Vitónica

El ayuno intermitente suele llevarnos a una escena bastante reconocible: levantarnos, tomar un café y aguantar sin comer hasta el mediodía....

Hay noches en las que el cuerpo pide cama y la cabeza sigue repasando la lista de tareas pendientes. Prepararse una manzanilla es uno de...

Tres años o cinco. Para quien tiene pendiente una colonoscopia de vigilancia, esos dos años de diferencia pueden significar una preparación...

Cuando retomamos el gimnasio tras una larga inactividad es fácil que vayamos sumando esfuerzos en poco tiempo sin pararnos a pensar si...

La celebración del Gran Premio de Madrid el pasado 13 de septiembre abrió una pregunta que muchas veces pasamos por alto pero no es baladí:...

Durante mucho tiempo, los sofocos, dormir peor o la sequedad vaginal parecían formar parte de ese grupo de molestias que tocaba asumir a...

Estar meses esperando una operación y recibir como alternativa la posibilidad de intervenirse en un centro concertado puede colocar al...

Dos niños pueden compartir pupitre, profesor y curso y, aun así, encontrarse en momentos bastante distintos de desarrollo. La diferencia...

El tiempo de descanso entre series influye en la capacidad muscular para afrontar la siguiente serie con las máximas garantías. Esa es la razón por la que tenemos que controlar ese intervalo para maximizar la hipertrofia muscular.

El aumento de masa muscular viene causado por contracciones frente a una carga. Al mover las pesas hacemos tres fases, pero nos centramos casi exclusivamente en una de ellas

El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo que hay que hacerlo bien.

Puede que no termines de entender del todo el titular pero quédate con lo siguiente: ser una persona activa está muy bien, menos es nada,...

Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.

Las buenas personas reúnen una series de características que muestran claramente que lo son. Estas son esas características comunes que suelen tener las personas a las que consideramos buenas.

En este artículo analizamos el nuevo estudio que ha sido publicado sobre intensidad de entrenamiento y ganancia de masa muscular.

Denise Austin es una de las instructoras de fitness más conocidas a nivel mundial. A sus 67 años continúa dando consejos para estar saludable, como estos trucos para mantener el abdomen plano a cualquier edad