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Dietas: ¿Eres amante del pan? Trucos y consejos para volver su consumo más sano.Las siete dietas más peligrosas para la salud.Estos son los...

¿Eres amante del pan? Trucos y consejos para volver su consumo más sano

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¿Eres amante del pan? Trucos y consejos para volver su consumo más sano

El pan blanco casi no tiene grasas y es fuente de hidratos complejos, sin embargo, se elabora a partir de harinas refinadas y ello puede ser responsable de su alto índice glucémico, su bajo poder de saciar al organismo y su vínculo al exceso de peso si se consumen en grandes cantidades.

Aunque podemos reemplazar el pan por alternativas más ligeras y sin hidratos refinados como puede ser el cloud bread u otras, también podemos continuar comiendo pan de forma más saludable. Por eso, si tu eres amante del pan blanco y no puedes dejar de consumirlo, os dejamos trucos y consejos para volver su ingesta más sana.

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Estos son los errores que tienes que evitar si vas a comenzar una dieta

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Estos son los errores que tienes que evitar si vas a comenzar una dieta

Con el año nuevo y los buenos propósitos las dietas están al orden del día. Ya sabéis que en Vitónica abogamos más por un cambio de hábitos en lugar de hacer dieta. No obstante, veamos algunos errores comunes que se cometen al hacer dieta.

Es importante que evitemos dietas o medidas extremas. Una dieta no nos va a solucionar en dos días el sobrepeso que llevamos tiempo arrastrando meses o años, por eso es importante que adoptemos buenos hábitos y tener paciencia. No caigas en estos errores más frecuentes al comenzar una dieta:

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Las dietas más sanas que podemos seguir en este 2017

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Las dietas más sanas que podemos seguir en este 2017

Si entre tus propósitos para el nuevo año está pendiente lograr una alimentación de mejor calidad y adecuada cantidad que proteja al organismo en todos sus sentidos, hoy te contamos cuáles son las dietas más sanas que podemos seguir en este 2017.

Analizando las dietas de los países cuyos habitantes tienen mejor salud, te mostramos cuáles son las dietas más sanas del mundo que podemos imitar en este año para cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera.

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Reemplazos saludables para los dulces de Navidad

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Reemplazos saludables para los dulces de Navidad

La Navidad es un momento del año en el que a nivel de dieta todo está permitido. Es cierto que en este momento solemos tener más manga ancha y nos relajamos. Muchas son las comidas y cenas familiares en las que los dulces están presentes. Al fin y al cabo, si sumamos las calorías que éstos nos aportan, además de las que incluimos con la comida excesiva y con la bebida, el cómputo global es muy elevado. Por ello en este post queremos dar algunas alternativas saludables a los dulces navideños para evitar seguir sumando calorías.

Principalmente los dulces navideños están elaborados con cantidades elevadas de azúcares refinados. Por ello contienen altas cantidades de glucosa. A esto hay que sumarle las grasas que se utilizan en su elaboración, que los convierten en un alimento que apenas nos aportan nutrientes y sí muchas calorías vacías. Por ello es mucho mejor decantarnos por otros postres más nutritivos y quizá igual de gustosos.

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Si por primera vez te propones adelgazar, no caigas en errores de principiante

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Si por primera vez te propones adelgazar, no caigas en errores de principiante

El simple hecho de proponerse adelgazar en personas con problemas de sobrepeso ya es un gran avance. Lo primero es concienciarnos de que es una necesidad para nuestro cuerpo y nuestra salud y una vez hayamos tomado la acertada decisión, intentar no caer en errores demasiado comunes será nuestro camino.

Si por primera vez te propones adelgazar, no caigas en errores de principiantes. Estos sencillos consejos, que a veces obviamos, te servirán de llave maestra para conseguir bajar esos kilos de más de un modo adecuado.

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