Entrenamiento: Planes y Rutinas

En forma en 15 minutos en Navidad: entrenamiento de brazos en casa

Entrenamiento

Este entrenamiento lo puedes hacer en casa con unas simples garrafas y trabajar así tus brazos en solo cuatro minutos.

El arte de motivar: los mensajes positivos sobre tu salud y tu fuerza mejoran tu autoimagen más que los relacionados con tu peso

Entrenamiento

Los entrenadores personales pueden ayudarnos a mejorar nuestra satisfacción con nuestro cuerpo por medio de mensajes motivadores sobre nuestra fuerza y salud, según la ciencia

11 ejercicios con fitball para trabajar todo tu cuerpo

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Con un fitball podemos trabajar todo nuestro cuerpo y no solo los abdominales o el core.

Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de abdomen en casa

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Entrena todo tu abdomen o core en casa durante estas navidades con esta sencilla rutina que va desde los cuatro hasta los 16 minutos.

Un solo entrenamiento podría activar tu metabolismo durante dos días, según la última investigación

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Una única sesión de entrenamiento puede ayudar a activar el metabolismo hasta dos días, ayudando a controlar los niveles de glucosa en sangre según la ciencia

Los 11 mejores ejercicios para entrenar tu espalda en el gimnasio

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Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.

Postura del arco de Yoga o Dhanurasana: aprende a hacerla paso a paso

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Aprende a hacer la postura del arco de Yoga o Dhanurasana paso a paso desde cero.

Esta Navidad, en forma en 15 minutos: entrenamiento de piernas en casa

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Un entrenamiento de piernas en navidad, sin salir de casa, sin necesidad de equipamiento y con una duración que va desde los cuatro hasta los 15 minutos. ¿A qué esperas?

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En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica

Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora antes de irnos a dormir

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Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.

Entrenamiento en casa en media hora para trabajar todo tu cuerpo

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Esta rutina podrás hacerla en casa y, en solo 30 minutos, te ayudará a quemar calorías perdiendo así peso y grasa.

Entrenamiento Tabata en vídeo y en tiempo real para entrenar en casa en cuatro minutos

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Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.

Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento funcional

Entrenamiento

Realiza las actividades de tu vida cotidiana con mayor facilidad y sin lesiones gracias al entrenamiento funcional.

11 ejercicios con sandbag o saco de arena para completar tu entrenamiento

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Con un solo sandbag o saco de arena puedes trabajar todo tu cuerpo con la intensidad necesaria gracias a los distintos pesos.

No todos los deportes protegen igual el corazón: el entrenamiento de fuerza el más efectivo según la última investigación

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El entrenamiento de fuerza está relacionado con un menor riesgo de padecer enfermedades del corazón según la ciencia

Los mejores ejercicios para mejorar la potencia de tus piernas

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Si quieres saltar más esto son los ejercicios y métodos que debes emplear para llegar más alto

Ejercicio físico e hipertensión: el entrenamiento que mejor te va en el gimnasio

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Estos son los mejores ejercicios que podemos hacer en el gimnasio si padecemos de hipertensión

Cuatro ejercicios de agilidad con conos que aumentarán tu velocidad (y la quema de calorías)

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Estos cuatro ejercicios con conos de agilidad te ayudarán a mejorar tu velocidad y quemar muchas calorías.

Calendario de adviento fitness 2018: un ejercicio con tu peso corporal para cada día hasta Navidad

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¡Llega nuestro tradicional calendario de adviento fitness 2018! Mañana, primer domingo de adviento, comenzamos a enseñaros un ejercicio con vuestro peso corporal cada día, para que no perdáis el hábito de entrenamiento esta Navidad.

El foam roller no es solo para estirar: así puedes utilizarlo para entrenar todo tu cuerpo

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El foam roller puede ayudarte más allá de los estiramientos. Atento a estos ejercicios con los que puedes trabajar todo tu cuerpo usándolo.

Todo lo que tienes que saber sobre la sentadilla para sacarle el mayor partido en el gimnasio

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Las sentadillas, bien ejecutadas, pueden ser claves para desarrollar una buena pierna y glúteos.

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