Dietas sanas y alimentación saludable

Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en grasas saludables

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Una nueva dieta semanal te propone un menú rico en grasas sanas ideal para cuidar el organismo con buenos nutrientes

Atrapado en el aeropuerto: esto es lo más saludable que puedes comer si tu vuelo se retrasa

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Si tus vacaciones no han salido como lo planeabas debido a un vuelo retrasado, te contamos qué es lo más saludable que puedes comer si te encuentras atrapado en el aeropuerto. En los aeropuertos abundan cafeterías y comercios de...

Así tiene que ser tu dieta si tienes el ácido úrico elevado

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El ácido úrico se origina tras la degradación de las purinas. Este componente si bien siempre está presente en nuestro organismo, en exceso puede representar diferentes riesgos para el organismo. Por eso, te contamos cómo tiene que ser...

Las bacterias en nuestro intestino pueden dificultar que perdamos peso aunque estemos a dieta

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Nuestra facilidad o dificultad para perder peso podría depender de las bacterias de nuestro intestino según la ciencia

La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando

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Las condiciones climáticas pueden influir considerablemente en nuestro rendimiento, en nuestro desempeño y también en los deseos de entrenar o no. Por eso, para continuar con nuestro trabajo como en invierno debemos considerar algunos...

Runners veganos: así tiene que ser tu alimentación para rendir bien en los entrenamientos

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Son cada vez más los adeptos al running, por un lado, y al veganismo, por otro, pero un grupo de población de especial interés son los runners veganos, ya que al restringir ciertos grupos de alimentos muy recurrentes en nutrición...

Tu dieta semanal con Vitónica: menú de dieta DASH para cuidar la línea y la salud

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La dieta DASH no sólo es recomendable para hipertensos, sino que puede beneficiar la línea y cuidar la salud en otros aspectos, por eso, traemos un nuevo menú semanal de dieta DASH con recetas incluidas

Comer siguiendo los ritmos circadianos mejora tu salud (y el ayuno intermitente puede ayudarte)

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Desde que desayunas hasta que cenas suelen pasar unas 14 o 16 horas en las que ingieres comida: acortar esa ventana de alimentación hasta las 10 u 8 horas puede ayudarte a mejorar tu salud.

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¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar

Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio

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A la hora de adelgazar es más efectivo comer mucho siempre que nos movamos y lo quememos, que comer pocas calorías y no hacer ningún deporte ni quemarlo

Los hombres pierden más peso con las dietas bajas en carbohidratos; las mujeres mejoran sus arterias

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Seguir una dieta baja en carbohidratos podría mejorar la flexibilidad en las arterias aunque la investigación tiene conflictos de interés

Esto es lo que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir un dietista-nutricionista

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Cómo elegir un buen nutricionista: qué debemos tener en cuenta y dónde podemos buscar

Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco con recetas sin horno, ideal para el verano

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Para disfrutar del verano sin sufrir el calor, nuestro menú semanal incluye sólo recetas sin horno

Así debe ser tu dieta si padeces psoriasis

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Para controlar la psoriasis

Las dudas más frecuentes sobre el ayuno intermitente, resueltas en vídeo

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Resolvemos las dudas más comunes sobre el ayuno intermitente en un vídeo: ¿es la panacea, puede ayudarnos o solo es una moda?

Perder peso de la forma más sencilla: estrategias fáciles (y avaladas por la ciencia)

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Perder peso puede suponer una lucha titánica contra el resto del mundo y, muy a menudo, contra nosotros mismos. Existen infinidad de dietas -algunas de las cuales debemos alejarnos- y una gran número de opiniones y consejos. A veces...

Tu dieta semanal con Vitónica: menú mediterráneo para cuidar la salud

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La dieta mediterránea es además del patrón de alimentación propio de nuestros ancestros, una excelente alternativa cuando buscamos cuidar la salud o incluso, perder peso. Por ello, en la dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú...

Cómo seguir a dieta (y adelgazar) cuando estás en el chiringuito

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En los a chiringuitos también podemos encontrar platos que nos permitan mantener la dieta y seguir adelgazando

IIFYM: la dieta para adelgazar en la que las calorías cuentan más que la calidad de los alimentos, a debate

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Una dieta en la que solo importa el número de calorías puede ser una buena idea porque no impone ni excluye alimentos, pero si no cuidamos también la calidad de lo que comemos ponemos en peligro la salud.

Todos los consejos de nutrición que dio Patricia Montero en El Hormiguero y que no tienen base científica

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Patricia Montero estuvo en El Hormiguero presentando su nuevo libro, pero las recomendaciones nutricionales que dio no fueron del todo acertadas. Las repasamos y os explicamos las que no tienen aval científico.

Seguir una dieta milagro y tomar pastillas para adelgazar: conductas frecuentes entre los españoles

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Entre los recursos más usados para perder peso en España se encuentran las dietas milagro, aunque no se crea en su efectividad, y las pastillas para adelgazar. Ambos recursos pueden conllevar riesgos para el organismo

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