Andoni Talledo, o Andonifitness, que es como se da a conocer en redes sociales, es una de la máximas promesas del culturismo español. En una reciente entrevista ha desvelado cómo entrena y algunos detalles de su dieta.
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Vladislava Galagan es una de las culturistas y modelos fitness de moda, debido a su imponente físico en el que lleva trabajando más de una década. Así luce a día de hoy.
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Se trata del modelo Xiaomi Massage Gun, una pistola que trabaja el tejido profundo muscular de modo profesional.
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Ganar masa muscular es uno de los objetivos que perseguimos la gran mayoría de nosotros. Para ello necesitamos trabajar las diferentes partes del cuerpo. Para conseguirlo os queremos ofrecer en este post una rutina matadora de...
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Para fortalecer los músculos del cuerpo no es necesario acudir a un gimnasio ni contar con sofisticados elementos. Te mostramos cuál es el inesperado ejercicio que los expertos de Harvard recomiendan.
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Si levantar pesas o adentrarte en el gimnasio no es algo de tu agrado pero buscas ganar músculo, te contamos que con el yoga también es posible y dejamos todas las claves para lograrlo.
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A sus 54 años, Hugh Jackman se está esforzando considerablemente para transformarse en Wolverine. Te contamos en qué consiste su dieta para ganar músculo de la mano de su entrenamiento.
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Si buenas ganar músculo complementando tu entrenamiento con una dieta de calidad, no olvides cuidar las bebidas que consumes a diario. Te mostramos las mejores y peores opciones para hipertrofiar.
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Phil Heath fue el campeón siete veces consecutivas del evento más importante del mundo de culturismo, el Mr. Olympia. A sus 43 años sigue ligado al culturismo y quién sabe si puede volver a competir al más alto nivel.
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Si te has iniciado en la práctica de calistenia con el objetivo de ganar músculo, te mostramos todas las claves que es importante considerar para lograrlo con éxito.
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La avena es un cereal con valiosas propiedades para el organismo. Sin embargo, no todas las preparaciones a base de esta son recomendables. Por eso, te mostramos la mejor forma de consumir avena para ganar músculo sin engordar.
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Aumentar la masa muscular es posible si sabemos elegir los ejercicios adecuados. Un ejemplo de algunos imprescindibles que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento
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La testosterona es una hormona que jueg aun papel importante en el organismo. Por ello es necesario que la conozcamos y sepamos como evitar perderla poco a poco, a medida que cumplimos años.
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Así es el cambio de Fernando Tejero y cómo se ha mantenido a pesar de sus 55 años.
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El desarrollo muscular se basa en varios pilares qeu van más allá del entrenamiento. Saber cómo hacerlo correctamente nos ayudará a conseguir un mayor crecimiento muscular
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Si quieres mejorar tu postura y tener una espalda fuerte estos ejercicios son los mejores que puedes hacer en tu entrenamiento.
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Trabajar los glúteos es sencillos si sabemos cómo. Algunos ejercicios que nos ayudarán a aislar esta parte de las piernas para conseguir el máximo partido
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La síntesis de proteínas musculares es la base sobre la que se construye nuestra masa muscular. Debemos intentar que permanezca elevada en todo momento, especialmente evitando el proceso contrario: la degradación proteica.
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Cinco ejercicios para trabajar los cuádriceps en casa sin necesidad de materiales. Una forma sencilla de lograr unas piernas más fuertes.
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Si tus brazos han sido los grandes olvidados en los últimos tiempos aquí tienes la forma de definirlos y tonificarlos
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