El entrenamiento oclusivo o entrenamiento en oclusión es una manera muy eficaz de generar aumentos en la masa muscular a través del trabajo a bajas intensidades.
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Supongamos que sólo puedes ir una vez por semana al gimnasio, ¿cuál sería la mejor forma de plantear tu entrenamiento para conseguir los mejores resultados posibles?
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Así puedes calcular tus zonas de entrenamiento por pulsaciones para saber cómo rendir mejor en el entrenamiento
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Aunque es probable que no las conozcas, estas tres variables forman parte de tu entrenamiento y hacen que tu entrenamiento sea el que es. Entendiéndolas podrás mejorar tu entrenamiento y lograr tu objetivo.
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¿Te da pereza ir al gimnasio? Esta semana te proponemos una serie de ejercicios para que entrenes en tu propia casa y sin nada de material extra
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Los entrenamientos full-body pueden ser una muy buena opción en determinados casos y por ello vamos a analizarlos y ver un ejemplo.
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¿Quieres entrenar a tope sin salir de casa? Estos cinco entrenamientos en vídeo te ayudan a conseguirlo
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Entrenar e ir al gimnasio es fundamental para obtener grandes resultados, pero hay ciertos factores que pueden marcar la diferencia y ayudarte a progresar más rápidamente como los siete a continuación.
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El tríceps es el músculo que marcará la diferencia en cuanto al desarrollo de tus brazos. Este es responsable del 60% de su volumen y por ello es importante trabajarlo correctamente.
Leer más »Entrenamiento: Entrenamiento oclusivo: qué es, para qué sirve y cómo te ayuda en el gimnasio. Si solo puedes entrenar un día a la semana en el...
