El entrenamiento de fuerza basado en la velocidad es una estrategia extendida en el alto rendimiento, pero poco utilizada en los gimnasios comerciales. Aquí te contamos en qué consiste, para qué utilizarla y cómo hacerlo.
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Los abdominales es un grupo musculares que todos queremos ver definidos. Para trabajarlos, es normal realizar crunches, planchas, etc. Pero también se pueden trabajar con estos siete ejercicios en poleas.
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Uno de los factores de riesgo cardiovascular más destacados es el exceso de colesterol "malo". Un estilo de vida activo unido al consumo de los siguientes alimentos será la mejor estrategia para control el colesterol.
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Cualquier tiempo pasado no fue mejor, vale; pero ¿qué pasa con las patatas, las zanahorias y los tomates de hace 50 años?
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Las investigaciones científicas cada vez acotan más las recomendaciones para programar un entrenamiento de calidad. Para el aumento de masa muscular podemos realizar ejercicios globales y aislados. ¿Cuál es mejor de los dos?
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Cuando bajamos de peso es importante introducir trabajo cardiovascular por salud y por eficiencia. Pero, ¿Qué es mejor, salir a correr o hacer rutinas de HIIT?
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La proteína es esencial si queremos mejorar nuestra composición corporal. Los aminoácidos ramificados forman parte de dicha proteína, pero ¿sabes realmente qué y cuáles son, y si son útiles o no? Aquí te lo contamos.
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La sentadilla es uno de los ejercicios más populares y completos que podemos realizar. Te contamos todos los músculos que trabajamos cuando lo ponemos en práctica.
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Se trata de la bicicleta elíptica Reebok A4 Cross Trainer que trabaja tanto el tren superior como el inferior.
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Aunque las frituras no son aconsejables, al momento de freír se recomienda escoger con cuidado el aceite a utilizar, pues dependiendo de éste podemos lograr una alternativa menos insana y más ligera.
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Si quieres cuidar la calidad de la dieta, además de escoger ingredientes adecuadamente, recomendamos cuidar los métodos de cocción. Por eso, te mostramos las alternativas más sanas para emplear al cocinar.
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Si eres amante de los dulces y buscas comer más sano, dejamos nueve recetas sin azúcares libres agregados y con dátiles como endulzante.
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Todos sabemos que mantenerse hidratado es importante pero ¿sabías que en el momento que aparece la sed ya es tarde? En este artículo te explicamos cómo funciona la sed y qué puedes beber para permanecer hidratado.
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Hay muchos factores que influyen en la calidad del descanso como la luz, la ropa, etc. Pero, ¿sabías que la temperatura también? Te contamos cómo.
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Si quieres comer más sano pero no tienes tiempo para cocinar, te proponemos apuntarte al batch cooking y resolver en sólo un par de horas, todas las comidas semanales. Para ello, dejamos nuestro menú de batch cooking.
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El entrenamiento de fuerza se ha hecho muy popular gracias a sus beneficios. Si quieres unirte al mundo del entrenamiento de fuerza, estos son los pasos a seguir para diseñar tu propia rutina.
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