El TRX nos permite trabajar muchas partes de nuestro cuerpo. Por ello, y para que tengamos claro que podemos entrenar todo el cuerpo con este aparato, hemos destacado una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo
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Con las kettlebell podemos trabajar todo el cuerpo. Por eso en esta ocasión nos vamos a detener en cinco ejercicios que nos ayudarán a fortalecer esta zona del cuerpo de la mejor manera posible
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El porcentaje de grasa corporal es fundamental para estimar un estado de salud óptimo, sobre todo en deportistas.
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Los errores a la hora de hacer abdominales son algo que nos frena en la evolución. Por ello es conocerlos bien y controlarlos en todo momento para conseguir los mejores resultados.
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Algunos consejos a tener en cuenta para seguir evolucionando en los entrenamientos. Diez puntos a tener en cuenta para incluir en nuestros planes y rutinas
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El aumento en la cantidad de información que tenemos disponible ha mejorado mucho el ámbito de la divulgación científica, pero también aviva los mitos y errores más comunes.
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Si tu propósito para 2019 es ponerte en forma, tener en cuenta estos consejos puede ayudarte a encontrar un gimnasio que se adapte a ti lo mejor posible.
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Con las poleas podemos trabajar todas las partes del cuerpo. Por ello queremos dar a conocer y destacar algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo. Seis ejercicios que no pueden pasar por alto y que nos harán ganar fuerza
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YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
Entrenar con kettlebells o pesas rusas es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo al completo. Para ello ofrecemos siete ejercicios que nos ayudarán a trabajar todas las partes del cuerpo
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Estas variaciones de flexiones te ayudarán a aumentar fuerza fácilmente en la parte superior de tu cuerpo.
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Para ganar potencia en las piernas es necesario llevar a cabo una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguir este objetivo. Por ello vamos a destacar una rutina de ejercicios que podemos llevar a cabo
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Para trabajar los músculos y evitar el riesgo de lesiones podemos echar mano de los ejercicios isométricos que nos servirán para trabajar todo el cuerpo.
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Las dominadas en anillas son una variante muy común de las dominadas tradicionales, pero, ¿sabes exactamente en qué se diferencian de las convencionales?
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Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo
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Una descompensación muscular es algo muy común que se origina en muchas personas, pero, ¿quieres saber cómo puedes corregirla?
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Hablamos siempre de entrenamientos de fuerza o hipertrofia, pero ¿en qué se diferencian realmente?
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El trabajo pectoral es uno de los que más tiempo dedicamos. Por ello proponemos cinco ejercicios que no pueden faltar y que nos ayudarán a entrenar toda esta parte del cuerpo
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El tríceps es el principal músculo responsable del tamaño de tus brazos y, casi siempre, recurrimos a los mismos tres ejercicios para trabajarlo en el gimnasio cuando tenemos muchas más opciones.
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Las superseries y las series compuestas son métodos avanzados de entrenamiento que te permitirán aumentar el volumen de trabajo total reduciendo la cantidad de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
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Hay muchas personas que no pueden dedicar cinco días a la semana a ir al gimnasio y es muy habitual ver a personas que solo van dos o tres veces por semana. Hoy vamos a ver la mejor opción si nos encontramos en la primera situación.
Leer más »Musculación: Los ejercicios con TRX que no pueden faltarte para entrenar todo tu cuerpo . Cinco ejercicios con kettlebells para trabajar tus...
