Entrenamiento

Nunca es tarde para empezar a entrenar y conseguir una mejor calidad de vida

El entrenamiento de fuerza puede realizarse de manera tradicional o con algún método novedoso que va surgiendo cada cierto tiempo. Algunos de esos métodos se van igual que llegan, pero hay otros interesantes que se quedan. El entrenamiento...

Ganar músculo no es una tarea sencilla pero si haces estos puntos estarás más cerca de conseguir buenos resultados

A la hora de poner en práctica el entrenamiento de fuerza para entrenar todo el cuerpo podemos hacerlo a través de muchísimos implementos. En este artículo te explicamos qué es mejor para ello, pesas rusas o mancuernas.

Para prevenir el dolor muscular post entrenamiento y recuperarnos adecuadamente, una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos 13 alimentos que te ayudarán a reducir agujetas después del gimnasio.

Nuestro cuerpo es un gimnasio en sí mismo. Entrena en casa con este circuito de fuerza para aumentar la masa muscular. Consta de un circuito de cuerpo completo que te permite estimular la musculatura al completo.

Conseguir un pecho fuerte es fácil si sabemos cómo conguirlo. Algunos ejercicios que nos servirán para lograr un trabajo completo.

El spinning es una actividad física de alta intensidad, por lo que si lo realizamos todos los días, podría ocasionar consecuencia negativas como las que os contamos en este artículo.

Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.

La plancha Copenhague es un tipo de plancha que se enfoca más en estimular algunos músculos de nuestras piernas. Existen diferentes variaciones que podemos hacer para adaptar a este ejercicio a nuestro nivel. ¿Te animas a probarlo?

Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará

Correr es una de las actividades deportivas más realizadas en el mundo. ¿Sabes cuántos minutos hay que correr a la semana para que aporte beneficios? Te lo explicamos.

Estos ejercicios son perfectos si quieres trabajar la zona abdominal y conseguir tenerla mucho más definida este verano.

El suelo pélvico y el core en general es muy importante cuando vamos a dar a luz a nuestro hijo. Por ello, os dejamos siete ejercicios de fuerza para hacer durante el embarazo y preparar el parto.