Entrenamiento

Uno de los mejores expertos en pesas rusas propone un circuito básico, pero tremendamente exigente.

Como cada año, en países como Estados Unidos y España se realizan encuestas a miles de profesionales para ver en qué estado se encuentran las diferentes ramas del ejercicio físico y la salud. Así serán en 2025 en España.

Las elevaciones laterales de hombro son el movimiento estrella para enfatizar más en la zona media de dicho grupo muscular. Existen muchas variantes de este ejercicio, pero es muy probable que no hayas probado aún las dos opciones que...

El sedentarismo es uno de los peores enemigos a los que se enfrenta la sociedad moderna. Este método es muy interesante para sumar series de ejercicios de fuerza con el peso corporal a lo largo del día.

En la comodidad de nuestra casa y sin material específico, podemos realizar esta rutina de pilates que resulta ideal para fortalecer brazos y abdomen en sólo 17 minutos.

A la hora de ganar masa muscular buscamos la fórmula mágica que nos permita obtener los mejores resultados. El entrenamiento tradicional de fuerza puede modificarse con diferentes técnicas y métodos, algunos mejores que otros. Una de esas...

La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios que no faltan en las rutinas de entrenamientos de piernas. Con estos pequeños matices podrás sacarle más jugo al movimiento.

Para quemar grasas y adelgazar, el ejercicio resulta clave. Así, el entrenador Sergio Peinado revela las mejores opciones para lograrlo de forma efectiva.

Entrenar en casa sin material es posible. Cuanta más imaginación tengamos, mayor será el número de ejercicios. Así se puede utilizar una sábana para entrenar todo tu cuerpo.

Herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT pueden ser utilizadas para casi todo, también para diseñar programas de entrenamiento. Estos son los fallos que encontró un entrenador personal a la rutina que obtuvo con ChatGPT.