrio, la mejor ayuda estará en las manos de un profesional de la salud así como en nuestro entrenador personal.

Si nos sentimos cansados pero aún así, tenemos deseos de continuar en movimiento, algo está sucediendo, pues existe un desequilibrio entre los fisiológico y lo que nuestro cerebro ordena. Asimismo, prestemos atención ante una persona muy activa y muy delgada, tal vez necesite ayuda y no lo sabe.

Vía | Msnbc
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Imagen | Flickr (Sheffield Tiger)