Entrenamiento

¿Quieres conseguir unos brazos grandes en el gimnasio? Estos son los ejercicios que no te pueden faltar.

El entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchos deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen las interferencias en las adaptaciones.

El entrenamiento en el gimnasio puede marcar la diferencia a la hora de salir con la bici: aquí tienes una rutina que te ayudará a la hora de dar pedales.

Es común que cuando comenzamos a hacer deporte, la báscula no vaya en la dirección que queremos. Esto no está ni bien ni mal, simplemente es un factor más que debemos tener en cuenta y que debemos aprender a interpretar.

Te enseñamos a hacer el superman en cuadrupedia paso a paso: un ejercicio para trabajar la musculatura profunda del abdomen y la musculatura extensora de tu columna.

Existen algunos ejercicios clave por grupo muscular que puede ser inteligente incluir en nuestras rutinas de entrenamiento. En este artículo hablaremos de los más interesantes para nuestros brazos y hombros.

El entrenamiento en suspensión con TRX es una entrenamiento que ha mostrado ser útil y eficaz para mejorar la condición física, pudiendo ser utilizado en cualquier sitio y por todo tipo de personas gracias a su fácil manejo.

Volver a entrenar después de tres meses en casa a veces no es tan sencillo. Por ello queremos dar algunos consejos para conseguirlo de la mejor manera posible.

¿Quieres conseguir unos glúteos bien formados y con volumen? Esta rutina en el gimnasio puede ayudarte.

Raquel Blasco (@RaquelBlascoR), Doctora en Medicina Internista, profesora de Ciencia de la Salud y experta en salud deportiva para que nos indique en qué tendríamos que pensar antes de empezar a entrenar con mascarilla.