El hombro se divide funcionalmente en tres partes que se entrenan con movimientos diferentes. Esta máquina de gimnasio permite entrenar cada una de ellas de manera aislada para estimular al completo todo el deltoides.
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El aumento de masa muscular en los cuádriceps depende de una buena selección de ejercicios, ya sean con peso libre o con máquinas. Estas máquinas no deben faltar en las sesiones de cuádriceps.
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El entrenamiento del tríceps óptimo pasa por la selección de los mejores ejercicios. En este artículo te digo cuál es mi máquina favorita para hacer crecer el tríceps y por qué lo es.
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Si buscas una máquina que te permite entrenar la pierna al completo de forma segura y resulte efectiva para ganar fuerza y músculo, te mostramos cuál es la mejor opción del gimnasio.
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En el gimnasio podemos hacer ejercicios con peso libre o con máquinas. El eterno debate es qué opción es mejor para nuestro objetivo. Un nuevo estudio tiene la respuesta.
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¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Un peso libre es más funcional que una máquina? Puede que sí, pero puede que no. Un nuevo estudio llega a estas conclusiones a la hora de etiquetar algo como más o menos funcional.
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Entrenamos fuerza en el gimnasio porque la gravedad tira de las mancuernas y las barras hacia el suelo, pero ¿cómo entrena un astronauta sin gravedad? Existen máquinas para ello y cada vez están más presentes en los gimnasios.
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En el gimnasio hay máquinas clásicas como la de extensión de piernas, flexión de piernas o abducciones de glúteo. Esos mismos ejercicios pueden realizarse sin material en cualquier lugar utilizando estas variantes.
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Cuando entrenamos en casa o vamos al gimnasio y hay mucha gente podemos tirar de ejercicios similares, pero sin necesidad de utilizar máquinas. En este artículo puedes ver una lista de variantes que imitan a dichas máquinas.
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Que alguien te indique qué ejercicios hacer o qué rutina realizar en las máquinas del gimnasio, es genial si no sabes por donde empezar.
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Las máquinas de cardio son unas grandes aliadas si lo que buscamos es perder peso. Estas son las más comunes en los gimnasios, y así te pueden ayudar en esta tarea.
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Con la máquina de remo no solo trabajremos nuestro sistema cardiovascular, sino que también ganaremos fuerza. Hoy hablaremos de la musculatura implicada, la técnica correcta y los errores a evitar.
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Las piernas son nuestro principal sustento y motor y, como tal, debemos fortalecerlas y entrenarlas de la mejor forma posible sin olvidar ningún músculo. Estas son las máquinas que puedes encontrar en el gimnasio para entrenarlas.
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Las claves para que tu entrenamiento de cardio en la elíptica sea efectivo.
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Tener un gimnasio en algún espacio de nuestra casa es una gran opción. Estos son algunos de los accesorios y máquinas que pueden ayudarnos.
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Cuando llegamos a entrenar al gimnasio normalmente nos encontramos con infinidad de máquinas y aparatos que nos servirán a la hora de realizar las distintas rutinas que queremos llevar a cabo. Estas máquinas no nos dejan mucha libertad...
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El culto al cuerpo es algo que cada día está más a la orden del día. Es muy raro aquel que no se preocupa por su aspecto físico y busca acabar con esos kilos de más que le perturban. A pesar de todo existen muchas personas que no son...
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Los gimnasios están plagados de maquinas que nos facilitan la realización de los diferentes ejercicios y rutinas. Estas maquinas están diseñadas para que nos sea mas cómoda la actividad deportiva, pero en ocasiones existen algunos aparatos...
Leer más »Máquinas gimnasio:Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en todas las partes del hombro.Las máquinas que no pueden faltar en...
