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Equipamiento: El material que tienes que comprar si quieres ponerte en forma desde cero.Así puedes integrar las gomas elásticas en tu...

El material que tienes que comprar si quieres ponerte en forma desde cero

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El material que tienes que comprar si quieres ponerte en forma desde cero

Que el ejercicio es bueno para la salud de todos nosotros es un hecho y por ello quien más y quien menos debe lanzarse a realizar algo de actividad física. En Vitónica siempre lo hemos destacado, y por ello en esta ocasión nos queremos detener en el material que es necesario que compremos para ponernos en forma y empezar de cero.

Entorno a este tema existen muchas dudas, y muchas cosas no son necesarias para empezar a entrenar. A veces se genera una serie de dependencia entorno a los materiales necesarios para entrenar cómodamente y no siempre todo es necesario. Por ello es importante que tengamos en cuenta estos consejos que os vamos a dar a continuación en lo que a equipamiento se refiere.

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Así puedes integrar las gomas elásticas en tu entrenamiento con máquinas

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Así puedes integrar las gomas elásticas en tu entrenamiento con máquinas

En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia de las gomas elásticas a la hora de practicar ejercicio, ya que nos permiten una cierta autonomía. Las gomas aportan resistencia a nuestros movimientos y son una buena herramienta a la hora de realizar ejercicio en cualquier lugar, pues pueden ser una buenas compañeras de viaje. A pesar de esto es importante que hagamos un repaso por este aparato que nos ayudará a conseguir mejores resultados y sobre todo a la hora de trabajar.

Para muchos el uso de gomas elásticas es solo eso, una herramienta o un complemento que usaremos cuando no estamos cerca de un lugar de entrenamiento. Pero no se trata únicamente de esto, ya que las bandas elásticas pueden sernos de gran ayuda en los entrenamientos convencionales a la hora de conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios con máquinas y obtener mejores resultados.

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Fitbit Aria 2, la nueva báscula inteligente que te permite un mayor control de tu estado nutricional

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Fitbit Aria 2, la nueva báscula inteligente que te permite un mayor control de tu estado nutricional

Las básculas con conectividad WIFI pueden ser de mucha ayuda al momento de perder peso, ya que no sólo ofrecen datos como toda báscula de bioimpedancia sino también, nos permiten ver los cambios logrados en el tiempo. Ahora, Fibit lanza la Aria 2, que al igual que su antecesora, es una báscula inteligente que permite tener mayor control de tu estado nutricional.

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Prismcups: el vaso inteligente que te indica las calorías, el azúcar y la cafeína de tus bebidas

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Prismcups: el vaso inteligente que te indica las calorías, el azúcar y la cafeína de tus bebidas

Las bebidas son una de las principales fuentes de azúcar libre en nuestra dieta lo cual indica que subestimamos los componentes de los alimentos líquidos que ingerimos. Por eso, me pareció muy buena idea este vaso inteligente que te indica las calorías, el azúcar y la cafeína de tus bebidas: su nombre es Prismcups.

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Polar OH1: un brazalete con sensor óptico de pulsaciones y poco más

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Polar OH1: un brazalete con sensor óptico de pulsaciones y poco más

Polar acaba de sacar un gadget curioso, el Polar OH1, un brazalete con sensor óptimo para medir pulsaciones. Justo cuando el otro día comentábamos la jugada de Fitbit con el Fitbit ionic, hoy Polar saca un producto que nos ha dejado un poco fuera de juego.

Bien es cierto que a día de hoy la medición de pulsaciones se está decantando por los sensores ópticos, pero con la idea de integrarlos en un reloj inteligente, donde podemos tener muchas funciones y características.

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Fitbit ionic: posiblemente el mejor reloj que puede tener un deportista

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Fitbit ionic: posiblemente el mejor reloj que puede tener un deportista

Fitbit es una de las marcas pioneras en cuanto a monitorización de la actividad física. Siempre ha estado ahí y con el nuevo Fitbi ionic ha querido dar un paso más. Se puede decir que el nuevo Fitbit ionic es una pulsera cuantificadora, pulsómetro con GPS, smartwatch, reproductor de música y entrenador personal en tu muñeca. Todo eso con un diseño cuidado y pensado para el día a día y con una batería que promete varios días.

La guerra por los relojes inteligentes (y deportivos) está siendo encarnizada, si hace unos días veíamos lo nuevo de Suunto con el Spartan Trainer Wrist HR, ahora Fitbit mueve ficha y saca el reloj definitivo para cualquier deportista que le guste eso de tener todos los datos registrados. Veamos cuáles son las características del Fitbit ionic:

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Estas son las herramientas imprescindibles que debes llevar en tu bici

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Estas son las herramientas imprescindibles que debes llevar en tu bici

A poco que cojamos la bici nos daremos cuenta de que siempre hay alguna que otra avería que solucionar cuando salimos a pedalear. Hoy os vamos a dar un listado de las herramientas básicas que debes llevar en tu bici, lo básico para salir airoso de las averías más frecuentes.

Dentro de la multitud de herramientas que podemos tener, os vamos a dar ejemplos de las herramientas básicas para llevar en la bici. Luego en casa es recomendable tener más, para averías más gordas. Estas son las que te pueden sacar de un apuro si tienes una de las averías más frecuentes:

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Tinygain: una app que ayuda a crear rutinas, de entenamiento y otras, para mejorar la salud

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Tinygain: una app que ayuda a crear rutinas, de entenamiento y otras, para mejorar la salud

Para lograr un estilo de vida saludable es fundamental adquirir buenos hábitos, lo cual requiere de la repetición de un comportamiento en el tiempo. Para eso, es importante la organización que requiere de una rutina planificada previamente, algo que Tinygain puede facilitar ya que consiste en una app que ayuda a crear rutinas de entrenamiento y otras, para mejorar la salud.

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Suunto Spartan Trainer Wrist HR: por fin Suunto saca su gama media con pulsómetro en la muñeca

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Suunto Spartan Trainer Wrist HR: por fin Suunto saca su gama media con pulsómetro en la muñeca

Los pulsómetros con medición de frecuencia cardíaca en la muñeca ya no son el futuro, son el presente y todas las marcas se han ido adaptando. Suunto ya tenía algún modelo, pero los precios eran prohibitivos. Por fin ha sacado un gama media (que yo diría que es gama media-alta), por 279€ y pulsaciones en la muñeca: el Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

Con este precio compite de forma directa con pulsómetros como el Polar M430 (229€) o el Garmin Forerunner 235 (249€). Con la entrada de Suunto en la gama media de pulsómetros sin banda pectoral el mercado se pone muy interesante y, también importante, asequible para muchos bolsillos.

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El Apple Watch se integrará en el gimnasio: así quiere motivarte (aun más) para que hagas deporte

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El Apple Watch se integrará en el gimnasio: así quiere motivarte (aun más) para que hagas deporte

Las pulseras de actividad que monitorizan cada uno de nuestros movimientos y que nos ayudan a contabilizar cuánto nos movemos y cómo entrenamos pueden ser una gran ayuda a la hora de transformarnos en personas menos sedentarias. El hecho de poder saber si pasamos demasiado tiempo sentados o si al cabo del día hemos dado esos 10.000 pasos necesarios para mantenernos en forma ha motivado a muchas personas que han cambiado el sofá por el gimnasio.

El Apple Watch, sobre todo desde que decidiera incluir el GPS integrado en su segunda edición, se ha convertido en un buen gadget a la hora de cuantificar nuestro movimiento y de animarnos a movernos más. Si bien no creo que sea un buen reloj deportivo (no está a la altura de un Garmin o un Suunto), sí puede ser una buena herramienta para motivarnos a movernos más. Y a partir de este otoño se integrará mucho más en nuestras rutinas de gimnasio: así es como el Apple Watch se emparejará con las máquinas del gimnasio.

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