Vitónica

A tres días de la maratón de Sevilla, estos son nuestros últimos consejos para disfrutar de la carrera y recoger nuestra medalla con una sonrisa.

A pesar de que todavía es fruto de cierto debate, la dieta FODMAP, para el síndrome de colon irritable tiene una razón fisiológica y buenas evidencias que la avalan. Hoy os explicamos por qué funciona y cómo debe utilizarse.

La "dieta Ornish", a pesar de la poca evidencia existente sobre su efectividad, y la polémica que suscitan sus artículos, ayuda a bajar de peso. ¿Pero por qué? ¿Qué tiene de buenoç? Y más importante, ¿qué de peligroso?

¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.

Se acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.

Las mejores recetas saludables para la cena de San Valentín de los apasionados de la nutrición