Recomendaciones si haces dieta para adelgazar

Encontramos muy buenas recomendaciones de la médico nutricionista de la clínica Teknon de Barcelona, Montserrat Folch, sobre cómo afrontar y sobrellevar una dieta o el cambio de hábitos alimenticios por los más saludables, mucho mejor para que la salud nos acompañe día a día.

La verdad es que consejos hay muchos, y es mucho más fácil darlos que llevarlos a cabo, así que cada uno deberá tomar los que mejor le vayan para lograr su propósito, siempre que sean otorgados por profesionales.

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AYUNO INTERMITENTE

Lo que está claro es que un cambio en la rutina no se acepta siempre con el mismo grado, por lo que debe prevalecer la flexibilidad y la comprensión para con nosotros, la frustración no es buena compañera.

La paciencia te ayudará a ser constante, a valorar los avances y a seguir progresando, ser consciente de la alimentación que te ayudará a adelgazar y la que después te mantendrá en el peso alcanzado, es la mejor herramienta.

Recuerda que es necesario darse una nueva oportunidad tras saltarse la dieta en una comida, a la siguiente se retoma y listo. También es muy importante la sinceridad, no hay que autoengañarse, al hacerlo somos el único perjudicado.

Si un día fallas en tu propósito, no te alarmes y no tires la toalla, no es fácil cambiar los hábitos, aunque lo más difícil es al principio, poco a poco tu paladar y tu organismo se habituarán a los buenos alimentos que le proporcionas quedando doblemente satisfecho, aun así no te emociones si llevas varios días cumpliendo, no sea que te confíes y al comprobar la pérdida de peso, decidas volver a tu costumbre alimenticia.

No tengas prisa, no te obsesiones, todo está en empezar siendo consciente que lo que más importa es la salud, el aspecto físico viene después, así que pásate a una alimentación sana y equilibrada y práctica ejercicio regularmente, te beneficiarás por partida doble.

Vía | El Periódico En Vitónica | ¿Dónde queda el ejercicio en los planes de adelgazamiento? En Vitónica | Seis falsos mitos sobre la dieta En Vitónica | Alimentos obligatorios en tu dieta

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