Musculación

Cuando empezamos un periodo de ganancia muscular o pérdida de peso, nos surge la pregunta de cuánto tiempo se tarda en ver los resultados, ver ese cambio físico que tanto deseas.

Las sentadillas son excelente ejercicio para tren inferior, pero desgraciadamente muchos de nosotros no las hacemos tan bien como deberíamos, aumentando el riesgo de lesión.

Perder esa grasa abdominal y tener el abdomen plano produce dolor de cabeza a muchos de nosotros, haciendo que nos preguntemos si podemos realizar ejercicios de abdominales todos los días.

Así puedes realizar los dippings o fondos entre bancos de manera segura y efectiva, para activar la musculación correcta.

Nuestra guía para principiantes tiene como finalidad colaborar en el aprendizaje de ejercicios que habitualmente forman parte de una rutina de trabajo muscular, por ello, hoy describiremos un movimiento muy utilizado para trabajar la parte

La proteína es el macronutriente más importante a la hora de ganar masa muscular, y por ello es conveniente que sepas cómo puedes optimizar su ingesta.

Los clusters son una técnica avanzada de entrenamiento que te permitirá ganar fuerza y masa muscular más rápido que las series convencionales.

Continuando con nuestra guía para principiantes que nos ayudará a realizar una rutina de ejercicios con los cuales podemos llegar en plena forma al verano, hoy describiremos un ejercicio que trabaja uno de los músculos más visibles, el bíce

Tres motivos por los que es posible que tus bíceps no crezcan aunque los estés entrenandoEs relativamente sencillo aumentar el tamaño de tus bíceps si controlas las variables de tu entrenamiento y pones en práctica estas pautas.