Cuando nos vamos de vacaciones a otro país, disfrutar de la gastronomía local es uno de los mayores placeres. Te presentamos los platos más saludables de un montón de países que no puedes dejar de probar.
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Es muy común realizar dominadas con diferentes agarres, aunque tanto los sujetos que entrenan la fuerza como muchos entrenadores no conocen verdaderamente las diferencias en la activación muscular entre ellas, si es que las hay.
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Controlar el colesterol y reducir las calorías es la estrategia principal para evitar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Pero más importante que eso es entender de dónde vienen esas calorías y cuáles son más saludables.
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Siempre hablamos de la importancia de mantenernos bien hidratados para enfrentar con éxito las altas temperaturas del verano y prevenir entre otras cosas, un golpe de calor. Hoy te contamos cómo puedes contribuir a que un adecuado...
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Otra de mis formas favoritas de tomar legumbres en verano, además de las ensaladas, es preparando mini hamburguesas, albóndigas o medallones, que son la versión más fácil. El tamaño pequeño es más manejable para darles forma y...
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¿Sabes cómo mantenerte hidratado en una carrera? Todas las claves para que tu estrategia de hidratación sea un éxito.
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En verano más que nunca, ¡mima y cuida tus pies!
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Una de las dudas más frecuentes cuando se realiza un entrenamiento de pesas y una dieta bien planificada enfocados a la hipertrofia es saber qué cantidad de músculo o cual es nuestro porcentaje de grasa mínimo que podemos alcanzar...
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Siempre decimos que hay que saber escoger los cereales de nuestra dieta priorizando el consumo de integrales y reduciendo el de refinados, sin embargo, muchas veces no tenemos claro en qué se diferencian, por eso, a continuación te...
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Haz que tus hijos formen parte de tu entrenamiento
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El consumo crónico de alcohol va afectando a nuestro organismo, produciendo inflamación sistémica y daño a los órganos, lo que conlleva consecuencias fatales, como la muerte.
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La glándula tiroides regula el metabolismo de nuestro organismo, y sus trastornos más frecuentes son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo, ¿sabes distinguirlos? Te enseñamos a hacerlo con una sencilla tabla.
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El estrés, el mal descanso nocturno, una ingesta acelerada de alimento y otros factores pueden promover un consumo excesivo, pero hoy te mostramos tres componentes de los alimentos que pueden incrementar tu apetito y empujarte a comer...
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Zancadas y su progresión (10 ejercicios): Ejercicio fundamental para el trabajo destacado sobre una pierna, con un entrenamiento de fuerza de todo el tren inferior, pero con énfasis en los músculos de los cuádriceps, aductores y glúteos
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Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
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La vitamina D es un micronutriente esencial, estando unos niveles óptimos directamente relacionados con una buena salud y función de nuestros músculos.
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