Para conseguir un vientre plano y una musculatura abdominal fuerte, podemos echar mano de los abdominales hipopresivos, ya que lograremos un fortalecimiento desde dentro, además de otros beneficios.
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El suelo pélvico es un grupo de músculos cuyo trabajo tiene varios beneficios. Además, en este artículo os enseñamos los tres mejores ejercicios para trabajarlo.
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El entrenamiento hipopresivo permite prevenir y tratar problemas que afectan al suelo pélvico de la mujer, como la incontinencia al realizar esfuerzos. Te dejamos con más detalles:
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Con todos los beneficios que tiene el running, hay que tener en cuenta que puede afectar al suelo pélvico de las mujeres. Así podemos cuidarnos.
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El suelo pélvico es más importante de lo que creemos, pues su debilidad es la principal causa de la incontinencia urinaria, la disfunción eréctil y la insatisfacción sexual.
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Si cuando te dicen "activa el core" no sabes muy bien qué hacer, te explicamos algunas técnicas para localizar y activar esta musculatura (y mejorar así el rendimiento en tus entrenamientos).
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Los hombres también necesitan tener un suelo pélvico tonificado, tanto a nivel de salud como para mejorar la calidad de las relaciones sexuales. Estos son los ejercicios que puedes hacer para trabajar tu suelo pélvico.
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Probamos Elvie: un gadget que hace de los ejercicios de Kegel un verdadero juego, y que nos ayuda a visualizar nuestro entrenamiento desde nuestro móvil
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Muchas son las mujeres que después del embarazo están preocupadas por su vientre, y es que es normal que la firmeza se pierda debido a que éste ha sufrido una serie de cambios drásticos en muy poco tiempo. Pero no hay nada irreversible, y...
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Uno de los principales trastornos que sufren las mujeres con el paso de los años es la incontinencia urinaria que se produce por la falta de tono en los músculos del suelo pélvico, concretamente el músculo PC, que es el que conecta el...
Leer más »musculos suelo pelvico:¿Sabes hacer bien los abdominales hipopresivos? Así es como puedes sacarles todo el partido.Beneficios y los tres mejores ejercicios para..
