Que debemos consumir fruta y verdura para nuestra salud física, lo sabemos. Pero que la salud mental se beneficia de una dieta saludable donde se incluyan este grupo de alimentos es menos conocido. ¿Tú lo sabías? ¿Y lo aplicas?
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El running puede mejorar nuestra autoestima: apreciación de nosotros mismos, de forma directa o indirecta. La composición corporal juega un papel importante en nuestra autoestima, y el running está relacionado con la composición corporal....
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Hipócrates, el padre de la medicina moderna lo tenía ya claro hace más de 2.000 años: que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina. En los casos se ansiedad suelen recomendarse medicamentos específicos, en lugar de centrarnos...
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Cuando escuchamos que fumar es malo para la salud, nos centramos en aspectos como pulmones o corazón. ¿Y la salud mental? Fumar, y dejar de fumar, tiene efectos directos en aspectos mentales como la sensación de felicidad.
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Los trastornos de la salud mental han supuesto un tabú durante muchos años. No solo no disponíamos de mucha información al respecto, sino que era un tema sobre el que prácticamente no se hablaba. Esto ha conllevado que trastornos como la...
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Un consumo más alto de fibra dentro de nuestra alimentación podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresión.
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2020 ha sido uno de los años más retadores para nuestra salud mental y hemos aprendido la importancia de cuidar de ella. Estas siete claves pueden ayudarnos a dar pasos más saludables para cuidarla.
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Meditaciones guiadas, música para relajarte, sonidos de la naturaleza... Todo lo que encontrarás en la skill Diana de relajación para Alexa.
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Los videojuegos siempre han tenido algo de mala fama, pero un nuevo estudio de la Universidad de Oxford ha estudiado el tiempo dedicado a jugar dos juegos concretos y ha encontrado que a más tiempo, mejor se sentían estas personas.
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Las evidencias señalan que entre el 30% y el 60% de la población española está sufriendo problemas de ansiedad. La población más vulnerable son los adultos mayores, el personal sanitario y las personas con problemas previos de salud.
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El ejercicio podría mejorar la memoria gracias a la liberación de endocannabinoides, moléculas que influyen en la plasticidad sináptica
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Después de nuestro cerebro, el órgano que más afecta a nuestra salud no es el corazón, sino los intestinos. Los científicos estudian en qué se basa esta relación entre la depresión y nuestras tripas.
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Los atletas son más vulnerables a este tipo de trastornos que el resto de la población. Esto es lo que indica un informe elaborado por el Instituto Australiano del Deporte y la National Eating Disorders Collaboration de Australia.
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Un estudio publicado recientemente en British Journal of Sports Medicine señala que la práctica de Yoga estaría asociada con una reducción de los síntomas depresivos. también en personas con ansiedad, estrés o esquizofrenia.
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Los síntomas de la ansiedad pueden ser muy diversos y tener diferentes niveles de intensidad. Entre los más intensos se encuentran los ataques de ansiedad o ataques de pánico. Puede ser interesante saber cómo manejarlos.
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Igual que ocurre con cualquier trastorno o enfermedad, lo ideal sería que solo atendiéramos a las indicaciones dadas por los profesionales. En este caso psicólogos clínicos, psiquiatras y médicos.
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Quizás no se repite tan a menudo es los beneficios que el deporte puede tener en nuestra relación con nosotros mismos, tanto a un nivel de salud y bienestar mental como a un nivel físico y de aceptación.
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Aunque cada vez se habla más de ello y hay más información, en muchas ocasiones seguimos sin saber qué es, exactamente la ansiedad, por qué nos afecta y cuáles son sus síntomas.
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Acudir a terapia puede ser de gran ayuda en muchos momentos de nuestra vida y nos puede ayudar a aprender a lidiar mejor con numerosos aspectos de nuestra vida, así como a mejorar nuestra salud mental y física.
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Seguro que ya tienes tu lista de propósitos para este nuevo año 2020: es la hora de llevarlos a cabo, ¡que no se queda tan solo en palabras!
Leer más »salud mental:La ingesta de fruta y verdura podría ayudarnos a disminuir la ansiedad y a controlar mejor el estrés diario .Running y autoestima: así puede...
