Las habilidades gimnásticas dispararon su popularidad con deportes como CrossFit. Elementos como el pino comenzaron a atraer cada vez a más gente que seguía diferentes progresiones hasta conseguir permanecer en la posición invertida para luego dar pasos sin caer. En este artículo te proponemos algunas opciones avanzadas para dominar al máximo las caminatas con las manos, o Handstand Walk (HSW). 

Retos para ser un experto en las caminatas con las manos

La atleta Elena Higes comparte con sus seguidores de redes sociales como Instagram o TikTok algunos de sus entrenamientos de CrossFit. En uno de sus últimos vídeos propone algunas alternativas para volverte un experto en la caminata con las manos.

Estos retos van dirigidos a aquellas personas que ya dominan el Handstand Walk (HSW) y quieren disparar sus marcas en los WODs que incluyen estas caminatas con las manos. Antes de ponerte con ellos, Elena comenta que debes ser capaz de caminar hacia delante y hacia atrás haciendo el pino sin mucho problema. Si ya dominas estos pasos básicos para atletas avanzados, puedes pasar a los siguientes retos.

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Giro de 360º

El primer reto es dar un giro de 360º en diferentes zonas que hayas delimitado para ello. Pon conos o algo que delimite el espacio en el que tendrás que hacer el giro en posición invertida. Puedes comenzar con series de dos giros seguidos de una pausa e ir incrementando el número. Para maximizar la tarea, realizar el giro hacia la derecha y en el siguiente espacio a la izquierda, de manera que vayas alternando.

Caminata con las manos + handstand push up

Otro reto que propone la atleta madrileña de CrossFit es colocar los acolchados conocidos como "ab mat" cada poco espacio. Lo que haremos será caminar con las manos y al llegar al acolchado realizaremos un empuje en posición de pino, conocido como Handstand Push up.

Para dificultarlo un poco más puedes añadir más ab mat en el recorrido o hacer dos empujes en posición de pino en lugar de uno. Sigue progresando en número de acolchados y repeticiones poco a poco.

Mezcla de giro de 360º y handstand push up

Ha llegado el momento de mezclarlo todo e incluir los dos retos anteriores en uno. Lo que haremos será utilizar los ab mat como conos que delimitan el espacio para hacer los giros de 360º, además de realizar los empujes de pino cada vez que pasemos por un acolchado. A partir de aquí puedes ir aumentando el número de giros y de repeticiones hasta que lo domines por completo.

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Imágenes | Elena Higes (TikTok)

CrossFit es mundialmente reconocido por sus beneficios físicos, pero su impacto va más allá de la condición física. Un estudio recién publicado examina los efectos psicológicos y organizacionales de la práctica de CrossFit, destacando cómo la frecuencia de participación influye en el bienestar y el capital psicológico. Se encontró que estos factores también median la relación entre la práctica semanal y el compromiso laboral de los participantes.

CrossFit como estrategia para mejorar la productividad y el ambiente laboral

El estudio publicado en Psychology of Sport and Exercise se basa en el modelo de la Broaden-and-Build Theory de Fredrickson, que sugiere que las emociones positivas amplían la perspectiva y fortalecen los recursos personales. La investigación destaca cómo la participación en CrossFit contribuye a mejorar el bienestar y la autoeficacia, fomentando una mentalidad más optimista y resiliente tanto en la vida personal como en el entorno laboral.

Para el estudio, se encuestó a una comunidad global de CrossFit Linchpin, una plataforma de entrenamiento en línea. Los resultados mostraron que una mayor frecuencia de participación en CrossFit predice un mayor bienestar y un mejor desarrollo del capital psicológico, lo que impacta indirectamente en el compromiso laboral.

El capital psicológico, que incluye esperanza, autoeficacia, resiliencia y optimismo, se vio favorecido por la práctica regular de CrossFit. Los participantes frecuentes mostraron una mayor capacidad para afrontar desafíos laborales, desarrollar estrategias de afrontamiento y mantener una actitud positiva frente a la adversidad, lo que impactó en su desempeño en el trabajo.

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En términos de bienestar, se encontró que la práctica constante de CrossFit mejoró significativamente el estado emocional de los participantes, reduciendo síntomas de ansiedad y depresión. Además, la estructura del entrenamiento, caracterizada por desafíos progresivos, ayudó a mejorar la percepción de logro y satisfacción personal, lo que refuerza la motivación para continuar con la práctica.

A pesar de estos hallazgos positivos, el estudio también identificó una relación negativa entre la antigüedad en CrossFit y el capital psicológico. Se sugiere que los nuevos participantes experimentan beneficios psicológicos iniciales más marcados, pero estos pueden estabilizarse con el tiempo.

Esta observación se relaciona con el fenómeno de los "beginner gains", donde las mejoras son más notorias en las primeras etapas del entrenamiento. El estudio también sugiere que la intensidad del entrenamiento puede llevar a efectos adversos si no se maneja adecuadamente.

Sin una adecuada recuperación, los participantes pueden experimentar fatiga mental y física, reduciendo los beneficios psicológicos a largo plazo. Se recomienda la implementación de estrategias de descanso para evitar el sobreentrenamiento y mantener los efectos positivos del ejercicio.

Desde una perspectiva organizacional, los resultados apoyan la inclusión de programas de ejercicio como CrossFit en iniciativas de bienestar corporativo. Las empresas que promueven la actividad física en sus empleados pueden beneficiarse de una mayor productividad, menor ausentismo y un equipo de trabajo más motivado y resiliente.

Conclusión

La investigación refuerza la idea de que el ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también desempeña un papel crucial en el bienestar psicológico y la productividad laboral. La participación frecuente en CrossFit se asocia con una mejor salud mental, mayor resiliencia y mayor compromiso en el trabajo, lo que destaca su valor como herramienta integral para la mejora del rendimiento individual y organizacional.

Referencias

Justin W. Carter, Jason Imbrogno, Chanho Kang, Scott Lyons,
CrossFit Beyond the Barbell: Exploring the Psychological Benefits for Individuals and Organizations, Psychology of Sport and Exercise, 2025, 102830, ISSN 1469-0292, https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2025.102830.

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CrossFit es una de las disciplinas deportivas que más ha crecido en la última década. Este tipo de deporte consiste en ejecutar un WOD o entrenamiento del día en un rango de tiempo determinado. A la hora de realizarlo hay muchos ejercicios altamente demandantes que nos ayudan a enfocarnos en el momento presente y dejar el estrés en la puerta del box.

Movimientos desestresantes de CrossFit

Saltos dobles a la comba

Saltar a la comba, siempre que lo hagamos según nuestro nivel, nos ayuda a liberar el estrés al poner el foco en la actividad y no en eso que nos hace pensar en exceso. Los dobles saltos, si los dominamos, son un excelente ejercicio en el que tendremos que poner toda la atención en ello.

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Kettlebell swings

Los columpios con pesas rusas (kettlebell swings) son uno de esos movimientos en los que hay que darlo todo en cada repetición. Este ejercicio es pura potencia, además de coordinación, por lo que el empuje de cadera da de lado al estrés y nos lleva al momento presente.

Burpees

Si has hecho burpees alguna vez sabrás que mientras se hacen no se puede pensar en nada más. Este movimiento de alta intensidad eleva tus pulsaciones en cuestión de unas pocas repeticiones, así que va genial para esos días ajetreados en los que quieres relajarte antes de irte a casa después del trabajo.

Mountain climbers

Los mountain climbers son otro de esos ejercicios de alta intensidad en los que tendremos que coordinarnos para ejecutar esta simulación de pasos de escalador en la montaña.

Thrusters

El último de los cinco ejercicios desestresantes muy utilizados en CrossFit es uno de esos que dividen a los atletas entre los que lo aman y los que lo odian. Este movimiento compuesto de tren inferior y superior hace que tengas que imprimir velocidad a la barra y pensar en hacer una repetición después de otra, y nada más.

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Organizar nuestra rutina de entrenamiento resulta fundamental, y para ello podemos acudir al método E2MOM de CrossFit que resulta ideal para ganar fuerza y músculo, te contamos por qué y cómo ponerlo en práctica.

Qué es el método E2MOM

Uno de los formatos o métodos de entrenamiento más utilizados en CrossFit es el EMOM o Every Minute On the Minute, que significa cada minuto en un minuto.

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En este caso, el E2MOM se traduce como "cada dos minutos por minuto" y extiende los periodos que tenemos para realizar las repeticiones de cada ejercicio, permitiendo incrementar los tiempos de descanso o trabajar de forma más lenta, cuidando la técnica de cada ejercicio.

En concreto, los entrenamientos E2MOM requieren que completes una cantidad determinada de trabajo cada 120 segundos, cuanto antes se complete el entrenamiento pautado más descanso se tendrá, antes de comenzar los próximos dos minutos de esfuerzo.

E2MOM para ganar fuerza y músculo

A diferencia del EMOM, en este caso extendemos el tiempo pautado para trabajar con cargas durante un máximo de dos minutos, lo cual permite utilizar pesos  superiores y realizar movimientos más lentos, cuidando a la perfección la  técnica de cada ejercicio.

Estas sin duda resultan características ideales para trabajar con el objetivo de ganar fuerza y masa muscular, permitiéndonos en muchas ocasiones un descanso superior y una recuperación mayor, para volver a levantar cargas pesadas y trabajar lentamente con cada ejercicio pautado si queremos estimular la hipertrofia.

Por supuesto, recomendamos escoger movimientos adecuados para la ganancia de  fuerza y masa muscular, pudiendo acudir a ejercicios básicos u otros que nos permitan utilizar cargas superiores pero sin desviarnos de la técnica adecuada, como por ejemplo: sentadilla multipower, press de banca en multipower con agarre medio, o peso muerto rumano en máquina.

Otro dato no menor es la cantidad de peso y de repeticiones a utilizar, que  determinarán el esfuerzo que realizamos para estimular verdaderamente la  ganancia de fuerza y músculo.

Así, aconsejamos utilizar cargas moderadas a altas y realizar no más de 10 repeticiones de cada ejercicio, intentando siempre priorizar la técnica y quedarnos a tres o cuatro repeticiones del fallo muscular con cada movimiento y carga  empleada.

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Imagen | Ketut Subiyanto

Haciendo un símil con el principio de Pareto, podemos obtener el 80% del entrenamiento con el 20% de los ejercicios. Cada movimiento estimula un número de grupos musculares. Con tres patrones de movimiento básicos podemos hacer un entrenamiento completo. Te contamos cuáles son esos tres ejercicios con los que entrenar casi la totalidad de grupos musculares, así como cuatro opciones de entrenamiento que te llevarán únicamente entre 20 y 30 minutos.

Los tres básicos con los que entrenarás tu cuerpo al completo

Empuje o tirón del tren inferior

Las piernas engloban varios grupos musculares principales: cuádriceps, isquiosurales, glúteos y gemelos. El empuje del tren inferior estimula los cuádriceps y los glúteos, dejando más de lado los isquiosurales. Lo contrario sucede con el tirón del tren inferior, estimulando isquiosurales y glúteos, pero apenas los cuádriceps.

Los gemelos entran en juego en ambos patrones. Como el objetivo de este artículo es quedarnos únicamente con tres ejercicios para estimular el máximo número de grupos musculares, tenemos que elegir entre un tirón a un empuje del tren inferior.

Optaremos por el empuje en este caso, siendo las sentadillas con barra trasera (sentadillas al aire si lo hacemos sin material) el ejercicio más completo de empuje del tren inferior. En el caso del tirón del tren inferior, el peso muerto convencional sería el elegido.

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Tirón del tren superior

El segundo patrón para seleccionar otro ejercicio que englobe el máximo de grupos musculares es el tirón del tren superior. En esta ocasión podemos optar por un tirón vertical (dominadas) o un tirón horizontal (remos). Elegimos la dominada porque enfatiza más en la espalda y los bíceps, dejando de lado la zona baja de la espalda que ya participa en la sentadilla con barra.

Empuje del tren superior

El tercer y último patrón de movimiento para quedarnos con tres ejercicios para un entrenamiento completo es el empuje del tren superior. Al igual que sucede con el tirón del tren superior, tenemos dos opciones: empuje horizontal (press de banca - flexiones) o empuje vertical (press militar).

El empuje horizontal engloba al pectoral, hombro y tríceps, por lo que es más completo que el empuje vertical que estimula el hombro mucho más, pero el tríceps y el pectoral en menor cantidad.

Por lo tanto, el entrenamiento más completo con tres ejercicios es el que utiliza las sentadillas con barra trasera (sentadillas al aire si lo hacemos sin material), las dominadas (remo invertido si no podemos hacer dominadas) y el press de banca (flexiones si lo hacemos sin material).

WOD con los tres movimientos básicos para entrenar en menos de media hora

Podemos realizar un entrenamiento clásico en el que hagamos estos tres movimientos con un descanso entre series y un volumen determinado. Sin embargo, te proponemos algunos circuitos muy conocidos de CrossFit en los que se utilizan estos tres movimientos, y puede que se sume alguno más.

Chelsea: un EMOM con los tres clásicos

El WOD de Chelsea consiste en hacer cada minuto la siguiente secuencia (recuerda en este WOD y los siguientes que si no tienes nivel suficiente para las dominadas, has de realizar el remo invertido):

• 5 Pull-ups (dominadas)
• 10 Push-ups (flexiones)
• 15 Squats (sentadillas)

Tenemos un minuto para completarla, siendo el tiempo que queda hasta completar el minuto el descanso variable. En eso consiste un EMOM (every minute on minute). A medida que sumamos minutos el cansancio hace que tardemos más en completar la secuencia, por lo que además tendremos menos tiempo para descansar.

El objetivo es intentar completar 30 rondas en 30 minutos, una por minuto. Es muy exigente así que puedes tomarte algunos minutos de descanso y no hacer la secuencia en dicho minuto.

Cindy: como Chelsea, pero con un AMRAP

El WOD Cindy es otra de las chicas de CrossFit con la misma secuencia que el Chelsea anterior, pero en este caso el objetivo es completar las máximas repeticiones posibles (as many reps as possible - AMRAP) en 20 minutos. El descanso lo llevamos nosotros a nuestro ritmo. Cada secuencia puede llevarnos el tiempo que queramos:

• 5 Pull-ups (dominadas)
• 10 Push-ups (flexiones)
• 15 Squats (sentadillas)

Angie: el arte de las altas repeticiones

Otro de los WOD clásicos de CrossFit es el de Angie. En este caso debemos hacer 100 repeticiones de cada ejercicio antes de pasar al siguiente. Si eres principiante te recomendamos dividirlo en varias rondas, por ejemplo 5 rondas de 20 repeticiones, de forma que en lugar de una vuelta al circuito con 100 repeticiones de cada uno, haríamos 20 repeticiones y pasaríamos al siguiente, así cinco veces.

• 100 Pull-ups (dominadas)
• 100 Push-ups (flexiones)
• 100 sit-ups (abdominales)
• 100 Squats (sentadillas)

Bárbara: el tiempo apremia

La última propuesta con los tres ejercicios básicos que hemos destacado, añadiendo los encogimientos abdominales como en el Angie anterior, recibe el nombre de Bárbara. En esta ocasión debemos completar cinco rondas de la siguiente secuencia en el menor tiempo posible. No hay descanso programado, lo debes introducir cuando tú lo creas conveniente.

• 20 Pull-ups (dominadas)
• 30 Push-ups (flexiones)
• 40 Sit-ups (abdominales)
• 50 Squats (sentadillas)

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Imágenes | Ketut Subiyanto (Pexels), Ron Lach (Pexels)

La empresaria y modelo española Mar Flores se suma a la fiebre del Hyrox. Hace una década fue CrossFit la disciplina que disparaba el número de adeptos cada año, pero de un par de años a esta parte es el Hyrox el tipo de entrenamiento que más está creciendo. Mar Flores se preparó concienzudamente para el reto de completar un Hyrox, y lo hizo hace unas semanas.

Mar Flores se suma a la fiebre del Hyrox

A sus 55 años, Mar Flores sigue cuidando su físico cada día como hacía en sus años de mayor exposición mundial por el modelaje. A finales de octubre compartió una jornada en la que completaba un Hyrox, reto para el que se había preparado durante un tiempo por su alta exigencia.

Vencedora es como me he sentido después de tantos meses de esfuerzo y entrenamiento, fatiga y cansancio donde no sabía si mi cuerpo iba a responder y el dolor se apoderaba mí, expresaba Mar Flores en su publicación. Las publicaciones en las que se ve a la empresaria entrenando han sido recurrentes en los últimos meses.

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La hemos visto entrenar los elementos de Hyrox en diferentes vídeos remando, alternando carrera y bicicleta, y otros como el siguiente vídeo en el que vemos un conjunto de todas las estaciones de Hyrox.

¿En qué consiste el reto Hyrox de Mar Flores?

Hyrox es una competición relativamente reciente en la que hay que pasar por ocho ejercicios después de cada kilómetro de carrera. El inicio de la competición arranca con un kilómetro de carrera que, como el resto de pruebas, ha de ser completado lo más rápido posible para lograr completar todo el reto en el menor tiempo posible.

Después del primer kilómetro, Mar Flores debía completar un kilómetro de skierg. Al terminarlo, de nuevo un kilómetro de carrera para después empujar un trineo durante 50 metros. De esa forma, intercalando un kilómetro de carrera entre cada una de las ocho pruebas, debía completar el siguiente circuito:

• 1.000 m skierg
• 50 m de empuje de trineo
• 50 m de tirón de trineo
• 80 m de burpees con saltos hasta completar la distancia
• 1.000 m de remoergómetro
• 200 m de caminata del granjero
• 100 m de zancadas con sacos de arena
• 75 / 100 lanzamientos de balón a la pared

Puedes ver detalladamente en qué consiste la competición en este artículo anterior de Vitónica en el que explicamos los pesos a mover y otros datos en función del nivel y el sexo. Esta forma alternativa de entrenar ha ido ganando cada vez más adeptos como Mar Flores, que buscan completar todo el recorrido lo más rápido posible. 

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Imágenes | Mar Flores (Instagram)

Pagar el gimnasio a los trabajadores: ¿gasto o inversión? El director de una empresa tiene varios objetivos a cumplir. Como el gol en el fútbol, la productividad laboral es el fin de cualquier empresa que se funda con la meta de lograr beneficios económicos. Sin embargo, el método para alcanzar ese objetivo influye, y mucho. El bienestar de los trabajadores es clave para su salud física y mental, lo que afecta directamente a su productividad. Esa es la razón por la que una empresa vasca paga las clases de CrossFit a sus trabajadores con el objetivo de mejorar su estado de ánimo, reducir las bajas laborales y mejorar la productividad.

La inversión en deporte de una empresa vasca

RK Informatika es una empresa vasca situada en Gernika. Durante estos días se ha viralizado porque paga a todos sus empleados el box de CrossFit. Cualquier empleado que quiera entrenar en CrossFit Gernika tiene la mensualidad pagada por la empresa.

A pesar que muchos empresarios piensan que este tipo de actos es un gasto para la empresa, es realmente una inversión. John Pollock, CEO de RK Informatika explicó hace un par de días para Noticias Cuatro que la iniciativa comenzó para cohesionar el equipo y divertirse mientras hacían deporte juntos.

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John vio rápidamente que hacer CrossFit juntos iba a devolverle mucho más que esa unión del equipo. "Es un gasto, pero un gasto muy rentable" comenta el CEO, ya que han visto retornar con crecer esa inversión en la productividad de la empresa.

Los trabajadores explican que después de estar toda la jornada sentados, ir a CrossFit les ayuda a evitar problemas físicos asociados al sedentarismo. Además, a nivel mental se encuentran más activos y funcionan mucho mejor en su desempeño laboral.

Los beneficios físicos del ejercicio físico afectan a todas las ramas de la salud, así como a las funciones ejecutivas. Hacer CrossFit ayuda al cerebro a ser más efectivo, lo que sumado a todos los beneficios físicos hace que estos trabajadores sean más creativos en su lugar de trabajo.

Asistencia psicológica: el próximo paso de la empresa

Actualmente, RK Informatika está en proceso de incorporar también la asistencia psicológica gratuita para sus trabajadores. El bienestar mental del ejercicio físico se suma así a las herramientas psicológicas para que los trabajadores aumenten drásticamente su bienestar, e indirectamente su productividad laboral.

El número de bajas por problemas físicos y mentales es cada vez más elevado. Un grupo de trabajadores que se sienten arropados en su trabajo y que son cuidados a nivel físico y mental tienen una probabilidad mucho mayor de no requerir esas bajas laborales, lo que afecta directamente a la contabilidad de la empresa.

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Imágenes | RK Gernika Informatika (Instagram), CrossFit Gernika (Instagram)

Las Metcon de Nike son uno de sus modelos estrella para entrenar en el gimnasio, disfrutar del entrenamiento funcional o ir a tus clases de CrossFit. La versión número nueve ha ido mejorando detalles de sus predecesoras, siendo una de las mejores zapatillas del mercado para los entrenamientos de máxima exigencia.

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Zapatillas de entrenamiento Nike Metcon 9

En cada nueva versión de las Metcon se añaden mejoras que hacen que sean aún más espectaculares. Detalles como el tamaño de la placa Hyperlift, para darte estabilidad en los levantamientos pesados, o los refuerzos para trepar la cuerda sin que se desgaste la zapatilla son algunas de esas mejorías de la Nike Metcon 8 a la versión 9.

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Este modelo es usado por algunos de los mejores atletas de CrossFit del mundo que necesitan levantar pesado, correr, saltar, trepar y todo tipo de movimientos. Estas zapatillas dan el máximo para que tú te centres en hacer lo mismo en tus entrenamientos.

Seguridad, durabilidad y sujeción

La seguridad de la Metcon 9 frente a levantamientos más pesados es una gran garantía para mover kilos con todas las garantías. La placa Hyperlift empuja el peso hacia abajo y hacia fuera y añade una fuerte rigidez al talón. El revestimiento del lateral añade durabilidad y sujeción para hacer movimientos multidireccionales.

La malla transpirable y ligera mantiene la frescura y ofrece una durabilidad capaz de resistir rozaduras, cortes y movimientos de arrastre rápidos. Cada parte de la zapatilla está pensada para ser de élite, como el atleta que la lleva. Además, tiene un gran descuento actualmente, siendo su precio de 139,99 euros 97,99 euros.

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Imágenes | Nike

Con la llegada de CrossFit se abrieron nuevos métodos de entrenamiento con los que entrenar de manera variada. Si practicas esta disciplina de alta intensidad, conocerás los términos básicos como EMOM (de minuto en minuto). A todas ellas se puede añadir una más: ETOT (de 30 segundos en 30 segundos). Vamos a ver en qué consiste y cómo podemos aplicarla en el entrenamiento.

El novedoso entrenamiento ETOT para entrenar en unos minutos

EMOM hace referencia a un tipo de entrenamiento en el que tenemos un minuto para completar un número marcado de repeticiones de uno o varios ejercicios. El tiempo restante hasta que termine el minuto nos servirá de descanso. Una vez que se cumpla el minuto volveremos de nuevo a realizar ese mismo número de repeticiones de uno o varios ejercicios.

El EMOM puede ser de todo tipo, desde algo más orientado a la técnica, como hacer tres cargadas con un peso elevado, o algo más metabólico: cinco flexiones, 10 sentadillas y 15 pies a la barra, por ejemplo. Existe un método alternativo que también es un EMOM, pero haciendo obligatorio que el trabajo sea durante 30 segundos, y dejando los 30 segundos restantes de descanso.

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Si bien en el EMOM el tiempo de trabajo y descanso depende de lo que tardemos en completar las repeticiones establecidas, en este método alternativo está marcado un tiempo de ejercicio de 30 segundos y un tiempo de descanso de 30 segundos.

El famoso entrenador Kelly Starrett conoce a este método alternativo como ETOT (de treinta segundos en treinta segundos). Aunque el tiempo final es el mismo, un minuto, al hacerlo con más intensidad en 30 segundos le damos un estímulo nuevo.

¿Cómo llevar a cabo un ETOT?

Selecciona un movimiento o varios que completes en 30 segundos y deja los otros 30 segundos de descanso. Repítelo entre cuatro a seis veces y habrás completado esta parte del entrenamiento de alta intensidad. Puedes hacer ejercicios cíclicos como esprín, bicicleta, remo, skierg... o ejercicios de alta demanda como burpees.

Si realizas ejercicios de alta demanda de intensidad como un swing, cargadas o similares de nivel técnico elevado, escoge siempre pesos livianos. El objetivo aquí no es levantar pesos elevados, sino aumentar mucho las pulsaciones sin que ello suponga un lastre para la técnica.

En apenas de cuatro a seis minutos notarás cómo la exigencia te hace necesitar un tiempo para recuperarte, por lo que si lo haces bien, seis minutos es más que suficiente para llevar a cabo un ETOT.

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Imágenes | Ivan Samkov (Pexels), Andrea Piacquadio (Pexels)

El día de ayer han comenzado los CrossFit Games de este año pero lamentablemente han quedado suspendidas todas las actividades después de la trágica muerte de un atleta de 28 años en la primera prueba.

Un atleta serbio, Lazar Dukic, murió ahogado en el lago Marine Creek de Texas, durante el evento individual de una carrera de 3,5 millas (más de 5 km) seguido de una distancia de 800 metros en el agua.

Se investigará la nula acción de los socorristas

El torneo se lleva a cabo por primera vez en la ciudad de Fort Worth, en Texas, luego de varios años en los que se concretaba en Madison, Wisconsin; y se compone de 12 desafíos repartidos en cuatro días en los cuales se batallan contra el clima seco y las altas temperaturas, ya que el día de ayer se registraron 37ºC.

En medio de esas condiciones extremas, el atleta sufrió dificultades para  mantenerse a flote y acabó desapareciendo a unos 100 metros de la meta.

Las tareas de rescate se iniciaron cuando el equipo del atleta notó su ausencia, eso  motivó el aviso inmediato a los organizadores para buscar al individuo con un equipo de emergencias y el cuerpo fue recuperado por el departamento de bomberos de Fort Worth, dos horas después del llamado a las autoridades.

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Calendario de la temporada de CrossFit Games 2024 que arranca ya para no perderte nada

Por otro lado, los CrossFit Games 2024 iban a ser transmitidos por varias plataformas, incluyendo YouTube y Twitch, pero no había ninguna transmisión en vivo antes del mediodía del día de ayer y el canal de YouTube de la competición eliminó todas las transmisiones programadas para el día inaugural.

Por todo esto, se investigará la escasa o nula acción de los socorristas en la  inmediatez del hecho, ya que mientras muchos asistentes intentaron ayudar Lazar Dukic mientras tenía dificultades para mantenerse a flote, un socorrista lo impidió; y posteriormente culminó ahogado a 100 metros de culminar la prueba.

Horas antes de participar en la prueba, Lazar Dukic posteó una imagen en  compañía de su hermano Luca Dukic que también había clasificado para este torneo y escribió:

“La sangre no es agua, desde la cuna hasta la tumba, mi alma afín,  mi hermano. La sangre no es agua, personas del mismo temple, nunca me  traicionará, mi hermano"

Por otro lado, tras el lamentable hecho, la organización del torneo en un comunicado divulgado en las redes sociales expresó:

CrossFit está profundamente entristecido por la muerte de un competidor de los CrossFit Games durante la parte de natación del Evento Individual 1 en los CrossFit Games de 2024. Estamos cooperando plenamente con las autoridades y haciendo todo lo posible para apoyar a la familia en este momento

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Imagen | @lazadjukic