En la bicicleta, relaja los hombros y no hundas la cabeza


Si eres amante de la bicicleta y no sólo la utilizas como medio de transporte sino también para trabajar tu cuerpo al aire libre o en medio de una clase de spinning en el gimnasio, un buen consejo que podemos darte cuanto estés en la bicicleta, es que no olvides relajar los hombros y no hundir la cabeza en medio de éstos.

Para prevenir molestias posturales y favorecer una buena curvatura de tu columna, lo mejor es relajar los hombros y no elevarlos por los lados de la cabeza de manera que ésta se hunda en el torso. Sobre todo cuando te coloques de pie para pedalear, ten en cuenta este consejo.

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Con los hombros relajados también evitarás sobrecarga en cuello y espalda, favorecerás una columna erguida y podrás expandir mejor tu torax así como el diafragma para beneficiar la respiración.

Ya sabes para una buena postura y un eficiente trabajo en la bicicleta, no olvides relajar los hombros y no hundir la cabeza en medio de éstos mientras pedaleas.

Imagen | Lululemon athletica

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