Existen medidas más fiables que el índice de masa corporal y que ofrecen una información más precisa y completa sobre el estado de salud y composición corporal de una persona. En este artículo te explicamos cuáles son.
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Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente
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La pregunta del millón es cómo mantener el peso perdido tras una dieta. La clave podría estar en aumentar el flujo de energía por medio de la actividad física.
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Restringir las calorías (y también moverse poco) incrementa el riesgo de engordar en el tiempo, según un reciente estudio
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¿Te has apuntado al batch cooking para comer más sano? Este menú con recetas y consejos incluidos puede serte de mucha ayuda para lograrlo
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Los ultraprocesados son la principal fuente de azúcar en nuestra dieta según últimos estudios, de allí que su reducción en la dieta habitual sea clave para cuidar la salud
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¿Has pensado en seguir una dieta vegana? Estos son los cambios que experimenta tu cuerpo y lo que tienes que tener en cuenta para que sea saludable.
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Para reforzar el sistema inmunitario y prevenir gripes y resfriados: una nueva dieta semanal con recetas incluidas
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¿Sin tiempo para cocinar? Apúntate al batch cooking para comer casero y saludable cocinando sólo un día a la semana
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La alimentación es el mejor complemento del ejercicio para enfrentar la sarcopenia: conoce los nutrientes que se deben consumir para recuperar masa muscular
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En reemplazo del azúcar solemos usar edulcorantes, sin embargo, a largo plazo podrían tener un efecto similar si abusamos de ellos
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Para cubrir la cuota diaria de vitamina D, un nuevo menú rico en este nutriente, con recetas incluidas
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Aunque el desayuno no es esencial, dejamos 21 recetas fitness para los que eligen realizar esta primer comida del día
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Si buscas adelgazar y llevas una dieta keto, estos 11 tentempiés pueden ayudarte a calmar el hambre entre horas
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Aunque las comidas trampa pueden ser beneficiosos, es importante no comer hasta el hartazgo. Por eso, dejamos 15 recetas saludables para estos días en que interrumpimos nuestra dieta
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Cuando dormimos poco nos apetecen alimentos concentrados en calorías y de mala calidad. Un reciente estudio nos explica por qué
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A la hora de adelgazar es más efectivo comer mucho siempre que nos movamos y lo quememos, que comer pocas calorías y no hacer ningún deporte ni quemarlo
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Si has comenzado a entrenar y tienes agujetas, este menú semanal puede ayudarte a reducir el dolor y recuperarte tras el esfuerzo
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Estos son los siete motivos más habituales por los que no perdemos peso a pesar de estar a dieta según la ciencia
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Aunque la recomendación vigente indica que para mejorar la salud necesitamos reducir el consumo de carne, un reciente estudio señala que no hay evidencia suficiente para dicho consejo
Leer más »Dietas: ¿Te sigues fiando del índice de masa corporal? Estas medidas son más precisas y te ofrecen más información. Así es como la alimentación...
