Hacer deporte es imprescindible para mantener un buen estado de salud y correr es una opción excelente para ejercitarse si no tenemos la oportunidad de ir al gimnasio.

Hay una variedad del running que es hacerlo acompañado de una mascota como el perro. Esta disciplina se llama canicross y consiste en realizar una carrera pero usando también la fuerza de nuestra mascota, que irá delante de nosotros y así poder correr más rápido. El canicross tiene su dificultad porque dependemos de las habilidades de nuestros perros.

Si estás empezado a valorar entrar en el mundo del canicross te vamos a decir siete claves para empezar a practicarlo y todos los beneficios de correr con nuestros perros.

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Claves para empezar a practicar canicross

No hagas canicross si no has educado a tu perro para hacerlo

Como normativa, el perro tiene que ir delante de su compañero, no puede ir al lado y mucho menos detrás, esto es algo que deberás a enseñar a tu perro. Además deberemos educarle para que pueda reconocer cuándo sale a entrenar y cuándo es un paseo.

Para poder entrenarle es primordial que los dos salgáis a practicar, ya que necesitas que tu amigo corra más que tú, por lo que necesita ejercitarse también.

No todos los perros son aptos para hacer canicross

La raza del perro importa y su motivación también, un perro pequeño no tiene tanta fuerza como un perro grande o un perro con el hocico chato pueden tener problemas de respiración en la carrera.

Si tienes un amigo peludo en tu familia puedes ir a tu veterinario para que valore si es apto para hacer un canicross.

Si no tienes perro, puedes adoptar ya que hay mucho perros de caza que son abandonados tras ese periodo. También puedes adoptar perros nórdicos, que también son de los perros más abandonados en España. ¡No compres, adopta!

Su educación va a ser la clave del éxito

Nunca pegues ni castigues de forma estricta al animal, ya que de esta manera no vas a conseguir que te respete, sino que te tenga miedo, y nunca vais a poder practicar canicross juntos.

Un animal se educa mediante el refuerzo positivo y no el castigo, esto es por si forma de pensar de causa-efecto, que es mucho más básica que la de los humanos. Los perros relacionan el premio con algo que han hecho bien y lo interiorizan mucho mejor que el castigo.

La comunicación entre vosotros es primordial

El perro, al igual que tú, va a necesitar motivación para seguir corriendo, por lo que utilizar palabras de ánimo mientras corráis puede ser muy bueno para que rinda más el entrenamiento.

Además que debe haber ciertas órdenes para que éste no se despiste ni se desvíe ya que lo más difícil de conseguir es que nuestro perro corra por delante y en línea recta.

Antes de correr, hay que acostumbraros al equipo

La equipación en canicross es muy importante y no se puede correr sin ella, por lo tanto, lo más importante es que la adquieras antes de empezar a practicar.

Una vez la tengas, el segundo paso será que ambos os acostumbréis a correr con ella, ya que puede ser difícil al principio correr con tu perro tirando de ti. El perro también tiene que acostumbrarse a usar el arnés, puede ser muy interesante dejarle el arnés puesto aunque no estéis corriendo para que se acostumbre a él.

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En el canicross el perro tiene que disfrutar

Aunque es, en cierta manera, una competición, y nosotros estemos acostumbrados a correr diez kilómetros, el perro no tiene porqué disfrutarlo ni entender que eso es una competición.

El éxito del canicross es hacer deporte juntos, disfrutando de una actividad tan divertida y maravillosa como esta, en la que te nutre mentalmente y sientes que te une con tu amigo peludo. Olvídate que es una competición y ayuda a tu perro a disfrutarlo contigo.

Asegúrate que ambos hayáis descansado y comido bien

El canicross no deja de ser una actividad física intensa, con lo cual el descanso nocturno adecuado y una alimentación completa y saludable es importante.

Tanto tu y como tu perro debéis cumplir estos dos requisitos si queréis que vuestro entrenamiento sea efectivo.

Beneficios de practicar canicross con nuestros perros

Mejora el estado de salud de ambos

Los beneficios del deporte son muchos, tanto para ti como para el perro, y practicarlo juntos es una opción excelente para poder ejercitarse mejorando así vuestra salud y vuestras capacidades físicas.

Además, tanto la obesidad humana como la canina son muy peligrosas para nuestra calidad de vida, de hecho en el caso de los perros, provoca más muertes de lo que podemos imaginar.

Mejora tu relación con tu mejor amigo

Todos los que hemos tenido perros alguna vez o tenemos, sabemos que ese animal peludo y fiel se convierte en tu mejor amigo y en un miembro más de tu familia.

Hacer actividades lúdicas con tu compañero fiel, hará que vuestra relación mejore y hará que el animal te quiera más también. En resumen, vuestra relación saldrá favorecida.

Mejorará el comportamiento del perro en casa

Aquí se juntan dos factores muy importantes, en primer lugar, la actividad física diaria hará que tu perro esté más tranquilo en casa, menos destructivo y más asequible para poder educarle mejor.

En segundo lugar, las instrucciones que le des para enseñarle esta disciplina va a aumentar la actividad cerebral del perro, haciendo que éste tenga más facilidad de aprender más trucos. Además, ayudará también que te respete como líder y se vuelva un perro más fácil de educar.

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En Vitónica |Cómo empezar a practicar canicross (IV): competición, nutrición e hidratación.

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Para lo acostumbrados a leer majaderías que estamos, es asombroso lo a menudo que nos topamos con alguna especialmente absurda que nos hace dudar de la cordura y la inteligencia del ser humano.

Este es uno de esos momentos, porque hemos leído la noticia de que hay algunos dueños de perros que se niegan a vacunar a sus animales, imitando el movimiento antivacunas en los que algunos padres se niegan a vacunar a sus hijos asegurando que las vacunas aumentan el riesgo de padecer autismo (si bien ese riesgo no existe y fue inventado por un médico tramposo que buscaba hacer negocio con la mentira).

La noticia la hemos leído en El Español, que se hace eco de una publicación local de Brooklin, un distrito de la ciudad de NY.

Cuenta el Brooklin Paper que algunos habitantes del barrio se están negando a vacunar a sus mascotas contra algunas enfermedades virulentas y potencialmente mortales, que además podrían terminar trasmitiéndose a humanos, por culpa del peligrosos movimiento antivacunas, que va en aumento.

El autismo no está diagnosticado en perros

La noticia cita las declaraciones de algunos veterinarios de la zona: "Estamos viendo a un número creciente de clientes que no quieren vacunar a sus perros. Están aplicando el movimiento antivacunas a sus animales".

Ese movimiento antivacunas nació ante la posibilidad (totalmente falsa) de que las vacunas pueden causar autismo en los niños que las reciben. Pero lo cierto es que el autismo ni siquiera está diagnosticado en perros, de forma que esta idea no solo no es cierta, como ocurre con los niños, sino que además es absurda.

Lo que no es absurdo es el riesgo que padecen los animales, tanto los no vacunados como los que están en contacto con ellos, así como las personas. En las mascotas existe igual que en los humanos el efecto rebaño, que significa que las vacunas no solo protegen a quien las recibe, sino que mantienen a los agentes infecciosos alejados también de quienes están en contacto con ellos, algo especialmente importante cuando un cachorro todavía no ha sido vacunado o padece alguna enfermedad que le impide recibir la inmunización.

Así que por favor, si estás leyendo esto y en algún momento te pasa por la cabeza la idea de no vacunar a tu perrete, haznos caso y, sobre todo, hazle caso a tu veterinario: ponle las vacunas pertinentes, protege su salud, la de los demás perretes, y también la tuya.

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En Vitónica | Once beneficios que tu mascota aporta a tu salud

Cada día son más las personas que tienen mascotas domésticas en sus hogares, y más concretamente perros o gatos. Si siempre se ha dicho que el perro era el mejor amigo del hombre, ahora podemos decir que el perro es el mejor amigo del corazón.

Un titular curioso, ¿no creéis? pues es que recientes investigaciones nos han mostrado cómo afecta tener un perro en la salud de su dueño y más concretamente en el estado de su corazón.

El trabajo con mascotas

Según estudios y trabajos llevados a cabo por el Michael E. DeBakey, Veterans Administration Medical Center de Houston (EE.UU.), y que han sido publicadas por la revista de la American Heart Association, la influencia de tener una mascota afecta positivamente en nuestra salud cardiovascular.

Analizando los resultados obtenidos con más de 5.200 propietarios de perros adultos, se comprobó que aquellos que paseaban a sus mascotas regularmente, tenían una forma física del 54% superior al resto de personas que no lo hacen o no practican deporte.

“No es sorprendente que las personas que sacan a pasear a sus perros sean más propensas a alcanzar un nivel recomendado de actividad física que los que no caminan con ellos. Desafortunadamente, una proporción significativa de los dueños de perros no suele pasear regularmente a sus perros”

Además de esto, según afirma Sandra Barker, investigadora del Centro para Interacción Humano-Animal de la VCU y organizadora de Paws for Stress, los dueños de animales de compañía son menos propensos a sufrir enfermedades mentales debido al vínculo entre animales y personas.

Conclusiones

Experimentos aleatorios sugieren que la compañía de mascotas deriva en una poderosa terapia animal mejorando el humor y los síntomas de depresión de las personas. Aunque aún no se explican los resultados mediante evidencias científicas, lo que queda claro es que el reino animal y el humano conviven más cerca de lo que parece!

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En Vitónica | Cómo empezar a practicar canicross

Fuentes consultadas:
1.- Pet Ownership and Cardiovascular Risk |Scientific Statement From the American Heart Association | Jun 2013
2.- Las personas que viven con perros gozan de una mejor salud cardiovascular | Fundación del corazón | Dic 2015

El próximo 18 de octubre tendrá lugar en Madrid la IV edición de la carrera solidaria por la adopción y tenencia responsable de animales de compañía Perrotón Madrid. Una ocasión perfecta para salir a disfrutar con tu perro corriendo por las calles del centro de la capital.

Con salida en la Plaza de Colón a las 10:00, su recorrido de 3 kilómetros es apto para todas las mascotas (no hace falta que corras mucho, también está admitido el paseo y el trote). El importe de la inscripción a la carrera, cuyo objetivo es promover y fomentar la adopción y tenencia responsable de animales de compañía, es de 10 euros, de los cuales el 30% va destinado a la asociación sin ánimo de lucro Perrotón.

Cada equipo estará formado por un corredor y un perro, que debe estar al día de sus obligaciones sanitarias. Los perros deben ir con la correa en todo momento, y debemos estar seguros de que tienen un buen comportamiento social (¡habrá muchos más perros allí!).

En el importe de la inscripción va incluido el welcome pack de cada equipo participante, con bolsa, gorra, camiseta y dorsal del evento para el corredor, y pañuelo canino para nuestra mascota. También incluye muestras de pienso para los perros y otros productos alimenticios para nosotros.

Las inscripciones se pueden realizar on-line en este enlace de deporticket.com o de forma presencial en la planta de deportes de El Corte Inglés de Sol, Goya o Castellana.

¡Una oportunidad genial para pasar una mañana de deporte con nuestra mascota y que socialice con otros perretes!

Más información | Web oficial del evento
En Vitónica | Cómo empezar a practicar canicross (I): la equipación
En Vitónica | Cómo empezar a practicar canicross (II): la raza y la motivación del perro
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La semana pasada os hablábamos de la equipación necesaria para comenzar a practicar canicross, y hoy dedicamos este post a nuestros mejores amigos: los perros. Si tienes dudas sobre si tu perro puede correr contigo o sobre cómo motivarle para que aprenda a ir delante de ti, intentaremos solucionarlas en este artículo.

En principio cualquier perro puede salir a correr con nosotros, siempre y cuando esté bien entrenado. Sin embargo, sí que existen razas más adecuadas para la práctica del canicross. ¿Sabes cuáles son?

La raza del perro importa

Según las normas de la Real Federación Española de Deportes de Invierno, dentro de la que está incluido el canicross (¿recordáis que os dijimos que es una disciplina deportiva derivada del mushing o tiro de trineos con perros?) en una competición pueden participar perros de cualquier raza, siempre y cuando se encuentren en buena forma física, hayan pasado los correspondientes controles veterinarios, tengan implantado el microchip y hayan cumplido un año de edad. La edad límite del perro suele ser de 10 años.

Ahora bien, no es lo mismo correr con un chihuahua que correr con un podenco. Generalmente no se recomienda correr con razas de perro que tengan el hocico chato, como los carlinos, los bulldogs franceses o los Boston Terrier, ya que pueden experimentar problemas de respiración o frente al esfuerzo. Si sois propietarios de este tipo de perros ya sabréis que pueden ser propicios a sufrir el síndrome braquicefálico, una serie de anomalías respiratorias que impiden el flujo normal de aire.

Los perros nórdicos, como el malamute de Alaska o el husky, son ideales para este tipo de carrera, ya que tienen una gran resistencia. Además, los perros de caza como los podencos, bracos, pointer o setters también serán unos buenísimos compañeros de entrenamiento y de competición. Casualmente, estas suelen ser las razas que sufren más abandonos en nuestro país (en España sobre todo se ven afectados los galgos y podencos, que son abandonados tras la temporada de caza), así que hago un inciso para recordaros la importancia que tiene la adopción. ¡No compres, adopta!

Cómo motivar a nuestro perro

A partir de los seis meses de edad podemos comenzar a entrenar con nuestro perro: cuanto antes comencemos, menos tardarán en adaptarse y mejor rendimiento tendrán en carrera. Hay que tener en cuenta que la carrera debe ser una actividad lúdica para el perro y no una obligación: no hay que perder de vista el disfrute de nuestra mascota ni intentar forzarle a correr si no quiere.

Mucho ojo en el caso de que nosotros seamos ya corredores y nuestro perro no: si vemos que nuestro perro se cansa o no quiere seguir no debemos obligarle bajo ningún concepto. Es posible que nosotros podamos correr 10 o 20 kilómetros seguidos, pero un entrenamiento progresivo con nuestra mascota es fundamental para su salud, para su rendimiento y para que disfrute de la actividad.

La parte más difícil al principio suele ser la de conseguir que nuestro perro vaya por delante de nosotros y en línea recta. Si has comenzado hace poco a correr con tu perro seguramente los primeros días intentará morder la línea de tiro a modo de juego, o se parará a saludar a otros perros o a cazar palomas. Para conseguir que vaya delante de nosotros es muy importante la comunicación y el refuerzo positivo: motívale con tu voz (¡vamos! ¡muy bien! ¡ánimo!) y premiale con caricias y alguna golosina cuando lo haga bien. Recuerda que el refuerzo positivo es mucho más efectivo que las regañinas en los animales.

Al principio es necesario que tengamos mucha paciencia: a nuestro perro le llama la atención todo lo que hay a su alrededor y siempre quiere descubrir cosas nuevas, por eso se detiene o va hacia los lados. Ponte en su lugar: imagina que te llevan a un sitio nuevo, tú también tendrías ganas de verlo todo. Paciencia, refuerzo positivo y empatía son las tres claves para ir poco a poco mejorando con nuestra mascota.

En próximos posts hablaremos del entrenamiento progresivo y de la nutrición de nuestros perros antes y después de la carrera.

¿Habéis hecho progresos con vuestros perretes?

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En Vitónica | Cómo empezar a practicar canicross (I): la equipación
En Vitónica | Verano en forma con tu mascota: apúntate al canicross

La hipoglucemia, es decir, una bajada drástica del nivel de azúcar en sangre que se suele producir en personas con Diabetes Mellitus tipo 1, puede tener consecuencias muy negativas, como pérdida de conciencia de la persona. Existen evidencias de que los perros detectan ciertos cambios que preceden a la hipoglucemia, como puede ser sudoración, cambio en la frecuencia cardíaca, olor, etc.

Actualmente no existe ningún método para prevenir la hipoglucemia. Tras casos documentados de perros que se alteraban, ladraban y, de alguna forma, "avisaban" a sus dueños antes de que éstos sufrieran una hipoglucemia, se llamó la atención sobre este tema. En esta línea se están realizando investigaciones para descubrir si es posible entrenar a los perros para detectar una hipoglucemia y ayudar en caso de que ocurra, por ejemplo, avisando al paciente o a otras personas cercanas (como los padres, si es un niño pequeño).

Estudios así parecen reafirmar el dicho popular de que el perro es el mejor amigo del hombre.

Web del proyecto | Amicus Canis

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El Canicross es una modalidad deportiva vinculada al tiro de trineo con perros (mushing) que consiste en correr con un perro atado a la cintura con un arnés.

Es un deporte indicado para amantes de la naturaleza y los perros que nos permitirá combinar la afición de correr con nuestra mascota. Al igual que el mushing es posible practicarlo sobre tierra o nieve, siendo necesario el uso de raquetas en este último caso.

Para practicarlo sólo necesitas un arnés de tiro para el perro (no valen los de paseo), un cinturón que protega la espalda del corredor, una línea de tiro que enganche los dos elementos y ganas de pasarlo bien con tu perro.

¿Podré correr con mi perro? si está sano y tiene más de 1 año (antes es demasiado jóven) podrás practicar Canicross con el sin mayor problema. Otra cosa es que pienses competir, entonces sería aconsejable que el animal fuese de tamaño mediano o grande para que tuviese la suficiente fuerza como para tirar del corredor. Los perros más adecuados para la competición son los perros de caza de tamaño grande que combinan velocidad y resistencia, un buen ejemplo serían los Bracos. Otras razas que serían buena elección son las nórdicas: Husky siberiano, Malamute, Samoyedo y similares.

Correr tirado por un perro provoca unas sensaciones muy diferentes a cuando corremos. En las subidas nos ayudará la fuerza de tracción del animal pero en las bajadas deberemos tener precaución por que esa misma fuerza puede provocar que acabemos la bajada rodando. Esto está muy bien desde el punto de vista de la carrera pero lo mejor será, con seguridad, el rato en compañía de tu perro y la motivación adicional que tendrás para salir a entrenar esos días que no apetece.

Por ultimo, comentar que en nuestro país fue introducido por la Asociación Española de Mushers hará unos seis años y, actualmente, es una modalidad deportiva en expansión y en Europa cuenta con mucha afición exisitiendo una federación europea y múltiples e importantes campeonatos.

Más información | Canicross.es