Lo último
Nueve consejos básicos para bajar nuestro porcentaje de grasa corporal
EntrenamientoHay errores que pueden estar perjudicando nuestra pérdida de grasa y consejos que podemos aplicar para mejorar los resultados como los nueve de esta lista.
Leer más »
Tres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor corredor
CarreraTres ejercicios de Pilates que te ayudan a ser un mejor runner y que puedes realizar en los días de descanso activo: trabaja tu coordinación, la musculatura del core y la de tu cadena posterior.
Leer más »
El ayuno es el futuro: por qué la ciencia y la nutrición están tumbando las cinco comidas al día
MagnetLas últimas investigaciones apuntan a que el "secreto" de una buena dieta está estar en el ayuno y no en repartirla en 5 comidas. Esto podría ayudar a bajar el peso, generar más masa muscular e, incluso, tratar ciertas enfermedades.
Leer más »
Por qué no debería gustarnos el café, pero nos gusta a pesar de su sabor amargo
AlimentosSi el sabor amargo es un mecanismo que usa el cerebro para alejarnos de las sustancias tóxicas o venenosas, ¿por qué nos gusta tanto el café? Un estudio cree tener la respuesta.
Leer más »
Pizzetas de harina de garbanzos con crema de aguacate: receta saludable
Recetas SaludablesPuede que pensar en cenar garbanzos no apetezca mucho -porque lo asociamos a digestiones pesadas, más que nada-, pero cuando se transforman en harina la cosa cambia. Conocida como besan, en casa es uno de mis recursos favoritos para...
Leer más »
Los nueve mejores ejercicios para entrenar tus bíceps en el gimnasio
EntrenamientoEl bíceps es un músculo que podemos entrenar de infinidad de formas distintas y casi siempre recurrimos a os mismos ejercicios. Hoy te cuento nueve alternativas para entrenarlo de forma efectiva sin caer en la rutina.
Leer más »
La tecnología al servicio del deporte: así es entrenar con Bkool Smart Bike, una bicicleta inteligente (en vídeo)
SpinningHemos probado y analizado la Bkool Smart Bike: una bicicleta inteligente para hacer sesiones de spinning o ciclo indoor en tu propia casa
Leer más »
La importancia del calentamiento: así tienes que calentar antes de entrenar en el gimnasio
EntrenamientoEl calentamiento es un procedimiento obligatorio que se lleva a cabo principalmente para reducir la incidencia de lesiones y favorecer el rendimiento deportivo.
Leer más »Vitónica TV
Síguenos en
Así funciona una bici inteligente
-
4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
-
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
-
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos detox
-
10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
-
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas
-
Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
-
¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
-
TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
Nutrición y rendimiento deportivo: la cantidad de proteínas y carbohidratos recomendados para atletas populares y élite
AlimentosLa investigación científica sobre nutrición en el deporte busca encontrar la forma de que los deportistas obtengan su mejor rendimiento posible mediante la nutrición
Leer más »
Hay evidencias cada vez más sólidas de cómo la obesidad causa depresión
WellnessQue la obesidad y la depresión van juntas no es nuevo, pero ahora tenemos las evidencias más sólidas hasta la fecha de que la primera puede ser la causa de la segunda.
Leer más »
Todo el equipamiento deportivo que puedes comprar durante el Black Friday 2018 (y qué debes tener en cuenta)
Equipamiento¿Vas a comprar ropa, zapatillas de deporte o quizás un pulsómetro en el Black Friday? Te contamos todo lo que tienes que tener en cuenta para que tus compras sean un éxito.
Leer más »
La fuerza de voluntad también se entrena: siete estrategias que te ayudan a seguir entrenando y comiendo bien
WellnessAsí es como podemos entrenar nuestra fuerza de voluntad con técnicas avaladas por la ciencia
Leer más »
#RetoVitónica: una receta vegana para cada día de la semana
Recetas Saludables¡Tenemos nuevo mini reto semanal! Os proponemos una receta vegana diferente para cada día de la semana: ¡saludables y deliciosas!
Leer más »
Una dieta rica en vegetales y granos en los primeros años de vida se asocia a menor incidencia de enfermedad celíaca
EnfermedadesLa dieta que llevamos los primeros años de vida resulta determinante para los hábitos y salud posterior en nuestra vida. Y si bien la enfermedad celíaca tiene un gran componente genético, un estudio prospectivo realizado con cerca de...
Leer más »
Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 3
CarreraLlegamos a la tercera semana de entrenamientos para correr 10 kilómetros por primera vez: seguimos sumando kilómetros e incluimos series en cuesta
Leer más »
Tu dieta semanal con Vitónica: menú sin gluten 100% de comida real
DietasPara quienes llevan una dieta sin gluten, un menú semanal equilibrado 100% de comida real
Leer más »