Vitónica

Para comer más sano y acercarnos a la tarea de cocinar aun cuando no disponemos de gran tiempo, dejamos el sigueinte menú de batch cooking con recetas varias que nos ayudará a resolver todos los platos de la semana en sólo un par de horas.

Okinawa en Japón es una de las zonas azules del mundo donde se agrupan las personas más longevas. Dos escritores españoles han plasmado su día a día en un libro que puede explicar, en parte, por qué viven tantos años.

Muchos son los obstáculos que nos impiden perder peso, incluso cuando creemos que estamos haciendo las cosas bien. Nuestro cuerpo ve la pérdida de grasa como un riesgo para la supervivencia y activa estos dos mecanismos.

El sedentarismo y la inactividad física son dos virus que andan sueltos sin que ningún laboratorio esté inmerso en su vacuna. La verdadera pandemia silenciosa es la falta de actividad física, esa que mata lentamente.

"Quiero ganar masa muscular y me aconsejan que tome suplementos para ello". Como dietista y entrenador veo mucho esto así que en este artículo te explicamos si necesitas suplementos para ganar masa muscular.

Conseguir un trasero de acero es posible en cualquier parte. Simplemente debemos elegir ejercicios que trabajen y aislen directamente estos músculos