Tu dieta semanal con Vitónica: menú para sacarle provecho al microondas
DietasPara quienes buscan resolver comidas en minutos, nuestro menú semanal de esta ocasión incluye variadas recetas en microondas
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Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar
Recetas SaludablesLos auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de...
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#RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día
Recetas Saludables¿Buscas recetas de postres saludables? Aquí tienes siete distintas: una para cada día de la semana.
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Judías verdes con jengibre, miso y sésamo: receta saludable
Recetas SaludablesLas judías verdes son una guarnición muy socorrida y muy popular en la cocina europea, y que a mí me gusta convertir en primer plato o base para una cena saciante pero ligera. Es fácil darles un toque especial de sabor con recetas como...
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Tortitas fit de coliflor: receta saludable sin harinas y muy fácil
Recetas SaludablesEstas sencillas tortitas de coliflor entran en la categoría de lo que conocemos como recetas fit -aunque el término no me termine de gustar-, recomiendo probarlas a todo el mundo, aficionados o no a esta verdura. Es un ejemplo más de...
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#RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
Recetas SaludablesEsta semana nuestro mini-reto va de cocina, y os proponemos sumar más frutos secos a vuestra dieta a través de estas siete recetas.
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Tortilla fácil y ligera de coles de Bruselas: receta saludable
Recetas SaludablesLas coles de Bruselas son una verdura llena de nutrientes que tienen mala fama porque se suelen maltratar en la cocina. Una tortilla fácil como esta es una buena forma de redescubrirlas en una receta perfecta para comer o cenar sin c
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Avena horneada con arándanos, fresas y almendras: receta saludable para desayunos y meriendas
Recetas Saludables¿Cansado de tomar la avena siempre igual? Prueba a prepararla horneada, casi como un pastel muy nutritivo acompañado de frutas y almendras. Ideal para desayunos, meriendas o reponer energías después de entrenar.
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Cena romántica en San Valentín para dos apasionados de la nutrición
Recetas SaludablesLas mejores recetas saludables para la cena de San Valentín de los apasionados de la nutrición
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Hamburguesas de solomillo de atún: receta saludable rica en proteínas
Recetas SaludablesAunque me encantaría poder disfrutar del bonito del norte o del buen atún rojo cada semana, el precio y la estacionalidad los convierten en placeres más ocasionales. Eso no quiere decir que no podamos disfrutar de un saludable pescado...
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Galletas de jengibre fitness: receta saludable fácil sin azúcar
Recetas SaludablesNunca he sido muy de desayunar galletas, pero sí me gusta acompañar de vez en cuando el café de sobremesa o la merienda con algún bocado para mojar. Como alternativa más sana más nutritiva a las comerciales, podemos hacer unas ricas...
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Alcachofas en salsa ligera con pasas y piñones: receta saludable
Recetas SaludablesEstamos en temporada de alcachofas y hay que aprovecharlo. Tenemos la suerte de que es un producto exquisito, económico, ligero y muy saludable, que además se cultiva en nuestro país con producciones de gran calidad. ¿Qué más se le...
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Pan casero integral de centeno y espelta: receta saludable fácil y sin amasar
Recetas SaludablesSé que el pan no es imprescindible y que muchas dietas lowcarb o fit lo evitan, pero a mí me encanta. Eso sí, no cualquier pan; procuro escogerlo artesano, de masa madre y con harinas y cereales de calidad, además suelo hacerlo yo...
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Estos 13 snacks y alimentos contienen más proteínas que una barrita proteica (y mejores nutrientes)
AlimentosExisten alimentos en los que podrás encontrar, por ración, más proteínas, de más calidad, mejor biodisponibilidad y sin los peros de las sustancias añadidas, que en una barrita proteica. Hoy te mostramos 13 de ellos.
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Sopa de pollo y verduras con fideos de arroz: receta saludable contra el frío
Recetas SaludablesEs temporada de sopas, cremas, guisos y demás platos de cuchara. En realidad en mi casa se toman todo el año, pero sin duda ahora apetecen más que nunca. Y si encima nos ha tocado el típico resfriado lo mejor que podemos hacer es...
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21 desayunos sanos para preparar en cinco minutos
Recetas SaludablesPara comenzar el día comiendo sano: 21 recetas para preparar el desayuno en cinco minutos
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23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para incluir en tu dieta y perder peso
Recetas SaludablesUna completa selección de recetas vegetarianas (y alguna vegana) con las que podemos sumar más vegetales a nuestros platos y hacerlos un poco más saludables.
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Tofu en salsa de mandarina: receta vegana saludable
Recetas SaludablesDesde que es fácil de encontrar en cualquier supermercado, suelo tener al menos un paquete de tofu firme como fondo de nevera. Es fácil improvisar una comida o cena con él, y la inspiración suele venir con los productos disponibles...
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#RetoVitónica: una semana de cenas saludables y libres de ultraprocesados
Recetas SaludablesRegresamos a nuestros mini-retos semanales, y esta semana os ayudamos a realizar una última comida un poquito más sana con estas recetas con muchos vegetales.
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Las 67 recetas más sanas para la dieta de después de Navidad
Recetas SaludablesPara comenzar una dieta sana en este nuevo año: 67 recetas que te ayudarán a lograrlo
Leer más »Noticias de Recetas Saludables en Vitónica
Las mejores Recetas Saludables para una vida sana y para cuidar la nutrición. Para adelgazar o cuidarse, las Recetas Saludables con toda la información de calorías y nutrientes.
