Hace ya algún tiempo que se utiliza esta terapia debido a que las investigaciones han arrojado, siempre, resultados benéficos ante la aplicación de ozono sobre el organismo humano.

Entre otras cosas, la ozonoterapia actúa como antioxidante e incrementa las defensas del organismo. Sin embargo, se debe ser muy cauteloso con este tratamiento debido a que una prolongada exposición ante una cantidad excesiva de ozono puede resultar muy dañino para la salud.

A pesar de su riesgo, la ozonoterapia se utiliza, y cada vez se descubren más beneficios. Recientemente se ha dado a conocer su efecto sobre la lumbalgia.

La lumbalgia o lumbago se caracteriza por un dolor intenso en la zona lumbar que puede generarse por una mala postura, desgarros musculares, enfermedades reumatológicas, entre muchas otras causas.

Debido a que el lumbago afecta a gran cantidad de personas de diferentes edades, es importante encontrar algún tratamiento más allá de los fármacos que se suelen administrar en estos casos, que disminuya el fuerte dolor que se produce.

Según las experiencias, la ozonoterapia disminuye el dolor en forma instantánea y el efecto analgésico puede perdurar por varios días y luego se debe realizar otra sesión si es necesaria.

En los casos de lumbalgia crónica el dolor suele cesar por completo luego de haber efectuado entre 3 y 6 sesiones, exceptuando casos en que la causa del lumbago es una patología reumática crónica.

La aplicación de ozono con fines terapéuticos puede realizarse sin contradicciones de edad, siempre y cuando, tomemos los recaudos necesarios y seamos asesorados correctamente por un profesional.

A pesar de sus beneficios a la hora de reducir el dolor, considero que se debe tener extrema precaución en estos casos a la hora de realizar el diagnóstico de lumbalgia, ya que si el dolor no se debe a ésta afección y se reduce con la ozonoterapia, podríamos estar disminuyendo los síntomas de una patología más severa como puede ser el caso de un alteración a nivel renal.

También podría suceder que ante la desaparición de dolor originado por una lumbalgia experimentemos bienestar y pensemos estar en condiciones para ejercitarnos nuevamente, cuando en realidad, lo recomendable es reposar por un período corto de tiempo.

Entonces, a la hora de utilizar terapias o analgésicos que reducen el dolor, pues asegurémonos que la causa del dolor viene de una patología que sólo genera dicha molestia y no otros desórdenes en nuestro organismo. Además, tengamos paciencia ante la presencia de lumbalgia y esperemos cuidadosamente su disolución.

Vía | Vivir Mejor
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Tanto la hipercolesterolemia como la presión alta parecen aumentar el riesgo de sufrir oclusión venosa retiniana, una enfermedad que provoca la pérdida de visión.

Dicha afección se genera cuando las venas que irrigan el ojo se obstruyen y se ocasiona un sangrado que acumula fluido en la zona ocular.

Una investigación irlandesa analizó 21 estudios realizados sobre pacientes con oclusión venosa retiniana y sobre individuos que no poseían la afección.

De la evaluación antedicha se desprende que el 63.6% de las personas que padecían la lesión ocular tenían al mismo tiempo, hipertensión arterial, mientras que de los individuos sanos sólo el 36.2% tenía la presión elevada en sangre.

También se observó que más del doble de los afectados por la enfermedad visual tenían colesterol elevado respecto a las personas sanas, ya que 35,1% de los primeros tenían hipercolesterolemia, mientras que sólo un 16,7% de los individuos que no padecían lesión ocular tenían colesterol alto.

Asimismo, se encontró una frecuencia levemente superior de diabetes entre quienes padecían oclusión venosa retiniana respecto a los que no.

Si bien se sabe que los individuos que sufren de hiperglucemia debido a la diabetes por largo tiempo, pueden ver afectada su visión, no se sabía la influencia sobre la salud ocular de la presión arterial y el colesterol sanguíneo.

Se sabe que las personas con presión alta tienen 3,5 veces más probabilidades de desarrollar lesión ocular, y los individuos con colesterol elevado tienen un riesgo 2,5 veces superior al resto de la población.

Si bien no se muestran explícitamente los mecanismos por los cuales ambas patologías metabólicas dañan la salud del ojo, pues se sabe que la circulación sanguínea se ve fuertemente afectada por dichos desórdenes y en la visión es imprescindible una adecuada irrigación.

Este estudio nos muestra claramente cómo en nuestro organismo está todo íntimamente relacionado, pues se requiere de un equilibrio total para mantener sano nuestro cuerpo y mente.

Entonces, sólo queda pensar en lo mucho que se logra prevenir y ganar en materia de salud si llevamos un estilo de vida saludable.

Todo depende de nosotros y por lo tanto, queda en nuestras manos únicamente, el destino de nuestra salud y bienestar.

Vía | Terra
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Debido a la gran incidencia de la hipertensión en la población mundial y a su incremento incesante a causa de los inadecuados hábitos de vida actuales, es imperante que conozcamos los efectos del estilo de vida sobre la presión arterial de nuestro organismo.

La presión arterial se define como la fuerza ejercida por la sangre sobre cualquier área o superficie de la pared arterial. Sus causas pueden ser muchas y la predominante aún no se conoce, pero si se sabe que una vez que poseemos la enfermedad su control se facilita mucho si adoptamos ciertos hábitos en nuestra vida.

Entonces, la primera medida que se recomienda a una persona que padece hipertensión para reducir las cifras de tensión arterial es una modificación en su estilo de vida.

A continuación les presento los cambios que se proponen y su efecto sobre la presión arterial:

• Reducir el peso corporal: Se recomienda mantener un peso corporal normal, ya que se puede disminuir con éste cambio entre 5 y 20 mmHg de presión por cada 10 kg de peso corporal perdido

• Llevar una adecuada alimentación: Se aconseja adoptar una dieta rica en frutas, vegetales, productos lácteos descremados y con bajo aporte de grasas saturadas. Éste cambio disminuye entre 8 y 14 mmHg de presión sanguínea.

• Disminuir el consumo de sodio: Ingerir como máximo 2,4 gramos de sodio por día permite reducir entre 2 y 8 mmHg la presión arterial.

• Realizar actividad física: La práctica de actividad física regular, al menos 30 minutos diarios, ayuda a disminuir entre 4 y 9 mmHg la tensión arterial de las personas hipertensas.

• Moderar el consumo de alcohol: Se recomienda no ingerir más de 2 vasos diarios en hombres y no más 1 vaso de bebida alcohólica por día en mujeres con el objetivo de reducir la presión arterial entre 2 y 4 mmHg.

Como podrán ver, éstos pequeños hábitos, fáciles de adoptar y continuar, permiten controlar la presión arterial y evitar su descompensación y posterior lesión cardiovascular.

Además, las modificaciones antes enunciadas, no sólo permiten controlar de manera fácil la hipertensión, sino que contribuyen a mejorar la salud en general.

Llevar una vida sana y activa ofrece muchos beneficios, pero saber en concreto sus bondades puede estimular, en este caso a las personas hipertensas, a introducir pequeños cambios en sus vidas que mejoren la salud de su organismo.

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Ya la obesidad, la diabetes y ahora también la hipertensión, acechan a los niños y sobre todo, a los adolescentes, un grupo de población a los cuales no muchos prestamos atención por pertenecer a la edad en la que la vitalidad los caracteriza.

Un estudio internacional y dos estudios realizados en un hospital de niños de Argentina, han demostrado que 1 de cada 20 adolescentes padece hipertensión.

La hipertensión es una de las principales enfermedades cardiovasculares y una de las mayores causantes de accidentes cerebrovasculares, por eso, su diagnóstico, prevención y control, resultan de gran relevancia en toda la población.

Sin embargo, la hipertensión es una enfermedad silenciosa, y que poco se diagnostica entre los adolescentes debido a que siempre se cree que entre los menores las cifras de presión arterial son normales y resulta difícil encontrar la presencia de la enfermedad en este grupo etáreo.

Así, se estima que la mitad de la población adolescente que padece hipertensión no lo sabe, y por lo tanto, no se controla y ésto ocasiona un gran riesgo de sufrir sus consecuencias indeseadas.

En Estados Unidos un 4,5% de los adolescentes padece hipertensión y si bien en muchos países no existen estudios que revelen cifras de la enfermedad en éste sector de la población, es muy probable que los resultados sean similares.

En Argentina se observó en estudiantes sanos que un 20% tenía alta presión arterial o padecía de prehipertensión, el estadio previo a la enfermedad que merece su atención.

La hipertensión existe y existió siempre entre los más jóvenes, pero se diagnostica poco por las razones antedichas.

Pero en la actualidad, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en países desarrollados y en la mayoría de los países en desarrollo, por eso, se hace imprescindible comprender la importancia de detectar precozmente éste tipo de enfermedades que pueden desencadenar complicaciones severas.

El sedentarismo, el tabaquismo, la alimentación a base de comida rápida con alto contenido en azúcar, sodio, grasas y calorías, obliga a prestar mayor atención a las enfermedades que hasta el momento sólo creíamos patrimonio de los adultos.

Si pensamos un segundo en lo fácil que resulta prevenir la hipertensión, con una alimentación a base de lácteos descremados, frutas, verduras, carnes magras, legumbres y cereales integrales, y con la práctica de actividad física regular que no sólo mejore la circulación de la sangre, sino que también permita aliviar el estrés, creo que todos inclinaríamos la balanza a favor de un estilo de vida más sano que nos ayude a combatir las enfermedades del siglo XXI.

Vía | Asteriscos.Tv
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El estilo de vida actual, la mayor contaminación, la menor vegetación y arboleda, han reunido una serie de factores que sin darnos cuenta, incrementan la incidencia de asma, sobre todo en la población infantil.

Durante mucho tiempo se ha creído que era imposible conjugar el ejercicio físico con el asma, sin embargo, hoy se sabe que dependiendo de la actividad física, ésta puede resultar muy beneficiosa para los individuos afectados.

En este caso, el Tai Chi, un tipo de artes marciales que involucra la ejercitación física con movimientos suaves y marcados, y la actividad mental mediante ejercicios de coordinación y respiración, permite aliviar los síntomas que ocasiona el asma en el organismo.

El Tai Chi estimula el aprendizaje de un respiración abdominal, sobre todo, facilita el proceso de espiración. La respiración lograda es lenta y abdominal, favoreciendo la inhalación y exhalación por la nariz de manera suave para impedir que el aire frío se filtre y poder relajarse durante el movimiento.

A su vez, éste tipo de ejercicios permite conocer mejor los síntomas de la enfermedad de manera de identificar el inicio de un ataque de asma. Asimismo, el método de respiración ayuda a reducir la duración de los episodios agudos y con éstos, el sufrimiento de los afectados.

Por otro lado, no debemos olvidar que el Tai Chi es una forma de ejercitar el cuerpo que permite adaptar los movimientos a la persona que padece asma. Por eso, ofrece un doble beneficio: aliviar la enfermedad y disfrutar de los efectos de la actividad física sobre el organismo.

Más allá de los buenos efectos de esta actividad sobre la persona afectada de asma, no olvidemos que éste tipo de enfermedades requieren de un tratamiento médico específico que permita un mayor control de los síntomas.

Vía | Fitness y Wellness
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Además, los síntomas de una glucemia elevada o hiperglucemia muy pocas veces se perciben con facilidad, pero pueden resultar verdaderamente dañinos para la salud del individuo.

Con la finalidad de facilitar el control de la glucosa en sangre de manera fácil y no invasiva, científicos europeos han desarrollado un dispositivo portátil y personalizado que funciona mediante sensores adheridos al cuerpo.

El nuevo dispositivo, que estará en el mercado en aproximadamente 4 años, se denomina DIAdvisor y será producido por la compañía Toumaz Technology, cuya especialidad es fabricar productos sin cable y de bajo consumo energético.

La tecnología usada en DIAdvisor consiste en el uso de pequeños sensores inalámbricos rodeados de chip de bajo consumo que se pegan al cuerpo de las personas diabéticas y registran datos como, la temperatura corporal, la presión arterial, la glucemia, los niveles de oxígeno, entre otros parámetros.

Una vez recopilados los datos, el sistema los enviaría a un dispositivo móvil portátil, por ejemplo, una PDA. Incluso, se podrá introducir al sistema información adicional como puede ser la ingesta alimentaria durante el día.

Con todos los datos se determinará el nivel de glucosa en sangre en cuestión de minutos y el paciente podrá saber con certeza la cantidad de insulina que necesita su organismo para controlar la glucemia.

Aunque aún faltan unos cuantos pasos por dar para que éste proyecto se lleve a cabo, su comercialización sería un gran avance tecnológico y de mucha utilidad para los diabéticos, ya que se evitarían elevaciones y descensos bruscos en los niveles de glucemia y además, sería más exacta la dosis de insulina aplicada.

Cada vez son más las personas que sufren de diabetes, pues el estilo de vida actual ha conspirado sobre la población y ha favorecido su desarrollo, por eso, más allá de la promoción de un estilo de vida más sano y activo, se requieren de este tipo de ayudas tecnológicas que favorezcan el control de la enfermedad.

Vía | Tendencias 21
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Hablábamos ayer de los peores sitios en nuestro hogar, y de los lugares que podían ser un peligro para nuestra salud.

El peor sitio para dejar nuestro bolso es la encimera de la cocina. Este complemento puede contener más de 10.000 bacterias por centímetro cuadrado entre las que encontramos incluso bacterias fecales. Cuidado con mezclar lo que comemos con lo que tocamos.

Hablando de baños, en un servicio público, el retrete del medio tiene más bacterias que cualquiera de los demás. Por eso, sea cual sea el que utilicemos, lo más recomendable es lavarse las manos después de terminar.

Ahora, época de gimnasios y salas de fitness, solemos situarnos frente a los espejos, para poder observarnos y porque no, dar rienda suelta a nuestro ego. Sin embargo la sesión puede ir mejor si no nos observamos. Las personas que realizan ejercicio en habitaciones sin espejos sienten menor presión que las que los practican en habitaciones con espejos.

El peor lugar para guardar las medicinas es sin duda el botiquín. Suele estar situado en el cuarto de baño, que normalmente puede alcanzar una temperatura tras una ducha caliente de cuarenta grados frente a los 25 a los que se recomienda guardar la mayoría de los medicamentos. Lo mejor es mantenerlos lejos del alcance de los niños y en un lugar fresco y seco.

A lo hora de cenar también es importante elegir bien el lugar y totalmente pernicioso hacerlo frente a un tv. Ante la caja tonta se come más rápido y más cantidad de comida. Sería positivo comer y cenar con el televisor apagado ya que además de mejorar tu salud hará de las comidas un momento de relación con la familia.

Los que vivimos en grandes ciudades estamos acostumbrados, vivimos entre cláxones, obras, música, ruidos ensordecedores… pero más de la mitad de los españoles admite sufrir ruidos por encima de los umbrales aconsejables y que producen alteraciones en su salud.

Estos ruidos y variaciones llegan a producir insomnio, ansiedad, falta de concentración o de comprensión, irritabilidad, estrés y debilitamiento del sistema inmunológico entre otras muchas alteraciones a causa de la conocida como contaminación ambiental.

Según un reciente estudio, España es el segundo país más ruidoso del mundo tras Japón, y es que incluso a la hora de expresarnos, los españoles solemos elevar el tono de voz más allá de lo necesario, un rasgo de nuestro latinismo que poco a poco se va desterrando.

Los coches, las obras y el ruido producido por el ocio nocturno, son los más atacados y temidos por los ciudadanos, que los sitúan en el ojo del huracán y como causantes de sus problemas.

Siendo más científicos, los estudios han demostrado que el ruido no produce enfermedad alguna, pero provoca que el cuerpo aumente la producción de adrenalina y otras hormonas, lo que eleva el estrés y debilita el sistema inmunitario, por lo que aumenta la probabilidad de enfermedades, entre ellas los infartos de miocardio.

Por eso es conveniente cuidarnos también en el aspecto acústico, que sin embargo se deja un poco de lado por parte de los ciudadanos que no tienen entre sus prioridades tomar medidas en sus viviendas para reducir los niveles de ruido.

Siempre se ha vinculado al mal estado de ánimo, la ansiedad o el nerviosismo con el tabaco. Sin embargo, se decía que estar mal anímicamente estimulaba los deseos de prender un cigarrillo.

Pero ahora, la relación parece invertirse y se sabe por éste estudio, que de 8556 participantes seguidos durante casi 6 años, 190 de ellos que inicialmente no padecían depresión fueron diagnosticados de la enfermedad por su médico al finalizar la evaluación.

Además, los resultados señalan que aquellos individuos que abandonan el hábito de fumar tienen menos probabilidades de desarrollar depresión en la próxima década de su vida.

Los investigadores explicaron que a medida que se incrementaba el hábito tabáquico disminuía el nivel de actividad física que las personas realizaban.

Ésto puede ser un factor más involucrado en el desarrollo de la depresión. Recordemos que el ejercicio físico tiene grandes beneficios sobre la salud mental y contribuye a paliar la depresión, la ansiedad y otros males.

Los fumadores tenían una probabilidad 41% superior al resto de la población de padecer depresión, aunque también pueden existir en estos resultados la intervención de factores genéticos.

Es verdad que la mayoría de la población sostiene la creencia de que fumar levanta el ánimo, pero ésto, puede ser causa del propio efecto de la adicción.

Es decir, como toda droga, el tabaco genera un síndrome de abstinencia cuando no se consume, y por ello, el fumador experimenta ansiedad y alteraciones en el estado de ánimo que cesan espontáneamente al encender un cigarrillo.

Más allá de que el hallazgo requiere más estudios que los evidencien, siempre he escuchado que quien escoge una adicción lo hace porque necesita “algo” que calme u oculte un problema o necesidad insatisfecha.

Por eso, no me extrañaría que las personas predispuestas a padecer depresión encuentren en el cigarrillo un alivio para este mal y sin darse cuenta, incrementen o aceleren su desarrollo con el hábito de fumar.

Ya son muchos los efectos negativos que suma el tabaco, y al mismo tiempo, reduce los efectos positivos que podemos lograr con nuestro esfuerzo mediante una vida sana y activa. Por eso… ¿No les parece que es momento de pensar qué es realmente lo que merece nuestra salud?

Vía | ABC
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El plástico podría tener efectos negativos en nuestra salud, en concreto el bisfenol A (BPA), que está presente en miles de productos de uso diario, como botellas, biberones, latas o CD’s, podría repercutir negativamente en la salud de los millones de usuarios que los usan.

La exposición a bajas dosis de BPA provoca trastornos hormonales que producen cambios de comportamiento, pubertad prematura en las hembras y más riesgo de sufrir cáncer de próstata y de mama.

Hasta el momento, las pruebas han dado resultados preocupantes en animales y no se descarta por tanto que los humanos podríamos ser afectados por estos productos tan cotidianos.

El bisfenol es un compuesto tan común, que se ha detectado en la orina del 93% de la población mayor de seis años. Está en todas partes con lo que el posible riesgo para las personas podría venir de su exposición a través de la comida y la bebida, ya que está presente en latas y botellas. Su utilización en móviles o aparatos como los mp3 no sería peligrosa en principio.

En algunos países ya están considerando la posibilidad de prohibir el BPA. Sin ir más lejos, Canadá, ha declarado que está listo para declarar tóxico el bisfenol, una decisión a la que seguiría una proposición para limitar su uso.

Lo mejor, usar una botellita de cristal en luigar de reutilizar las de plástico una y otra vez.

Detalles. Las cosas más importantes se miden por los pequeños detalles se suele decir. Y estos detalles marcan la diferencia entre algo bueno y algo mejor. Para la salud no hay una norma distinta y cuidando al máximo cosas a priori superfluas, podemos mejorar nuestra vida.

La localización de elementos tan sencillos como el cepillo de dientes, nuestra ropa, la situación de la cama… todo influye en nuestra salud y por tanto hay que cuidarlo y elegir bien las opciones que escojamos.

El peor sitio para el cepillo de dientes es sobre el lavabo. Dejar esta herramienta de salud al aire libre, provoca que los más de más de 3 millones de microbios que hay por centímetro cuadrado en la taza del inodoro viajen cada vez que tiras de la cadena al formar las gotas de agua un aerosol que se propaga por toda la habitación. Para evitarlo lo mejor es guardar el cepillo en un armario en el que puedas cerrar la puerta.

Otro error habitual es situar los zapatos en el armario del dormitorio. Caminar por nuestro domicilio con los zapatos que llevan todo el día por la calle es la mejor forma de contaminar los suelos de nuestro hogar con alergenos y microbios. Para evitar esto, limpiémonos los zapatos en el felpudo, que está no solo para quitarnos el barro, y guardad los zapatos en una cesta en lugar ventilado cerca de la entrada.

A pesar de que ahora estamos en verano, en España, nuestros lectores del otro lado del charco andan con otras temperaturas. Para ellos va este consejo: el peor sitio para dormir es bajo un montón de mantas. La temperatura que alcanza tu cuerpo de esta manera es mayor y eleva el calor corporal, con lo que dificulta el sueño. Para dormir únicamente es necesario mantener los pies calientes antes del sueño y quitárselos después para dormir.

En esta época de viajes, muchos cogeremos el avión, en este medio de transporte, debemos evitar la cola. Evitaremos esta sección siempre que no queramos marearnos. Cuanto más lejos de la parte central nos situemos, más movimientos sufriremos. La mejor zona para situarse es lo más cerca de las alas que nos sea posible.

Pero en el caso de las personas afectadas por diabetes, controlar la glucemia resulta mucho más difícil debido a que carecen de la ayuda de la insulina, hormona encargada de estimular la utilización de glucosa por parte de las células del organismo.

Al no encontrarse en adecuado funcionamiento el sistema hormonal, las cifras de glucosa en sangre se mantienen elevadas y ésto puede ocasionar daños severos en diversos tejidos del cuerpo.

Un grupo de investigadores ha evaluado los efectos del vino tinto y del té sobre la glucemia del organismo en personas que padecen diabetes tipo 2.

En el estudio se observó que ambos alimentos pueden inhibir la acción de una enzima denominada alfa- glucosidasa, cuya principal función es activar la absorción de glucosa a través del intestino delgado, para que desde ahí, pase al torrente sanguíneo.

El vino tinto tuvo mayor eficacia que el vino blanco, ya que el primero fue capaz de inhibir la enzima en aproximadamente un 100%, mientras que el segundo, sólo pudo frenar la actividad enzimática en un 20%

Luego de evaluar los efectos de diferentes tipos de té, entre ellos, el té negro, oolong, blanco y té verde, se comprobó que el de mayor efectividad era el té negro, seguido del té blanco y el té oolong.

Además, tanto el vino tinto como el té negro, evitarían una elevación brusca de la glucemia debido a su contenido en antioxidantes, los cuales frenarían el paso de la glucosa por medio del intestino delgado.

Este hallazgo puede resultar alentador para las personas diabéticas, pero se debe tener mucho cuidado a la hora de tomar decisiones, ya que ingerir bebidas alcohólicas en situaciones determinadas y sin control, puede generar una hipoglucemia en individuos con diabetes.

Por eso, lo recomendable es estos casos es nunca tomar una decisión sin el consentimiento de un profesional, ya que cada organismo funciona diferente y las estrategias a tomar deben ser individualizadas.

Además, se sabe que con una alimentación adecuada y la práctica de actividad física regular, el control de la glucosa sanguínea no debería ofrecer resistencia sino, por el contrario, regularse fácilmente.

Vía | Viviendo Sanos
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Dichos accidentes, como otras enfermedades cardiovasculares, suelen dejar secuelas en los pacientes, y una de las principales consecuencias a las que se enfrentan los afectados, es la alteración en el modo de andar o la incapacidad de caminar de forma independiente.

Esta dificultad para caminar impide el funcionamiento individual de las personas y por lo tanto, disminuye su calidad de vida. Entonces, la mayor preocupación luego de un ACV es la rehabilitación.

Un estudio del Baylor Health Care System evaluó a 7 pacientes con ACV que realizaban un entrenamiento locomotor sobre caminadora con soporte parcial del peso corporal ayudándose con un arnés exclusivo para caminadora.

El no poder caminar adecuadamente requiere que la persona aprenda nuevamente como hacerlo, pero suele causar mucho temor no tener la estabilidad ni la capacidad suficiente.

Por eso, este método permite reaprender a caminar a los pacientes y al mismo tiempo, les da la sensación de seguridad y control que ellos necesitan.

Con el tiempo, la musculatura de los afectados se fortalece, ganan peso corporal, seguridad al andar, y son capaces de caminar solos sin ser asistidos por profesionales o equipos de arnés.

Otro de los beneficios observados es que éste método permitió a los usuarios recuperar el modo de andar normal, sin tener que utilizar un bastón o alguna otra ayuda. Cosa que suele suceder con frecuencia luego de la rehabilitación de un ACV.

Además, los investigadores rescatan la importancia de iniciar el entrenamiento en la cinta caminadora con arnés lo antes posible, aún en el período agudo de recuperación.

Debido a que las secuelas en el modo de caminar estigmatizan a los pacientes y casi siempre están presentes aún después de la rehabilitación, éste nuevo equipo y su pronta aplicación pueden ser un método eficaz para recuperar por completo la marcha de los afectados.

No existe consenso acerca de cuál es la mejor terapia de rehabilitación, pero si ésta da origen a resultados positivos y permite un modo de andar sin herramientas y lo más normal posible, quizá pueda incrementarse su uso en pos de la calidad de vida de las personas que sufrieron un ACV.

Vía | Terra
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Un equipo médico de Norteamerica ha señalado que con la ayuda de la Wii se podrían mejorar los síntomas y reducir la medicación de los enfermos de Parkison.

Los fármacos más utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson ocasionan varios efectos adversos y se hace indispensable su administración una vez iniciado el tratamiento, de lo contrario, los síntomas empeoran y con ellos la calidad de vida del paciente.

Los investigadores buscan incrementar la independencia del paciente y para eso están comparando dos grupos de enfermos de Parkinson, uno de ellos está siendo tratado con la Wii y el otro no. Según los avances, hasta el momento los resultados de la consola están siendo positivos.

Recordemos que quién padece de Parkinson sufre movimientos involuntarios y temblores que no pueden ser controlados por ellos, ésto disminuye sus habilidades y poco a poco va quitando independencia al individuo.

La Wii fue elegida porque es interactiva y para alcanzar el éxito como jugador debes moverte. Uno de los terapeutas ya está usando con sus pacientes la Wii para realizar un calentamiento, estirar y efectuar ejercicios de coordinación y equilibrio.

Al parecer la Wii se está aprovechando al máximo, dándole muchos más usos de los que se esperaba.

Mi única duda es como se llevan los pacientes y qué opinan ellos de la consola de videojuegos. Pero quizá la Wii sea una herramienta útil no sólo para reducir los síntomas de la enfermedad, sino para favorecer la socialización y el aumento del autoestima entre los afectados de Parkinson.

Esperaremos los resultados finales del estudio deseando que sean positivos y beneficiosos.

Vía | Gamelost
En Vitónica | La Wii como herramienta de rehabilitación

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), dependiente del ministerio de Sanidad, ha instado a las Comunidades Autónomas a inmovilizar el producto adelgazante Depuralina por irregularidades legales y posibles efectos adversos.

La AESAN ha tomado esta decisión porque, durante la investigación de la empresa a raíz de que en Portugal se han dado cinco casos de reacciones adversas graves, descubrieron que el producto no estaba registrado ni como medicamento ni como complemento a la dieta.

El ministerio de Sanidad ha confirmado que tampoco la empresa Cátaro-Nopal estaba inscrita en el registro general sanitario de alimentos, por lo que ha inmovilizado, junto a este conocido producto que cuenta en la actualidad con campañas publicitarias en medios españoles, el resto de la gama de productos de la empresa.

La Red de Alerta Europea para Alimentos portuguesa afirmaba que Depuralina podría haber producido efectos adversos, concretamente anafilaxis y dolencias hepáticas graves en hasta tres personas aunque en España por el momento no hay afectados.

La Depuralina se vende en herbolarios, farmacias y centros de dietética como un compuesto destinado, según la publicidad, al adelgazamiento, la mejora del tránsito intestinal, además de otros aparentes beneficios. Está constituida por una mezcla de semillas, plantas, frutas y otros componentes biológicos.

Ya se retiraron gran parte de los lotes de Depuralina diversos lugares. La primera comunidad en actuar fue Galicia, que la semana pasada comenzó a retirar de las herboristerías el adelgazante. También se han retirado los envases de Navarra, País Vasco o Andalucía.

Ahora, cada Comunidad Autónoma en la que se producía Depuralina deberá decidir si abrir un expediente sancionador o no a Cátaro-Nopal, empresa que fabrica el producto.

Ya está confirmado que la ingesta de ácido fólico durante el embarazo favorece el adecuado desarrollo del tubo neural en el bebé que se está gestando. También se sabe que niveles adecuados de ácido fólico en el organismo de hombres y mujeres contribuyen a la salud reproductiva.

Lo que no sabíamos con certeza hasta el momento, es su papel en el cerebro de los adultos, aunque se han asociado en algunas investigaciones, los niveles de folato con la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio llevado a cabo en Corea del Sur evaluó a personas mayores de 65 años, que son las población con mayor probabilidad de desarrollar demencia.

El seguimiento duró dos años y se midieron los niveles de ácido fólico, vitamina B12 y homocisteína al iniciar el estudio y periódicamente durante el período de evaluación.

Al finalizar el estudio se comprobó que 45 personas habían desarrollado demencia, de los cuales 34 tenían la enfermedad de Alzheimer, 7 padecían demencia vascular y 4 otros tipos de demencia.

Al establecer la relación entre los niveles de folato y la enfermedad, se observó que las personas que al iniciar el estudio tenían deficiencia de la vitamina tuvieron un riesgo 3,5 veces mayor de padecer demencia que el resto de los individuos.

También se observó que la demencia era más frecuente entre los evaluados de mayor edad, en los que poseían menor educación y en los más inactivos.

No obstante el hallazgo, hay que diferenciar entre la ingesta natural de ácido fólico y el consumo de suplementos, ya que los últimos pueden ocasionar un exceso y se ha asociado en estudios previos que un exceso de la vitamina también puede ocasionar demencia.

La investigación demuestra la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada en la cual no tomen relevancia ni los excesos ni los déficit. Además, es fundamental mantener la actividad física con el paso del tiempo, ya que como se ha dicho en el estudio, el sedentarismo aumenta las probabilidades de padecer demencia y, como todos sabemos, es un factor de riesgo para muchas otras enfermedades.

Es importante resaltar que, debido al envejecimiento, la población de adultos mayores es la más vulnerable a padecer un deterioro en su salud mental y, al mismo tiempo, son las personas mayores las que disminuyen progresivamente, la ingesta de frutas y verduras.

Por eso, en la medida de los posible, debemos incorporar alimentos ricos en vitaminas y minerales a la dieta de los más mayores e informar acerca de su importancia. Sin olvidar el papel del ejercicio físico en la salud y vitalidad de la población de mayor edad.

No olvidemos que mantener una adecuada salud mental puede evitar la aparición de otros tantos padecimientos de mayor severidad, que suelen ser frecuentes entre los adultos mayores, como son las caídas y fracturas o la depresión.

Vía | BBC
En Vitónica | Nutrición y cerebro
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Pues ahora la respuesta nos la da un estudio británico que demuestra que limpiar pisos, lavar vidrios o realizar alguna otra tarea del hogar no sólo hará que su casa luzca reluciente sino que también ayudará a alejarlo de los estados depresivos.

Según la investigación, el efecto del ejercicio realizado dentro del hogar será más efectivo cuanto más vigoroso y frecuente sea. Además se requieren como mínimo 20 minutos de actividad para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Entre los resultados se observó que hacer deporte una vez por semana disminuye en un 33% la probabilidad de padecer un ataque de ansiedad, mientras que realizar las tareas del hogar reduciría el riesgo en un 20%. Si bien los beneficios son mayores cuando la actividad que se realiza es de tipo deportiva, limpiar pisos puede ayudar a las personas que no se encuentran con ánimo de salir de su casa a revertir la situación.

Sin embargo, no cualquier actividad de limpieza produce beneficios, aclara el estudio. La actividad no deber ser ligera ni durar menos de 20 minutos, entonces pasar el paño a los muebles no será suficiente para mejorar la salud mental. Es decir, para que la tarea del hogar sea beneficiosa debe producir agitación física.

En el estudio se ha dicho que no se conoce el mecanismo por el cual se asocian ejercicio y depresión, pero en trabajos previos se ha visto que el ejercicio mejora la salud mental debido a que induce la liberación de hormonas relacionadas con el placer y la felicidad, entre ellas, endorfinas.

Más allá de los alentadores que pueden ser los resultados, existen desacuerdos. Un psicólogo español, Fernando Gimeno Marco, señala que la actividad física es beneficiosa para los problemas mentales, pero siempre como una acción que se incluye en el tratamiento psicológico.

Según el especialista, 20 minutos de ejercicio no van a permitir que una persona deje de ser depresiva. Incluso cree que una actividad física mal practicada puede ocasionar frustraciones y depresión, por eso aconseja tomarlo con cautela.

No obstante sus afirmaciones iniciales, el psicólogo expresa que siempre que una persona se dé cuenta de que es capaz de hacer algo útil, importante y beneficioso para ella y para los que le rodean, el efecto va a ser grandemente positivo.

Tal vez no sea el ejercicio el que en forma directa elimine la depresión, pero sí puede ser el punto de partida de una recuperación. Vuelvo a repetir, se ha comprobado que la actividad física genera grandes mejoras en la salud mental, pero el individuo con depresión suele negarse a salir de su casa, por eso considero una buena alternativa el hecho de sudar y liberar endorfinas limpiando pisos.

Quizá sea la limpieza hogareña la puerta de salida al exterior para las personas estresadas, ansiosas o depresivas. ¿No les parece?

Vía | BBC
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En este caso, lo preocupante es la situación de niños y adolescentes, que aún a esa pronta edad no realizan actividad física, y es en esta etapa donde se adquieren los principales hábitos. Por lo tanto, si desde pequeños somos sedentarios es muy poco probable que la situación se revierta en la vida adulta.

Se estima que alrededor del 50% de los adolescentes de todo el mundo son inactivos físicamente, y ésto podría cambiar con sólo caminar, correr o realizar cualquier otro movimiento durante 30 minutos por lo menos 3 veces por semana, ya que no es necesario emprender un gran esfuerzo para disfrutar los beneficios de la actividad física sobre la salud.

La vida sedentaria está ocasionando en el mundo cerca de 2 millones de muertes, las cuales estarían relacionadas con el cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer rectal, diabetes mellitus, infartos, derrames cerebrales, entre otros problemas cuyo pronóstico se ve agravado por la inactividad física y ésto acorta los años de vida, complica las enfermedades y ocasiona la muerte.

Si bien puede ser un tanto “drástico” el panorama, creo que es muy realista, porque indirectamente es el estilo de vida que llevamos el que puede salvarnos. Es decir, si bien las causas de las muertes son infartos, diabetes, obesidad, cáncer u otros, éstas enfermedades podrían haberse evitado, estabilizado o mejorado con la práctica regular de algún ejercicio físico.

Entonces, sólo 30 minutos de nuestros días dedicados a mover nuestro cuerpo pueden alejarnos de las enfermedades y prolongar nuestros años con una buena calidad de vida ajena a problemas de salud.

Vía | Educación Física
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¿Dónde han quedado aquellas tardes interminables en las que los jóvenes podíamos pasarnos horas jugando, corriendo, saltando y en definitiva haciendo deporte? En la actualidad, en más de la mitad de los escolares la actividad física sólo se limita a las dos horas semanales de Educación Física.

Un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid ha corroborado lo que ya venimos intuyendo, que nuestros jóvenes cada vez son más sedentarios y que por ello son más obesos y tienen menos flexibilidad, lo que se traduce en menos calidad de vida y más riesgo de padecer enfermedades.

Los análisis de los índices de grasa corporal indican que en un 17% de los escolares este porcentaje es muy alto y que en un 35% (más de un tercio, ahí es nada…) son moderadamente altos.

Y no sólo eso, sino que los niveles de flexibilidad también van disminuyendo, y esto no es bueno en el sentido en el que el rango de movimiento de las articulaciones se ve reducido y perdemos calidad de movimiento y aumenta la probabilidad de lesionarse.

Es increible como cada vez más los resultados de los test de condición física en escolares se acercan a niveles bajos o muy bajos, siendo en ocasiones los alumnos incapaces de mantener una activida de media intensidad (correr por ejemplo) durante más de 5 minutos.

La actividad cardíaca en el ejercicio es otro factor preocupante, ya que gran parte de los niños presenta una frecuencia cardíaca demasiada elevada para el esfuerzo realizado, lo que viene a decirnos que la capacidad cardiorrespiratoria es mala.

En fin, mientras el Consejo de Europa y todos los expertos acuerdan en que mínimo es aconsejable realizar actividad física tres veces por semana, los gobiernos incluso quitan horas de Educación Física en las escuelas, así van las cosas…

Vía | 20 minutos
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Especialistas del Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional Siglo XXI, del IMSS señalan que los 4 males pediátricos que más afectan a los niños mexicanos son la diabetes, obesidad, cáncer y enfermedades que pueden evitarse con la vacunación tales como varicela, neumococo e influenza.

Las cifras indican que hace 10 años las población infantil con diabetes 2 asociada a la obesidad no alcanzaba el 5%, y hoy en día este porcentaje supera el 45%. Estos datos resultan verdaderamente alarmantes, ya que se trata de niños que deberán cargar con la enfermedad de por vida.

En México se está observando una aumento de 4 a 5 kilos por año en niños en edad preescolar cuando en realidad, lo normal es un aumento de 2 a 3 kilos y un incremento mayor en la talla del niño.

La obesidad genera cambios metabólicos internos que ocasionan resistencia a la insulina e hiperglucemia, culminando en el desarrollo de diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 suele afectar en su mayoría a personas adultas debido a que las alteraciones metabólicas ocasionan la enfermedad pasado un tiempo. Sin embargo, vemos el avance en la población infantil y ésto indica las alteraciones y cambios que se producen a muy temprana edad.

Otra de las patologías que avanza desmedidamente entre los pequeños es el cáncer, el cual se considera a segunda causa de muerte pediátrica en la población mexicana.

Uno de cada 7 mil menores menores de 19 años es atendido por enfermedades neoplásicas y de todos los cánceres, el que más aqueja a los niños es la leucemia, fatal enfermedad a la cual siguen los tumores del sistema nervioso central.

Cuesta ver estas cifras que nos muestran la dura realidad que avanza entre los menores. Además, sabemos que a nuestro alrededor, en nuestro ámbito y país, la situación se repite.

En cuanto a las enfermedades perfectamente prevenibles mediante una vacuna, considero que son la hilacha que permiten ver el ovillo. Es decir, no hay nada más fácil que prevenir mediante la vacunación, entonces, podemos ver que el origen de todo este drástico panorama esta en nuestras manos.

Si bien la vacunación es el método más fácil par evitar enfermedades, la obesidad, diabetes y parte del cáncer, puede prevenirse mediante estilos de vida saludables.

En definitiva, se puede ver que los hábitos de vida actuales que incluyen mala alimentación, sedentarismo, estrés constante y poco descanso y recreación, están desencadenando todo este panorama desagradable que culmina afectando a los más vulnerables de la sociedad: los niños.

¿No creen que todos tenemos parte de culpa en ésto? Los adultos deberíamos empezar por dar el ejemplo.

Vía | eluniversal.com
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