Lo último
Más volumen para tus glúteos: este es el entrenamiento ideal para conseguirlo
EntrenamientoSeguro que conoces muchos ejercicios diferentes para entrenar los glúteos, pero ¿sabrías la mejor forma de combinarlos? Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para hacerlo.
Leer más »
Siete cosas que nos acercan a la felicidad y no cuestan ni un euro, según la ciencia
WellnessLo que sí sabemos, o al menos la ciencia indica, es que hay una serie de cosas gratuitas - a mí la palabra gratis ya me alegra bastante - que nos pueden acercar a la felicidad.
Leer más »
Cinco consejos para que tus tiradas largas de carrera sean un éxito
Carrera¿Te toca hacer la tirada larga y te da pereza ya antes de empezar? Aquí tienes unos cuantos consejos para que la carrera sea más amena.
Leer más »
Un informe confidencial de la industria apunta que el conservante que hace a la carne procesada cancerígena no la hace más segura
Directo al PaladarEn 2015 el famoso informe de la OMS que alertaba sobre la relación entre el consumo de carne procesada y cáncer causó un gran revuelo y cierta confusión entre los consumidores. El principal problema de estos productos son los nitritos,...
Leer más »
11 productos saludables que puedes encontrar en Mercadona
AlimentosAlgunos productos procesados pueden sernos de ayuda a la hora de llevar una dieta saludable, facilitándonos nuestras recetas y ahorrándonos tiempo. Aquí tienes 11 productos saludables que puedes encontrar en los lineales de Mercadona.
Leer más »
Espinacas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
AlimentosLas espinacas pueden ofrecer muy buenos nutrientes al organismo y beneficiar la salud, por eso, te contamos cómo usarlas en la cocina
Leer más »
Antioxidantes y entrenamiento: mejor ingerirlos lejos de tus horas de gimnasio
EntrenamientoEl consumo de suplementos antioxidantes está muy extendido en la población deportista pero muchas veces no se conoce el impacto negativo que estos pueden tener en las adaptaciones positivas que producimos al entrenar.
Leer más »
Los adaptógenos o plantas contra el estrés: la ciencia nos dice si realmente funcionan
WellnessGinseng, chía, reishi, rodiola... los alimentos adaptógenos son un puñado. Sin embargo, poca o ninguna evidencia científica los avala, a pesar de sus promesas y supuestos beneficios. ¿Para qué dicen sirven, y qué sabemos realmente de ellos?
Leer más »Vitónica TV
Síguenos en
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
-
CÓMO HACER EL HUNDRED DE PILATES PASO A PASO PARA PRINCIPIANTES | Vitónica
-
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
-
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
-
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
-
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
-
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
-
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
-
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Vitamina A o retinol: estos son los alimentos que la contienen (y muchas ideas para incorporarlos a tus platos
Directo al PaladarConocemos como vitamina A a un grupo de compuestos orgánicos insaturados que se presenta fundamentalmente bajo dos formas: vitamina A preformada o retinol, y carotenos o caretonoides, que actúan como una provitamina, con propiedades...
Leer más »
#RetoVitónica: muévete más a diario, ¿puedes caminar 90.000 pasos en una semana?
EntrenamientoHace unas semanas completasteis con éxito nuestro reto de los 85.000 pasos en una semana; esta vez, subimos un poquito más el listón. ¿Seréis capaces de llegar a los 90.000 pasos en una semana?
Leer más »
Pan de plátano fitness: receta saludable
Por si te lo perdiste¿Has oído hablar del "pan de plátano"? Te enseñamos a prepararlo en tu propia casa.
Leer más »
Nueve corredores populares nos cuentan por qué empezaron a correr (y aún no han parado de hacerlo)
CarreraNueve historias reales de superación, de deporte y de retos. Estos nueve corredores populares nos cuentan cuál fue el motivo que les empujó a comenzar a correr.
Leer más »
Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
DietasPara quienes buscan resolver comidas en minutos, nuestro menú semanal de esta ocasión incluye variadas recetas en microondas
Leer más »
Huevos al horno con calabacín, receta saludable
Por si te lo perdisteUna receta sencilla para chuparse los dedos.
Leer más »
Así es como las apuestas online han conquistado España: los ludópatas del futuro ya están aquí
XatakaEn diez años ha pasado de no estar regulado para la era online a ser omnipresente en el fútbol español y generar 21.700 millones de euros al año: es el auge del juego en España, liderado por las apuestas online.
Leer más »
El crecimiento de la dieta "flexiteriana": cuando se pone de moda elegir alimentos que recuerdan a la dieta mediterránea
XatakaPara algunos investigadores, el flexitarianismo es una solución potencial a los problemas de recursos del mundo. Tras este nombre, sin embargo, se esconden unos hábitos de vida conocidos desde hace mucho. ¿Qué es y cómo funciona?
Leer más »