Vitónica

El fundador de Malagaentrena explica en Mundo Deportivo qué cambia en el día a día cuando se empieza a entrenar tarde

El especialista recomienda trabajar los grandes grupos musculares para mantener la autonomía, aunque recuerda que entrenar es solo una parte

Sentadillas, zancadas, rotaciones y otros movimientos pueden ayudarnos a conservar fuerza y amplitud de movimiento con el paso de los años

Margarita Robles es una mujer de costumbres y le gusta poner la radio nada más levantarse. Después, prepara el desayuno: pan a la...

El fisioterapeuta Sergio López López propone entrenar el tibial anterior, el músculo que levanta la punta del pie al caminar

Iba a 50 km/h y llevaba los pies quietos. Al verlo pasar por delante de la patrulla, los agentes de la Policía Local de Maracena (Granada)...

El experto en longevidad explica en su pódcast, 'The Peter Attia Drive', que la masa muscular no se pierde siempre al mismo ritmo

Al preparar la ropa para una escapada de otoño, el abrigo suele dar más vueltas que el resto de la maleta. Uno grueso puede sobrar a...

Los cambios continuos entre jornadas diurnas, nocturnas y días libres dificultan que el organismo mantenga un horario estable de sueño

Una caminata breve tras las comidas puede ayudar a moderar la subida de glucosa y, además, resulta fácil de encajar en la rutina diaria

Aunque solemos interpretar este gesto como una actitud defensiva, también puede estar relacionado con la concentración, la comodidad o la ne

Llegas a comprar después de trabajar y la pescadería del barrio ya ha cerrado. En el supermercado puedes llevarte unos filetes limpios...

El entrenador de Barry's propone sentadilla, peso muerto rumano y zancada, dos o tres sesiones a la semana y algo de impacto adaptado a cada

Unas lentejas con verduras resuelven la comida esos días en los que apetece algo caliente y se agradece tenerlo preparado de antemano....

Entre cortar las patatas y echarlas a la sartén hay un paso que merece un poco de tiempo: pasarlas por agua. Dani García es uno de los...

El café de después de comer puede alargar una sobremesa o regalar un rato de tranquilidad antes de volver al trabajo. A veces, apetece por...