Si te gusta hacer sentadilla libre pero sientes molestias en las rodillas por alguna lesión pasada o actual, en este artículo te explicamos cómo modificar el ejercicio para poder seguir realizándolo.
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Una buena forma de no faltar a ningún entrenamiento es creando un pequeño espacio en casa dedicado al deporte y para ello debemos fichar algunos elementos clave
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Si solo te dejasen llevarte un material de entrenamiento a una isla desierta, tuvieses que transportarlo, ¿cuál sería? Una banda elástica podría ser la ganadora. En el caso que sea así, prueba a utilizar estos ejercicios.
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Entrenar en casa es posible, sobre todo si cuentas con unos mínimos de material como pueden ser las gomas elásticas. En este artículo te explicamos siete ejercicios con bandas elásticas con los que puedes entrenar todo tu cuerpo.
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Es muy común incorporar las bandas y gomas de resistencia en nuestros entrenamientos tanto en casa como en el gimnasio, por ello, te mostramos las mejores 19 ofertas de Amazon.
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Las bandas elásticas son ese material que no puede faltar en nuestro equipamiento deportivo. Puedes realizar esta rutina si eres principiante en el entrenamiento de fuerza o si eres avanzado y quieres entrenar en cualquier lugar.
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Crea tu entrenamiento en casa, o en cualquier lugar, con esta biblioteca de ejercicios para espalda que puedes hacer sin material o solamente con unas gomas elásticas o un TRX.
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Si tienes una goma elástica, tienes un medio súper efectivo para entrenar tus hombros estés donde estés. Aquí tienes siete ejercicios para hombros que puedes incluir en tu rutina.
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El trabajo con gomas elásticas nos permite, además de ganar fuerza, mejorar nuestra técnica en todos los ejercicios. Estos son los nueve mejores ejercicios que podemos realizar con gomas elásticas.
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Pon a punto tus brazos con esta rutina de entrenamiento que puedes hacer en casa, solo con un par de mancuernas y unas gomas elásticas.
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Versatilidad, precio, espacio disponible para almacenaje, posibilidad de realizar diferentes ejercicios... Te ayudamos a decidirte a la hora de comprar unas gomas elásticas o unas mancuernas para entrenar en casa.
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Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para trabajar tu tren superior en casa. Te explicamos cómo hacerlo.
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Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.
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Sube de nivel tu entrenamiento de pectoral con estos tres ejercicios para los que solamente necesitarás unas gomas elásticas.
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Muchas personas han tenido algunos problemas a la hora de sacar adelante sus entrenamientos en casa. Si eres el orgulloso poseedor de una banda de resistencia de CrossFit, en este artículo te enseñamos cómo usarla en una rutina.
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¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.
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Si tienes unas gomas elásticas, tienes un entrenamiento completo para tus hombros en tu propia casa con estos cinco ejercicios sencillos.
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Si tienes unas gomas elásticas, tienes un buen accesorio para entrenar los brazos en tu salón, casi como si estuvieras en el gimnasio.
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¿No sabes qué ejercicios hacer en casa para sustituir a los que hacías en el gimnasio? Aquí tienes una tabla de equivalencias según los grupos musculares trabajados.
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Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.
Leer más »entrenamiento con gomas:Cómo hackear la sentadilla libre para poder hacerla si te duelen las rodillas.Este otoño crea tu gimnasio en casa con estas gomas de entrenamiento...
