Las bacterias de nuestro intestino también podrían influir sobre la salud mental
PrevenciónUn último estudio señala que las bacterias de nuestro intestino podrían influir en nuestra salud mental
Leer más »salud mental
Los (raros) casos en los que un exceso de ejercicio empeora la salud mental
WellnessHacer ejercicio es parte de una vida sana física y mentalmente, pero según un estudio de la Universidad de Yale, a partir de cierto nivel, más ejercicio no siempre significa más salud mental, y el exceso puede ser perjudicial.
Leer más »
Todo lo que un psicólogo puede hacer por tu salud mental (explicado por un psicólogo)
WellnessCómo nos ayuda la psicología a cuidar nuestra salud mental sin que sea necesario tener un trastorno muy grave
Leer más »
Creo que tengo ansiedad ¿cuáles son verdaderos síntomas y qué debo hacer?
WellnessEl problema de la salud mental es que no siempre es fácil distinguir cuando algo nos la está estropeando. Estos son algunos síntomas que delatan a la ansiedad, y qué puedes hacer para controlarla.
Leer más »
Ni para adelgazar, ni para ponerme en forma: he vuelto al gimnasio para dormir mejor
WellnessSeptiembre es el mes de volver al gimnasio por excelencia. Yo este año no lo hago por mi aspecto o por mi salud, sino por mi cabeza: tengo claro que el ejercicio me ayuda a gestionar la ansiedad y a dormir mejor.
Leer más »
Cuando tu cuerpo no es el que ves en el espejo: así funciona el trastorno dismórfico corporal
EnfermedadesSuele decirse que uno siempre es más duro y crítico con uno mismo de lo que lo es cualquier otra persona. ¿Os ha pasado que veis una foto vuestra y donde los demás os ven estupendos vosotros solo veis defectos? Esta situación puede ser...
Leer más »
Trastorno bipolar: qué es, cuáles son sus síntomas y cuál es su tratamiento
EnfermedadesLas enfermedades mentales son algunas de las patologías más desconocidas. Incluso en el caso de la ansiedad o la depresión, mucho más comunes de lo que podríamos pensar, tenemos poca información y es fácil caer en mitos. Esto ocurre...
Leer más »
Llevar una vida activa ayuda a prevenir la depresión, en todas las edades, genéros y región geográfica
PrevenciónLlevar una vida activa no sólo se justifica para bajar de peso, vernos mejor o prevenir la obesidad y la diabetes, sino también, para reducir el riesgo de desarrollar depresión
Leer más »Vitónica TV
Síguenos en
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
-
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
-
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
-
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
-
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
-
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
-
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
-
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
-
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Ir al gimnasio te ayuda a verte mejor y no solo gracias al ejercicio: los espejos tienen mucho que ver
WellnessAcudir regularmente al gimnasio, hacer ejercicio y liberar endorfinas nos puede ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos, pero nuevos estudios sugieren que los espejos de los gimnasios también pueden hacer su parte.
Leer más »
Estos son los alimentos que se asocian a un mayor riesgo de depresión, según los expertos de Harvard
AlimentosLo que comemos está profundamente relacionado con nuestra salud mental, hasta el punto de que existen ciertos alimentos que aumentan el riesgo de sufrir una depresión.
Leer más »
Estrés positivo o eustrés: así es como le puedes sacar partido en tu vida
WellnessAunque asociamos la palabra estrés con connotaciones negativas, científicamente hablando el estrés no es bueno ni es malo. Se define el estrés como la reacción fisiológica del cuerpo cuando tiene que enfrentarse a una situación...
Leer más »
Estrés postraumático: causas, síntomas y tratamientos
WellnessEl síndrome del estrés postraumático es diferente en cada paciente y tras cada trauma, pero se caracteriza por revivir un evento extremo del pasado y sentir la amenaza como algo real y presente.
Leer más »
Los nueve mejores alimentos para nuestro cerebro
AlimentosLa salud de nuestro cerebro es igual o más importante que la del resto de nuestro cuerpo, y por ello debemos tener en cuenta ciertos alimentos que nos ayudarán a tener un cerebro sano.
Leer más »
El ejercicio físico es un tratamiento para la depresión
EnfermedadesLa depresión es un problema de salud que genera que provoca discapacidad para llevar a cabo una vida normal. Según la OMS, afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. El tratamiento debe ser multidimensional, incluyendo...
Leer más »
Unas piernas fuertes como indicador de mejores capacidades mentales a largo plazo (estudio)
EntrenamientoEl titular puede resultar un poco extraño, pero es el resultado obtenido en un reciente estudio en el que se analizaron diversos factores de condición física y su relación con la preservación de las capacidades mentáles, encontrándose...
Leer más »
El ejercicio en exceso también es negativo
PrevenciónCientíficos de la Universidad de Columbia han realizado un estudio comparativo que abarca a unas 7.600 personas, comprarando datos sobre salud mental y comparándolos con el volumen de actividad física realizado. Como resultado han...
Leer más »
Ejercicio físico y salud mental
SaludHoy 10 de octubre la OMS celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con objetivo de sensibilizar a la población acerca de los problemas de salud mental, aprovechando también para debatir acerca de prevención y tratamiento de estas...
Leer más »
Combate la depresión post-vacacional con deporte
PrevenciónPara la gran mayoría de nosotros las vacaciones han llegado a su fin, o llegarán en los próximos días. La vuelta a la rutina después de casi un mes de vacaciones suele ser un tanto dura y en muchos casos traumática. En estos momentos...
Leer más »
Practicar deporte para vencer la depresión post vacacional
PrevenciónSeptiembre es para muchos un mes de regreso a la rutina y a la vida laboral. Atrás queda un verano relajado y tranquilo en el que hemos desconectado de nuestros quehaceres. Por este motivo para muchos esta vuelta representa todo un...
Leer más »
Sólo 5 minutos de ejercicio al aire libre para sentirse mejor
PrevenciónTodos sabemos que sentirnos bien es un gran arma para cuidar la salud, pues experimentar la sensación de bienestar es una gran motivación para cuidarnos en la dieta, ejercitarnos regularmente, así como también, nos aleja del estrés y...
Leer más »Noticias de salud mental en Vitónica
salud mental:Las bacterias de nuestro intestino también podrían influir sobre la salud mental .Los (raros) casos en los que un exceso de ejercicio empeora la...
