Vitónica

La rueda abdominal es una de las mejores maneras de conseguir un core fuerte y en perfecto estado. Algunos trucos para principiantes y realizar adecuadamente cada movimiento.

El ayuno intermitente no es un tipo de dieta, sino que es un patrón alimentario que tiene una serie de ventajas que dependiendo de tu situación particular pueden serte muy interesantes.

Los aminoácidos son uno de los suplementos deportivos más vendidos y usados en todo el mundo, más aún si hablamos de los BCAAs. En este artículo te explicamos si realmente su consumo está justificado si te estás planteando tomarlos.

La capacidad cardiorrespiratoria mejora con el ejercicio y si no está mejorando lo más posible es que sea necesario aumentar el número de sesiones de entrenamiento, según la ciencia

Todavía estás a tiempo de aprovechar las últimas ofertas deportivas de Nike, con estas 13 opciones.

Estirar después de correr suele darnos pereza. Pero podemos añadirle algo de variedad y motivación utilizando diferentes posturas de yoga para realizar esa vuelta a la calma.

Si quieres perder peso, el cuidado de la dieta resulta de gran importancia. Por eso, dejamos 25 recetas ideales para una cena ligera, completa y saludable, que pueden ayudarte a ver resultados.

Ya sea porque dispones de poco tiempo o porque tu gimnasio sufre las restricciones actuales, en este artículo te enseñamos un circuito de entrenamiento que puedes realizar para tu espalda en casa en tan solo 30 minutos.

Si quieres aprovechar el marisco no sólo en Navidad y sumar proteínas de forma sana a tu dieta, dejamos 31 recetas que puedes probar en casa.

Con el paso de los años se acentúa la pérdida de masa ósea y masa muscular, y si no tratamos de controlar estos procesos con el ejercicio es posible que nuestra calidad de vida se vea muy perjudicada.

Podemos construir nuestro pequeño, o gran gimnasio en casa para tenerlo como complemento de nuestro club deportivo, o para entrenar a nuestro gusto. Te proponemos varios accesorios imprescindibles para montar tu habitación saludable.