Entrenamiento

La sentadilla Anderson es ideal para mejorar nuestra fuerza en un punto crítico del movimiento de la sentadilla. Te explicamos cómo hacerla paso a paso.

¿Es importante el orden en el que realizamos los ejercicios en nuestra rutina de entrenamiento? Te damos las claves para que puedas sacarle todo el partido.

Si eres un amante del surf en vacaciones y deseas estar preparado para cuando llegue el momento, en este artículo te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para acondicionar tu cuerpo.

El TRX es un aparato que nos permite trabajar cualquier parte del cuepro. Las piernas y los glúteos pueden estar más fuertes con esta sencilla rutina

Si estás pensando en probar el Yoga Iyengar, te contamos todo lo que necesitas saber.

En 2020 sabemos ya bastante sobre los mecanismos que explican la hipertrofia muscular. Uno de ellos es el estrés metabólico, el cual vamos a explicarte en este artículo y cómo implementarlo en tu entrenamiento.

Es muy común realizar dominadas con diferentes agarres, aunque tanto los sujetos que entrenan la fuerza como muchos entrenadores no conocen verdaderamente las diferencias en la activación muscular entre ellas, si es que las hay.

Aunque no es algo que se observe en el powerlifting de élite, es cierto que cuando nos movemos en un ámbito más amateur, el press banca suele ser el ejercicio más débil. En este artículo te explicamos cómo progresar en él.

Si tienes un balón medicinal, tienes un accesorio con el que trabajar todo tu cuerpo en poco tiempo. Aquí tienes nuestros tres ejercicios favoritos para realizar con él.