Entrenamiento

Entrenar la espalda y los brazos en tan solo 30 minutos utilizando únicamente un par de mancuernas es posible, y de hecho puede ser muy sencillo y eficaz a la vez si sabes cómo hacerlo bien.

Cinco asanas que nos ayudarán a conseguir una espalda más relajada y fortalecer esta zona para evitar tensión y dolores en esta parte.

Un buen desarrollo de nuestros glúteos requiere de los estímulos combinados de diferentes ejercicios. En este artículo te explicamos las mejores variantes de uno de ellos, las sentadillas.

Precisamente por lucir el sol y hacer calor, las condiciones climáticas pueden complicarnos las cosas y lo más recomendable es que nuestra mochila esté bien equipada. Estas son las cosas que no pueden faltar si vamos a hacer senderismo

El método 12-3-30 se ha popularizado mucho ya que ciertos influencers han afirmado perder mucho peso llevándolo a cabo, pero, ¿también puede ayudarte a ti?

Aunque es probable que no las conozcas, estas tres variables forman parte de tu entrenamiento y hacen que tu entrenamiento sea el que es. Entendiéndolas podrás mejorar tu entrenamiento y lograr tu objetivo.

Cuando tenemos como objetivo la pérdida de grasa, el entrenamiento de fuerza es clave para lograrlo de forma eficiente. En este artículo te explicamos por qué y te ofrecemos una rutina sencilla de cuerpo completo para empezar.

Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que bebe de muchas disciplinas y puede desarrollarse usando diversos implementos de entrenamiento. Te explicamos cómo con solo dos mancuernas puedes tener un WOD de CrossFit completo.

Ningún momento es tarde para empezar a hacer deporte, y más si tenemos en cuenta la gran cantidad de beneficios que supone la actividad física. Estos cinco deportes son perfectos para empezar en caso de que ya tengas más de 40 años.

Ganar masa muscular en los brazos puede ser una tarea muy sencilla si llevas a cabo los ejercicios que te proponemos en esta rutina de entrenamiento.

La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada.

Con el crecimiento del yoga han surgido nuevas variantes. El problema lo encontramos cuando alguien principiante quiere iniciarse y no sabe cuál escoger. Aquí describimos algunas opciones para comenzar en esta disciplina.

Hacer de los entrenamientos algo divertido y huir de la monotonía es algo fundamental, y por eso es bueno tener en mente algunos consejos que nos ayudarán a conseguirlo