Nutricion adecuada

Una alimentación adecuada es importante para que mantengamos una salud a lo largo de toda nuestra vida. Pero ¿cuáles son los pilares básicos?

Es importante que las dietas sean totalmente individualizadas, y en este post os explicamos el porqué.

La vitamina D es una de las más populares. Gran parte de la población mundial tiene deficiencia en esta vitamina por su alimentación y por la poca exposición a luz solar. Estos alimentos ricos en vitamina D solventarán el problema.

Adentrarnos en la historia desde los 90' hasta hoy para entender cómo ha cambiado la percepción del famoso cuerpo ideal no es tarea fácil. Seis expertas nos lo cuentan y nos dan todas las claves.

El 1 de septiembre y el 1 de enero están marcados en el calendarios como inicios de hábitos saludables. ¿Por qué esperar a esas fechas? Comienza con estos hábitos ya para convertir tu alimentación en una nutrición saludable.

El ayuno intermitente es una de las estrategias más utilizadas para la pérdida de grasa. Es eficaz también para el rendimiento y salud. Aquí describimos los tipos que existen y como puedes llevarlos a cabo.