Grasas

¿Una caloría es una caloría? Depende de si esa caloría está en una etiqueta, en un alimento cocinado o en nuestro estómago. Hay muchos factores que hacen que el número de calorías de un alimento varíe su absorción.

La dieta cetogénica es seguida actualmente por muchas personas. En Mercadona siempre podemos encontrar con buenos alimentos para seguir cualquier tipo de dieta y en este artículo os mostramos cinco buenos alimentos.

La OMS ha comentado lo que realmente necesitamos para mantener una buena salud, y os lo explicamos en este artículo.

Hoy hablamos de las pistas que nos dirán si los productos de nuestra cesta son, o no, saludables, desde varios puntos de vista. ¿Cómo los escogemos y por qué? Con esta pequeña guía, sabrás indentificarlos con solo 5 pasos.

No es lo mismo comer grasa que almacenar grasa: te contamos en qué alimentos puedes encontrar grasas saludables que además pueden ayudarte a adelgazar.

Las grasas, consideradas muchas veces enemigas de una dieta de calidad, resultan imprescindibles en la dieta diaria y te contamos por qué. Dejamos las razones por las que debes incluir grasas sanas en tus platos cada día.

Las grasas son necesarias en nuestro cuerpo pero no todas las alternativas son beneficiosas. Te mostramos los mejores alimentos con grasas sanas para sumar a tus ensaladas y 31 recetas que las incluyen.

Para obtener omega 3 el pescado azul es una excelente alternativa. Te mostramos los siete ejemplares con mayores concentraciones de este nutriente y dejamos 27 recetas para incorporarlos a tu dieta habitual.

Las semillas además de ofrecernos proteínas, fibra y calcio vegetal, son una buena fuente de grasas insaturadas beneficiosas para el organismo. Revelamos los ejemplares que más grasas sanas concentran y dejamos 29 recetas con ellas.