Para expandir nuestra mente, optimizar habilidades laborales y alcanzar el éxito, Bill Gates aplica la regla de las cinco horas: te contamos en qué consiste.
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La tecnología nos ha resuelto muchas cosas y la inteligencia artificial ha venido a simplificar diversos ámbitos de la vida. Sin embargo, una de las consecuencias inesperadas es el sedentarismo cognitivo que perjudica al cerebro.
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La bajada de las temperaturas y la lluvia hacen que no tengamos ganar de hacer planes en la calle, alejándonos así de amigos, de los rayos de sol y aumentando el sedentarismo. Esta es la combinación que debes evitar en invierno.
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En el escaso tiempo libre que tengamos, es fundamental realizar actividades que verdaderamente puedan beneficiarnos. Por eso, te mostramos cuál es el mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia.
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Para cuidar la salud mental y emocional cada vez son más los recursos disponibles. Te mostramos qué es el tapping y qué dice la ciencia sobre esta técnica que promete ayudar a liberar emociones y reducir dolores.
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Nuestra alimentación puede influir considerablemente en la salud de nuestro cerebro y sus habilidades mentales. Por eso, un neurocientífico revela cómo crear un desayuno ideal para el cerebro, a base de cinco ingredientes clave.
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Los jóvenes y adolescentes no están a salvo de los problemas de salud mental, a pesar de estar en una etapa considerada por muchos la mejor de la vida. Estas son las cifras alarmantes recién publicadas.
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La meditación así como el ejercicio son actividades recomendadas para conectar con nuestro cuerpo y reducir el estrés y la ansiedad. Te mostramos una sencilla actividad que puede tener iguales resultados y que todos podemos realizar.
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Sobre el funcionamiento de nuestro cerebro pueden incidir muchos factores y hábitos: te mostramos una sencilla tarea que puedes realizar en casa para mejorar la memoria, liberar el estrés y optimizar el aprendizaje.
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El tabaco es nocivo para muchos ámbitos de la salud, también el mental. Cuando uno pasa por un evento de ansiedad o depresión puede ser que fume más, pero si está sano y fuma, puede que eso afecte a su salud mental.
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El "wu wei" es un concepto central de la filosofía china que podemos poner en práctica fácilmente para preservar la salud y lograr el bienestar absoluto. Dejamos tres pasos que te ayudarán a aplicarlo para ser feliz.
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Ser positivos o adoptar una actitud mental positiva puede conllevar muchos beneficios en nuestro día a día: te contamos cuáles son sus principales ventajas y 20 hábitos que pueden ayudarnos a conseguirla.
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Para ponernos en forma y beneficiar la salud no es necesario convertirse en deportista ni correr una maratón, sino que con correr sólo cinco minutos cada día podemos lograr muchos beneficios y cambios en nuestro cuerpo.
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El ritmo de vida actual nos impide disfrutar de pequeñas cosas y en muchos aspectos perjudica nuestra salud. Por eso, te mostramos en qué consiste el Slow Life que propone desacelerar para cuidar la salud física, mental y emocional.
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La depresión tiene una prevalencia más alta de lo que creemos, incluso existiendo en etapas como la adolescencia y la infancia. Hacerle frente debe ser prioridad absoluta, y la actividad física puede ser clave.
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Las alteraciones de salud mental como ansiedad y depresión están cada vez más presentes. Hay una estrategia sencilla que, además de beneficiar a los demás, nos ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad y la depresión.
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El confinamiento y las restricciones por COVID-19 han sido uno de los periodos más estresantes a nivel global. Durante esos momentos hubo una herramienta que nos ayudó a lidiar con el estrés y la ansiedad.
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Entre el 10% y el 20% de padres y madres sufren trastornos de salud mental cuando tienen que volver al trabajo después de tener un hijo. ¿Cómo influye el tiempo del permiso parental a la salud mental?
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¿Pasas el día cansado o lleno de energía? Un psiquiatra de Harvard expone los cinco hábitos que hacen que tengamos menos energía y nuestro cerebro funcione peor.
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En China, Japón y otros países orientales cuidan de su salud mental tanto como de la física. La terapia Morita es una de las formas en las que entrenan la manera de afrontar los pensamientos recurrentes. Así es como lo hacen.
Leer más »salud mental:La regla de las cinco horas de Bill Gates: en qué consiste este método que permite potenciar el cerebro y alcanzar el éxito .Sedentarismo...
