Demi Moore, a sus 63 años, revela su rutina diaria de bienestar: "Compartimos tres agradecimientos, tres miedos o retos y una afirmación personal"

A sus 63 años, Demi Moore entiende el envejecimiento de una manera un tanto diferente a lo que estamos acostumbrados a ver en Hollywood. Para ella, la longevidad es una suma de acumular años, luchar contra cambios físicos y prestar atención a la calidad de vida, una filosofía en la que las relaciones personales ocupan un lugar muy importante.

En una entrevista concedida a Harper’s Bazaar Arabia, Moore explicó que mantiene una pequeña rutina diaria con su círculo de amigas: todas comparten una lista formada por tres cosas que agradecen, tres desafíos o miedos que atraviesan y una cualidad o afirmación personal. Así, Moore defiende esta costumbre como una forma de conocerse mejor y mantenerse conectadas.

La rutina de Demi Moore para cuidar su bienestar emocional

Lo interesante de esta práctica es que va más allá de enumerar experiencias positivas y también reserva un espacio para reconocer las preocupaciones y dificultades que aparecen durante el día. La intérprete considera fundamental poder mostrarse sin filtros ante sus personas de confianza y ofrecer esa misma posibilidad a sus amigas sin necesidad de convertir cada conversación en algo trascendental.

Al mismo tiempo, también reconoce la importancia de la constancia en el cuidado del bienestar emocional. En lugar de buscar nuevas fórmulas para sentirse mejor, lo que hace es dedicar tiempo a prácticas que ya forman parte de su día a día, y su grupo de amigas representa esa combinación de compromiso, compañía y espacio en el que compartir experiencias personales.

Esta forma de entender el bienestar también influye en su visión de la longevidad, ya que Moore cree que cuidar de uno mismo va ligado a la atención que prestamos a nuestra familia y comunidad. Así, habla de pequeños gestos cotidianos como dedicar tiempo a escuchar a alguien o mostrar amabilidad como las bases de una vida que aspira a ser satisfactoria más allá de su duración.

Por último, también menciona otros hábitos como dormir bien, cuidar la alimentación o practicar la meditación para encontrar momentos de calma. Ninguno constituye la fórmula del éxito para prolongar la vida, pero todos forman parte de su manera personal de afrontar el paso del tiempo y, para Moore, envejecer mejor significa invertir en el presente sin que la juventud permanente sea la meta.

Foto | Demi Moore (Instagram)

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