Esta semana en Vitónica continuamos ofreciendo los mejores consejos para poner en práctica al momento de entrenar y también, para no descuidar la dieta ni la salud en los últimos días de vacaciones. Lo mejor de la semana en Vitónica puede resumirse de la siguiente forma:
Para que podamos disfrutar de los alimentos cada vez que nos sentemos a comer sin perder de vista nuestra salud, siempre conviene relajarnos primero y después ingerir alimentos. Además, Juan Lara nos ofrece unos saludables consejos para no engordar en vacaciones.
Por otro lado, no debemos descuidar nuestra salud al escoger los alimentos y por ello, debemos recordar que la fibra contribuye a reducir el colesterol. Si quieres saber cuánta fibra consumes con la comida, aquí te mostramos la cantidad de fibra de varias frutas diferentes.
Al momento de entrenar, siempre debemos recordar algunos aspectos fundamentales para obtener mayores resultados, por ejemplo, hacer los abdominales espacios o no olvidar el psoas ilíaco, un músculo muy usado en actividades cotidianas.
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