Dietas sanas y alimentación saludable

Los productos que recomendamos evitar en la dieta cetogénica (aunque no interrumpan la cetosis)

Alimentos

No todos los alimentos ricos proteínas y grasas o bajos en hidratos son aconsejables para llevar una dieta keto: estos son los productos que recomendamos evitar

Dieta cetogénica, paleo, proteica... ¿cuál es la más adecuada para los runners?

Dietas

Para corredores que buscan favorecer su rendimiento y el cuidado de la salud, te contamos cuál dieta es más adecuada: ¿keto, paleo, low carb?

15 claves para llevar una dieta vegana y saludable

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No todas las dietas veganas son sanas: 15 claves para llevar una alimentación equilibrada y 100% de origen vegetal

Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper

Dietas

Para comer en el trabajo de forma saludable: un menú para llevar de tupper colmado de ideas nutritivas

Dieta vegana en diabéticos: esto es lo que tienes que tener en cuenta si quieres pasarte al veganismo

Enfermedades

Si llevas una dieta vegana y padeces diabetes debes priorizar la calidad de los hidratos que consumes y acompañarlos de buenas fuentes de proteínas y grasas

Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados

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Adelgazar sin dietas es posible: 13 cambios que puedes incorporar a tu día a día y que te permitirán perder peso a largo plazo

Cómo una mala dieta puede acabar en ceguera

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Una nutrición deficiente no solo puede acarrear problemas metabólicos; llevado a casos extremos puede llegar a producir ceguera, como en el caso de este joven de Reino Unido.

Todo lo que tienes que saber sobre la vitamina B12: para qué sirve, dónde encontrarla y cómo suplementarte si es necesario si llevas una dieta vegana o vegetariana

Dietas

La vitamina B12, probablemente, es la vitamina más conocida de la de la familia de las "Bs". Es más, puede que sea la más conocida de las vitaminas, a estas alturas. Su implicación en numerosos procesos biológicos la avala.

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Ayuno intermitente: lo que tienes que saber. ¿Panacea o moda?

No, tres piezas de fruta al día no es el máximo que puedes comer, aunque lo digan en el programa de Karlos Arguiñano

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Hace unos meses desmentíamos que los carbohidratos engordaran más por la noche, después de volver a ser repetido en MasterChef, hoy nos toca desmentir y aclarar un mito sobre la fruta

Los cuatro errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente

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Si has decidido probar el ayuno intermitente para perder peso, ojo con estos errores muy comunes.

Cuatro tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica

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Tras demostrar su efectividad a la hora de perder peso el ayuno intermitente es una práctica que cada vez hace más gente. Hoy te mostramos cuatro posibles formas de comenzar con esta práctica.

Siete alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso

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Todo empieza con una buena compra: alimentos que no pueden faltar en tu cesta si quieres perder peso tras el verano

Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado

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El ácido úrico en exceso puede ser perjudicial: te contamos cómo debe ser tu dieta para reducir sus niveles en el organismo

Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta keto o cetogénica con variedad de recetas incluidas

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Para quienes llevan una dieta keto o cetogénica, dejamos un menú con variedad de recetas incluidas, ideales para el verano

El efecto inflamatorio de la dieta puede incrementar el riesgo de sufrir cáncer colorrectal

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Una dieta con gran poder inflamatorio y baja capacidad antioxidante incrementa el riesgo de sufrir cáncer colorrectal según un reciente estudio

Dieta cetogénica para deportistas, ¿para qué deportes es más adecuada?

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¿Es posible llevar una dieta keto o cetogénica en deportistas? Te damos la respuesta y te contamos para qué deportes es más adecuada

La guía para preparar la ensalada perfecta paso a paso: cómo conseguir ensaladas saludables y sabrosas

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No todas las ensaladas resultan sanas como creemos. Por eso, dejamos una guía paso a paso para preparar una ensalada nutritiva y sabrosa

Qué es el valor biológico de las proteínas y por qué debería importarte en tu dieta

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Las proteínas son indispensables para nuestra salud, pero no todas "valen" lo mismo. ¿Por qué razón? La cuestión está en el valor biológico, también en la calidad de la proteína, y relacionado con su biodisponibilidad.