Entrenamiento

Estos días de confinamiento casi con total probabilidad han hecho que nuestro estilo de vida sea más sedentario. Es por eso que en este artículo te explicamos algunos ejercicios de movilidad para los adultos más mayores.

Si eres triatleta y te has visto obligado a parar tus entrenamientos habituales debido a la cuarentena, ¡no te pares del todo! Puedes seguir realizando estos ejercicios en casa para seguir mejorando.

¿Siempre haces los mismos ejercicios para hacer una rutina de cardio en casa? Aquí tienes nueve diferentes, para que puedas ir variando.

¿No sabes qué ejercicios hacer en casa para sustituir a los que hacías en el gimnasio? Aquí tienes una tabla de equivalencias según los grupos musculares trabajados.

En casa podemos entrenar todo nuestro cuerpo con el TRX. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en algunos ejercicios que nos servirán para trabajar la pared abdominal.

Sí, es posible hacer un buen entrenamiento de cardio en el salón de tu casa: te enseñamos cómo hacerlo con esta rutina sencilla.

Si tenemos unas bandas elásticas en casa tenemos un tesoro puesto que en estos días es el mínimo material que necesitamos para sacar adelante un entrenamiento provechoso. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con tu core.

El glute bridge es el ejercicio básico para trabajar nuestros glúteos que podemos realizar en cualquier sitio: estas son las variantes que puedes realizar, con y sin material adicional, para darle mayor intensidad.

¿Crees que la rueda abdominal solamente sirve para hacer el clásico roll out? Aquí tienes siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.

Aunque podemos entrenar todos los grupos musculares desde casa con un poco de ingenio, el glúteo posiblemente sea uno de los que pueden entrenarse con más facilidad. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con poco material.

Hace un par de meses ya que no podemos disfrutar de ofertas diferentes y empezamos a echarlas un poco de menos. Estos días podemos encontrar chollos en tallas sueltas de zapatillas deportivas en las mejores marcas.

La hipertrofia muscular no es un proceso adaptativo que solo se produce en los gimnasios, por lo que si tu objetivo es este no hay excusa para que dejes de entrenar aunque estés en casa. En este artículo te lo explicamos.

Cuando nunca hemos hecho deporte nunca anteriormente y somos principiantes, igual no es buena idea que nos lancemos sin ningún tipo de control a practicar deporte. Es importante que sepamos cómo y por dónde empezar.

El HIIT es un tipo de entrenamiento que combina los períodos muy cortos de entrenamiento a una alta intensidad con descansos incompletos. Te explicamos cómo hacerlo para ponerte en forma en poco tiempo, y te proponemos tres rutinas.

Quien tiene material para entrenar en casa durante estos días, tiene un tesoro. Con solo un par de mancuernas podemos realizar un entrenamiento completo para todo nuestro cuerpo con este circuito sencillo que puedes hacer en tu salón.

Si eres runner y has tenido que interrumpir tus entrenamientos habituales durante la alerta sanitaria, en este artículo te explicamos cómo seguir trabajando tu técnica de carrera desde el salón de casa.