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Entrenamiento: Los siete motivos principales por los que dejamos de hacer ejercicio y cómo evitarlo. Los siete ejercicios que no pueden faltarte...
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Los grupos de Whatsapp: la nueva forma de incentivarnos a hacer deporte

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Los grupos de Whatsapp: la nueva forma de incentivarnos a hacer deporte

Cuando conté que había empezado a trabajar en Vitónica un amigo me dijo que ojalá escribiera sobre los grupos de apoyo que se crean en Whatsapp para animarse unos a otros a hacer ejercicio. Al principio me quedé un poco sorprendida, porque a pesar de pertenecer a uno, no pensé que fueran algo generalizado ni mucho menos la nueva forma de moda para incentivar el ejercicio.

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Cómo comenzar tu operación bikini en el gimnasio: los once ejercicios que no te pueden faltar

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Cómo comenzar tu operación bikini en el gimnasio: los once ejercicios que no te pueden faltar

Antes de nada debemos comenzar este post diciendo que la época conocida como operación bikini es un error en todos los aspectos, ya que los buenos hábitos y las buenas costumbres deben mantenerse a lo largo de todo el año para así conseguir que estemos a punto y en perfectas condiciones en cualquier momento del año. No solamente debemos dejar de concentrar los cuidados en una sola época , sino que es importante que estemos en forma en todo momento. A pesar de todo, en este post nos queremos detener en los ejercicios más recomendados para la conocida operación bikini.

Cuando hablamos de operación bikini a lo que nos estamos refiriendo, y lo que la mayoría de la gente entiende es que antes del verano, para estar a punto en esta época, siempre nos esforzamos más y adquirimos otra serie de hábitos para así conseguirlo. A veces se comenten verdaderos errores para estar a punto en la época marcada. Por ello, nos queremos detener en los mejores ejercicios para llegar a tiempo al verano.

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Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual

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Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual

Muchas mujeres pasan unos auténticos días de horror justo antes de que les baje la regla, durante los últimos días del ciclo menstrual. Los calambres menstruales, que suelen aparecer bajo la forma de dolor palpitante en la zona baja del abdomen e incluso cólicos, son frecuentes en muchas mujeres.

Durante esos días es posible que lo que menos te apetezca es ponerte a entrenar o a practicar las posturas de Yoga habituales. Pero hay una serie de posturas o asanas que sí pueden ayudarnos a sobrellevar un poco mejor el dolor e incluso a aliviarlo. Estas son las posturas de Yoga que pueden ayudarte a evitar el dolor menstrual.

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