Body Pump para ganar músculo y perder peso

Es una de las clases colectivas más transitadas del gimnasio. El Body Pump cada vez tiene más fuerza y es que sus beneficios son numerosos. A la variedad de ejercicios de musculación que nos harán crecer los músculos se suma una actividad constante y de intensidad media-alta que nos hará quemar grasa.

Si tienes unos kilos de más y al mismo tiempo quieres empezar a muscular, el body pump es una actividad perfecta. La base de estas clases colectivas son ejercicios que implican a grandes grupos musculares, lo que hace que se gane volumen general de forma rápida y al mismo tiempo se quemen gran cantidad de calorías.

Un vistazo a…
AYUNO INTERMITENTE

La clave en el body pump es saber elegir el peso correcto. Poco peso hará la actividad muy liviana y apenas notaremos efectos, en cambio, un excesivo peso no hará más que fatigarnos y aumentar la posibilidad de lesionarnos.

No basta con ir un par de días al mes, para ganar músculo y perder peso con body pump hace falta constancia (como con todo). Un par de clases a la semana es lo mínimo para notar los efectos. Cuando ya nos adaptemos al esfuerzo de las clases podemos meter una más a la semana y será perfecto para conseguir nuestros objetivos.

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