Las dominadas en anillas son una variante muy común de las dominadas tradicionales, pero, ¿sabes exactamente en qué se diferencian de las convencionales?
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Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo
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Una descompensación muscular es algo muy común que se origina en muchas personas, pero, ¿quieres saber cómo puedes corregirla?
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Hablamos siempre de entrenamientos de fuerza o hipertrofia, pero ¿en qué se diferencian realmente?
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El trabajo pectoral es uno de los que más tiempo dedicamos. Por ello proponemos cinco ejercicios que no pueden faltar y que nos ayudarán a entrenar toda esta parte del cuerpo
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El tríceps es el principal músculo responsable del tamaño de tus brazos y, casi siempre, recurrimos a los mismos tres ejercicios para trabajarlo en el gimnasio cuando tenemos muchas más opciones.
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Las superseries y las series compuestas son métodos avanzados de entrenamiento que te permitirán aumentar el volumen de trabajo total reduciendo la cantidad de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
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Hay muchas personas que no pueden dedicar cinco días a la semana a ir al gimnasio y es muy habitual ver a personas que solo van dos o tres veces por semana. Hoy vamos a ver la mejor opción si nos encontramos en la primera situación.
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Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
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¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
El entrenamiento de gemelos es importante para conseguir unas piernas más fuertes y firmes, además de hacer que protejamos mucho más articulaciones como las rodillas. Por ello es importante tenerlos siempre en cuenta.
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Aunque es probable que no las conozcas, estas tres variables forman parte de tu entrenamiento y hacen que tu entrenamiento sea el que es. Entendiéndolas podrás mejorar tu entrenamiento y lograr tu objetivo.
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El entrenamiento de hombros nos ayudará a fortalecer una zona del cuerpo que es necesaria, debido a que interviene en la gran mayoría de ejercicios que llevamos a cabo. Para ello presentamos cinco ejercicios que no debemos olvidar
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Así es como puede ayudarte un fisioterapeuta si eres deportista sin necesidad de esperar a estar lesionado
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La alimentación posterior al entrenamiento determina en gran medida nuestra recuperación y las adaptaciones que genera el entrenamiento sobre nuestras capacidades físicas, por lo que vale la pena prestarle atención.
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A la hora de nadar no todo es la técnica. Conseguir unos músculos fuertes nos ayudará a mejorar la resistencia y los resultados a largo plazo. Por ello no podemos olvidar algunos ejercicios que nos ayudarán a entrenar los músculos
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Trabajar los glúteos es algo que debemos tener siempre presente a la hora de entrenar las piernas. Por eso queremos dar a conocer cinco ejercicios que no deben faltar en ninguna rutina de entrenamiento
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Mancuernas, barra o polea, tres formas de trabajar nuestra masa muscular de manera completa. Un acercamiento a tres maneras de entrenar para conseguir una buena masa muscular
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Las piernas son una de las partes del cuerpo que a la gran mayoría de nosotros más nos cuesta trabajar. Muchas son las excusas que se ponen a la hora de trabajarlas y por ello nosotros queremos destacar algunos ejercicios que se pueden...
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Desarrollar unos glúteos fuertes es algo importante por las mejoras a nivel postural o funcional, pero, ¿qué ejercicio es el mejor para trabajarlos?
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Trabajar en casa puede ser sencillo si conocemos las mejores rutinas que podemos llevar a cabo con nuestro propio cuerpo y sin material de entrenamiento ninguno.
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la creatina es uno de los suplementos más utilizados. Algunos mitos que sobrevuelan sobre ella y cómo debemos enfrentarnos a ellos en cada momento.
Leer más »Musculación: Dominadas en barra Vs dominadas en anillas: así trabajan tus músculos con cada opción. Entrenamiento con kettlebells o pesas rusas:...
