Analizamos dos dietas, la keto y la baja en hidratos para ver cuál es la ideal para bajar de peso de forma sana y prolongado en el tiempo.
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Seguir un protocolo de ayuno intermitente no sólo puede ser efectivo para perder peso y grasa corporal, sino que estudios recientes señalan beneficios para la salud del corazón y contra la diabetes 2, al reducir la inflamación.
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Para resolver fácilmente todas las comidas semanales, en poco tiempo y de forma sana, dejamos el siguiente menú de batch cooking con variedad de recetas incluidas.
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El ácido úrico es un compuesto que todos debemos controlar en sangre para prevenir su exceso. Te contamos las posibles causas de su elevación y nueve alimentos que ayudan a su control.
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Si quieres deshacerte de los kilos de más, eliminar de la dieta habitual los procesados y ultraprocesados es de gran ayuda. Por eso, dejamos un menú semanal paleo con variedad de recetas incluidas que puede ayduarte a perder peso.
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El estrés puede ser un gran obstáculo al momento de adelgazar. Te contamos cuáles son las razones, que revelan la importancia de controlar el estrés al momento de perder peso.
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Si la falta de tiempo es tu principal obstáculo para comer más sano, dejamos un menú de batch cooking que permite recuperar la comida casera, sin dedicar gran tiempo a la cocina.
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La gente se cree que las dietas milagro como esta dieta del sugus funcionan, pero lo que no saben es lo que perjudican a su salud y bienestar.
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Con el objetivo de adelgazar o perder peso, muchas personas intentan lograr una dieta sin hidratos de carbono. Te contamos si esto es posible y cuánto es lo mínimo que se puede consumir de este nutriente.
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Hacer dieta puede una opción excelente que te puede ayudar a perder peso siempre que lo hagas de forma que no sea demasiado restrictiva ni elimines nutrientes.
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Un reciente estudio revela una razón más por la cual la ingesta de comida chatarra puede hacernos engordar: pueden contener ftalatos, un disruptor endócrino que alterando hormonas conduce a la obesidad.
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El ayuno intermitente es una forma de alimentarse muy beneficiosa y apta si quieres bajar de peso, siempre y cuando se come de forma saludable y se hace ejercicio diario.
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Lo que comemos puede impactar en nuestra salud y por eso, dejamos diez claves para proteger el corazón mediante una buena dieta, según una reciente Guía publicada por la Asociación Americana del Corazón.
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Si quieres comer más sano pero no sabes cómo organizarte en el día a día, dejamos un menú semanal ideal para congelar y facilitar la resolución de las comidas diarias.
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El crudiveganismo es una opción y filosofía alimentaria muy válida siempre y cuando mantengas tus requerimientos nutricionales para un buen estado de salud.
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Si quieres cuidar la estructura de tu intestino y prevenir o reducir el síndrome de intestino permeable, una dieta rica en polifenoles podría ser de gran ayuda según un reciente estudio realizado con adultos mayores.
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Si quieres obtener mejores resultados con tu entrenamiento, cuidar la alimentación es clave. Por eso, te contamos qué comer después de entrenar y revelamos los alimentos más recomendables para incluir en tus platos post esfuerzo.
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Para cocinar más en casa sin que ello implique mayor tiempo y esfuerzo en la cocina, recomendamos apuntarte al batch cooking, para lo cual dejamos un menú que permite resolver todas las comidas semanales fácilmente y de forma sana.
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Si buscas reducir hidratos en la dieta habitual con el objetivo de adelgazar, usar los frutos secos en reemplazo de harinas puede ayudarte. Te contamos cómo usarlos y dejamos nueve recetas para incluir en tu plan de pérdida de peso.
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Los edulcorantes son una opción muy usada al momento de perder peso. No obstante, un estudio señala que en personas con obesidad y en mujeres pueden incrementar el apetito. Por eso, recomendamos moderar su consumo como el de azúcar.
Leer más »Dietas: Dieta baja en hidratos vs. dieta keto: cuáles son las diferencias entre ellas y cuál te interesa más para bajar de peso . El ayuno...
