Grison (41 años): "En dos meses perdí 10 kilos y desayuno una tostada de pan integral con tomate, aguacate y café con leche"

La relación de Grison y las pesas son un claro ejemplo de como con constancia y buena alimentación se pueden conseguir grandes resultados. En 2024 el colaborador de La Revuelta decidió apostar en serio por un cambio físico y se apuntó al reto para ser portada de Men's Health. Durante esos dos meses, el colaborador trabajó la fuerza y la resistencia con el entrenador Aarón Santos y siguió el menú del nutricionista Roberto Oliver. 

Cuando acabó el reto había perdido diez kilos y ocho centímetros de perímetro abdominal y había ganado algo de masa muscular. "Empecé el reto con 87 y ayer me pesé y estaba en 77", contó en la entrevista.

El plan empezaba en el desayuno, con una tostada de tomate y aguacate y un café con leche. Podía completar la tostada con huevo, atún, pavo o jamón para sumar proteína aunque el nutricionista también le propuso una alternativa con avena, miel o edulcorante, uno o dos huevos y café con leche. El plan incluía un puñado pequeño de frutos secos.

Ambas opciones de desayuno son interesantes ya que dejan fuera las harinas refinadas e incorporan proteína, justo las dos cosas que más suelen recomendar los expertos cuando hablan de hacer un desayuno saludable. 

Grison también habló de lo que suele dejar fuera de su dieta en el pódcast 'Poco se habla'. "Lo que no como son grasas saturadas o bollería industrial". 

En el gimnasio, Aarón Santos tenía margen para trabajar lo que más le costaba a Grison. Aunque el músico ya manejaba pesos libres, el trabajo aeróbico y los ejercicios de piernas se le hacían más cuesta arriba. Durante el reto hizo dominadas, presses de hombro y movimientos con pesa rusa.

Para Grison, volver a bajar de los 80 kilos tenía algo de especial. Calculaba que llevaba unos quince años sin ver una cifra por debajo de ese peso en la báscula, así que el reto para él ha sido todo un éxito. 

Foto | Grisonbeatbox

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