A solo unos días del inicio del verano, algunas zonas del país están en alerta por altas temperaturas que impiden que practiquemos ejercicio al aire libre con normalidad. Es fundamental estar bien preparado en todos los aspectos y uno de los que menos tenemos en cuenta es la protección solar y por eso te traemos una selección de productos que no deben faltar en tu mochila este verano:

En Vitónica

Cuidado con las largas exposiciones al Sol: los protectores solares podrían no ser suficiente

Protectores para el cuerpo

Babaria Sport

Con una alta protección de factor 50+, esta crema protege de los rayos UVA, UVB e Infrarrojos. Es resistente al agua y al sudor con una rápida absorción y propiedades antiarrugas, cicatrizantes, regeneradoras, antiinflamatorias e hidratantes.

Su precio es de 6,49 euros.

Sport Crema Protectora Spf 50 | 75ML

PVP en Druni — 6,49 € Perfume's club — 6,85 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Agrado

Si estás un poco bronceado, este producto de factor 30 es para ti ya que hidrata y protege contra las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro de la piel. No tiene alcohol y es de secado rápido por lo que no sentirás esa sensación húmeda.

Su precio es de 5,25 euros.

Crema Proteccción Solar

PVP en Primor — 5,25 € Druni — 5,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Clarins

Compatible con todo tipo de pieles, se adapta a todo tipo de climas y situaciones por lo que es una crema todoterreno. Tiene una protección 50+ resistente al agua y sudor, con hidratación, respetuosa con el medio ambiente y sin dejar manchas.

Su precio es de 16,36 euros 32,50 euros.

SOLAR crema corporal UVA/UVB50+

PVP en Perfume's club — 16,36 € Druni — 18,90 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Ecran

Si buscas un efecto sedoso en tu piel con tu protector solar, este consigue ese resultado con un alto factor solar. Es biodegradable y su recipiente es totalmente reciclable.

Su precio es de 10,99 euros.

Sunnique Gel-Crema Tacto Sedoso Spf50 | 250ML

PVP en Druni — 10,99 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Nivea

Esta leche solar protege e hidrata la piel con un factor 30+ con una fórmula resistente al agua. Es eficaz contra los rayos UV y UVB respetando la fauna marina y con ingredientes como Pantenol y Glicerina que reduce la pérdida de agua.

Su precio es de 11,99 euros.

Nivea Protege & Hidrata Leche Solar Spf 30

PVP en Druni — 11,99 € El Corte Inglés — 13,25 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Garnier Sensitive

El formato spray es mucho más cómodo de aplicar y este modelo compatible con todo tipo de pieles sin sin duda uno de los favoritos. Tiene factor 50+, resistencia al agua y protección contra los rayos UVB, UVA y UVA largos.

Su precio es de 10,90 euros 14,95 euros.

SENSITIVE ADVANCED SPF50+ spray

PVP en Druni — 10,90 € El Corte Inglés — 16,55 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

ISDIN

Llévate a todas partes este protector solar gracias a su gancho incorporado que hace que sea mucho más cómodo. Es ideal para zonas pilosas y su alta protección da una sensación de frescor y secado rápido.

Su precio es de 21,90 euros.

Fotoprotector Fusion Gel Sport SPF50

PVP en Primor — 21,90 € Hoy sin stock en Amazon

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Protectores para rostro y cuello

Babaria facial

La cara necesita un protector diferente al resto y este es un buen ejemplo ya que además de proteger de los rayos solares, evita el envejecimiento. Es resistente al agua y puedes usarlo durante todo el año ya que también es antipolución.

Su precio es de 6,49 euros. 

Solar Crema Facial Invisible SPF 50

PVP en Druni — 6,49 € Perfume's club — 6,66 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Ecran fluido solar

Es un producto unisex con tecnología airless que aporta el 100% de protección de la fórmula. Previene el envejecimiento, protege de los rayos solares, resiste al agua y aporta vitaminas a la piel.

Su precio es de 8,99 euros.

Fluido Solar Cara y Escote SPF 50+

PVP en Druni — 8,99 € El Corte Inglés — 9,75 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Nivea Sun Sensitive

Este protector solar con factor 50 crea un efecto calmante que hidrata, protege y cuida la piel en cualquier situación. Resiste al agua sin dejar la cara pegajosa y es apta para hombre y mujer.

Su precio es de 8,44 euros 11,95 euros.

Protector Solar Facial Sensitive

PVP en Primor — 8,44 € Druni — 10,49 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Avène

Esta crema aporta un toque de color a tu rostro para simular un tono bronceado perfecto para el verano. Es apto para pieles secas ya que aporta una alta hidratación y es 100% fotoestable,  resistente al agua, no comedogénico y protege contra la luz azul de los dispositivos electrónicos.

Su precio es de 15,99 euros 20,60 euros.

CREMA SOLAR con color SPF50+

PVP en Druni — 15,99 € El Corte Inglés — 18,60 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Hawaiian Tropic Aloha Care

Cuenta con protección UVA / UVB con índice SPF 30 e hidratación de tu piel con acabado mate. Parte de su envase tiene origen reciclado y está aprobado por la Asociación Contra el Cáncer de Piel.

Su precio es de 8,99 euros. 

Aloha Care Face Spf 30 | 90ML

PVP en Druni — 8,99 € El Corte Inglés — 14,95 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Fluff

Una crema altamente protectora que unifica el tono de la piel creando un tono más natural y sin imperfecciones. El ácido hialurónico nutre regenerando la piel con una fórmula totalmente vegana.

Su precio es de 8,95 euros.

Crema Solar Facial SPF50

PVP en Primor — 8,95 € Druni — 9,95 €

El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Nota: Algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Vitónica

Imágenes |Druni, Primor, El Corte Inglés y Depositphotos

En Vitónica | Protector solar facial deportivo: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Con la llegada del verano, llegan las actividades al aire libre, aquellas que mayoritariamente nos encontramos expuestos al sol.

Aunque tomar el sol tiene enormes beneficios, como favorecer la síntesis de vitamina D, también puede provocar efectos nocivos para nuestra piel si no la protegemos bien. Por ello, es importante que tengas en cuenta esta serie de consejos para elegir la mejor crema para ti.

Los rayos solares: tus peores enemigos si no te proteges bien

El sol emite dos tipos de rayos: los infrarrojos (IR) y los ultravioleta (UV), pero no todos los tipos de IR y de UV nos afectan del mismo modo, ni todos llegan a la superficie terrestre de la misma forma.

De hecho, los infrarrojos de tipo A -aunque existen tres tipos - son los que penetran hasta la dermis, provocando un aumento de la temperatura corporal y de la sensibilidad de los rayos ultravioleta.

En el caso de los rayos ultravioletas es un poco distinto, también existen tres tipos de rayos, los A, B, y C; de los que sólo llegan hasta la superficie terrestre los dos primeros.

Los rayos UV-A son los más peligrosos ya que el 99 por cien de rayos que llegan a la superficie son de este tipo. Estos provocan una aceleración del envejecimiento prematuro de la piel y de la aparición de cáncer o melanoma de piel. Por su lado, los rayos UV-B son los responsables de las quemaduras solares.

Por ello, lo recomendable es que elijas un protector solar de amplio espectro que son los que te protegen de todos los rayos, y sobre todo de los rayos infrarrojos A, los rayos ultravioleta A y los rayos ultravioleta B.

En Vitónica

Las claves para encontrar el mejor protector solar, según los dermatólogos, para cada tipo de piel

La elección del factor de protección solar (FPS) es fundamental para proteger tu piel.

La elección del factor de protección solar es más importante de lo que nos creemos, además es imprescindible aplicar protector solar en toda la área de piel que va a ser expuesta al sol.

Tras diversos testeos, se comprobó que las cremas que tenían un factor de protección solar de al menos 30, bloqueaban aproximadamente el 97 por ciento de los rayos UV-B.

Además, el factor de protección solar nos indica el tiempo de protección de nuestra piel antes de quemarse. Es decir, si usamos una crema de FPS 30, la piel tardará 30 veces más en quemarse. Es decir, que si tu piel tarda 10 minutos en quemarse, con un protector solar de FPS 30, va a tardar 300 minutos en hacerlo.

Trata de tener en cuenta tu tipo de fototipo

Nuestro fototipo de piel es importante para la elección del factor de protección solar.

Existen seis grandes grupos, donde los primeros tienen la piel muy blanca, ojos claros y rubios, y los del grupo seis se caracterizan por tener la piel, el pelo y los ojos oscuros.

En Vitónica

Todo lo que buscar en un protector solar para hacer deporte durante la desescalada (y nueve opciones con las que hacernos)

Es importante dejar claro que ninguna piel, por muy oscura que sea, está exenta de sufrir daños si no se la protege de forma adecuada, por ello es importante que apliques protector solar de forma constante para no dejarla sin protección.

Si tu piel tiende a un fototipo más bajo, la probabilidad de quemarse es mayor, por lo tanto, escoger un protector solar con un factor de protección elevado te ayudará a que esta probabilidad disminuya.

La importancia del uso del protector solar

Es realmente importante saber qué actividad vamos a hacer y para qué vamos a usar el protector solar. Es completamente distinto, usar el protector solar para hacer deporte o para ir a la playa o piscina.

Si vas a hacer deporte, la mejor opción es optar por un protector solar resistente al sudor, para asegurar que este no esparza la crema y deje partes de tu piel sin proteger.

Si, por lo contrario, optas por ir a la playa o a la piscina, es preferible que uses un protector solar resistente al agua, para que esta se mantenga en tu piel incluso tras el baño.

Aplicarte bien el protector solar es imprescindible

El modo de aplicación de los protectores solares es importante para que su función sea la correcta.

Para ello, es importante que nos apliquemos el protector solar 30 min antes de la exposición del sol. De esta forma le permites a tu piel el tiempo suficiente para que absorba toda la crema solar y pueda cumplir su función de protegernos de los rayos solares.

Además, es muy importante que vayas aplicando de forma constante el protector solar para que pueda seguir cumpliendo su función. Lo ideal es que cada dos horas vuelvas a ponerte crema solar en todas la partes de tu piel.

Por último, tendemos a usar menos crema para conseguir un bronceado más rápido. Pero nos olvidamos de esos efectos negativos, trata de ser generoso al utilizar la crema solar, cubre todas las zonas de tu piel que van a ser expuestas al sol de forma homogénea y abundante.

Trata de tener en cuenta las fechas de caducidad

Todas las sustancias que cumplen la función de proteger tu salud pierden su función cuando se abre el envase o cuando no están dentro de la fecha recomendada.

Entonces, si crees que puedes reutilizar los protectores solares de otros años, ten en cuenta que a partir de la finalización de la fecha de caducidad, empiezan a perder su función. Por ello, te recomendamos que renueves tu protector solar todos los años.

En Vitónica

Protege tu piel mientras haces deporte: las claves para acertar con el protector solar para entrenar al aire libre (y cómo y dónde aplicarlo)

Los días nublados también cuentan

Muchas veces pensamos de forma errónea que en los días nublados la probabilidad de quemarse es menor. Además, al disminuir la sensación de calor, nos da la percepción de no estar tan expuestos a los efectos nocivos del sol.

Por ello, hay que tener en cuenta que incluso en los días nublados, los rayos ultravioleta pueden atravesar las nubes, provocando los mismos efectos nocivos que un día claro. Por ello, es importante protegerte de la misma forma y durante todo el año.

En Vitónica | 15, 30 o 50: ¿cómo sé cuál debe ser el factor de mi protector solar?

En Vitónica |Todo lo que tienes que tener en cuenta para acertar cuando compres tu crema o protector solar.

Imágenes | iStock, Unsplash.

Llega el verano y, con el sol, las ganas de entrenar al aire libre (al menos cuando no hace un calor asfixiante) y de pasar más horas fuera de casa, también tomando el sol en la playa o en la piscina. De la mano del sol y los rayos que emite también puede llegar en ocasiones el melanoma: un tipo de cáncer de piel muy peligroso del que se diagnostican más de 5.000 nuevos casos por año solo en España.

La exposición excesiva a los rayos solares, sobre todo durante la infancia, puede ser determinante a la hora de sufrir un melanoma: por eso es importante que nosotros, como deportistas que solemos entrenar al aire libre, tengamos claro cómo podemos protegernos del sol. La campaña #QueElMelanomaNoNubleTusMetas pretende concienciarnos de la necesidad de proteger nuestra piel mientras hacemos deporte en exteriores.

¿Qué es y por qué aparece el melanoma?

El melanoma es un cáncer de piel que se origina en los melanocitos: estos, que son las células encargadas de producir la melanina - la sustancia que da color a nuestra piel - pueden transformarse en células malignas. La exposición al sol hace que los melanocitos produzcan más melanina para que la piel proteja sus capas más internas de los rayos ultravioletas que llegan a nuestro cuerpo a través de los rayos solares.

El melanoma puede aparecer en cualquier parte de la piel, incluso en las que no están expuestas al sol, y es muy importante que lo identifiquemos de manera temprana para iniciar su tratamiento. En España la tasa de supervivencia frente al melanoma es del 75% en los hombres y del 84% en las mujeres.

¿Cómo podemos identificar un melanoma?

Sobre todo explorando los lunares que tenemos en nuestro cuerpo (que se forman por la segregación de melanina), especialmente si son nuevos o cambian su forma. La regla ABCDE es la que debemos tener en cuenta a la hora de explorarlos:

• Asimetría: si el lunar no es igual en sus dos mitades
• Bordes irregulares o dentados
• Color no uniforme en todo el lunar: también con manchas azules o rojas
• Diámetro: si el lunar mide más de 6 milímetros de ancho
• Evolución: si el tamaño, la forma o el color del lunar cambian con el paso del tiempo

Si observamos alguno de estos síntomas en nuestros lunares es importante que acudamos al profesional médico adecuado (en este caso nuestro dermatólogo) para que pueda evaluar nuestro caso personalmente.

Cómo protegernos del melanoma si somos deportistas

Como decíamos, la exposición solar excesiva es uno de los factores de riesgo más importantes y a la vez más sencillos de controlar por nosotros mismos a la hora de prevenir el melanoma. Si salimos a hacer deporte al aire libre en verano (aunque estos consejos son aplicables para todo el año) hay ciertas cosas que debemos tener en cuenta.

• Evitar las horas centrales del día: entre las 12:00 del mediodía y las 17:00 de la tarde. Una forma sencilla de saber si es buena idea salir a practicar deporte a la calle es la longitud de nuestra sombra en el suelo: si es más larga que nosotros, no hay problema.

• Utilizar protector solar de amplio espectro y con un UPF +30: tanto en invierno como en verano. Además, no debemos ser rácanos a la hora de extender bien la crema: debe cubrir por completo las zonas de la piel expuestas al sol. Para hacernos a la idea, un bote de crema protectora no debería sobrevivir de un año para otro: si nos sobra crema en el bote seguramente deberíamos utilizar un poco más.

• Usar prendas deportivas con protección solar: en muchas ocasiones hemos hablado de las nuevas tecnologías utilizadas por las marcas para mejorar la evacuación del sudor de las prendas deportivas. Pues también crean tecnología para generar tejidos técnicos que nos protejan de los rayos solares: utilizan unos tejidos que nos dan una protección similar a una crema UVX +50.

• Utilizar gafas de sol: también nuestros ojos deben protegerse de los rayos solares. Para ello, las gafas de sol deportivas se hacen imprescindibles en verano. Aquí tienes una guía de compra de gafas de sol deportivas para que tengas en cuenta todo lo que tienen que incluir y de qué tipo son más convenientes para ti. Las gafas con protección UV400 son las que nos proporcionan una protección total.

¡En verano, practica deporte de forma segura!

Imágenes | Pexels
En Vitónica | Cómo proteger tu piel cuando sales a correr

Tribord, la marca especializada en deportes de agua de Decathlon, ha elaborado en colaboración la guía para la protección solar en colaboración con la Liga contra el cáncer. ¡Prestad atención y ojo con el sol!

A través de una divertida infografía que os presentamos a continuación, los amigos de Tribord nos explican cómo actúan los rayos ultravioleta en la playa, cómo protegernos de ellos, cómo conocer nuestro fototipo y qué clase de protección debemos usar, y cómo vigilar los lunares.

Una protección solar inadecuada en la playa nos puede jugar una mala pasada: más allá de quemarnos puede acarrear problemas más serios a largo plazo. Por eso es muy importante que conozcamos nuestra piel y que pongamos los medios a nuestro alcance para protegernos eficazmente.

Tomar el sol de forma inteligente (progresiva y evitando las horas de más calor), cubrirnos la cabeza, utilizar gafas de sol y usar una crema solar adecuada para nuestra piel son gestos básicos para pasar un buen día de playa de forma segura.

Fuente | Tribord Imagen | Tribord via Decathlon en Pinterest

Constantemente estamos viendo en televisión y en otros medios consejos para proteger nuestra piel de las radiaciones que emiten los rayos de sol. Por ello se nos recomienda seguir una serie de pautas para evitar lastimarnos. Pero a la hora de enumerar los pasos a seguir para proteger la piel, nunca se suele reparar en una parte importante del cuerpo que también se ve afectada por el sol, los ojos. Es una parte en la que casi nunca reparamos, pero debemos hacerlo por diversos motivos.

La mayoría de los órganos de nuestro cuerpo se regenera tras una lesión siempre y cuando sigamos una serie de pautas alimenticias y unos cuidados encaminados a lograr esto. En el caso de los ojos, y concretamente el cristalino, esto no sucede, ya que con el paso de los años las proteínas que lo forman se van deteriorando y generando enfermedades oculares como las cataratas, ceguera parcial... Parte de la culpa de estas enfermedades la tienen el exceso de radiaciones UV que recibimos a lo largo de los años del sol. Por ello es necesario que sigamos algunas medidas pertinentes para evitar que esto suceda.

Una de las principales maneras de proteger los ojos de los ataques causados por los rayos UV es mediante el uso de gafas de sol provistas de filtros adecuados. Es necesario que acudamos a una óptica para comprar estas gafas, ya que debemos elegir un modelo adecuado. Nunca optaremos por gafas de sol que nos vendan por la calle, ya que existen muchas imitaciones fabricadas en plástico que no tienen controles y que permiten que traspasen las radiaciones UV que tan nocivas son para nuestros ojos. A esto debemos sumar que al tratarse de unas gafas oscuras, nuestra pupila se dilata más, permitiendo la entrada de más rayos solares sin filtrar previamente por unas gafas adecuadas.

Pero las gafas de sol no son siempre una garantía de protección, ya que no se ajustan a la perfección a nuestros ojos, dejando traspasar luz por la parte superior, inferior y los laterales. Por este motivo, y para evitar que lleguen a nuestros ojos rayos UV es importante tener otras alternativas como el uso de viseras o sombrillas que corten la llegada de los rayos del sol a nuestros ojos en las horas en las que su concentración y la fuerza de sus radiaciones es mayor.

Es importante que tengamos esto en cuenta, así como mantener una alimentación correcta, rica en vitamina A, que nos ayudará a fortalecer los ojos y todas sus partes. Para las personas que utilizan gafas de visión existen lentes con filtros para evitar las radiaciones, así como lentes de contacto que protegen el cristalino del ojo de los ataques producidos por los rayos solares.

Imagen | aap411vm

En Vitonica | Algunos consejos sobre la utilización de gafas de sol En Vitonica | No te olvides de cuidarte bajo el sol En Vitonica | Qué son las cataratas y cómo prevenirlas