El ejercicio físico regular contribuye en gran medida el cuidado de la salud siendo un elemento clave al momento de perder peso y prevenir (así como revertir) la obesidad. En este sentido, se piensa que los beneficios del ejercicio pueden obtenerse con una píldora, te contamos si realmente es posible.

La molécula que permite al ejercicio perder peso

Estudios recientes se han concentrado en descubrir la molécula responsable de los beneficios de la actividad física al momento de adelgazar y prevenir el exceso de peso corporal.

Así, se ha descubierto en roedores que el ejercicio estimula la producción de N-lactoil-fenilalanina más conocido como Lac-Phe que es un metabolito que suprime la ingesta de alimentos y contribuye a evitar la obesidad en nuestro organismo.

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Está molécula también se ha observado en caballos y humanos, razón por la cual se piensa que resulta el principal mediador de los efectos beneficiosos del ejercicio para perder peso y prevenir la adiposidad excesiva en el organismo de los mamíferos.

Su producción a nivel laboratorio podría dar origen a una píldora que  reproduzca los efectos del ejercicio sin movernos y sin incrementar el gasto calórico, siendo especialmente útil para personas con limitaciones que  no pueden moverse lo suficiente cada día.

¿Realmente es posible sustituir el ejercicio con una píldora?

Estos descubrimientos recientes que explican los beneficios del ejercicio en nuestro cuerpo y sus mediadores. No obstante, una píldora únicamente reproduce determinados efectos del movimiento físico en el organismo, limitándose por ejemplo a favorecer el control de la ingesta de alimentos y reducir la adiposidad.

El ejercicio físico nos beneficia en múltiples aspectos y uno de los  principales se relaciona con el sólo hecho de salir al aire libre o ir al gimnasio a movernos, induciendo entre otras cosas la liberación de  sustancias que mejoran el estado de ánimo, favorecen la socialización y  promueven la salud mental y emocional.

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Es decir, el ejercicio ofrece muchos más efectos positivos que el control de la ingesta de alimentos o el efecto anti- obesidad que puede lograrse con una píldora.

Difícilmente una sola píldora pueda beneficiarnos tanto como logra el ejercicio con su práctica.

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El control del peso es todavía un tema que nos afecta en gran medida. En una sociedad en la que la imagen física y el culto al cuerpo todavía tiene una enorme importancia, los y las adolescentes son uno de los colectivos más vulnerables en lo que a la preocupación por el  peso, el uso de dietas extremas o el riesgo de padecer trastornos de la alimentación se refiere.

Es por ello que se ha estudiado en numerosas ocasiones la relación existente entre la exposición o uso habitual de diferentes dietas y el riesgo de desarrollar trastornos de la conducta alimentaria. Ahora, una nueva investigación pone el foco también en el uso de laxantes y/o pastillas adelgazantes como factor de riesgo para el desarrollo de dichos trastornos.

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Los trastornos de la alimentación: así funciona cada uno de ellos

Para el estudio se analizó información de 10.058 niñas y mujeres en edades comprendidas entre los 14 y los 36 años. Lo que encontraron es que, entre mujeres que no tenían trastornos de la alimentación previos, el consumo de píldoras adelgazantes y laxantes estaba relacionado con un mayor riesgo de recibir un diagnóstico de dichas enfermedades en los siguientes  de uno a tres años.

En concreto, en participantes sin ningún tipo de desorden alimentario, el 1,8% de quienes hacían uso de píldoras adelgazantes para controlar el peso recibieron un diagnóstico de trastorno de la conducta alimentaria entre uno y tres años después en comparación con el 1% que recibió el diagnóstico entre aquellas personas que no usaban ninguna pastilla. Es decir, el riesgo aumentaba en 0,8% lo que supone casi el doble de casos.

En el caso de los laxantes, el porcentaje subía al 4,2% entre aquellas que lo usaban, en comparación con el 0,8% entre aquellas que no. Las cifras pueden parecer pequeñas, pero debemos tener en cuenta que la diferencia entre el 1,8% y el 1% de 10.000 personas son alrededor 80 personas más con trastornos de la conducta alimentaria.

Además, se trata de una estudio observacional, por lo que no se puede establecer causalidad, sí que da una idea de la importancia que tiene - especialmente en adolescentes - que se restrinja el uso de este tipo de productos.

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En relación a la sexualidad existe todavía mucho desconocimiento y muchos mitos, y en relación a los métodos anticonceptivos todavía más. Hace unos días os hablábamos de todos los mitos que rodean todavía a las píldoras anticonceptivas a pesar de ser un método utilizado desde los años 60.

Uno de los métodos más rodeados por el desconocimiento y la rumorología es la píldora del día después o anticonceptivo de emergencia. Entre algunos de sus presuntos temibles efectos habremos escuchado que pueden provocarte problemas de fertilidad en el futuro o que sus síntomas secundarios son absolutamente terribles. Vamos a intentar establecer cómo funciona realmente la píldora del día después.

Qué es la píldora del día después

Se trata de un anticonceptivo de urgencia que puedes utilizar hasta 72 horas después de haber mantenido la relación sexual sin protección o la que la protección haya fallado. A pesar de que se puede tomar hasta tres días después de la relación sexual, cuanto antes se tome mejor.

En general estas pastillas suelen estar hechas de levonorgestrel, una sustancia que impide o retrasa la ovulación. Se trata de un método que debe utilizarse de manera puntual, única y exclusivamente si no se han utilizado medios para evitar un embarazo o si los que hemos usado han fallado: por ejemplo, ruptura del preservativo.

En ningún caso se trata de un anticonceptivo que se pueda utilizar de manera habitual, principalmente porque no protege contra las enfermedades de transmisión sexual y porque su efectividad anticonceptiva es inferior a la de otros anticonceptivos más habituales como la píldora.

Cómo funciona la píldora del día después

Estas píldoras contienen una alta cantidad de una hormona parecida a la progesterona producida por los ovarios. Esta hormona se conoce como levonorgestrel y cuando la ingerimos actúa de tal manera que consigue frenar el embarazo. Entre sus acciones encontramos que frena la ovulación, dificulta la fecundación del óvulo por el espermatozoide y, además, evita que el óvulo se implante en el útero.

La efectividad de esta píldora se puede prolongar hasta las 72 horas, pero lo ideal es tomarla en las 24 primeras ya que es cuando más efectividad presenta - alrededor de un 95% - y la va perdiendo a medida que pasan las horas. Entre las 48 y 72 horas después de la relación sexual la efectividad es tan solo de un 58%.

El medicamento puede presentarse de dos maneras diferentes: o bien en una sola pastilla de 1,5mg de levonorgestrel o bien en dos dosis de 0,75mg cada una. En este último tipo, algunas se toman las dos dosis juntas o bien primero una y 12 horas después la siguiente.

Una de las cosas más importantes que tenemos que saber es que esta píldora no es eficaz al 100%. Su eficacia depende, entre otras cosas, del momento del ciclo en el que la mujer la consuma o de la interferencia con otros medicamentos. Además, debemos saber que si cuando la tomamos el ovulo ya está implantado, tampoco tendrá efectividad ya que no es una pastilla abortiva. Igualmente, el tiempo que se tarde en tomarla, desde la relación sexual, influye en su eficacia. En ningún caso esta pastilla funciona como método anticonceptivo si la tomamos antes de la relación sexual.

Dónde conseguir la píldora del día después

Depende un poco de la comunidad autónoma, pero en España puede encontrarse esta pastilla en farmacias, en los centros de salud, en centros de planificación y en algunas urgencias. En general no es necesaria receta médica ya que no suele ser necesario hacer una revisión previa a la paciente.

Qué hacer después de tomar la píldora del día después

Si utilizas la pastilla hormonal como método anticonceptivo habitual, debes empezar un blíster nuevo al día siguiente de tomar el anticonceptivo de emergencia. Si utilizamos otros métodos como el anillo o los parches, debemos ponernos uno nuevo el mismo día que tomamos la píldora del día después. Además, desde que tomas la pastilla hasta que tienes la regla se debe utilizar preservativo en todas las relaciones sexuales para evitar un embarazo incluso aunque estemos utilizando otros métodos.

Otra de las dudas más habituales es lo que ocurre si vomitamos o tenemos problemas gastrointestinales después de la ingesta de la píldora. Si el vomito ocurre en las primeras tres horas después de la toma tendremos que tomar una nueva pastilla.

Debemos saber que este método puede provocar algunos efectos secundarios molestos, como nauseas y vómitos. Aunque menos frecuentes, también podemos sufrir dolores de cabeza, cansancio, dolor en los pechos, manchado irregular.

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En nuestro país 4 millones de personas padecen diabetes, en el mundo ese número es muchísimo más alto. Mientras que la diabetes tipo 2 puede ser tratada y controlada cambiando estilos de vida e introduciendo hábitos más saludables de alimentación, el único tratamiento para la diabetes tipo 1 es la utilización de medicamentos que suplan la falta de insulina. Hasta ahora esto se hace, mayoritariamente, mediante inyecciones, pero eso podría cambiar con la creación de una píldora de insulina.

El problema principal de las inyecciones es que pueden conllevar efectos secundarios a largo plazo, por tener que pincharse de manera tan constante. Causan dolor, a algunas personas les da miedo inyectarse - por lo que pueden evitar hacerlo o depender de otra persona - y, además, puede resultar incómodo y molesto llevar constantemente encima todo equipo para poder inyectarse.

Sin embargo, por el momento no existe una alternativa más cómoda y eficaz que este método. Por eso podría ser tan importante la investigación publicada ayer en Proceedings of the National Academy of Sciences. Esta investigación indica que investigadores de la Harvard John. A Paulson School of Engineering and Applied Science han desarrollado una píldora de consumo oral que vendría a sustituir las inyecciones de insulina en personas con diabetes tipo 1.

Hasta ahora habían existido dificultades creando una forma oral de llevar insulina porque esta proteína no se relaciona bien con los ácidos del estómago y, además, no se absorbe bien en el intestino.

La idea de esta nueva píldora es acabar con esos impedimentos. Para ello la insulina va transportada por un líquido iónico compuesto por colina y ácido geránico que se mete en una capsula con un recubrimiento resistente a los ácidos del estómago.

Esto hace que la píldora resista los ácidos gástricos y el recubrimiento no se disuelva hasta llegar al intestino delgado donde el ambiente más alcalino sí consigue desintegrarlo. Aquí es donde se libera el líquido iónico que transporta la insulina.

Normalmente, en el intestino las enzimas degradan la insulina hasta convertirla en aminoácidos más pequeños, pero el líquido iónico consigue que la insulina llegue estable sin verse afectada por dichas enzimas. Posteriormente, los ácidos colina y geránico ayudan a que la insulina penetre las barreras de mucosa del intestino y las uniones estrechas de células que se encuentran en la pared intestinal. De esta manera la insulina puede llegar a la corriente sanguínea.

Por el momento, estas píldoras todavía están siendo probadas con animales y pendientes de realizar estudios sobre su toxicología a largo plazo. Sin embargo, la colina y el ácido geránico ya son considerados como seguros por lo que, si el medicamento consigue ser aprobado para ser testado en humanos podría llegar a suponer un enorme cambio en la vida de las millones de personas enfermas de diabetes tipo 1.

No solo porque les supondría una forma mucho más cómoda de obtener la insulina que necesitan, sino también porque sería un método mucho más seguro y con menos efectos secundarios, mejorando su calidad de vida.

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Hace unos días os hablamos sobre la posible primera píldora para los anticonceptiva para los hombres. Este hecho sería un gran avance en cuanto a prevención de los embarazos se refiere. Sin embargo, esta posible nueva píldora no ha estado exenta de polémica porque, aparantemente, tiene una serie de efectos secundarios.

La polémica estaba servida entre quienes indicaban los peligros de esos efectos secundarios y la poca necesidad de una pastilla así, existiendo ya la píldora para las mujeres, y quienes recordaban que la píldora femenina también tiene efectos secundarios. Ahora, sin embargo, es posible que estemos a un paso de terminar con dicha polémica gracias al compuesto EPO55. Como anunciaba hace unas horas la revista New Atlas, este compuesto podría acabar siendo una píldora anticonceptiva sin efectos secundarios a nivel hormonal.

El funcionamiento del compuesto parece ser el siguiente: el compuesto EPO55 se enlaza a algunas proteínas del esperma e interrumpe su movilidad. Esto ralentiza la capacidad de los espermatozoides de "nadar" y, por tanto, limita su capacidad de fertilización, sin provocar ningún tipo de alteración hormonal en el hombre que lo utilice.

Los estudios realizados por el equipo de de la UNC-Chapel Hill y la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon, encontraron que el efecto duraba solo mientras se estaba haciendo uso del compuesto, pero que era totalmente reversible, por lo que, al dejar de usar el compuesto, se recuperaba la movilidad de los espermatozoides.

Actualmente, el compuesto solo se puede aplicar mediante inyección, pero los investigadores ya están trabajando en conseguir una pastilla, cuyo consumo resulte mucho más sencillo y atractivo que un pinchazo diario.

De momento, este tratamiento está en proceso de desarrollo y de prueba, pero de tener resultados satisfactorios, podríamos estar frente a la primera píldora anticonceptiva sin efectos secundarios hormonales.

En cualquier caso, y como siempre en estos casos, es necesario recordar que esta píldora nos protegería ante embarazos indeseados, pero nunca ante las enfermedades de transmisión sexual, para las que debemos seguir utilizando métodos fiables y probados como el preservativo y el control médico.

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Es muy frecuente prevenir o revertir carencias nutricionales mediante la ingesta de un complemento o suplemento indicado por el médico, sin embargo, hay buenas razones para decir que los alimentos son mejores que las píldoras al momento de obtener vitaminas. Aquí van algunas de ellas:

• Tienen menor precio los alimentos frescos, naturales y de temporada que podemos encontrar en cualquier mercado que las píldoras cuya producción está en manos de grandes laboratorios y empresas de fármacos.

• Ofrecen otros nutrientes buenos y saludables además de las vitaminas que estamos necesitando, pues por ejemplo, en los cítricos además de vitaminas C podemos encontrar calcio, ácido fólico, fibra y antioxidantes, mientras que en un suplemento, frecuentemente encontramos una, dos o algunas vitaminas más sin otros nutrientes o fitoquímicos importantes.
• Poseen mejor sabor porque por supuesto, los alimentos podemos consumirlos como parte de preparaciones más complejas o como tal y disfrutar de todo su aroma y color, mientras que las píldoras, son un complemento más que no posee sabor ni color ni atractivo alguno.
• Ayudan a crear buenos hábitos, ya que si siempre escogemos los alimentos para obtener las vitaminas que estamos necesitando, claramente tendremos más probabilidades de acostumbrarnos a su consumo, mientras que las píldoras simplemente se consumen como paliativo o para "solucionar" una carencia concreta, por lo que, no promueven buenos hábitos alimenticios.

Aunque se trata de razones que todos podemos deducir, la realidad muestra que rara vez reflexionamos al respecto, pues en la actualidad muchos son los que escogen las píldoras para obtener vitaminas cuando en realidad, ya hemos visto que siempre los alimentos son mejor alternativa para prevenir carencias o ayudar en su tratamiento.

Por supuesto, en algunos casos particulares los complementos o suplementos son los indicados para revertir de forma más rápida una carencia, sin embargo, en la mayor parte de las ocasiones los alimentos son mejores que las píldoras para obtener vitaminas y/o minerales. ¿No lo crees?

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Sí, como lo leyeron. Los avances científicos están cada vez más cerca de crear un píldora que genera los mismos efectos que el ejercicio físico aún sin mover el cuerpo ni contraer los músculos.

Muchos de nosotros hemos pensado en este tipo de píldoras o productos como una sustancia de dopaje, pero según los investigadores, estas drogas no podrán ser usadas para hacer trampa en el deporte porque ya se ha creado la forma de identificarlas.

En las pruebas con ratas de laboratorio se comprobó que las píldoras en creación incrementan el rendimiento físico, permiten quemar más grasas y generar más masa muscular, por lo que, ya se ha elaborado una prueba para que dichas drogas puedan ser identificadas en orina y sangre de los atletas.

Es decir, al tener las drogas un fuerte efecto sobre los genes vinculados al desarrollo y regulación de los músculos, deben ser consideradas potenciales sustancias de dopaje y para que éstas nos sean utilizadas por deportistas tramposos, pues ya se ha creado la forma de identificarlo.

El objetivo de estas drogas es ser utilizadas en enfermedades que deterioran los músculos o incrementar los beneficios de la actividad física en personas con escasas condiciones físicas y alto riesgo, como pueden ser los individuos diabéticos.

Entonces, la droga sería útil sólo en aquellos casos en que las personas requieren de una menor grasa corporal y de la práctica diaria de al menos 1 hora de ejercicio y no pueden por su capacidad o su elevado riesgo cardíaco.

Pero aún así, el ejercicio físico debe estar presente, pues la droga potencia el efecto del entrenamiento físico, por lo tanto, la posible creación de estas píldoras ya están generando controversia.

Por otro lado, nada se sabe acerca de sus potenciales efectos adversos, que siempre vienen de la mano de las drogas y su utilidad podría ser nula si se piensa en el hábito natural y saludable de realizar actividad física de forma regular e ir ganando en rendimiento y forma física con el paso del tiempo, progresivamente.

En mi opinión, nada mejor que verse estimulado a realizar ejercicio físico por nuestros propios logros mediante el entrenamiento diario que evoluciona constantemente, además, una droga que potencia los resultados de la ejercitación, ¿no puede generar el efecto contrario al fomentar la reducción de las horas de actividad?

Vía | BBC En Vitónica | Cuidado con los productos dopantes para fisioculturistas de dudosa procedencia En Vitónica | La genética cubriría a los atletas tramposos al ocultar el dopaje

Suena raro y lo es: A partir de la semana que viene la empresa Zendu comercializará en farmacias varias de las típicas cápsulas naturales que ya casi todos conocemos, pero con un toque curioso: Proteínas vegetales extraídas del corazón de la algarroba.

Esta empresa, única dedicada en el sector dentro de las Islas Baleares, forma parte de la nueva tendencia actual por la estética y la suplementación natural, que de cada vez tiene más aceptación dentro de la sociedad de todo el país. El objetivo de estos complementos es, ni más ni menos, que simplemente realizar un mejor equilibrio de nuestra dieta habitual, tan dañada por el ritmo de vida (tal y como hablábamos ayer).

Además, siguiendo esta línea curiosa, existen también píldoras en la misma tendencia que están creadas con extractos de productos tan comunes como el queso y las almendras.

Vía | ADN Baleares