Cómo entrenar después de los 50: actividades y ejercicios para mujeres en la menopausia
EntrenamientoNunca es tarde para empezar a entrenar y conseguir una mejor calidad de vida
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Leer más »El entrenamiento de fuerza puede realizarse de manera tradicional o con algún método novedoso que va surgiendo cada cierto tiempo. Algunos de esos métodos se van igual que llegan, pero hay otros interesantes que se quedan. El entrenamiento...
Leer más »Ganar músculo no es una tarea sencilla pero si haces estos puntos estarás más cerca de conseguir buenos resultados
Leer más »A la hora de poner en práctica el entrenamiento de fuerza para entrenar todo el cuerpo podemos hacerlo a través de muchísimos implementos. En este artículo te explicamos qué es mejor para ello, pesas rusas o mancuernas.
Leer más »A los hombres también nos gusta entrenar los glúteos. Por ello, en este artículo os dejamos las claves de entrenamiento y nutrición para ganar masa muscular en los glúteos.
Leer más »El tren inferior es un segmento del cuerpo que cuesta mucho desarrollar ya que requiere niveles de esfuerzo muy altos. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para muslos y glúteos para que lo tengas más fácil.
Leer más »La drop set es una técnica avanzada de entrenamiento que puede ser útil para aumentar la masa muscular. En este artículo describimos ampliamente cómo se ejecuta y si es realmente útil o no, según la ciencia
Leer más »Mañana tiene lugar la Velada del año 2 que enfrenta en el ring de boxeo a varios personajes famosos. David Bustamante es uno de ellos, y sabemos que se ha preparado a conciencia gracias a sus vídeos y los de su entrenador.
Leer más »Para prevenir el dolor muscular post entrenamiento y recuperarnos adecuadamente, una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos 13 alimentos que te ayudarán a reducir agujetas después del gimnasio.
Leer más »Nuestro cuerpo es un gimnasio en sí mismo. Entrena en casa con este circuito de fuerza para aumentar la masa muscular. Consta de un circuito de cuerpo completo que te permite estimular la musculatura al completo.
Leer más »Conseguir un pecho fuerte es fácil si sabemos cómo conguirlo. Algunos ejercicios que nos servirán para lograr un trabajo completo.
Leer más »El spinning es una actividad física de alta intensidad, por lo que si lo realizamos todos los días, podría ocasionar consecuencia negativas como las que os contamos en este artículo.
Leer más »Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.
Leer más »La plancha Copenhague es un tipo de plancha que se enfoca más en estimular algunos músculos de nuestras piernas. Existen diferentes variaciones que podemos hacer para adaptar a este ejercicio a nuestro nivel. ¿Te animas a probarlo?
Leer más »Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
Leer más »Correr es una de las actividades deportivas más realizadas en el mundo. ¿Sabes cuántos minutos hay que correr a la semana para que aporte beneficios? Te lo explicamos.
Leer más »El curl de bíceps en polea baja es un muy buen ejercicio para trabajar los brazos. A pesar de ello, son dos los errores que se suelen cometer a la hora de ejecutar el ejercicio.
Leer más »La edad no puede ser una excusa para no hacer ejercicio físico. Por ello, os dejamos una rutina de cinco ejercicios que puedes hacer en cada para perder grasa y mejorar tu salud.
Leer más »Estos ejercicios son perfectos si quieres trabajar la zona abdominal y conseguir tenerla mucho más definida este verano.
Leer más »El suelo pélvico y el core en general es muy importante cuando vamos a dar a luz a nuestro hijo. Por ello, os dejamos siete ejercicios de fuerza para hacer durante el embarazo y preparar el parto.
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