Entrenamiento

Ahora que ha comenzado el curso y poco a poco bajan las temperaturas, muchas personas prefieren entrenar en casa. En este artículo te damos una muy buena opción para entrenar con intensidad en tu propio salón y en apenas 4 minutos.

Una de las mejores cosas del TRX es que nos ofrece la posibilidad de entrenar todo nuestro cuerpo en muy poco espacio y sin material adicional. En este artículo te enseñamos un entrenamiento que puedes hacer en solo 7 minutos.

Hace un par de semanas fallecía la reina Isabel II de Inglaterra. La comunidad del CrossFit le ha rendido homenaje con un WOD AMRAP de 36 minutos. Te explicamos en qué consiste.

El peso muerto es un gran ejercicio para trabajar todo nuestro cuerpo. Pero ¿cuántas veces tenemos que trabajarlo a la semana? Os lo contamos en este artículo.

Realmente para entrenar no nos hacen falta más que un pequeño puñado de ejercicios. En este artículo te explicamos una rutina con los mejores teniendo en cuenta que solo disponemos de un juego de mancuernas.

¿Cambias mucho de ejercicios en el gimnasio? Lo ideal es seleccionar una buena base de ejercicios e ir modificando ligeramente con el tiempo, pero no volvernos loco cambiando cada semana. Aquí te contamos cómo hacerlo.

Las flexiones de brazos son uno de esos ejercicios que podemos hacer en cualquier lugar y que son altamente desafiantes. En función de como las ejecutes pueden ser más o menos efectivas. Aquí te dejamos siete sencillos trucos.

Las investigaciones de calidad nos permiten acceder a entrenamientos y resultados de atletas de élite en diferentes disciplinas deportivas. Algunos de los mejores powerlifters mundiales cuentan cómo son sus entrenamientos.

Realmente para entrenar no nos hacen falta más que un pequeño abanico de ejercicios. En este artículo te explicamos una rutina con los mejores teniendo en cuenta que solo disponemos de una barra y unos cuantos discos.

El peso muerto es uno de los ejercicios básicos para ganar masa muscular y perder grasa corporal. En este post te contamos cómo hacerlo para que no te duela la espalda.

El peso muerto rumano es posiblemente la mejor variante de peso muerto para desarrollar tus isquios. En este artículo te explicamos los tres errores más comunes para que no sientas molestias al hacer este ejercicio.

Se ha demonizado mucho el cardio cuando queremos ganar masa muscular, pero lo cierto es que puede ayudarnos incluso a ganar más. Te explicamos el por qué, según la ciencia.

Muchas personas que quieren activar más sus glúteos notan poca tensión en este grupo muscular porque son los isquiotibiales los que se llevan la mayor carga. Para aislar el glúteo existe un detalle que marcará la diferencia.