Si deseas ganar masa muscular conviene que conozcas algunas claves nutricionales y los grupos de alimentos más adecuados para lograr este objetivo. En este artículo te lo explicamos.
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Practicar el skateboarding no solo es divertido, sino que tiene muchos beneficios para quien lo practica, además de fortalecer muchos músculos de nuestro cuerpo.
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La actividad física es una herramienta válida para la salud física, no cabe duda. ¿Y para el rendimiento cognitivo y académico? ¿Tiene un niño o adolescente que realiza ejercicio físico ventaja académica sobre otro que no la realiza?
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El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
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Desde hace dos meses, aproximadamente, he comenzado a ir al gimnasio de manera más estable y completamente desde cero. Así estoy organizando mi rutina.
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El kayak es un deporte que ofrece una experiencia increíble y que tiene muchos beneficios a nivel de salud. Existen muchos sitios donde puedes practicar kayak al máximo, por ello, te mostramos los mejores.
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El entrenamiento de brazos puede ser bastante más variado de lo que muchas veces tendemos hacer. Hay matices más allá de simplemente flexionar o extender el codo. En este artículo te explicamos cinco ejercicios poco habituales.
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Escalar es un deporte peligroso y apasionante, y muchos de nosotros nos gusta la adrenalina que se genera cuando realizamos este tipo de deporte, pero tenemos que tener cuenta estos cinco consejos para no ponernos en peligro.
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El entrenamiento de fuerza puede cobrar múltiples formas y una de ellas puede ser la de circuito dentro del agua de la piscina. En este artículo te explicamos un circuito en la piscina que combina fuerza y cardio.
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El yoga es una de las disciplinas físicas y mentales que más ha crecido en la última década. El Kundalini yoga se centra más en el apartado energético. Puedes probarlo con alguna rutina de las que te proponemos en este artículo.
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Recuperar los músculos al entrenar es fácil si realizamos una sencilla rutina de diferentes acciones que nos ayudarán a conseguirlo
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Nadar y trabajar la fuerza no están reñidos. Por ello es necesario que sepamos cómo combinar ambos tipos de actividad
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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Los CrossFit Games 2021 se acercan y en este artículo queremos hacer un seguimiento de los mismos a través de cinco WODs intensos. Prepárate para ello.
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Para trabajar los brazos en casa y reducir la flacidez, dejamos cinco ejercicios que puedes realizar sin material específico.
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La música es un arte que se usa en muchos ámbitos de nuestro día a día, uno de ellos es el deporte. Además tiene infinitos beneficios a la hora de hacer deporte, por ello te mostramos los cinco mejores.
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El verano es época de vacaciones y de salir de nuestro hábitat habitual. En este artículo te enseñamos hasta tres actividades acuáticas que puedes realizar si veraneas en zona de playa.
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Muchas personas seguramente estarán ahora mismo de vacaciones en la playa por lo que en este artículo te explicamos una rutina corta de 20 minutos que puede hacer en la misma arena.
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El entrenamiento de fuerza en niños cuenta cada vez con un respaldo científico mayor. Lejos de los mitos asentados en la sociedad, el entrenamiento de fuerza es beneficioso para esta población y es recomendable comenzar desde niños.
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El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
Leer más »Entrenamiento: Las claves nutricionales y los grupos de alimentos imprescindibles si buscas ganar masa muscular . El skate ha sido deporte...
