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Dietas: Todo lo que tienes que saber sobre el colesterol: por qué no es tan malo como pensamos.Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en...

Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en omega 3

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Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano rico en omega 3

El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada que no debe faltar en nuestra dieta habitual porque nuestro cuerpo no lo sintetiza. Aunque el alimento de referencia es el pescado azul como fuente de estos ácidos grasos, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú vegano rico en omega 3 para que veáis que es posible garantizar su consumo adecuado aun sin ningún tipo de pescado ni otro alimento de origen animal.

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Esto es lo que deberías comer y beber antes y después de donar sangre

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Esto es lo que deberías comer y beber antes y después de donar sangre

Donar sangre es un acto de generosidad para con los otros, pues podemos colaborar salvando vidas con un mínimo esfuerzo. Tras la extracción de 450 ml de sangre, suelen ofrecerse alimentos para consumir, muchos de ellos de mala calidad como refrescos, bollos, galletas u otros productos que nunca recomendaríamos en el marco de una dieta sana, por eso, hoy te contamos lo que deberías comer y beber antes y después de donar sangre.

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La comida que pedimos a domicilio: ranking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala

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La comida que pedimos a domicilio: ranking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala

Que levante la mano quien no haya pedido nunca comida a domicilio, pues seguramente en alguna que otra ocasión has caído en la tentación de no cocinar y simplemente esperar el menú en la mesa de tu casa. Aunque sabemos que siempre es más sana la comida casera, si vamos a pedir comida a domicilio, mejor escoger la opción más apropiada y por ello, hoy elaboramos un ránking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala con las opciones más populares a nuestra disposición.

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Comer en bol: esto es todo lo que tienes que poner en tu bol para conseguir una comida completa

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Comer en bol: esto es todo lo que tienes que poner en tu bol para conseguir una comida completa

Una de las tendencias fitness que viene pegando fuerte desde el año pasado (y que seguiremos viendo este año gracias a las redes sociales, sobre todo instagram) es la de comer en un bol en lugar de en un plato tradicional. Comer en bol es práctico porque tienes todos los ingredientes a la vista y esto hace sencillo montar una comida equilibrada. Permite además controlar bien las cantidades de comida que vamos a ingerir, y nos permite deleitarnos a través de la vista además del gusto.

Para que podáis montar en casa vuestros propias comidas en un bol sin que os falte de nada, os contamos todo lo que tenéis que meter dentro para conseguir una comida completa, saludable, sabrosa y muy vistosa.

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Todo lo que siempre has querido saber sobre dieta vegetariana y no te has atrevido a preguntar

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Todo lo que siempre has querido saber sobre dieta vegetariana y no te has atrevido a preguntar

El vegetarianismo es una de las opciones alimentarias que más está creciendo en los últimos años: según los datos del estudio The Green Revolution, llevado a cabo por la consultora Lantern, casi un 8% de la población española mayor de 18 años sigue una dieta vegetariana. Esto se nota también en la oferta hostelera, donde el número de locales con oferta vegana y vegetariana se ha duplicado en los últimos cinco años.

Aun tratándose de una opción bastante extendida entre la población, todavía existen muchas dudas relativas a la alimentación vegetariana: ¿tienen los vegetarianos más riesgo de padecer anemia? ¿se alimentan los vegetarianos solo a base de lechuga? En el siguiente vídeo os aclaramos los siete mitos más extendidos sobre la dieta vegetariana, para que no os quede ninguna duda.

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Las siete peores cosas que puedes pedir en Telepizza, además de la nueva Telepizza Sweet Caja Roja

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Las siete peores cosas que puedes pedir en Telepizza, además de la nueva Telepizza Sweet Caja Roja

Un año más, Telepizza lo ha vuelto a hacer: llega San Valentín y se alían con una conocida firma chocolatera (el año pasado fue Kit-Kat -y nuestros compañeros de Magnet os contaron su experiencia con tan extraño potingue-, este año Caja Roja, ambas de la casa Nestlé) para sacar al mercado una pizza dulce en la que el chocolate es el principal protagonista.

Desde hace unos días está disponible en su web la nueva Telepizza Sweet Caja Roja, recubierta de un chocolate similar al de los bombones de la famosa caja de Nestlé. Su perfil nutricional ha empeorado respecto al año pasado: más calorías y más grasas saturadas por 100 gramos, y una ingente cantidad de azúcar difícil de asimilar de una sentada.

Nutricionalmente, si comparamos su cantidad de calorías, azúcares y grasas saturadas con los demás productos de su web, claramente esta pizza de chocolate es la peor opción a la hora de pedir en la cadena de comida rápida. Pero no está sola: estas son las siete peores cosas que puedes pedir en Telepizza.

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Así se lee una etiqueta nutricional: esto es en lo que te tienes que fijar para hacer una compra saludable

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Así se lee una etiqueta nutricional: esto es en lo que te tienes que fijar para hacer una compra saludable

Una dieta saludable comienza en el carrito de la compra: un mantra que repetimos a diario. Pero ¿cómo podemos saber qué es lo más adecuado a la hora de llenar nuestra cesta o carrito? Muchas veces las informaciones que nos llegan desde los medios de comunicación pueden ser contradictorias y pueden llevarnos a equívoco. También los reclamos "saludables" de algunos productos o los sellos de sociedades científicas pueden confundirnos.

Frente a esto, lo mejor que podemos hacer es convertirnos en consumidores informados: cuanta más formación nutricional tengamos, más fácil será optar por productos saludables en nuestra compra. Y el primer paso para ello es aprender a leer la información nutricional de los productos: en el siguiente vídeo os explicamos cómo leer la etiqueta nutricional y el listado de ingredientes de los diferentes productos procesados para conseguir hacer una compra más saludable. ¡Dentro vídeo!

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