"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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Sabiendo cómo, en casa es posible tanto entrenar fuerza como entrenar resistencia cardiovascular. En este artículo te explicamos siete ejercicios de corte cardiovascular ideales para subir pulsaciones.
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Muchos gimnasios cuentan con materiales para practicarlo, pero no se adaptan a todos e incluso suelen ser de baja calidad por lo que es mejor llevarlo de casa.
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Solemos pensar que hacer deporte en el gimnasio solo nos sirve para adelgazar e ignoramos el sinfín de beneficios que podemos llevarnos como extra al entrenar.
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Ya estamos más cerca de octubre que de agosto y la vida normal empieza a coger ritmo y a estabilizarse. Para muchos esto implica volver al gimnasio por lo que hoy te explicamos qué debes tener en cuenta para elegir uno.
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No podemos aguantar las ganas que tenemos de probar las novedades de la Apple Fitness + que llegará a España durante este año.
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Los brazos en general y los bíceps en particular, son una zona del cuerpo que suele gustar mucho a los hombres cuando buscan su desarrollo. En este artículo te explicamos cómo hacerlos crecer, incluso si tienes más de 40 años.
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¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
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Cuando empezamos un periodo de ganancia muscular o pérdida de peso, nos surge la pregunta de cuánto tiempo se tarda en ver los resultados, ver ese cambio físico que tanto deseas.
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Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.
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Las mejoras en el gimnasio no siempre se hacen evidentes en las primeras semanas, de hecho pueden dilatarse meses. En este artículo te explicamos cinco señales que pueden significar que estás haciendo las cosas bien.
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¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
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Ninguno de nosotros quieres perder músculo mientras se pierde grasa, y resulta imposible para muchos de nosotros. Pero no lo es, existen claves que te ayudarán a mantener la musculatura en un periodo de déficit.
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Para perder peso el cuidado de la dieta es indispensable, pues nos ayuda a lograr el déficit calórico que tanto necesitamos. Sin embargo, el ejercicio también es de mucha ayuda y te contamos por qué.
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El descanso es una pieza clave en nuestro programa de entrenamiento. Los días en los que descansamos no solo recuperamos sino que también nos adaptamos al entrenamiento. En este artículo te explicamos su importancia.
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En todas las tareas que realizamos durante el día, estar totalmente concentrados y focalizados en ella es más importante de lo que creemos. Y muchos de nosotros nos distraemos con cosas que nos impiden llegar a la meta.
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Las semanas de descarga han sido siempre una parte fundamental de la periodización del entrenamiento. En este artículo queremos hablarte de un concepto íntimamente relacionado, la semana pivot. Te explicamos qué es y qué no es.
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Cuando entrenamos en el gimnasio debemos ser capaces de sacar partido a todo el material disponible. En este artículo te explicamos una rutina de cuerpo completo con mancuernas para que aprendas a sacarles el máximo partido.
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A muchos de nosotros nos cuesta madrugar, pero es la única hora al día que podemos hacer ejercicio. Además, tiene muchos beneficios para tu salud mental y física.
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Las sentadillas son excelente ejercicio para tren inferior, pero desgraciadamente muchos de nosotros no las hacemos tan bien como deberíamos, aumentando el riesgo de lesión.
Leer más »Entrenamiento: Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza . Cardio en casa: siete...
