Dietas sanas y alimentación saludable

Tu dieta semanal con Vitónica: menú omnívoro saludable para organizar tus comidas

Dietas

En nuestra dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú omnívoro saludable con recetas varias

17 recetas muy completas con las que romper el ayuno intermitente

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Para romper el ayuno intermitente: 17 recetas saciantes y nutritivas para elaborar en casa

Dieta proteica para perder peso: cómo hacerla para que funcione

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Las dietas proteicas para adelgazar son aquellas ricas en proteínas, te contamos cómo debe ser para que nos ayude verdaderamente sin descuidar la salud

Las siete dietas más buscadas en 2019 para bajar de peso, a examen: ¿funcionan o no funcionan?

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Este 2019 ha habido siete dietas que han sido especialmente buscadas y que han generado más curiosidad que nunca. Analizamos cuáles son esas dietas y si realmente pueden ayudarnos o no a perder peso.

Autoboicot a la hora de adelgazar: comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes

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Comer comida que creamos que es sana puede hacer que engordemos según la ciencia.

19 recetas cetogénicas para que no te aburras este mes de la dieta keto

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Si estás siguiendo una dieta cetogénica por salud o para favorecer la definición, estas 19 recetas pueden ayudarte a que sea más amena

Índice glucémico y carga glucémica: ¿qué utilidad tienen para controlar tu peso?

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Existe la creencia de que el IG puede ayudarnos a controlar el peso. ¿Pero, es cierto? ¿En qué se basa tal afirmación? Esto es lo que sabemos sobre su utilidad para eliminar grasas.

Adelgazar sin hacer dieta: siete cambios que puedes que hacer en tu día a día

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Si quieres perder peso pero no sabes por dónde empezar, aquí tienes una pequeña ayuda: siete consejos para adelgazar sin dieta.

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Chicote investiga la comida de los comedores escolares: una experta nos cuenta cómo debe ser la nutrición en la infancia

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Para abordar la cuestión de la nutrición infantil hemos hablado con Iria Quintáns, dietista-nutricionista del Centro de Nutrición Júlia Farré y especialista en nutrición infantil.

Cuánto engordan los alimentos que no engordan

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Y es que vivimos rodeados todavía de falsas creencias. Entre ellas nos encontramos con el consumo habitual de algunos alimentos cuando estamos a dieta, creyendo erróneamente que nos ayudan a perder peso.

Adelgazar los muslos o la barriga: la ciencia te explica por qué no es posible perder peso en una zona concreta de tu cuerpo

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¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.

Tu dieta semanal con Vitónica: menú vegano saludable sin gluten

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Para quienes llevan una dieta vegana y sin gluten, nuestra dieta semanal trae un menú completo con recetas incluidas

Caralean para adelgazar: analizamos sus ingredientes para ver si de verdad funciona

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Si hace tan solo unas semanas era el turno del Black Latte y hace un año del Choco Lite, ahora le ha llegado el turno al Caralean para adelgazar.

Chicote vuelve a las residencias de ancianos y se adentra en los servicios de comida a domicilio: hablamos con una nutricionista sobre cómo debe ser la dieta de los mayores

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Para hablar de las necesidades concretas en nutrición por parte los adultos mayores, hemos hablado con la dietista-nutricionista en el Centro de Nutrición Aleris, Paula Avellaneda.

Perder peso a partir de los 30: por qué es más difícil y cómo podemos conseguirlo

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Por motivos físicos y de nuestro estilo de vida, a partir de los 30 es cada vez más difícil perder peso. Te contamos cuáles son esos motivos y qué puedes hacer para intentar compensarlos.

Cómo bajar una talla en dos meses de forma saludable: cambios sencillos en tu dieta

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Tenemos que plantearnos el cambio de hábitos y de vida a largo plazo en vez de a corto y para ello podemos empezar hoy mismo.

Así puede ayudarte tu dieta a prevenir la osteoporosis

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Para prevenir la osteoporosis una buena dieta puede ser de gran ayuda y te contamos cómo lograrla

Chicote investiga la alimentación en el ejército: una nutricionista nos habla sobre las necesidades especiales de los militares

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Para hablar sobre las necesidades nutricionales de los militares y adentrarnos un poco más en el tema hemos hablado con Paloma Quintana (@NutriciónconQ), dietista-nutricionista y tecnóloga de alimentos.

La dieta de 21 días solo a base de fruta de Pione Sisto: por qué puede ser peligroso seguirla

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No significa que podamos alimentarnos únicamente con fruta. Según algunos medios esto es, precisamente, lo que ha intentado el jugador del Celta, Pione Sisto, durante 21 días. El resultado os sorprenderá.

Nueve alimentos que solemos incluir en la dieta para adelgazar y que pueden hacer que engordes

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¿Cuentas en tu dieta con productos light o con reclamos como "bajo en grasas"? Ojo, porque más que ayudarte a adelgazar quizás pueden hacer que engordes.

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