Vitónica

El ejercicio aeróbico es a menudo recomendado para mantener una vida saludable. Pero, ¿qué hay de los entrenamientos de fuerza? La recomendación completa debería incluirlos: reducen el riesgo de muerte prematura un 23%.

Si buscas adelgazar con una dieta paleo y eres vegano, estas son 17 recetas que puedes poner en práctica

Limpiar cada poco tiempo nuestras zapatillas de running puede alargar su vida útil y hacer que nos acompañen durante más kilómetros. Te explicamos cómo lavarlas de forma correcta para que sufran lo menos posible.

Con las bandas elásticas podremos entrenar nuestros brazos sin necesidad de más material. Estos tres ejercicios son una buena manera de empezar.

Las grasas son necesarias a diario en nuestra dieta, pero para cuidar la salud del organismo un nuevo estudio confirma que debemos priorizar las grasas insaturadas

Usar un chaleco lastrado es una buena manera de aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento, pero ¿con qué ejercicios usarlo? ¿cuánto tiene que pesar? Respondemos las dudas más frecuentes.

Para comer ligero en verano llevando una dieta vegana, dejamos 19 recetas de ensaladas sin alimentos animales en su interior

Este ejercicio es ideal para incluir como complementario en tu entrenamiento de hombros, ¿lo has probado?

Si no sabes cómo resolver tus desayunos en una dieta paleo sin cereales ni lácteos, aquí dejamos nueve ideas para lograrlo

Existe un mito de que se quema más grasa haciendo deporte después de comer, sin embargo la realidad parece estar bastante alejada de esto.