El metamizol, conocido por todos como Nolotil, es un medicamento ampliamente consumido en España y varios países del mundo, pero prohibido en varios países como los que forman Gran Bretaña. El problema llega cuando una persona consume un medicamento que está prohibido en su país al irse a otro país donde sí se comercializa. Eso es lo que ha pasado con el Nolotil y los británicos, viéndose afectados muchos de ellos por efectos secundarios graves.

Nolotil es considerado seguro en España, pero ¿y si viene alguien de fuera y lo toma?

El Nolotil se utiliza comúnmente para episodios de fiebre y calmar el dolor. En estos días se ha convertido en actualidad por la denuncia de la Asociación de Afectados por Fármacos que piden compensación por los daños ocasionados a los británicos que visitan España.

La razón es que este fármaco muy consumido en España, produce reacciones inesperadas a los ciudadanos británicos que viven o visitan España. En los últimos años, Nolotil ha estado siendo vigilado desde que en 2018 la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) advirtiese de varios casos de agranulocitosis en pacientes británicos que habían consumido el fármaco.

En Vitónica

Francia desaconseja utilizar medicamentos para destapar la nariz cuando nos resfriamos como 'Gelocatil gripe' o el 'Frenadol descongestivo'

La agranulocitosis es una alteración que baja las defensas, con el riesgo grave que eso puede conllevar, produciendo incluso la muerte. En este tiempo ha habido varios casos de británicos que fallecieron por causas derivadas del consumo de Nolotil.

La población del norte de Europa tiene más riesgo de complicaciones al tomar Nolotil

En Reino Unido y otros países como Irlanda, Estados Unidos , India o Australia, el Nolotil no está disponible. La razón es que, a pesar de no estar bien clarificado, las personas del norte de Europa, incluyendo los británicos, podrían tener una genética específica que aumenta el riesgo de agranulocitosis al ingerir este fármaco.

En la población española, y la población en general que no tiene esa particularidad genética, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios define como "seguro" al Nolotil, aunque como cualquier fármaco tiene efectos secundarios.

Un fármaco se considera seguro cuando se valoran los riesgos y los beneficios, y la balanza cae de forma contundente hacia los beneficios. Sin embargo, en los países citados anteriormente, y especialmente en el caso de los británicos que visitan más, e incluso residen en España, esa balanza de beneficios y riesgos puede estar descompensada.

Campaña Nolotil: justicia, concienciación y prohibición

En estos días se ha viralizado el Nolotil porque la Asociación de Afectados por Fármacos (ADAF) está buscando justicia para todas las personas que han tenido efectos secundarios graves al ingerir Nolotil, llegando incluso a la muerte, a la vez que concienciar sobre el riesgo de su uso e incluso pedir su prohibición.

Su "campaña Nolotil" especifica que Nolotil ha demostrado tener efectos secundarios devastadores, como amputaciones, fallecimientos, reacciones alérgicas graves, choque anafiláctico, agranulocitosis (caída repentina del sistema inmune) daño renal o hepático, sepsis (una reacción extrema del cuerpo a una infección), fallo multiorgánico.

Por esa razón, su primer objetivo es que se prohíba, especialmente a las personas que proceden de países donde está prohibido, como las personas de origen anglosajón y Norte de Europa que tienen más tendencia a sufrir los peores efectos adversos a este medicamento.

El segundo objetivo de ADAF es lograr una compensación a las personas afectadas. El tercer objetivo es ir más allá en los procedimientos y regulación de medicamentos para proteger a la población. Mientras tanto, debemos tener cuidado con los fármacos que consumimos, especialmente si estamos en un país extranjero en el que puede comercializarse un medicamento que en nuestro país está prohibido por un mayor riesgo de diferentes efectos secundarios.

En Vitónica | Preocupa el desabastecimiento de medicamentos en España y las farmacias advierten que "irá a más"

Imágenes | Online Marketing (Unsplash), Christine Sandu (Unsplash), Vidar Nordili-Mathisen (Unsplash)

Las bebidas energéticas llegaron para quedarse, y de hecho, cada vez se consumen más y en personas de menor edad. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una alerta sobre la cantidad excesiva de cafeína de este tipo de bebidas que superan en muchos casos la dosis máxima recomendada para niños y adolescentes. Estas son las bebidas señaladas y la razón por la que debe controlarse su consumo.

La cafeína no es la culpable, el exceso de cafeína (y el azúcar) de las bebidas energéticas sí lo es

La OCU ha lanzado una alerta en la que expone 12 bebidas energéticas que igualan o superar la cantidad máxima de cafeína aconsejada para adolescentes. Los productos señalados por la OCU superan los 150 mg de cafeína, que es el máximo que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda para personas de 50 kg.

La EFSA propone un umbral seguro de 3 mg de cafeína por kilo de peso al día para niños y adolescentes. Eso hace que al multiplicar 50 kilos de peso por esa dosis obtengamos 150 mg de cafeína, cantidad que superan 12 bebidas energéticas analizadas por la OCU.

En Vitónica

Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos

Si el niño o adolescente pesa menos kilos, la cantidad recomendada para él será menor aún, lo que haría que otras bebidas energéticas superasen también esa cantidad. Muchas marcas comercializan este tipo de bebidas en una versión de medio litro, y son estas las que suelen pasarse de los citados 150 mg de cafeína.

Bebidas señaladas por la OCU

La OCU destaca un dato preocupante: uno de cada dos estudiantes de entre 14 y 18 años toma bebidas energéticas, según la última encuesta ESTUDES de la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas. De hecho, es común encontrar a muchos adolescentes que consumen bebidas energéticas mezcladas con alcohol, lo que puede llevar a un gran exceso de cafeína al tomar varias latas, además del efecto dañino del alcohol por sí mismo.

Este creciente consumo de bebidas energéticas por parte de niños y adolescentes, y también de adultos, hace necesario que el Ministerio de Consumo establezca algunas medidas para controlar la comercialización abierta de estas bebidas.

En la página oficial de la OCU se registra la siguiente lista de las 12 bebidas populares que superan los 150 mg de cafeína y pueden encontrarse en la mayoría de supermercados y tiendas de alimentación:

• Reign Melón Manía (envase 500 ml): 200 mg de cafeína.
• Nocco Juicy Melba (envase 330 ml): 181,5 mg de cafeína.
• Monster Energy (envase 500 ml): 160 mg de cafeína.
• Monster Juiced Monster (envase 500 ml): 160 mg de cafeína.
• Energy drink, de Mercadona (envase 500 ml): 160 mg de cafeína.
• Furious Energy Drink, de Mercadona (envase 500 ml): 160 mg de cafeína.
• Burn Original (envase de 500 ml): 160 mg de cafeína.
• Rockstart Original No sugar (envase 500 ml): 155 mg de cafeína.
• PepsiCo Energy Drink Original (envase 500 ml): 155 mg de cafeína.

Efectos del consumo excesivo de cafeína en las bebidas energéticas

La cafeína en su correcta dosis es beneficiosa para la salud en general, no solamente a nivel de alerta y concentración, sino también con efectos positivos en otros aspectos como la salud cardiovascular o la protección de nuestro cerebro frente a enfermedades neurodegenerativas.

Sin embargo, al tomar una cantidad de cafeína mayor a la tolerada y recomendada pueden mostrarse algunos efectos adversos en cualquier persona, siendo los jóvenes una población de especial cuidado por el creciente consumo de este tipo de bebidas.

A corto plazo, el exceso de cafeína puede generar irritación, ansiedad o problemas para dormir. A largo plazo se pueden agravar esos efectos, causando por ejemplo problemas cardiovasculares. Si a ello le añadimos otros componentes e ingredientes de las bebidas energéticas, como una gran cantidad de azúcar, hace aún más preocupante que los adolescentes, e incluso niños, hayan normalizado su consumo.

En Vitónica | Bebidas energéticas y adolescentes: una mezcla habitual que lejos de dar alas, las corta

Imágenes | Thom Masat (Unsplash), Kenny Eliason (Unsplash), RDNE Stock project (Unsplash)

La mayor parte de los fármacos se administran con la finalidad de aliviar dolencias específicas; sin embargo, ninguno esta excepto de efectos secundarios. No obstante, te mostramos cuál es el fármaco con más efectos secundarios del mundo y al mismo tiempo, el más vendido en España.

El antiinflamatorio más controvertido

Uno de los medicamentos más vendidos en España es el ibuprofeno un antiinflamatorio, analgésico y antipirético que se utiliza para aliviar los síntomas de múltiples enfermedades.

Sin embargo, como todos los AINEs (antiinflamatorios no esteroideos), puede tener muchos efectos secundarios; siendo estos incluso más de los pensados.

En Vitónica

Ibuprofeno y paracetamol: para qué sirve cada uno y cuándo tienes que tomarlos

Hace tiempo atrás había algún estudio epidemiológico que decía que el ibuprofeno era el que menos daños producía y de esta forma, su venta se ha extendido notablemente. Pero después, poco a poco han ido apareciendo investigaciones que señalan lo contrario.

En  2015 la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), lanzó una alerta que pedía a los facultativos examinar bien el historial clínico de los pacientes que realizaban un tratamiento prolongado y en altas dosis con ibuprofeno, lo que favoreció el desarrollo de los estudios que han demostrado los múltiples efectos secundarios de este fármaco.

En 2017 una investigación comprobó que la ingesta de ibuprofeno, al igual que del resto de los AINEs, aumenta el riesgo de sufrir un infarto, ya que eleva la presión arterial; y dicho riesgo se incrementa a partir de la primera semana de  toma y con dosis de 1200 mg al día en adelante.

Sin embargo, solemos abusar de la ingesta de ibuprofeno y tomamos altas dosis ya que para un adulto se considera una administración de 2400 miligramos diarios o más.

Debido a este alto consumo de ibuprofeno también hay una gran lista de efectos secundarios conocidos, como por ejemplo los problemas estomacales, la aparición de úlceras gastroduodenales y hasta hemorragias gastrointestinales.

Por otro lado, desde la Sociedad Española de Nefrología Médica alertan que el  ibuprofeno puede llegar a ser tóxico para el riñón y ocasionar el mismo daño que en el estómago en este órgano tan importante del cuerpo; pudiendo incluso a incrementar el riesgo de insuficiencia renal aguda.

Como podemos ver, el ibuprofeno es uno de los fármacos con más efectos  secundarios del mundo y al mismo tiempo uno de los más vendidos en España y en otros países. Por eso, se recomienda tomar conciencia acerca de su consumo y no abusar de este fármaco, así como intentar no ingerir el mismo por períodos prolongados, ya que muchas veces con dos a tres días de ingesta en dosis moderadas es suficiente para aliviar cuadros febriles o inflamatorios.

En Vitónica | Ibuprofeno y paracetamol: para qué sirve cada uno y cuándo tienes que tomarlos

Imagen | Christina Victoria Craft

Una serendipia es un descubrimiento accidental que sucede cuando se está buscando otra cosa distinta. Fleming descubrió por casualidad la penicilina, y la viagra se lanzó para tratar problemas cardiovasculares. Ozempic, el fármaco que se popularizó para perder peso, pero que tenía un uso para controlar la diabetes, podría haber producido un efecto secundario inesperado.

Ozempic y su relación con la atracción hacia el alcohol

A finales del año pasado, 2022, se viralizó el Ozempic, un fármaco para la diabetes que había comenzado a utilizarse por las personas para perder peso. En este artículo desarrollamos por qué ocurrió este fenómeno y en qué consiste dicho fármaco.

El mayor problema, además de automedicarse y los muchos posibles efectos secundarios que pueden darse por ello, es que hubo una alarma por problemas de suministro a las personas que realmente lo necesitaban: las diabéticas. Una vez que todo eso ha sido superado, Ozempic ha vuelto a salir a la palestra.

En Vitónica

Nueva alerta sanitaria: Gelocatil o Frenadol son algunos de los fármacos vigilados por posibles efectos secundarios graves

Ahora, meses más tarde, se ha encontrado un efecto secundario inesperado en las personas que lo han ingerido. Curiosamente, los usuarios que han hecho uso de este medicamento han observado como ha aumentado su rechazo hacia las bebidas alcohólicas.

Uno de los profesionales que ha comentado este efecto secundario ha sido Robert Gabbay, jefe de la Asociación Americana de Diabetes. Un este artículo del periódico The New York Times, Robert explica que después de comenzar con el tratamiento de Ozempic para controlar mejora la diabetes, las personas manifestaban un rechazo hacia las bebidas alcohólicas y algunos alimentos palatables.

¿Podría haberse encontrado una sustancia que reduce el deseo hacia el alcohol?

Estos hallazgos son anecdóticos actualmente, y para nada pueden establecerse asociaciones ni conclusiones claras. Lo que sí se ha encontrado es que uno de los componentes del Ozempic podría frenar el consumo de alcohol en algunas pruebas en humanos.

Estas pruebas indican que la zona de nuestro cerebro que se activa al ingerir comida o bebida que nos gusta se activaba en menor medida. Esta zona es la que se ilumina en las personas con adicción al consumir esa sustancia a la tienen adicción.

El alcohol no deja de ser una droga, a la que las personas pueden tener más o menos adicción. Estos primeros pasos indican que la zona de recompensa al consumir alcohol se activa en menor medida en las personas que ingieren análogos de GLP-1, como el caso de Ozempic.

En Vitónica | Uno de los fármacos más vendidos en España es el Orfidal: para qué sirve este ansiolítico y qué efectos secundarios puede provocar

Imágenes | Christine Sandu (Unsplash), Volodymyr Hryschenko (Unsplash), National Cancer Institute (Unsplash)

La dieta keto o cetogénica habitualmente utilizada para fomentar la quema  de grasas y el descenso de peso, requiere una adecuada planificación y  control profesional. De lo contrario, tu dieta keto puede estar mal realizada y estos son los posibles efectos secundarios de la misma.

Los efectos negativos una dieta keto de mala calidad o sin control

En la dieta keto la ingesta de hidratos de carbono se reduce al máximo para dar origen y continuidad a un proceso de cetosis, razón por la cual se requiere de una adecuada planificación así como de supervisión profesional para que la cetosis no se salga de control.

En Vitónica

Las razones por las que no deberíamos seguir la dieta cetogénica si no es supervisada por un profesional nutricional

Una dieta keto mal realizada, sin control y sin conocer el estado previo de  salud o el funcionamiento de nuestro metabolismo, puede dar origen a una  cetoacidosis. Es decir, a la acumulación de cuerpos cetónicos en el  organismo que, en casos graves, puede resultar fatal.

De igual forma, una dieta keto no planificada en la cual se consumen  alimentos ultraprocesados o de escasa calidad nutricional como por ejemplo carnes a muy grasas, frituras, alcohol y demás, puede dar origen a estreñimiento marcado, carencia de vitaminas y antioxidantes y en consecuencia, un descenso de las defensas del organismo.

Por otro lado, pueden alterarse lípidos en sangre o bien, acrecentarse  problemas hepáticos si los hubiese en caso de abusar de grasas insanas para nuestro cuerpo, sin incluir nutrientes de calidad como la fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Por todo, esto la dieta keto debe ser planificada y supervisada para lograr su práctica adecuada y así, el cuidado de la salud mientras perdemos peso  con la misma, incluyendo a diario alimentos de calidad que no interrumpen la cetosis.

En Vitónica | Cómo empezar la dieta keto: todas las claves para hacerlo de forma efectiva y segura

Imagen | Jumpstory

Hoy has comenzado tu día con un café muy probablemente, pero tus hijos habrán tomado algo de leche con cacao porque los niños no deben tomar café. Sin embargo, muchas bebidas y alimentos populares entre niños y adolescentes contienen más cafeína de la que pensamos. ¿Qué efecto puede producir esa cafeína en niños? ¿A partir de qué edad puede ser recomendable que la consuman?

El café es el segundo líquido más consumido en el mundo, después del agua. El consumo de cafeína en adultos, dentro de unos márgenes normales, se relaciona con la disminución de la incidencia de enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico y cáncer. También aumenta el rendimiento físico y mental.

En los grupos vulnerables como los niños, los efectos secundarios pueden sobrepasar los beneficios de la cafeína. La mitad de la cafeína que consumen los niños vienen del consumo de bebidas de cola, siendo más preocupante el aumento en la última década el consumo de bebidas energética en este grupo de edad.

Efecto de la cafeína en niños y adolescentes

Alrededor del 73% de niños consumen cafeína según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), o lo que es lo mismo, tres de cada cuatro niños consumen alimentos o bebidas con cafeína. En adultos la cafeína, dentro de unos rangos normales no es dañina, incluso tiene diferentes beneficios.

Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda que la cafeína no sea parte de la dieta de un niño. Los niños pueden ver elevada su presión arterial por el consumo de cafeína. También puede interferir en su sueño, siendo la niñez una etapa fundamental del sueño en la que debemos dormir entre 9 - 11 horas por cada 24h.

Los niños tienen una actividad frenética innata hasta que llega el cansancio. La cafeína puede hacer que los niños no sean conscientes de ese cansancio llegando a producir picos de estrés y ansiedad que afecten a su estado de ánimo.

La cafeína puede producir náuseas y falta de apetito en los niños especialmente. Nos encontramos en la etapa principal del crecimiento por lo que debemos evitar a toda costa la pérdida de apetito y todo lo que impida una correcta nutrición.

En Vitónica

Qué ocurre en tu cuerpo cuando te pasas con la cafeína (y cuánto café tienes que tomar para pasarte)

Al igual que cualquier droga que afecta al sistema nervioso central, la abstinencia de cafeína puede producir en los niños dolores de cabeza. Por todo lo anterior el crecimiento y desarrollo de los niños puede verse alterado en los niños por el consumo de cafeína.

Son especialmente más vulnerables los niños y los adolescentes que no saben discernir entre lo sano y lo peligroso. Un niño puede beberse de un trago una bebida energética sin saber el peligro que eso conlleva, aspecto que no ocurre en adultos que sí conocen más su riesgo.

El efecto depende de la cantidad de cafeína

La cafeína es dosis dependiente, lo que quiere decir que a mayor dosis mayores efectos.  Varios investigadores describieron las cantidades como bajas, medias y altas en niños según los efectos fisiológicos que se producían.

Una cantidad baja será aquella que no supere 1mg por kilo de peso al día. Una cantidad media de cafeína estará entre 1mg/kg/d y 3mg/kg/d. Las dosis altas serán aquellas que superen los 5mg/kg/d.

El consumo de dosis bajas como puede ser la que contiene un refresco de cola u otros alimentos con una presencia baja de cafeína no tienen por qué tener ningún efecto grave. El consumo de dosis medias y altas sí que puede producir los efectos mencionados anteriormente, e incluso desenlaces fatales como los del apartado siguiente.

Algunos titulares sobre el efecto mortal de la cafeína en niños y adolescentes

Un niño de 6 años muere tras pasar seis días en coma por tomar una bebida energética. Esta noticia publicada en 20minutos hace apenas una semana explica como un niño agarró un vaso de Monster Energy y se lo bebió rápidamente para paliar la sed.

Un adolescente estadounidense muere tras beber mucha cafeína demasiado rápido, según un forense. En el 2017 El País publicó esta noticia en la que un adolescente de 16 años perdió la vida por consumir en menos de dos horas un café, un refresco y una bebida energética.

En Vitónica

La cafeína: cómo tomarla correctamente y por qué

El joven que acabó 58 días hospitalizado por tomar mucha bebida energética. Un joven de 21 años terminó en el hospital con insuficiencia cardíaca por el consumo durante dos años de cuatro bebidas energéticas al día. Desde los 17 años bebía cada día una gran cantidad de cafeína lo que acarreó dichos problemas.

Como podemos analizar en estos casos los peores desenlaces ocurren cuando se consumen dosis altas de cafeína de forma muy rápida. También por el consumo de dosis medio - altas de forma crónica a lo largo del tiempo. En cualquier caso, mejor evitarlo.

Algunos grupos de alimentos que pueden contener cafeína

No es común ver a un niño o un adolescente tomarse un café con leche, pero sí lo es cada vez más ver como beben una lata de bebida energética. Dicha bebida, en función de la marca y la cantidad de la misma, puede contener una cantidad importante de cafeína.

Otros refrescos también contienen cafeína, no solamente los de cola. La mayoría de personas sí sabíamos que éstas dos bebidas contienen cafeína, pero hay otros alimentos que también la incluyen de forma oculta ya que no es obligatorio incluirlo en la lista de ingredientes.

Algunos lácteos como el yogur o los helados pueden tener cafeína, especialmente si son de cacao o de café. El cacao tiene cafeína en proporción a su pureza: cuanto más puro es el cacao más cafeína contiene. La mezcla de cacao y azúcar que se añade a la leche en los desayunos es menos puro por lo que presenta menor cantidad del estimulante.

Muchos suplementos también contienen cafeína, especialmente los que se utilizan como pre-entrenamiento. En la adolescencia muchas personas comienzan a entrenar en el gimnasio lo que puede hacerles consumir alguno de esos suplementos.

¿A partir de qué edad se puede consumir cafeína?

A medida que cumplimos años pedir un café se hace más natural, pero ¿cuál es el límite a partir del cuál sería recomendable el consumo de cafeína? Si bien en algunos niños se puede ver el consumo de bebidas energéticas, es menos común que visualizarlo en adolescentes.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) afirma que las bebidas energéticas nunca deben ser consumidas por niños o adolescentes por los riesgos potenciales de salud. Ya hemos visto algunos titulares en los que el desenlace puede ser mortal o tener consecuencias muy graves.

En Vitónica

Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos

Al igual que ocurre con la entrada a algunas discotecas, la edad de 18 años podría ser el límite legal para la compra de productos energéticos, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia (AAFP). Sin embargo, la cafeína como tal existe en muchos alimentos y se consume desde que somos niños.

La cafeína no es el problema, el exceso de cafeína sí lo es

La cafeína en sí no es dañina, de hecho al comienzo del artículo hemos citado muchos efectos positivos de esta sustancia. Como dijo en su día Paracelso: la dosis hace el veneno. Un niño no va a demandar un café como tal porque ni le gusta ni lo necesita porque cuenta con una energía elevada de forma innata.

En la etapa adolescente, especialmente cuando llegan los exámenes finales de cursos avanzados como bachillerato (unos 16 - 17 años) suelen comenzar los primeros contactos con el café para esos días largos de estudio y noches de sueño cortas.

Tomar un café en ese momento no tendrá ningún efecto secundario siempre que no exista alguna contraindicación personal. A partir de esa etapa y la mayoría de edad ya somos conscientes de que abusar del café puede tener efectos secundarios como temblores e irritación.

En Vitónica

¿Cuánta cafeína hay en mi vaso? A examen los diferentes cafés, refrescos y bebidas energéticas (y cuál es mejor para espabilarnos)

No hay una edad clara adecuada para comenzar a tomar café, pero podemos marcar la línea en esta edad 17 - 18 años. El problema llega con el abuso de cafeína, especialmente cuando no lo notamos como ocurre con las bebidas energéticas.

El consumo de dichas bebidas energéticas debería estar prohibido hasta superar la adolescencia, e incluso después de ella, ya que es muy fácil consumir cantidades elevadas de cafeína sin darnos cuenta. Agregando además exceso de azúcar y otros componentes que incrementan el efecto de dicha cafeína como es la taurina.

Aplicación práctica y conclusión

El consumo de cafeína tiene diversos efectos secundarios que pueden agravarse en niños y adolescentes ya que pueden excederse de dosis recomendada más fácilmente. Evita que tus hijos consuman refrescos y por supuesto bebidas energéticas.

Un niño nunca nos va a pedir un café porque no le gusta. Llegará un momento natural en el que el adolescente consuma café, y no hay mayor problema siempre que sea la dosis considerada como baja. Una vez que cumplimos cierta edad como pueden ser 18 años todos sabemos diferenciar qué es adecuado y qué es excesivo.

Es por tanto una posible franja de edad en la que se puede situar la edad a partir de la cuál tomar café, pero no hay ningún tipo de consenso científico que lo avale. Lo que sí debemos hacer es eliminar el consumo de bebidas energéticas en todos los niveles, especialmente en adolescentes y sin lugar a dudas en niños.

En Vitónica | Castigado "con jugar": la actividad física podría ayudar a mejorar las notas en niños y adolescentes

Imágenes | Unsplash

Hay quien tilda a la dieta cetogénica de moda. Sin embargo, este patrón nutricional ha demostrado contar con evidencia científica y muchos aspectos positivos. No obstante, entrar en cetosis no es una cuestión baladí. Aunque no presenta peligro, podemos toparnos con otras consecuencias.

Algunas de estas pueden ser sensaciones y olores molestos. Otras pueden derivar en dolores de cabeza y, en el peor de los casos, muy raros, desmayos y problemas digestivos. ¿Cuáles son los conocidos como "efectos secundarios" de la dieta cetogénica?

Los principales efectos secundarios de la dieta cetogénica son...

La cetosis, bien llevada, no tiene por qué tener ningún tipo de consecuencia especialmente fuerte. La mayoría no debe pasar de efectos metabólicos beneficiosos que notaremos a la larga. Sin embargo, a veces sí podemos toparnos con algunas molestias.

• El olor a "acetona": la cetosis es un estado en el que el metabolismo de grasas se realiza por una vía distinta a la normal, donde se aprovecha mejor la cantidad total de energía que pueden aportar. En esta vía se producen cuerpos cetónicos. Los cuerpos cetónicos como la acetona o el acetoacetato tienen un olor muy característicos. Tanto es así que cuando ocurre un problema metabólico (como una hipoglucemia diabética mantenida) el olor empieza a apreciarse en el aliento y hasta puede que en el sudor. Esto indica un exceso de producción de cuerpos cetónicos. En otros casos, sin embargo, dicho exceso se produce de manera más controlada, y puede notarse en el aliento de las personas sin indicar un problema, sino solo un ajuste puntual. Si este olor persiste deberemos revisar cómo estamos llevando nuestra dieta.
• Mucha más sed: como parte del sistema de regulación, la cetosis puede manifestarse con una gran sed. Esto mismo es lo que ocurre en el caso de la diabetes. En la cetosis, aunque el mecanismo es similar, ni las consecuencias ni las razones para que pase son las mismas. Eso sí, lo que nos está indicando el cuerpo es que necesitamos hidratarnos, y esta siempre es una señal a la que hay que hacerle caso.
• Orina con olor a acetona: al igual que ocurre con el aliento y el sudor, los cuerpos cetónicos pueden detectarse, especialmente, en la orina. Esto se identifica con un fuerte olor a acetona a la hora de miccionar. En el caso de las mujeres este problema puede ser aún más desagradable.
• 'Keto crotch': la vagina es un entorno muy delicado a nivel microbiológico. La cantidad de secreciones existentes, la humedad y la temperatura, permiten que un complejo sistema bacteriano conocido como flora vaginal proteja la mucosa. A veces, un desequilibrio provoca problemas varios. Ese es el caso de la "keto crotch" o entrepierna cetónica.

En Vitónica

'Keto Crotch' o entrepierna cetónica: un efecto secundario de la dieta cetogénica

Aunque no se sabe exactamente qué la provoca, este desajuste y mal olor podría provenir de este cambio ecológico en la microbiota, lo que produciría no solo un olor a acetona sino otro más desagradable procedente de la actividad descontrolada de los organismos. Por el momento, las evidencias son solo prácticas, y ninguna científica.

Cuando la dieta cetogénica va mal...

El peor de los casos de la dieta cetogénica puede generar una serie de problemas mucho peores. Todos ellos están relacionados con el metabolismo, aunque es muy difícil alcanzar dicho estado.

• Mareos y desmayos: Sobre todo si no estamos controlando bien nuestra dieta, podemos llegar a sufrir los efectos de mareos y desmayos varios por culpa de un desajuste alimenticio. La falta de azúcar en sangre, si todavía no hemos acostumbrado al cuerpo, puede manifestarse como una sensación de debilidad, malestar y hasta una pérdida de conocimiento. Esto puede darse al principio, aunque no es normal.

En Vitónica

"Tengo un hambre que muerdo": cuando el hambre no es la (única) culpable de nuestro enfado

• Irritabilidad: Otro aspecto más raro, pero menos peligroso, es la irritabilidad. Esto tiene su razón de ser en tus niveles de azúcar en sangre. Hay ciertas personas extremadamente sensibles al estrés fisiológico que supone, y para ellas, la dieta cetogénica es un disparador del mal humor.
• Cetoacidosis: Esta manifestación es, en última instancia, un indicador de que algo va realmente mal. Es muy difícil alcanzar este estado, pero su aparición puede indicar un problema metabólico severo que deberemos atender de inmediato. La cetoacidosis consiste en la acidificación de la sangre por el exceso de cuerpos cetónicos, lo que puede resultar muy peligroso si se mantiene en el tiempo o si se alcanzan picos importantes.

La cetosis no es peligrosa, normalmente

Hay que dejar claro que, a pesar de los "efectos secundarios" de la dieta cetogénica, esta no es peligrosa, en principio. Lo único que hace es aprovechar nuestro propio metabolismo para maximizar sus beneficios. Esta frase, muy manida, está avalada por la evidencia científica en este caso.

En Vitónica

Dieta keto o cetogénica para principiantes: estas son sus bases principales

Las dietas cetogénicas han demostrado en varios estudios ser eficientes a la hora de perder peso. Esto se basa en tres hechos. El primero es que esta dieta aprovecha las grasas de manera rápida, usando una vía más ineficiente. Ineficiente, en este caso, nos conviene porque indica que necesitamos más grasa para la producción de menos energía. El segundo es que impide la ingesta hipercalórica y la acumulación de grasas debido al exceso de hidratos de carbono.

El tercero, según apuntan algunos estudios, es que la dieta cetogénica ayuda a mantener los niveles de saciedad, ayudando a controlar mejor la ingesta en los pacientes que la practican. En definitiva, la dieta cetogénica promete una serie de beneficios bastante positivos, y los perjuicios o efectos secundarios parecen pocos a su lado. Eso no evita tener que prestar atención si notamos algunos de ellos, pero no es necesario tenerle un miedo injustificado.

Imágenes | Unsplash

Durante el día de ayer se informaba de que una serie de pacientes afectados por el consumo de Nolotil habían demandado a los fabricantes y distribuidores de dicho producto, debido a los efectos secundarios que les habían provocado.

Hace unos días tuvimos las primeras noticias que informaban de que la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) había instado a los facultativos médicos que no recetaran Nolotil - o medicamentos que contuvieran metamizol - a población flotante. Es decir, a turistas.

Reacciones adversas provocadas por el Nolotil

Esto se debe a que se han notificado varios casos de reacciones adversas graves provocados por el medicamento Nolotil en pacientes británicos. Por el momento no queda claro hasta qué punto son de gravedad las reacciones sufridas por hasta el momento, pero algunos medios especulan con la posibilidad de que estén relacionadas con el fallecimiento de hasta 10 turistas británicos.

En Vitónica

Automedicarse, algunos efectos negativos

La reacción en concreto que está causando problemas está relacionada con el metamizol, principio activo del Nolotil, y uno de sus posibles efectos secundarios: la agranulocitosis. Se trata de una condición que provoca que la presencia de glanulocitos en sangre descienda de manera abrupta. Esto provoca dificultades en el organismo para luchar contra posibles infecciones provocadas tanto por bacterias, como por virus u otros gérmenes infecciosos.

La agranulocitosis es un efecto secundario poco habitual, pero que puede complicarse seriamente si no es controlada. Uno de los problemas en el caso de los turistas es que no se puede controlar ni el consumo que hacen del medicamento ni los efectos que tiene. Es por ello que la Aemps ha recordado que no se debe ni vender ni recetar este tipo de medicamento a turistas

Por qué ha afectado principalmente a británicos

La ministra de sanidad, Luisa Carcedo, ha indicado que es posible que este medicamento haya presentado esta reacción adversa especialmente en turistas británicos debido a una cuestión genética.

La propia Aemps ha indicado que se considera la posibilidad de que exista una mayor susceptibilidad a sufrir agranulocitosis en en la población perteneciente al Norte de Europa y que, incluso, se han estudiado algunos factores genéticos. En cualquier caso, indican que no se puede confirmar que haya o no un mayor riesgo en estas poblaciones.

Por ello, la pohibición de recetar y vender este medicamento se extiende a toda la población flotante. El motivo es sencillo: todos los medicamentos tienen efectos secundarios, el Nolotil incluido, pero los riesgos de estos pueden ser controlados o atajados cuando se consumen bajo vigilancia y revisión médica. Sin embargo, cuando los medicamentos se consumen de forma autónoma, sin receta o sin posibilidad de tener un control médico, el riesgo puede ser grave y esto es lo que ocurre con los turistas.

En Bebés y más

Automedicar a tu bebé puede perjudicarle mucho

Imágenes | Vitónica, Unsplash

A estas alturas del partido, todos conocemos más o menos la fama que han adquirido la meditación y el mindfulness en los últimos años. Y no solo eso, sino que sabemos que, efectivamente, estas prácticas tienen una serie de beneficios respaldados por la ciencia que pueden hacer una diferencia importante en nuestra salud y nuestro bienestar. Sin embargo, no es oro todo lo que reluce, o al menos eso es lo que aseguran Jared Lindahl y Willoughby Britton.

El año pasado, Lindahl - profesor visitante de religión en la Universidad de Brown - y Britton - psicólogo y profesor asociado de psiquiatría también en Brown - llevaron a cabo un estudio cualitativo sobre los posibles efectos secundarios de la meditación. Y es que, según ellos indican, algunas personas sufren ciertos efectos negativos al realizar meditación y es necesario hablar de ellos tanto como de los positivos.

El lado positivo y los beneficios de la meditación

Los defensores de la meditación aseguran que hay muchos más beneficios, pero los confirmados por la ciencia no son tantos. En cualquier caso, resultan interesantes y debemos tenerlos en cuenta.

Para empezar, reduce los niveles de ansiedad y estrés en quienes lo practican. Además de esto, parece ayudar a mejorar la salud mental en personas enfermas de cáncer y pacientes de otras enfermedades crónicas.

Otra de sus ventajas es que parece reducir la respuesta de ansiedad y depresión en personas que han padecido algún tipo de cáncer. Pero no solo eso, sino que en deportistas también puede tener ventajas, ayudándoles a sentirse motivados para entrenar de una manera más regular y encontrar mayor satisfacción en sus entrenamientos y logros.

Independientemente de que no todos los beneficios que algunos le atribuyen estén confirmados por la ciencia, la realidad es que los que sí lo están son interesantes y pueden ser un incentivo para comenzar a realizar algún tipo de meditación. Sin embargo, ¿qué pasa si no todo son ventajas? ¿tiene algún tipo de efecto secundario? Y, de ser así, ¿cuáles son?

Los posibles efectos secundarios de la meditación

Algunas personas pueden tener latentes algunos trastornos como la depresión o la ansiedad y estas pueden no manifestarse nunca o que ocurra algo que las detone y empiecen a mostrar sus síntomas. Según algunos expertos, la meditación o el mindufulness no podrían causar depresión o ansiedad, pero sí podrían provocar que estos trastornos - de estar latentes - acaben manifestándose.

Jared Lindahl y Willoughby Britton habían observado algunas de estos efectos secundarios y decidieron llevar a cabo un estudio de manera conjunta. Para ello, entrevistaron a 60 practicantes de meditación budista entre los que se encontraban desde novatos hasta profesores de meditación. Una de las condiciones para que entraran en la investigación era que no hubieran tenido muestras de algún trastorno antes de comenzar con la meditación.

Durante dicha investigación encontraron hasta 59 diferentes experiencias indeseadas o inesperadas que los practicantes de la meditación habían padecido.Entre estas experiencias se encontraban la ansiedad, sentimentos de miedo, insomnio, hipersensibilidad a la luz o el sonido, nauseas, distorsión del sentido del tiempo, irritabilidad, alucinaciones, etc.

Los autores dividieron estas 59 vivencias en siete diferentes grupos, en base a su manifestación: cognitivas, perceptivas, afectivas, somáticas, conativas, sociales y sentido de identidad. Cada una de estas categorías se habían mostrado de manera bastante consistente entre los participantes del estudio.

Esto no quería decir que quienes experimentaban estas sensaciones las percibieran necesariamente como algo negativo o malo y, además, la muestra que utilizaban para la investigación es muy pequeña y no representativa por lo que es difícil extrapolar resultados a la población general. En general, no parece necesario que salte la alarme pero si existen efectos secundarios o perjudiciales asociados a la practica de la meditación, deben tenerse en cuenta para seguir investigándolos y poder ofrecer la información adecuada a cada caso. Además, al iniciarnos en la meditación es necesario conocer que esto puede pasarnos, para estar preparados y ser capaz de pedir ayuda o guía si estamos experimentando alguno de estos efectos.

Imágenes | Unsplash
En Vitónica | Respirar de forma correcta te ayuda a concentrarte (y la ciencia te explica por qué)
En Vitónica | En forma esta primavera practicando deporte al aire libre: diferentes formas de disfrutar del buen tiempo

Hace unos días os hablamos sobre la posible primera píldora para los anticonceptiva para los hombres. Este hecho sería un gran avance en cuanto a prevención de los embarazos se refiere. Sin embargo, esta posible nueva píldora no ha estado exenta de polémica porque, aparantemente, tiene una serie de efectos secundarios.

La polémica estaba servida entre quienes indicaban los peligros de esos efectos secundarios y la poca necesidad de una pastilla así, existiendo ya la píldora para las mujeres, y quienes recordaban que la píldora femenina también tiene efectos secundarios. Ahora, sin embargo, es posible que estemos a un paso de terminar con dicha polémica gracias al compuesto EPO55. Como anunciaba hace unas horas la revista New Atlas, este compuesto podría acabar siendo una píldora anticonceptiva sin efectos secundarios a nivel hormonal.

El funcionamiento del compuesto parece ser el siguiente: el compuesto EPO55 se enlaza a algunas proteínas del esperma e interrumpe su movilidad. Esto ralentiza la capacidad de los espermatozoides de "nadar" y, por tanto, limita su capacidad de fertilización, sin provocar ningún tipo de alteración hormonal en el hombre que lo utilice.

Los estudios realizados por el equipo de de la UNC-Chapel Hill y la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon, encontraron que el efecto duraba solo mientras se estaba haciendo uso del compuesto, pero que era totalmente reversible, por lo que, al dejar de usar el compuesto, se recuperaba la movilidad de los espermatozoides.

Actualmente, el compuesto solo se puede aplicar mediante inyección, pero los investigadores ya están trabajando en conseguir una pastilla, cuyo consumo resulte mucho más sencillo y atractivo que un pinchazo diario.

De momento, este tratamiento está en proceso de desarrollo y de prueba, pero de tener resultados satisfactorios, podríamos estar frente a la primera píldora anticonceptiva sin efectos secundarios hormonales.

En cualquier caso, y como siempre en estos casos, es necesario recordar que esta píldora nos protegería ante embarazos indeseados, pero nunca ante las enfermedades de transmisión sexual, para las que debemos seguir utilizando métodos fiables y probados como el preservativo y el control médico.

Imágenes | Uplash: @thoughtcatalog, @simonevdk

En Vitónica | Todos los métodos anticonceptivos ordenados según su eficacia

En Trendencias | La píldora anticonceptiva para ellos podría estar más cerca de ser una realidad